Что делать с мыслями об измене? — вопрос №2788686

Виктория, мне очень жаль слышать о том, через что вы прошли. Это ужасная ситуация, и ваши чувства абсолютно понятны. Убийство любимого питомца — это трагедия, и потеря, которую вы пережили, могла сильно повлиять на ваше эмоциональное состояние.
Вот несколько шагов, которые могут помочь вам справиться с этой болью и злостью:

Признайте и примите свои чувства: Это нормально — испытывать пересеченные эмоции, такие как гнев, вина и печаль. Позвольте себе чувствовать и осознавать эти эмоции без осуждения.

Поиск поддержки: Поговорите с друзьями или близкими, которым вы доверяете. Также вы можете задуматься о консультации с психологом или психотерапевтом, который сможет помочь вам проработать эти чувства и предложить стратегии для их управления.

Выразите свои эмоции: Написание письма о своих чувствах, ведение дневника или творчество (например, рисование или музыка) может помочь вам выразить свои переживания и облегчить эмоциональную нагрузку.

Физическая активность: Упражнения — это отличный способ снизить уровень стресса и управлять эмоциями. Попробуйте заниматься спортом, гулять на свежем воздухе или заниматься йогой.

Заботьтесь о себе: Уделяйте время своим увлечениям и тому, что приносит вам радость. Это может помочь вам отвлечься от негативных мыслей и сосредоточиться на положительном.

Соблюдение границ: Если ваши эмоции по отношению к котенку все еще сильны, возможно, стоит подумать о том, чтобы временно найти ему новый дом, где он будет в безопасности.

Составьте план на будущее: Позвольте себе мечтать о том, каким вы хотите видеть свою жизнь, и устанавливайте перед собой небольшие цели, чтобы двигаться вперед.
Принятие и обработка утрат требует времени, и важно быть терпеливым к себе в этом процессе. Вы не одиноки, и есть ресурсы и люди, готовые вас поддержать.