Что вас беспокоит?
Беспокойство неуют переживания
Здравствуйте , у меня такая ситуация сильно переживаю очень сильно беспокойство , страх, очень переживаю за здоровье Мамы , у мамы много болезней обследуемся лечимся , за давление очень переживаю , много раз вызываю скорую еду домой на такси , маме укол сделают и Слава Богу все хорошо , но она тоже боится этого состояния когда повышается давление , еще много разных проблем со здоровьем, еще у мамы один глаз плохо видит в него периодически делают укол от влажной макулодистрофии , и в этот день когда делали укол это как мини операция у мамы 2,5 года назад произошел на другом глазу тромбоз зрение на 1 глазу пропало за минуту , теперь очень боимся этого укола потому что маме периодически делают в глаз который видит укол как мини операция , и после того случая очень боимся идти на этот укол , а маме его на днях опять делать и концентрацию лекарства в этом уколе повысили , у меня личная жизнь не устроена , мне 39 лет, мужа и детей нет, рассталась с парнем по своей инициативе спорили постоянно по мелочам поррм, хотелось любви сильной полюбила ну там парень не хороший оказался в отличии от того расстались но любовь у меня сразу не прошла я 4 года переживала плакала встречалась с парнями все не то , потом познакомилась с парнем он очень понравился и как будто вылечил меня от тревоги я вся в мыслях была в нем , оказалось он женат опять не то ,но с ним прошла тревога и сильные чувства притупились к тому парню но у нас не было близких отношений так как он женат я такие отношения не хочу сейчас встречаюсь с парнем но я его не люблю и азарта нет он меня любит предлагает вместе жить а я по-моему не хочу у меня тревога только усилилась кажется он меня не радует а расстаться не могу сама запуталась он хороший заботливый а меня это не радует вот я не знаю или от этих отношений тревога умилилась потому что когда мне парень очень нравится на душе приятно и тревога уменьшается , я вот за маму переживаю укол скоро делать никак не могу не бояться этот укол ,
Задайте свой вопрос
Когда речь идёт о здоровье, нет универсальных решений. Расскажите, что тревожит, и получите персональные рекомендации психолога за 699 рублей. Время ответа - от 10 минут
Здравствуйте! Понимаю ваше беспокойство! Болезнь мамы , тревога сильная вокруг жизни - все это истощает и еще сильнее подкрепляет тревожное мышление.
Конечно , тревога за здоровье естественна , но здесь важно понимать , что мама под контролем у врачей , за ее здоровьем следят , я думаю, оценивая все риски вокруг укола.
Сейчас вы можете направить тревогу лишь в поддержку мамы , чтобы хоть как-то снимать напряжение.
То, что вам становится лучше в отношениях- это знак , что ваши потребности закрываются и вы чувствуете безопасность и тревога отступает.
Попробуйте сейчас выполнять техники релаксации - например, релаксацию Джекобсона , обязательно привычная рутина , которая дает ощущение стабильности.
Отношения с женатым тоже будет подрывать чувство безопасности. Поэтому обязательно нужно решать этот вопрос. Поробуйте выписать все переживания и понять, какие сейчас больше всего беспокоят и что с ними можно сделать, чтобы немного мысли привести из хаоса в порядок.
Добрый день. Я вижу, что вы держитесь из последних сил. Когда мамино здоровье висит на волоске, своя жизнь отходит на второй план, и это нормально. Но давайте честно. Ваша тревога за маму сейчас подпитывается ещё и тем, что в личном нет надёжного причала. Тот мужчина, который вас успокаивал, оказался чужим, а нынешний не дарит тепла. Наверно, вы боитесь остаться совсем одна, если мамы не станет. Это очень тяжёлое предчувствие😔. Я уверен, что из этого состояния нужно выходить маленькими шагами. Не бросайте парня резко, но перестаньте жить с ним, если нет радости. Пара дней одиночества успокоят нервы лучше, чем ложная близость. И про укол. Попробуйте смотреть на него не как на катастрофу, а как на шанс сохранить зрение. Вы сильная, просто очень устали.😥
Здравствуйте. Скажите, а когда Вы в последний раз делали что то только для себя, без оглядки на маму и тревогу за неё?
Понимаю, как страшно за маму, особенно после той потери зрения на один глаз... ((После такого любой укол это стресс. Попробуйте договориться с врачом о лёгком успокоительном для неё в день процедуры. А себе скажите «я делаю всё возможное, остальное не в моей власти»… И глубоко выдохните!!
Насчёт личного…Вы словно застряли между страхом одиночества и отсутствием радости в текущих отношениях. Этот парень хороший, но он Вас не зажигает, отсюда и тревога только растёт (( Потому что душа просит чувств, а Вы её обманываете удобством. Расстаться боитесь? А представьте, что через год эта серая тревога станет привычной. Не лучше ли побыть одной, но с ясной головой!!
