Метаболизм, похудение — вопрос №388380

Question

Метаболизм, похудение — вопрос №388380

Анна

1975 просмотров

6 января 2021

Моя норма калорий в 15 лет при росте 166 и весе 47 около 1500-1700 ккал, но для похудения я около месяца питаюсь на 1100-1200, при этом занимаюсь спортом, но в последнее время, даже такое кол-во калорий мне хватает, сегодня еле-еле поела на 1100, чувствовал какую-то тяжесть(возможно так только один день) ещё вопрос, чтобы похудеть, мне нужно и дальше питаться на 1100-1200 или что? уже около недели вес не снижается при этом я не ограничиваю себя в еде, питаюсь, не чувствую голод(иногда такое случается, что голодаю,тк нет возможности поесть, но потом все равно ем) чувствую, что мой вес находится на плате, что мне делать, чтобы ещё похудеть, ведь даже сейчас свободно питаюсь на 1100-1300

Вопрос закрыт

На сервисе СпросиВрача доступна бесплатная консультация нарколога по любой волнующей Вас проблеме. Врачи-эксперты оказывают консультации круглосуточно. Задайте свой вопрос и получите ответ сразу же!

Онлайн консультация диетолога

3 ответа врачей

Пожаловаться

Анна, 6 января 2021

Клиент

Елена, я не загоняю себя в анорексию, я не собираюсь доводить до 30кг, но вы бы не могли, пожалуйста, ответить на вопросы, которые я задала

Скидка 15% на анализы.

Пожаловаться

Анна, 6 января 2021

Клиент

Елена, я просто не совсем понимаю, нормально-ли мое дневное кол-во калорий, или что? просто я достигла эффекта «плато», как я считаю, что сделать, чтобы вес немного сдвинуть, не навредив, также чувствую, что мой желудок уменьшился, тк даже эти 1100-1200 калорий сегодня мне дались еле-еле

Пожаловаться

Анна, 6 января 2021

Клиент

Елена, не могли бы вы мне ответить?

Пожаловаться

Палаева Елена Анфировна, 6 января 2021

Эндокринолог, Диетолог

Ваш калораж должен быть не менее 2500-2800ккал, т.к. организм растет.Без вариантов. Организм в процессе роста, а Вы откуда-то взяли нормы для взрослых и худеющих при ожирении

Пожаловаться

Анна, 6 января 2021

Клиент

Ксения, я просто не совсем понимаю, нормально-ли мое дневное кол-во калорий, или что? просто я достигла эффекта «плато», как я считаю, что сделать, чтобы вес немного сдвинуть, не навредив, также чувствую, что мой желудок уменьшился, тк даже эти 1100-1200 калорий сегодня мне дались еле-еле

Пожаловаться

Анна, 6 января 2021

Клиент

Ксения, я все таки считаю, что вес 44-45- мой идеальный, я все таки хочу ещё немного похудеть, но, не навредив здоровью,но я не считаю, что наношу вред, тк у мен баланс бжу

Пожаловаться

Брагина Ксения Александровна, 6 января 2021

Терапевт

конечно, желудок это мышечный орган и конечно он станет меньше,если мало есть. У вас может нарушится менструация к тому же.

Пожаловаться

Анна, 6 января 2021

Клиент

Ксения, для меня важно просто контролировать свой вес, как мне дальше, если я захочу повышать коллораж, не поправиться, а если я сейчас хочу сбросить пару кг, как мне это сделать без вреда

Пожаловаться

Анна, 6 января 2021

Клиент

Ксения, к тому же, я не считаю, что я мало ем, я не голодаю, видимо это не плохо

Пожаловаться

Брагина Ксения Александровна, 6 января 2021

Терапевт

Главное правило похудения,это дефицит калорий,чтобы поступление не превышало расход. Можете и кушать на 3000 калорий, но если при этом вы физически потратите 3500 ,то естественно похудеете.

Пожаловаться

Анна, 6 января 2021

Клиент

Ксения, меня интересует то, на сколько я должна питаться калорий, чтобы не поправится, учитывая, что я питаюсь на 1100, а меньше 1000 употреблять нельзя, так как метаболизм замедлится, главный вопрос: как я в моем случае могу ещё похудеть на пару кг, не замедлив метаболизм

Пожаловаться

Брагина Ксения Александровна, 6 января 2021

Терапевт

ВЫ можете кушать больше, но при этом должна присутствовать физ.нагрузка.

Пожаловаться

Анна, 6 января 2021

Клиент

Ксения, как я знаю, надо, чтобы человек в день потреблял суточную норму калорий, не считая спорта, как я могу худеть, не замедляя метаболизм?

Пожаловаться

Брагина Ксения Александровна, 6 января 2021

Терапевт

У вас метаболизм не замедлится, если вы будете кушать достаточно и при этом тратить активно,все будет как раз активно метаболизироваться.

Пожаловаться

Анна, 6 января 2021

Клиент

Ксения, а на сколько калорий я должна питаться и сколько тратить?

Пожаловаться

Анна, 6 января 2021

Клиент

Ксения, а если захочу похудеть, то мне надо просто будет тратить больше, чем норма?

Пожаловаться

Брагина Ксения Александровна, 6 января 2021

Терапевт

2800-3000 вы должны съедать и тратить столько же.

