Что вас беспокоит?
Не могу сбросить лишний вес
Здравствуйте меня зовут Ирина мне 30 лет рост у меня 168 см вес 80 кг хочу похудеть до 68 кг села на кремлёвскую диету все выполняю как положено не объедаюсь по ночам не ем от сладкого мучного и тому подобное отказалась полностью. срывов никаких нет с 6 января на диете прошел почти месяц ну вес не сдвинулся даже на 500 г не то что вес не сдвинулся даже объемы не уходят каждое утро занимаюсь на вело тренажере пять дней в неделю по 40 минут ничего не помогает не могу Не могу понять что я не так делаю подскажите пожалуйста
Здравствуйте вы калорийность считали? Это самое важное, не имеет значения какая у вас диета
Иван, да считаю 1600-1800 к в сутки пью 2-2,5 литра чистой воды ни кофе ни алкоголь ни газировки ни пью. Только зелёный чай
Принятый ответ
Если хотите сбросить вес, при отсутствии патологии со стороны щитовидной железы, то калорийность не более 1600, лучше держать 1500
Иван, спасибо
Принятый ответ
Здравствуйте, проверьте уровень гормонов щитовидной железы Ттг, т4 и ферритина. Если у Вас нарушен основной обмен, то без коррекции органических причин похудеть будет сложно.
Анна, спасибо
Похожие вопросы по теме
- 7 часов назад14 ответов
- 5 Июля 23 ответа
- 3 Июля 4 ответа
- 3 Июля 3 ответа