Что вас беспокоит?
После родов не могу сбросить вес
Добрый вечер , не могу сбросит вес , сижу на диетах вечные срывы и больше набираю , родила 1,4 года назад пора бы прийти в форму , может какие анализы сдать
Задайте свой вопрос
Когда речь идёт о здоровье, нет универсальных решений. Расскажите, что тревожит, и получите персональные рекомендации диетолога за 699 рублей. Время ответа - от 10 минут
Принятый ответ
Здравствуйте!
Обычно отсутствие снижения веса связано в первую очередь с дисбалансом потребляемых калорий (потребляется больше, чем тратится). Однако, действительно, есть ряд анализов, которые рекомендуют сдать, когда снижения веса нет при всех попытках, которые предпринимаются к этому.
Как правило, в подобных случаях назначают:
▫️ТТГ, пролактин ( исключение заболеваний щитовидной железы, гиперпролактинемии). Дисбаланс гормонов может приводить к повышенной отечности, которая в свою очередь может не давать увидеть желаемый минус на весах.
▫️Исключение гиперкортицизма - исследование уровня свободного кортизола в слюне вечером. Высокий уровень стрессового гормона так же напрямую тормозить похудение.
▫️Глюкоза натощак, холестерин, ЛПНП, ЛПВП, триглицериды, креатинин, мочевая кислота, АЛТ,АСТ, ГГТ, общий билирубин, альбумин с целью диагностики метаболических нарушений.
▫️Ферритин (должен быть от 40)- исключается железодефицит.
▫️Витамина Д в крови для оценки обеспеченности витамином Д
▫️УЗИ органов брюшной полости с целью диагностики желчнокаменной болезни и жировой болезни печени.
Расскажите, пожалуйста, какой у вас рост и вес? Насколько вы активны в течение дня, подключили ли физическую активность, помимо питания?
Принятый ответ
Здравствуйте.
Какой у вас рост и вес?
Обычно при резком сокращении калорийности рациона и ее плотности организм недополучает нужных нутриентов и энергии. А связи с чем могут быть срывы.
Поэтому важно снижать калорийность еды умеренно.
С психологической точки зрения могут помочь приемы по сохранению "запрещённых" продуктов в умеренном количестве.
Обращайте внимание из чего строится ваш рацион питания. А этом может помочь дневник питания и метод тарелки. Благодаря осознанному подходу можно выстроить здоровые привычки и питание.
Если в течение минимум месяца не удаётся достичь результата, то возможно требуется проверить анализы крови.
Здравствуйте 175 см 88 кг
По вашим данным ИМТ 28,7. Что может говорб избыточной массе тела. Соответственно допустимо снижение веса.
Обратите внимание, почему у вас происходят срывы? На что, какие продукты? Что является триггером? Психологическое или физиологическое истощение?...
Думаю психологическое
В подобных случаях рекомендуется найти "непищевые источники радости и эмоций ". Возможно есть упражнения, которые смогут вам справиться. Что касается питания, не убирайте свои любимые продукты, а только ограничивайте. Делайте акцент на расширении. Что у вас нет на тарелке? Автоматически вредное будет уменьшаться.
Похожие вопросы по теме
- 8 Июля 15 ответов
- 5 Июля 23 ответа
- 3 Июля 4 ответа
- 3 Июля 3 ответа