Ваша тревога за маму и нелюбовь к парню связаны. Вы бросаете все силы на спасение мамы, чтобы не чувствовать пустоту в своей жизни. Но Вам всего 39. У Вас есть время на любовь и азарт. Не отказывайтесь от себя ((
Да вы правы я реально застряла между страхом одиночества и не любовью , а так хочется чувств я испытывала их раньше это окрыляет , в сейчас мне плохо , парень есть а мне плохо не уютно , страшно за будущее , тяготит , я думала смогу быть радостной не получается только хуже стало , я устала быть без чувств , раньше я и одному и другому парню могла сказать что не хочу быть вместе , потом делела но просто из за страха за будущее , но когда я встретила парня к которому появились чувства я расцвела и не жалела сто рассталась , но тогда я была моложе , а сейчас не пойму почему не могу прекратить каждый раз говорю вот посмотрю на себя а оно только хуже и хуже , думала может не хватает семейного уюта опоры , думала вместе будем жить все пройдет , но я уже и этого не хочу не хочу с ним вместе жить , вроде бы он нормальный хороший понимающий но мне плохо в этих отношениях , я думала это из за тревоги а сегодня йчас думаю может эти отношения усилили тревогу
Похоже, вы сами себе ответили. Эти отношения не лечат тревогу, а добавляют чувство вины и тупика..((Вы не обязаны любить хорошего человека!!Страх одиночества сейчас сильнее, но терпеть эту пустоту внутри ещё тяжелее. Наверно, пришло время выбрать не уют ради уюта, а честность с собой. Даже если страшно.
Получается ч не знаю к каким отношения прибиться чтобы прошла тревога значит дело во мне , тут меня довозил с работы его брат и я выйдя из машины почувствовала сто я повеселела сто мне стало легко и некакие мысли тревожные не крутились у меня в голове , но мне то нет а крем случае не нужны такие отношения , ч просто наверное хочу чувства испытывать
Похоже, вы сами себе ответили. Эти отношения не лечат тревогу, а добавляют чувство вины и тупика..((Вы не обязаны любить хорошего человека!!Страх одиночества сейчас сильнее, но терпеть эту пустоту внутри ещё тяжелее. Наверно, пришло время выбрать не уют ради уюта, а честность с собой. Даже если страшно.
Да вы абсолютно правы , я пытаюсь вытащить эти отношения а в итоге сама тону , я думаю вдруг будет хорошо , а что то все не то , чувства чувствую другое
Вы всё верно подметили. Дело не в брате, а в том, что рядом с человеком без претензий и без этой тянущей динамики вам стало легко…Значит, вам не нужны отношения любой ценой. Вам нужна лёгкость и чувства, а не спасение от одиночества!! Страх за будущее мешает уйти, но оставаться ещё хуже( Наверно, пора признать быть одной сейчас честнее, чем жить с нелюбимым.
Принятый ответ
Вы сами себя обманываете надеждой. Чувства не придут от усилий. Если сейчас не то, дальше будет только тяжелее!!Признать ошибку и уйти это не слабость, а смелость.
Да это наверное мне очень и добавило тревогу , я думала думала в чем дело и поняла что все вместе и усилило мою тревогу , мне многие говорят надо быть в паре я послушала хотя раньше всегда выбирала чувства ( а толку что я выбирала чувства мне почти 40 личная жизнь не устроена поэтому я наверное решилась на отношения особо без чувств , по-моему они вообще без чувств )
Ой а сейчас на днях идти на укол с Мамай как же успокоиться
Страх укола , нежелание нелюбимого тревога круглосуточная , оно шло постепенно про парня сначала недовольство потом раздражение потом так вроде бы пойдёт вроде ниче а потом перешло в нежелание ничего и теперь очень усилилась тревога
Он вроде бы хотел сделать как лучше попросив брата меня довести , а я поняла что меня угнетает именно обстановка без чувств , когда сравнила свои ощущения
Здравствуйте. Понимаю ваше состояние. Ваша психика сейчас работает на износ, вы живёте в постоянном ожидании чего-то плохого. Вы не можете гарантировать результат с медицинской стороны, но ваша главная задача это поддержать близкого человека. Вероятно, ваши отношения вы используете как отдушину, но в данный момент ваши отношения в каком то роде дают вам дополнительный стресс. Могу вам рекомендовать следующее: не ругайте себя за вашу панику, вы делаете то, что можете в данной ситуации. Напоминайте себе о том, что ваша излишняя тревога не даёт маме излечиться, но она лишает вас ваших жизненных сил. Если мысль о вашем съезде вызывает у вас тревогу, лучше отложить это дела на месяц. За это время вероятно вы сможете немного восстановиться и желание снова появится. Когда тревога в моменте накрывает с головой хорошо помогают дыхательные техники (6-6-6 например. На 6 счетов вдох, на 6 задержка дыхания, на 6 выдох, это поможет вам немного сбавить обороты тревоги. Можно до 12 раз в сутки)
