Что вас беспокоит?
Похудеть хочу
Здравствуйте .Рост 155, вес 64 сколько калорий надо кушать?
Нет
40 лет
5 Сентября 2024·Просмотров: 76·Анонимный пользователь
Задайте свой вопрос
Когда речь идёт о здоровье, нет универсальных решений. Расскажите, что тревожит, и получите персональные рекомендации диетолога за 749 рублей. Время ответа - от 10 минут
Здравствуйте.
Найдите в вашем городе биоимпедансный анализ тела на аппарате Медасс (обследование такое), оно измеряет жировую массу, скелетно-мышечную массу, воду, и др.параметры, а также ваш основной обмен!!! Именно ваш от вашего состава тела!!! Меньше него кушать бессмысленно, вы введете организм в стресс и худеть не будете. По нему можно рассчитать калораж. Вам посчитают основной обмен- это будет ваш минимальный калораж! И уже потом можно считать рациональное питание в день, по % бжу- 25-30-45.
Похожие вопросы по теме
- 11 Октября 20231 ответ
- 20 Апреля 20243 ответа
- 18 Августа 202411 ответов
- 1 Ноября 20241 ответ