Что вас беспокоит?
Тревожные растройства
Мучиют постоянная тревога,страх.Появляются головокружения.У меня шейный остеохоедроз,на фоне этог может быть это состояния?По анализам все норма.Прмнимаю афобазол.
Задайте свой вопрос
Когда речь идёт о здоровье, нет универсальных решений. Расскажите, что тревожит, и получите персональные рекомендации психолога за 749 рублей. Время ответа - от 10 минут
Юля, здравствуйте!
зажимы в шее могут вызывать различные вегетативные проявления- и тошноту, и головокружение и боли. В чем проявляется Ваша тревога? Какие мысли перед этим?
Что сейчас мешает Вам полноценно жить и чувствовать себя хорошо? С чем хотелось бы разобраться?
Ольга Анатольевна, мысли как будто сейчас что то случится,боюсь что я могу упасть.В голове начинает как будто что то сдавливать.
Юля, понимаю Вас. Такие мысли начались после какой то ситуации- что предшествовало?
Сдавливание и боли в голове- такое бывает. это нормальный моменты- какие то сигналы, работа нашего тела. Ведь раньше при таких симптомах вы не переживали - верно? С чем сами можете связать такой момент?
Боитесь упасть- а такое было? Или почему думаете, что это может произойти?
Ранее были похожие тревожные мысли, сами по себе- очень чуткий человек, подвержены тревожным мыслям?
Ольга Анатольевна, началось после командировки в Питер.И продолжаетя уже 3 месяца.
Юля, а что конкретно произошло там? Вы о чем то переживали, были тревожные мысли, потеряли равновесие- ...что стало для вас толчком? так как сейчас головокружение -это ведь может быть и просто физиология и "игра"мозга, которая включается из за тревожных мыслей- то что уже вошло немного в привычку- и это симптомы)
работать с самими симптомами можно- это лечение остеохондроза, зарядка, это то что поможет в моменте. Но важна причина- тогда и симптоматика пройдет.
Вы боитесь больше всего именно...того, что после головокружения упадете? Такой опыт был или вы боитесь что может быть?
Ольга Анатольевна, боюсь что это может произойти
Юля, понимаю, что сейчас трудно немного отстраниться и посмотреть на то, что происходит со мной. давайте немного попробуем)
Был момент, когда у Вас зажим в шее(а он понятно, что имел причину- остеохондроз)- вызвал головокружение. Вы были в другом городе , были напряжены- там деловые встречи,устали,имели и какие то переживания- все вместе привело нервы немного в напряженное состояние- и в момент легкого головокружения появилась мысль- боюсь, что упаду, верно?
А что страшного в том, что я упаду- идите дальше-что на самом деле пугает Вас? Что произойдет? вы переживаете за то, что это увидят, за то, что с Вами что то случится- идите к причине, что именно волнует? Где сидит тревога?
И как найдете этот ответ- попробуйте проработать по АВС- схеме- конкретно прописать минимум 10 возможных вариантов событий этой ситуации- расширить черно-белое видение, которое есть сейчас- шея болит- упаду или не упаду. Ведь вариантов множетсво. Главное понять чего именно вы переживаете- боитесь.
И понять для себя- что это не факт, что шея влияет и на головокружение и на то. что вы упадете и -на Вашу тревогу) Это мысль, которая не является сто процентной правдой- лишь допущение! И не Ваше состояние , а мысль вызывает такую тревогу. А мысль раскручиваете вы- значит и Вы можете ее поменять, заменить на другую. Вы управляете процессом! да, необходимо будет поработать над этим и вернуть"управление "в свои руки) Посмотрите УПТ терапию и АВС схемы -есть в интернете в свободном доступе, хорошие книги Р.Лихи"Свобода от тревоги", Д.Бернс"Терапия беспокойства", Дж.Аннибал"Тревожный мозг".Восстанавливайтесь)
Юля, здравствуйте.
А когда это состояние происходит, чего вы боитесь? Вот в конечном результате что самое страшное может произойти, какую катастрофу ваше мышление рисует вам?
В каких ситуациях возникает это состояние? Может быть, что-то объединяет эти приступы? Может быть, это происходит в конкретном месторасположении, в конкретной комнате или за конкретными делами или при взаимодействии с кем-то?
Андрей, начинается дискомфорт в шеи и сразу сдавливаник в голове,начинает шатать,легкое гловокружение.Постоянно мысои в голове,что сейчас упвду.
Юля, правильно я вас понял, переживания только за то, что вы сейчас упадёте?
Каких-то дополнительных тревожных мыслей нет?
Юля, а если мы с вами попробуем мыслительный эксперимент: вот вы упали, и что тогда случится страшного?
Андрей, все началось после командировки в Питер,очень переживала туда ехать,там стало падать давление и подниматься пульс.Когда приехала обратно проверила себя всю,все нармально.Но это состояние продолжается в нутки какойто страх.
Юля, подскажите, пожалуйста, когда нет вот этих физических ощущений в шее, тревожность бывает?
Словно вы предвкушаете, что вот-вот сейчас это произойдёт, но при этом боли в шее нет?
Андрей, скорее всего я себя уже очень сильно боюсь этого состояния,неделю назад все прекратилось,но вчера появилась дискомфорт в шеи и опять вернулась эта тревожность
Юлия, позвольте вам предложить пройти тестирование на уровень тревожности и депрессии. Чтобы лучше понять ваше состояние и его масштаб.
Чтобы определить, это всё-таки тревожность с точки зрения психики или это неприятное ощущение в теле и в силу заболеваний по части неврологии там нервы и прочее.
В случае если у вас выраженная тревожность, тогда да, это работа с психологом в зависимости от уровня тревожности или с психиатром, психотерапевтом. Если уровень тревоги у вас невысокий, то это самопомощь, порекомендую вам некоторые книги и, конечно же, консультация с неврологом с теми симптомами, которые у вас вновь обнаружились.
Юля, ссылочку на тест прикрепляю, можете поделиться как ссылкой на результат, так и значениями двух шкал https://psytests.org/depr/hads-run.html.
Принятый ответ
Здравствуйте! Афобазол - препарат без доказанной эффективности и безопасности, если хотите пить успокоительные , лучше обратиться к психотерапевту.
Скажите , как звучит ваша тревога?
Алина Николаевна, фенибут можно попить?
Принятый ответ
Здравствуйте
Тревожные расстройства требуют полноценной терапии у психотерапевта. По протоколу это антидепрессанты. Афобазол препарат с недоказанной эффективностью. Связь остеохондроза и тревожных расстройств всегда сомнительна. Скорее все симптомы вписываются в рамки нервоза.
Похожие вопросы по теме
- 20 Февраля 20205 ответов
- 27 Февраля 20201 ответ
- 22 Июня 202233 ответа