Что вас беспокоит?
Что делать с мыслями об измене?
В общем, мне кажется, что я изменила своему молодому человеку, хотя контакта с мужчинами за все время минимальный, то есть я ни с одним мужчиной не виделась один на один, а так же много снилось раньше снов 18+, возможно из-за этого начала считать что изменила, то есть как будто мозг меня обманывает. Что изменила, но на самом деле этого не было, пытаясь что-то вспомнить, ничего не вспоминается, а если и вспоминается, то либо подростковые моменты, либо вообще из детства. Говорила про эти мысли своему молодому человеку, и он уверен, что такого не было, хотя я каждый раз себе уверена, что изменила, но на самом деле такого не было, и такие мысли вроде проходит, а потом как кликнет, что мол, "почему я с ним? я же такое ужасное сделала" и тд, и тому подобное. Как будто у меня искажение, как будто думаю, что это было, но на самом деле этого не было. Щас вообще кажется, что изменила с одним человеком, но только у меня с ним ничего не было, и пересекались в учебном заведении, и на конкурсах каких-то, мероприятиях, а с этим человеком не гуляла, время не проводила
Виктория, мне очень жаль слышать о том, через что вы прошли. Это ужасная ситуация, и ваши чувства абсолютно понятны. Убийство любимого питомца — это трагедия, и потеря, которую вы пережили, могла сильно повлиять на ваше эмоциональное состояние.
Вот несколько шагов, которые могут помочь вам справиться с этой болью и злостью:
Признайте и примите свои чувства: Это нормально — испытывать пересеченные эмоции, такие как гнев, вина и печаль. Позвольте себе чувствовать и осознавать эти эмоции без осуждения.
Поиск поддержки: Поговорите с друзьями или близкими, которым вы доверяете. Также вы можете задуматься о консультации с психологом или психотерапевтом, который сможет помочь вам проработать эти чувства и предложить стратегии для их управления.
Выразите свои эмоции: Написание письма о своих чувствах, ведение дневника или творчество (например, рисование или музыка) может помочь вам выразить свои переживания и облегчить эмоциональную нагрузку.
Физическая активность: Упражнения — это отличный способ снизить уровень стресса и управлять эмоциями. Попробуйте заниматься спортом, гулять на свежем воздухе или заниматься йогой.
Заботьтесь о себе: Уделяйте время своим увлечениям и тому, что приносит вам радость. Это может помочь вам отвлечься от негативных мыслей и сосредоточиться на положительном.
Соблюдение границ: Если ваши эмоции по отношению к котенку все еще сильны, возможно, стоит подумать о том, чтобы временно найти ему новый дом, где он будет в безопасности.
Составьте план на будущее: Позвольте себе мечтать о том, каким вы хотите видеть свою жизнь, и устанавливайте перед собой небольшие цели, чтобы двигаться вперед.
Принятие и обработка утрат требует времени, и важно быть терпеливым к себе в этом процессе. Вы не одиноки, и есть ресурсы и люди, готовые вас поддержать.
Похожие вопросы по теме
- 2 Апреля 20213 ответа
- 25 Февраля 20251 ответ
- 22 Марта 20 ответов
- 21 Апреля 13 ответов