Пожаловаться

Анна, 6 января 2021

Клиент

Ксения, и можете ещё подробно рассказать, как не добиться замедления метаболизма, при этом если надо худеть, меня это интересует, и как не начать быстро набирать, если я начну есть больше своего минимума калорий(1100) ведь на норму (1700-2000) я давно не питалась, тк хотела сбросить вес, заранее спасибо

Пожаловаться

Анна, 6 января 2021

Клиент

Ксения, а разве такой резкий переход калорий не спровоцирует набор веса, нужно же вроде медленно, с каждой неделей +50 ккал

Пожаловаться

Брагина Ксения Александровна, 6 января 2021

Терапевт

Естественно после голода нельзя много наедаться иначе будут осложнения.

Пожаловаться

Анна, 6 января 2021

Клиент

Ксения, и можете ещё подробно рассказать, как не добиться замедления метаболизма, при этом если надо худеть, меня это интересует, и как не начать быстро набирать, если я начну есть больше своего минимума калорий(1100) ведь на норму (1700-2000) я давно не питалась, тк хотела сбросить вес, заранее спасибо

Пожаловаться

Брагина Ксения Александровна, 7 января 2021

Терапевт

Просто нужно делать постепенно, а не резко.

Пожаловаться

Анна, 7 января 2021

Клиент

Ксения, а что может замедлить метаболизм?
то есть, чтобы худеть, при этом не тормозить метаболизм, надо мне медленно увеличивать калории, и при этом тратить их, уходя в дефицит?

Пожаловаться

Брагина Ксения Александровна, 7 января 2021

Терапевт

Вы слишком сосредоточены на похудении, в 15 лет нельзя худеть! Вы понимаете,что в этом возрасте самый рост? Вы чего хотите добиться этим? Нарушением всех функций организма? Это уже навязчивая идея.

Пожаловаться

Анна, 7 января 2021

Клиент

Ксения, ну я просто так спрашиваю, но вы бы не могли бы ответить на мои вопросы выше

Пожаловаться

Анна, 7 января 2021

Клиент

Ксения, а что может замедлить метаболизм?
то есть, чтобы худеть, при этом не тормозить метаболизм, надо мне медленно увеличивать калории, и при этом тратить их, уходя в дефицит?

Пожаловаться

Анна, 7 января 2021

Клиент

Екатерина, а на какую сумму ккал мне переходить, при этом не набирая веса?
и ещё вопрос, как вообще метаболизм может замедлится, просто я очень сильно этого боюсь, но при этом я не голодаю, только в крайнем случае если нет возможности поесть
я сейчас питаюсь на 1100-1200 ккал и мне этого хватает, в последнее время даже на 1100 мне много, т.е я просто не хочу есть столько много
я бы хотела немного ещё похудеть на 2 кг а потом сохранять свой вес, тк. в нем мне будет комфортно, но меня интересует то, как я могу это сделать не замедляя метаболизм

Оцените, насколько были полезны ответы врачей

Проголосовало 0 человек,

средняя оценка 0

Комментарии к вопросу Оставить комментарий

Похожие вопросы по теме

Вес не уходит

1 ответ

9 часов назад

699.00 р.

Мария, Москва

Концентрат пищевой орсофит и редуксин

1 ответ

сегодня, 00:10

Олеся

Ребенок поправился.

2 ответа

вчера, 10:31

700.00 р.

Евгения

Лишний вес

3 ответа

4 апреля

899.00 р.

Наталья, Савинский

Вопрос закрыт

Не могу набрать вес

1 ответ

3 апреля

800.00 р.

Наталья

Вопрос закрыт

Полезное питание

1 ответ

3 апреля

Толик

Вопрос закрыт

Быстрый набор веса

1 ответ

3 апреля

Анастасия

Вопрос закрыт

Что делать, если я не нашел ответ на свой вопрос?

Если у Вас похожий или аналогичный вопрос, но Вы не нашли на него ответ - получите свою онлайн консультацию врача.

Если Вы хотите получить более подробную консультацию врача и решить проблему быстро и индивидуально - задайте платный вопрос в приватном личном сообщении. Будьте здоровы!

Задать свой вопрос

Палаева Елена Анфировна, 6 января 2021 · Accepted Answer · 2021-01-06T21:24:31+03:00

Пожаловаться

Палаева Елена Анфировна, 6 января 2021

Эндокринолог, Диетолог

Добрый день! Зачем вам худеть при таком весе? Смысл? Загнать себя в анорексию?

Принятый ответ

Брагина Ксения Александровна, 6 января 2021 · Accepted Answer · 2021-01-06T21:39:20+03:00

Пожаловаться

Брагина Ксения Александровна, 6 января 2021

Терапевт

Здравствуйте, при таком весе худеть нельзя, у вас будет недостаточность микро-макроэлементов, витаминов в итоге скажется на росте, коже ,волосах и ногтях,не говоря о всем организме.

Принятый ответ

Бубнова Екатерина, 7 января 2021 · Accepted Answer · 2021-01-07T11:19:26+03:00

Пожаловаться

Бубнова Екатерина, 7 января 2021

Гастроэнтеролог

В вашем возрасте длительное время на таком дефиците находиться нельзя, либо у вас в скором времени образуются дефициты всех полезных веществ.

Принятый ответ