С мужчиной я не знаю я запуталась , мне навернне хочется чувств , и хочется уюта семейного, а мы даже каждый день не встречаемся он не местный приезжает раз в 7-12 дней , мне хочется заботы и чувств , не знаю сто с этим делать , вот так я и ищу любовь самой почти 40 и. К чему я пришла ни к чему , с парнями рассталась из за нехватки чувств к ним и теперь осталась и без чувств и без мужа и без детей , также у него нет жилья я переживаю жить на квартире не уютно в душе , ощущение у меня пустоты сто есть сто нет парня
Да в том то и проблема что я с большим трудом испытываю чувство симпатии азарта что это мой человек и в моей жизни был е один мужчина который меня любит хочет со мной отношений серьезных а у меня нет к ним чувств и я не хочу ничего , вот щас попыталась привыкнуть стало только хуже
Ваше состояние объяснимо, вы ждёте азарта и страсти, по этому более спокойные мужчины могут казаться вам скучными. Но парадокс к сожалению в том, что чаще всего азарт и яркость рознятся с стабильностью и семейностью. Вы живёте в режиме постоянного стресса и в таком напряжении спокойная любовь, назовем это так, кажется вам более скучной. Это происходит потому что она не может перебить вашу тревогу. При графике в 7-12 дней очень сложно построить серьезные отношения. Задайте себе вопрос, что вас пугает больше: одиночество или жизнь с нелюбимым человеком в съемной квартире? Если второе давит сильнее значит, этот мужчина просто «не ваш»
Да точно спокойная любовь не может перебить мою тревогу вот вот эти верные слова , да наверное второе , и потом появляется страх а влюдруг и потом я не смогу испытать чувства и меня особо не полюбят ,
Сейчас ваша главная задача это снизить тревогу, нужно поработать с этим состоянием. Как только ваше психическое состояние нормализуется, вероятно, и на мужчин, которые будут появляться рядом с вами вы посмотрите немного иначе
Да это верно. , но только почему то когда к парню чувствую интерес азарт тревога проходит , получается замкнутый круг
Потому что азарт перебивает эту тревогу, но она то никуда не девается ведь. Азарт со временем пройдет, и тревога снова встанет на первой план, со этому изначально нужно проработать с ваше тревожностью
Поняла вас спасибо огромное
Рада вам помочь)будьте здоровы 😊
Да тревога у меня очень сильная я даже на звонки мамы реагирую с большим страхом вдруг ей плохо
И не знаю как с этим быть
Принятый ответ
Попробуйте применить рекомендации...и посетите врача очно. Возможно вам потребуется лёгкая медикаментозная поддержка.
Здравствуйте.
У вас или у мамы была онкология кишечника 10 лет назад?
Ваша мама по сути единственный ваш близкий человек. Переживать о её здоровье это нормально.
Есть тонкая грань между тревогой о близком человеке когда он в опасном состоянии и фоновой постоянной тревогой. В тот момент когда маме помогли и ей стало лучше у вас наступает облегчение или всё равно тревожно?
Если бы ваша мама была замужем и полностью здорова, то как бы вы проживали эту жизнь? За что бы вы тогда переживали?
Онкология была у меня , ну обошлось только операцией, Мама Папа меня тогда поддержали и мой молодой человек , (Папа умер 5 лет назад ), когда была операция у меня тогда был надежный парень и я чувствовала заботу , потом какие постоянные мелочи споры постоянные и потом я приняла решение расстаться , а сейчас не чувствую в отношениях что мне хорошо , расстаться не могу и кажется еще хуже , я переживаю очень за маму , (сейчас тревога стала постоянной ) наверное это реакция на стресс и я не могу отдохнуть душей не радуется душа с парнем он хороший и любит а я кажется чахну
Вероятно действительно стресс стал уже патологическим. Организм мог не выдержать череду стольких потрясений. Рекомендую пройти тест Hads онлайн и тест депрессии Бэка.
Да я сделала тест там все зашкаливает
Вероятно у вас комплексное посттравматическое стрессовое расстройство (кптср). Рекомендую посетить очно врача психиатра (в частной клинике это анонимно. Данные никуда не передаются) и рассмотреть вопрос медикаментозной терапии (антидепрессант), так как жизнь в тревоге узнуряет и негативно сказывается на женском здоровье и всём организме в целом.
Спасибо большое да я записалась на прием пойду на днях , поняла что сама не справляюсь
Здравствуйте, понимаю, как вам тяжело постоянно находиться в состоянии тревоги, неуюта и переживаний. Это влияет на жизнь, лишает приятных эмоций и истощает психику. Примите мою поддержку, давайте вместе разберёмся.
Ваше состояние объяснимо, вы живёте в хронической тревоге. Вы переживаете за состояние мамы, проходите обследования и процедуры, чувствуете ответственность за происходящее, стремитесь помочь. