Что вас беспокоит?
Пожалуйста помогите как будто 10 кошек перебежали дорогу
Здравствуйте Не знаю к кому уже обратиться, не могу вылезти из ямы «невезения», извиняюсь за выражение но как будто по гороскопу «ж» нарисована. Уж очень «весело» начался этот год. В январе: ударили машину и до сих пор не выплатили компенсацию. В феврале: обнаружили опухоль на яичнике, но благо обошлось не злокачественной оказалась. Но были в связи с этим значительные денежные потери. В марте: обманул поставщик и прислал бракованную партию (помимо основной работы я занимаюсь оформлением свадеб, но сезон еще не начался, да и доход там мизерный), что понесло еще большие денежные потери, ну и как «вишенка на торте» позавчера увольняют с работы, выплачивая только «белую» часть в размере 14тыс., а все остальное: премии итд отказали в выплате. Шеф никогда меня не ценил, по его просьбе делала работу других специалистов, которая ко мне не имеет никакого отношения, периодически ссорились с шефом потому что не видела от него никакой благодарности, только упреки в виде «почему не успела» и он всегда во всех случаях делал меня виноватой в чем либо. Я в свою очередь поддерживала шефа, жалела можно сказать потому что его «долбили» кредиторы, а заказчики задерживали оплату и нечем ему было отдавать людям зарплату и платить кредиты. Да, я всю свою жизнь страдаю от своего завышенного чувства справедливости, я пытаюсь найти ее везде, но пока выходит проигрываю. Я не знаю что мне делать. У меня нет детей, да, я одна и мужа у меня нет, кредит есть, хоть он и не большой но все равно чем то его платить нужно. Реву белугой от безисходности ситуации. И не вижу просвета.
Задайте свой вопрос
Когда речь идёт о здоровье, нет универсальных решений. Расскажите, что тревожит, и получите персональные рекомендации психолога за 699 рублей. Время ответа - от 10 минут
Принятый ответ
Здравствуйте !Видно, как вы годами тащите чужие проблемы, оставаясь без поддержки. Это не невезение, а итог ловушки жертвы завышенное чувство справедливости заставляет вас спасать других (начальника, клиентов), терпеть упреки и работать за троих, теряя себя. Вы не виноваты в этом просто позволили использовать вашу доброту.
Вы обесцениваете свои слезы, называя их ревом белугой. Но три кризиса за три месяца это перегруз даже для супергероя. Слезы нормальная реакция.
Безысходность временная гостья. Она приходит, когда проблемы кажутся монолитной стеной. Разобьем их на части.
Юрист по увольнению. Страховка по ДТП (проверьте сроки с юристом). Продайте ненужное или найдите подработку на пару недель (хотя бы на кредит). Эмоционально. Вы жалели шефа из-за его долгов, но кто жалеет вас? Есть близкие, кто может подбросить продукты или просто выслушать? Или сейчас совсем одна? Если бы никто не осудил за слабость, что бы сделали первым делом? Вспомните, как выходили из прошлых кризисов даже маленький шаг тогда помог?
Не нужно думать позитивно это добавит вины. Скажите себе Я имею право на гнев и усталость, но не обязана решать всё сегодня. Нужен простой ритуал на 5 минут, чтобы выйти из ступора? Например, написать на листе три нельзя (нельзя винить себя, нельзя решать всё сразу) и сжечь его. Такой жест помогает сбросить груз.
Здравствуйте
Спасибо
Нет, к сожалению никого нет. Родителей нет, брата нет, есть я и кот)))
На юриста так же нужны средства, но к сожалению в увольнении никто не поможет, я работала не официально. Да, подработка это выход, варианты есть, тот же маркетплейс, но почему то в моем понимании на этой работе как свет сошелся, зарплата хорошая, плюс не надо было там по 8-12 часов сидеть, а сделав работу можно было уехать домой.
В прошлые кризисы.
Сложно сказать.
Я наверное злой человек, я мстительная. В прошлый кризис когда от меня ушел мужчина с которым я собиралась на эко, нужно было ехать в соседний город и даже билеты были уже куплены, но он ушел к бывшей жене, и долг в размере 100тыс не вернул, я со злости его «сдала» службе безопасности на работе, его уволили, плюс завели два уголовных дела, от чего я знаю что он сильно пострадал.
В нынешней ситуация я тоже имею в рукаве два туза и уже построен план мести шефу, но я подожду до конца месяца, если все таки он так и не выплатит всю сумму которую должен.
