Лишний вес — вопрос №2872586

Question

Консультация диетолога /

Лишний вес — вопрос №2872586

Ирина

47 просмотров

29 января 2025

Здравствуйте. У нас с мужем растёт вес. За год 10 кг. Помогите

Возраст: 36

Хронические болезни: Нет

Вопрос закрыт

Без вознаграждения

На сервисе СпросиВрача доступна бесплатная консультация нарколога по любой волнующей Вас проблеме. Врачи-эксперты оказывают консультации круглосуточно. Задайте свой вопрос и получите ответ сразу же!

Онлайн консультация диетолога

1 ответ врача

Скидка 15% на анализы.

Оцените, насколько были полезны ответы врачей

Проголосовало 0 человек,

средняя оценка 0

Комментарии к вопросу Оставить комментарий

Похожие вопросы по теме

Лишний вес

1 ответ

7 часов назад

899.00 р.

Наталья, Савинский

Не могу набрать вес

1 ответ

3 апреля

800.00 р.

Наталья

Вопрос закрыт

Полезное питание

1 ответ

3 апреля

Толик

Быстрый набор веса

1 ответ

3 апреля

Анастасия

Хочу похудеть

1 ответ

2 апреля

Оксана

Пью много газировки зеро

3 ответа

2 апреля

800.00 р.

Евгений, Москва

Диета при анемии

1 ответ

2 апреля

Валерия, Москва

Вопрос закрыт

Что делать, если я не нашел ответ на свой вопрос?

Если у Вас похожий или аналогичный вопрос, но Вы не нашли на него ответ - получите свою онлайн консультацию врача.

Если Вы хотите получить более подробную консультацию врача и решить проблему быстро и индивидуально - задайте платный вопрос в приватном личном сообщении. Будьте здоровы!

Задать свой вопрос

Лучанинова Надежда Яковлевна, 29 января · Answer 1 · 2025-01-29T19:55:49+03:00

Пожаловаться

Лучанинова Надежда Яковлевна, 29 января

Терапевт, Диетолог, Нутрициолог

Здравствуйте

Лучанинова Надежда Яковлевна, 29 января · Answer 2 · 2025-01-29T19:56:02+03:00

Рекомендуется три приема пищи! В каждый прием белки, жиры, углеводы. Белок - растительный (бобовые, крупы, орехи) и животный (мясо, рыба, птица, субпродукты, морепродукты, яйца, молочка), Углеводы- сложные (крупы цельнозерновые, бобовые) и клетчатка (овощи и зелень в любом виде - печеные, вареные, тушеные). Жиры правильные и полезные должны быть обязательно - яйца, авокадо, сыр, орехи, семена, масла растительные. Рекомендуется минимизировать из рациона трансжиры - полуфабрикаты, фаст фуд, промышленные сладости, майонез и соусы. Рекомендуется минимизировать из рациона быстрые углеводы – сахар и сахарсодержащие продукты (сладости, выпечка, продукция из муки высшего и первого сорта, газировки, соки, энергетики).

Ирина, 29 января · Answer 3 · 2025-01-29T21:09:15+03:00

Пожаловаться

Ирина, 29 января

Клиент

Надежда Яковлевна, а лаваш можно есть?

Ирина, 29 января · Answer 4 · 2025-01-29T22:39:54+03:00

Пожаловаться

Ирина, 29 января

Клиент

Надежда Яковлевна, очень сложно отказаться от выпечки. Есть какие то варианты?

Лучанинова Надежда Яковлевна, 30 января · Answer 5 · 2025-01-30T16:54:43+03:00

Пожаловаться

Лучанинова Надежда Яковлевна, 30 января

Терапевт, Диетолог, Нутрициолог

из цельнозерновой муки, но они не особо вкусные

Лучанинова Надежда Яковлевна, 30 января · Answer 6 · 2025-01-30T16:55:15+03:00

Пожаловаться

Лучанинова Надежда Яковлевна, 30 января

Терапевт, Диетолог, Нутрициолог

не ежедневно, немного

Лучанинова Надежда Яковлевна, 29 января · Answer 7 · 2025-01-29T19:56:13+03:00

Водный питьевой режим обязательно, вода- это только вода, от 1,5л в день. Сон до 23.00 - обязательно уже спать. Физ.нагрузка обязательно рекомендуется - 10 тыс шагов минимум плюс любая другая.