Что вас беспокоит?
Есть ли синдром спасателя
Хочу понять, есть ли какие-то серьёзные подозрения на синдром спасателя.Мне 15 лет, только недавно начала анализировать свое поведение.В дружбе практически всегда была в роли помогающего, так как часто окружали люди, у которых не все хорошо сложилось в младшем/моем возрасте.Старалась всегда поддерживать, слушать, любыми способами помогать.Мне искренне нравиться оказывать помощь людям, но иногда меня это так выматывает.Вижу сообщение о новом рассказе с чувствами человека-начинаю рыдать, потому что уже не могу, но никогда об этом не скажу и обязательно помогу.Иногда лезу со своей помощью, когда просят Чувство вины, если не могу помочь.
Задайте свой вопрос
Когда речь идёт о здоровье, нет универсальных решений. Расскажите, что тревожит, и получите персональные рекомендации психолога за 699 рублей. Время ответа - от 10 минут
Здравствуйте, Ева! В том, чтобы помогать другим людям нет ничего плохого. Но Вы иногда это начинает угнетать, происходит "выгорание". Когда мы помогаем другим, мы тратим не только физическую энергию, но и внутренние ресурсы. Поэтому помощь стоит оказывать только тогда, когда у Вас есть для этого желание и энергия. В некоторых случаях надо уметь говорить "нет", "не могу сейчас".
Для накопления внутренних ресурсов обязательно важно делать и что-то приятное для себя и тоже учиться просить помощь, если она необходима.
И установите за правило следить за личными границами, если о помощи не просили, а Вы ну очень хотите в данный момент помочь, то спросите "можно ли помочь?", "Я могу чем-то помочь?"
Как обстоят дела с личными границами дома? Нарушают ли их?
Похожие вопросы по теме
- 3 Мая 20201 ответ
- 12 Мая 20205 ответов
- 10 Мая 202121 ответ
- 23 Мая 20223 ответа