Ожирение 3 степени

Анна Третьякова8 Февраля

4.2

Диетолог

Принятый ответ

Здравствуйте, Оксана!

Симптомы, которые вы описываете, могут быть, действительно, признаком эндокринной патологии. С анализами, которые прикрепили, я ознакомилась. Уточните, сдавали ли общий анализ крови? Пролактин и Кортизол слюны когда-нибудь? Месячные регулярные у вас?

Если на терапии Велгией не было снижение веса, то в первую очередь оценивают питание, потому что препараты - это только помощники на этапе формирования новых пищевых привычек, самостоятельно препарат не снижает вес, он только влияет на аппетит - подавляет его. Важно стараться придерживаться на фоне приема медикаментозной терапии принципов здорового питания. Идеальным методом без подсчета калорий считается принцип питания по Тарелке здорового питания.

Его суть в следующем - основной прием пищи есть из тарелки диаметром 20-21 см (для женщин), для мужчины 22-23 см. Половина тарелки - овощи+фрукты, 1/4 - белок (нежирные сорта мяса, рыбы, морепродукты, растительный белок - соя, бобовые, тофу).
1/4- сложные углеводы (картофель, все крупы, макароны, хлеб, хлебцы).

Не забывайте про полезные жиры - небольшие порции должны присутствовать в рационе : сливочное мало (до 30 гр/сутки), орехи (до 15 гр/сутки), масла (любые) можно так же добавлять в блюда, но лучше использовать масло - спрей.

Что следует минимизировать в рационе максимально (не исключить совсем, а ограничить) : кондитерские изделия, сладости, шоколад, снэки, чипсы, алкоголь. Пересмотреть свое отношение к жидким калориям. Лимонады, соки, жидкие молочные напитки (кефиры, молоко, ряженки и т.д) содержат достаточное количество калорий.

Старайтесь отдавать предпочтение менее калорийным заправкам - нежирной сметане, греческому йогурту, соевому соусу.

Как альтернатива Велгии может быть рассмотрены другие препараты - Голдлайн/Квинсента/Седжаро