Вячеслав, я и сейчас копаюсь в себе и пытаюсь найти причину в чем я такая плохая, есть же причина почему со мной так, и эта причина обязательно во мне.
Спасибо, что открылись. Понимаю только вы, кот и этот груз несправедливости. Не осуждаю за мысли о мести гнев после такого праведен. Но если сдадите шефа, облегчение будет минутным, а потом новые проблемы (он может связаться с вашими клиентами).
Вы не злая вы больная от несправедливости. Годами терпели упреки, работали за всех, а в ответ предательство. Гнев стал щитом, но он вас истощает. Когда в последний раз позволили себе просто не быть сильной? Лечь с котом, поплакать, не стыдясь?
Что реально сейчас.Подработка без выгорания.Даже 2 заказа в неделю на маркетплейсе закроют кредит. Завтра сделайте один звонок прошлому клиенту не ради денег, а чтобы услышать ты нам нужна.Кот-союзник. Каждое утро, пока он ест, говорите ему спасибо за что-то мелкое (за чашку чая, за выживание). Через неделю мозг начнет искать эти моменты сам яма станет светлее. Если бы завтра вы проснулись без гнева, что бы сделали для себя? Выпили кофе на балконе? Написали список побед (опухоль не злокачественная).
Отложите план мести в конверт открою, если через месяц будет хуже. Скорее, найдете способ, где гордость заменит месть. Вы уже здесь а это значит, что яма вас не сломала.
Спасибо
Вы невероятный
Знаете Вячеслав, вы спросили когда позволила я себе не быть сильной. Вот недавно получается со своими друзьями они же можно сказать мои подчиненные, но скорее друзья обсуждала эту тему, и пришла к тому, что не имею права на слабость, потому что если я буду слабой, то «все встанет», и то, чего я добилась, добивалась годами, этого никто не сделает кроме меня, все рухнет, а я своей вот этой слабостью разрешу все?
Я считаю что даже не имею права на то, чтобы простыть, потому что это выбьет из колеи.
У меня множество всяческих хобби, я шью, вышиваю, паяю, дел костюмы и много всего еще.
Но в последнее время действительно на то, что приносило ранее удовольствие и даже счастье, на это не оставалось сил, хотелось только лежать.
Хотя ранее, да и сейчас временами я лежу и ругаю себя за то, что у меня много проектов, колоссально много задуманного, а ты такая размазня, немедленно соберись и чеши делай то, что делала.
Спасибо за добрые слова. Понимаю ваш страх кажется, что если остановитесь рухнет всё, что строили годами. Но представьте машина, которая едет без остановок, рано или поздно сломается. Вы не размазня, вы водитель, который забыл, что даже у самой крутой тачки бензин кончается, так скажем )
Вы говорите не имею права на слабость. А я спрошу когда сильный человек ломается от усталости кто тогда всё чинит? Никто. Потому что вы не робот. Даже ваши хобби (шить, паять) это не долг, а ваша станция зарядки. Если вы перестанете хотя бы на час корить себя за лежание, мозг поймёт она не бросит меня. Сейчас я отдохну завтра снова бегу.
Попробуйте так лягте с котом и скажите вслух спасибо, что не сдалась. Не за что-то конкретное просто за то, что держитесь. А завтра сделайте один стежок в вышивке или припаяйте одну деталь не ради проекта, а чтобы напомнить себе: Я могу радоваться мелочам.
Гнев на себя плохой мотиватор. А вот мысль если я дам себе передохнуть завтра сделаю больше это уже не слабость, а стратегия. Вы не обязаны быть стеной, быть лужей тоже сила лужа гасит огонь, а стена просто рушится под тяжестью.
Благодарю вас
Да, наконец то я поняла, осталось воплотить
Пожалуйста, рад был помочь 😇
Принятый ответ
Здравствуйте. Этот жуткий поток совсем не навсегда, и Вы не виноваты в том, что на Вас столько всего свалилось одновременно((Это просто совпало, черная полоса, и она обязательно закончится, нужно только немного помочь себе пережить пик!
Сейчас очень важно не пытаться решить всё сразу, а просто замереть и разобрать эту кучу проблем по одной. Увольнение это даже возможность, а не катастрофа... Шеф, который Вас не ценил и пользовался Вашей добротой, это якорь, который тянул Вас на дно. Вы держались за него из жалости и чувства справедливости, но справедливость в том, чтобы Ваш труд оплачивался и уважался!!!. Теперь Вы свободны для того, чтобы найти место, где это будет... Да, страшно, особенно с кредитом, но 14 тысяч это не та сумма, ради которой стоило терпеть унижения((
выдохните!! и перестаньте искать справедливость там, где ее нет и не будет(сядьте и посчитайте Ваш кредит и минимальные расходы на месяц…временно, пока не найдете работу, можно поискать подработки в свадебной сфере или смежной помимо основного сезона, фриланс, помощь другим организаторам за процент..Это даст хоть какую то опору и деньги. Напишите всем знакомым, что ищете временные проекты. Не стесняйтесь просить о помощи или совете, люди часто откликаются!
Просто сейчас силы кончились. Это нормально. Дайте себе время погоревать пару дней, а потом включайтесь в поиск.
Здравствуйте, я и сейчас копаюсь в себе и пытаюсь найти причину в чем я такая плохая, есть же причина почему со мной так, и эта причина обязательно во мне.
Это самый опасный момент, когда боль превращается в самобичевание((Вы не плохая, Вы просто оказались в эпицентре бури…Причина не в изъяне, а в том, что Вы слишком много отдавали, забывая себя защищать. Хватит искать вину, лучше спросите себя чего Вам сейчас отчаянно не хватает для опоры.
Отчаянно не хватает справедливости наверное
Тут ситуация произошла на такой почве, что шеф отдал всю зарплату за февраль моей напарнице, причем он сам мне это сказал, а мне на тот момент он не отдал ни копейки, мотивируя это тем, что у нее есть ребенок, а у тебя никого, поэтому ты можешь и подождать, поэтому и случился конфликт. А эти 14тыс пришли только сегодня
Сейчас есть только желание насолить шефу
Это нормальное желание, когда больно и несправедливо. Злость можно использовать иначе как топливо чтобы доказать себе что Вы лучше. Сделайте что то для своего будущего, это будет лучшая месть.
Принятый ответ
Добрый день! Важно понять одну вещь. Вы не обязаны сейчас решать все эти проблемы глобально и навсегда. Достаточно сделать один маленький шаг, чтобы хоть немного сдвинуть ситуацию с мертвой точки.
Главная трудность в том, что Ваша привычка жалеть и вкладываться в других, как с шефом, оставляет Вас без ресурса для себя самой. Это ловушка, отдавая последнее, Вы обесточиваете себя и потом нечем защищаться, когда приходят новые удары. Сейчас Вам нужно срочно заняться только собой и своим состоянием, иначе энергия не появится даже для поиска работы.
Возьмите лист и разделите на две части, что я могу изменить прямо сегодня, а что от меня вообще не зависит. Компенсация за машину и поставщик это во втором столбце, а вот разослать резюме и позвонить по поводу временной подработки в первом. Сосредоточьтесь только на своем столбце, это вернет ощущение контроля. И перестаньте искать справедливость у тех, кто Вас использует. Ваша задача сейчас не спасать мир, а выжить и встать на ноги. Вы обязательно справитесь, просто дайте себе время на это.
Здравствуйте, я и сейчас копаюсь в себе и пытаюсь найти причину в чем я такая плохая, есть же причина почему со мной так, и эта причина обязательно во мне.
Останавливайтесь немедленно. Вы ищете причину в себе, потому что так привыкли всё контролировать. Но правда в том, что мир несправедлив, и Вы не плохая. Сейчас не копайтесь, а просто обнимите себя и пожалейте. Вы ни в чем не виноваты.
Принятый ответ
Здравствуйте!
Меня зовут Гречихина Александра Константиновна, психолог-партнер платформы «Спроси врача»!
Примите мою поддержку, понимаю ваши чувства, иногда бывает действительно такое ощущение, что стечение обстоятельств происходит не в самую лучшую сторону, как будто бы навалилось всё и сразу.
Когда я читала ваш вопрос, изначально действительно показалось, что все события со знаком минус, но потом, когда стала читать про шефа с его предвзятым отношением, вся ситуация заиграла немного другими красками, это личное ощущение, посчитала нужным им с вами поделиться. В какой-то степени увольнение это освобождение от постоянного обесценивания.
По поводу вашего настроения сейчас очень важно не скатиться в депрессию, стоит принять свои чувства, назвать их, так сказать, по имени каждое: огорчение, досада, ощущение несправедливости и т. д. Не бежать в отрицание , это ваши чувства, и вы имеете на них полное право.
С чем стоит поработать это с мыслями.
Постараться сейчас не смотреть через негативный фильтр на события будущего , отключите мистическое мышление в анализе прошлого , которые происходили с вами на протяжении нескольких месяцев,
Спланируйте последовательность действий для достижения необходимых целей, условно разместити объявление на сайте вакансий или какие-то другие действия, в которых будет проявляться ваша активная позиция.
Также дайте себе какое-то время для выплеска накопившихся эмоций, но не погружайтесь в это состояние с головой, не тоните в нем, условно «я переживаю до понедельника» так вы не позволите обстоятельствам погрузить в вас в долгосрочное состояние
С уважением, Александра Константиновна.
Здравствуйте, я и сейчас копаюсь в себе и пытаюсь найти причину в чем я такая плохая, есть же причина почему со мной так, и эта причина обязательно во мне.
В психологии это называется «вера в справедливый мир». Условно мозг диктует логику «хорошее случается с хорошими людьми, плохое случается с плохими». Когда мозг сталкивается с обратным, происходит когнитивный диссонанс.
Вера в справедливый мир это когнитивная ошибка. Не пытайся притянуть вину в эту ситуацию, не ищите в себе того, чего нет.
Также есть когнитивная ошибка «персонализация» все происходит из-за меня. Если кто-то огорчен это из-за меня, что-то где-то случилось это тоже моя вина . Игры разума )
Принятый ответ
Здравствуйте.
На вас навалились различного рода трудности. Связанные и с материальной сферой и со сферой здоровья.
Не нужно держать все в эмоции в себе. Вы уже нашли в себе силы написать сюда и написать о том, что с вами случилось.
Если вы можете получить ещё у кого-то поддержку, позвонить и выговориться, то сделайте это. Это могут быть ваши друзья или знакомые, любые родственники. Попросить просто выслушать вас. Когда мы выговариваем случившиеся с нами неудачи и плохие ситуации вслух, мы запускаем отделы мозга, которые помогают нам пережить эти ситуации и начать двигаться дальше. (А также это помогает взглянуть под другим углом.) К сожалению если прокручивать про себя мысленно этого эффекта не достичь.
То как мы воспринимаем мир зависит от нас. Если думать о своём яичнике, как о ненужной статье расходов, то можно начать обижаться и горевать, но если подумать об этом как о внеплановом осмотре, который помог избежать онкологии и сохранить репродуктивную функцию, то это вполне справедливая плата.
То что с вами произошло это уже факты прошлого. Нужно дать себе время пожалеть себя, погоревать и потом двигаться дальше.
Да, вы отдавали всю свою душу в этой работе, но этот начальник никогда бы не оценил ваших усилий. Значит вы можете найти другое место с другой позицией руководства. а эта работа дала вам важный опыт, который вы нигде бы не получили.
Жизнь это череда препятствий, которые мы преодолеваем. Именно смена позитивных моментов, нейтральных и негативных делает её ценной
Здравствуйте, я и сейчас копаюсь в себе и пытаюсь найти причину в чем я такая плохая, есть же причина почему со мной так, и эта причина обязательно во мне.
В вас нет никакой причины. Это субъективная оценка вашего начальника. Он может считать как хочет. Его мнение не имеет ничего общего с реальностью.
При этом всем если вы действительно такой плохой работник, то почему вас не уволили сразу? Скорее ваше увольнение это просто предлог. Возможно вы в чём-то выразили своё мнение или поступили так как не понравилось начальству и он решил вас уволить.
У вас как и у всех людей есть сильные и слабые стороны. Это нормально. Нет идеальных работников.
Ваши отношения с начальником всегда были токсичными. Он не соблюдал границы, заваливал вас чужими обязанностями или делал так , чтобы вы чувствовали вину и сами просились их взять. Есть работа и есть плата за это. У начальника могут возникнуть проблемы так же как и у всех нас, но у него есть обязательства платить зарплату.
Как вы думаете на что именно были похожи ваши отношения? С кем раньше были похожие отношения. На самом деле это какое-то травматичное проигрывание раннего опыта.
Сложно сказать с кем был похожий опыт.
Хотя, наверное на прошлой работе, там шеф был просто тиран, бандит из 90х и он крыл любого на чем свет стоит кто ему был не по душе или попался под горячую руку, меня конечно в том числе, но я разорвала этот круг когда набралась смелости дать отпор, потому что уже не боялась потерять ту работу. И не спешила искать новую, просто была «подушка безопасности» на карте на которую можно было спокойно жить пол года, а то и год, и ни в чем себе не отказывать, с той работы ушла вот сюда откуда сейчас выгнали через буквально неделю и эта работа подвернулась очень случайно, даже сначала отнеслась скептически. Съездила просто посмотреть с настроем что очень вряд ли останусь, но осталась на 5 лет.
Шеф очень изменился за эти годы, поначалу вроде даже ценил.
Да, все верно, я выразила свое мнение которое ему не понравилось.
Позавчера я узнала что он отдал моей напарнице полную зарплату за февраль а мне не отдал ни копейки, аргументируя это тем, что у нее заболел ребенок, мне стало очень обидно, причем он сам мне это сказал. На этой почве произошел конфликт. А эти 14 тыс., пришли только сегодня.
Получается, что у вас всё же есть тенденция к прогрессу. На прошлой работе был совсем неадекватный мужчина, но даже с ним вам удалось поддерживать взаимоотношения. Затем этот начальник, тоже не совсем честный человек, но хотя бы он мог иногда оценить ваш труд. Но больше конечно он вас обесценивал. Как только вы стали неудобной он вас уволил. Это говорит о его крайне низкой самооценке и нетерпимости к мнению других людей. Незаинтересованности в сохранении коллектива.
Нет сотрудников которым «нужнее». У всех свои проблемы и платежи. Начальник не в праве судить кому дать зарплату, а кто подождёт. Вы отстояли своё мнение и своё право.
Попыталась отстоять, но закончилось увы плачевно
Объективно если судить, я работала намного больше, точнее я выполняла раз в 20 больше работы чем моя напарница, шеф это видел и знает, но он ее выходит пожалел.
А она оказалась ужасной лицемеркой, и я допускаю что она причастна к этому конфликту.
К сожалению вы скорее всего правы. Он увидел ситуацию так как ему было удобно. При этом обесценил ваши достижения.
Рекомендую написать ему письмо (только не отправлять). Письмо ручкой на бумаге. Высказать все что вы о нём думаете. О тех ситуациях что были на вашей работе и о том как он поступал по отношению к вам. Это поможет выразить часть обиды и разочарования. Писать пока не станет легче. Затем с бумажкой можете сделать что хотите. (Кроме реальной отправки адресату)
Благодарю вас, да, я совсем забыла что когда то так делала и это помогало, писала по отношению к мужчине который ушел, писала и выла в голос, письмо осталось, перечитывала потом, так, когда на глаза попадалось, перечитывала и с каждым разом все меньше плакала, а когда совсем перестало цеплять удивилась.
Здравствуйте.
На машину есть страховка? Инспекторов вызывали при дтп? Кто не хочет компенсацию выплачивать?
По работе..да..в увольнении мало приятного, но на этом месте работа не заканчивается. Посмотрите в интернете вакансии, отправьте резюме в организации..которые Вам понравятся. Есть центр занятости.
Мозг может рисовать катастрофические образы, ситуации, от которых может находить тревога, страхи, но это всего лишь накручивание..от которого ..кажется..что всё плохо.
Отдохните, наберитесь сил, параллельно ищите подходящее место. Безвыходных ситуаций не бывает, всегда можно найти решение, выход. Каждый может или был в подобной ситуации.
Добрый вечер!
"кредит есть, хоть он и не большой но все равно чем то его платить нужно." - Вот основная задача на данный момент. Важно найти работу и выплачивать кредит, либо взять отсрочку и т.д., получите консультацию у юриста. Далее занимайтесь поисками работы. Иногда потеря старой работы - это, освобождение и повод найти работу ещё лучше, чем сейчас. Вам не нравилась та работа, да, не вовремя уволили, но увольняют всегда не вовремя и денег много не бывает никогда. Просите у близких помощи, не будьте одна. Вы многое преодолели сами, справились и сейчас справитесь. Да, не просто, есть сложности, но Вы их решите.
Работу можно сейчас найти временную, а после уже найдёт ту, которая Вам нужна, можно найти в другом городе, изменить вовсе свою жизнь. Составьте резюме, сходите на собеседование, всё будет хорошо, работу можно найти всегда и уволиться тоже можно, если Вас что-то будет не устраивать..
Вы себя ругаете, а этого делать не нужно, наоборот нужно хвалить себя, замечать свои достижения и поступки! Не ругайте себя за неудачи. Если у Вас что-то не получилось, то отвечайте себе следующими фразами: "Ничего страшного не произошло, зато я могу сделать вывод, что..." или "Я попыталась справиться с этой ситуацией и поэтому я умница". Не ругайте себя, а подбадривайте, стимулируйте себя. Вам необходимо придумать себе фразу/фразы, которые будет работать именно для Вас, эти фразы нужно наклеить на шкаф, телефон и т.д. Если эти фразы будут везде, Вы быстрее справитесь с делами. Есть браслеты, например, на которых написано: "Я молодец", "Никогда не сдавайся" и т.д. Кому-то нравятся такие браслеты, и они помогают верить в себя, кому-то достаточно написать такую же фразу и приклеить её на шкаф. Каждый может ошибаться, из любой ситуации нужно извлечь урок и сделать вывод для того, чтобы не повторить ошибки в следующий раз. Проанализируйте, как помогла Вам какая-либо ситуация стать сильнее? Какие ошибки помогли Вам стать мудрее? Всё это можно прописывать себе в дневник.
Здравствуйте, вы правы я и сейчас копаюсь в себе и пытаюсь найти причину в чем я такая плохая, есть же причина почему со мной так, и эта причина обязательно во мне.
И какую Вы причину нашли?
Обвинения себя ничем не помогут, из всех ситуации главное извлечь опыт и урок, и далее действовать, решать вопросы - вот, что будет важно!
Пока никакую
Сейчас есть только какая то обида на начальника, и желание ему насолить
А какой вывод Вы могли бы сделать из ситуации, которая произошла на работе? Какую работу будете искать в следующий раз?
Сложно сказать
Другая я наверное дала бы себе подзатыльник и сказала чтобы больше так никогда не делала (кидалась в омут и соглашалась на любые задания руководства), но я по себе могу сказать, что очень вряд ли когда то откажу.
Но буду стараться)
Здравствуй.
На самом деле жизнь — это череда чёрных и белых полос, их одинаковое количество, и всё зависит от того, на какие из этих полос мы обращаем внимание.
Ударили машину, не выплатили компенсацию, ну вроде как бы негативное. Нашли опухоль на яичнике, но, благо, обошлось, незлокачественная оказалась. Я бы сказал, что всё-таки это белое.
Да и основная ситуация, которая занимает нецентральное место в вашей ситуации, это уволили с работы, как будто бы в моменте очень плохое событие, давайте попробуем посмотреть на него немножко шире: вы на этой работе упахивались, при этом работая неофициально, вы работали за других, поддерживали руководителя, он вам такую свинью подложил. А можно на эту ситуацию посмотреть так, как будто бы мусор сам себя вынес. Потому что сейчас вы свободный человек, больше не надо работать за семерых, а получать за одного.
Я понимаю, что сейчас ваше мышление хочет всё под одну гребёнку через негативный фильтр и посмотреть на это как на ужасы-кошмар. Но нет, это не ужас-кошмар, и ваши эмоции сейчас, слезы, как раз зависят от того, что вы воспринимаете это как провал, тупик, а что, если это начало нового старта?
Когда вы можете взять нормальную работу без подработок, без оформления свадеб, работать в нормальном режиме, зарабатывать достаточно денег, закрыть свои маленькие кредиты.
Давайте подумаем с другой стороны, если бы вас не уволили, вы бы продолжали бы работать в таком же изнуряющем формате? Скорее всего, да, но сейчас есть право выбора.
Поэтому я вам предлагаю следующий план. Сегодня ещё поплакать, посокрушаться, уважить те эмоции, которые есть. А завтра будет прекрасное утро пятницы, когда вы можете начать новую главу своей жизни. Чтобы уменьшить эмоции , подумайте над следующими вопросами.
А безвыходное ли это положение?
А могло ли быть ещё хуже, нежели сейчас?
Ограничены ли вы сейчас в планирования своего будущего?
Поразмышляв над этими вопросами и ответив на них, заметьте, что на самом деле это всё не так плохо.
Здравствуйте. Понимаю Ваши чувства. Ситуация непростая. Давайте попробуем воспользоваться психологической техникой замена минуса на плюс.
Например, да, ударила машину,не выплатили компенсацию,но не пострадала в аварии.
Да, нашли опухоль, но зато она не злокачественная, не будет химиотерапии и облучения и т.д.
Попробуйте самостоятельно сделать одно упражнение сами. Сначала будет нелегко, но постепенно сознание привыкнет новой привычке. Наша первостепенная задача проработать эмоциональный фон
Похожие вопросы по теме
- 15 Июня 202218 ответов
- 31 Июля 20233 ответа
- 4 Марта 20249 ответов
- 5 Марта 20256 ответов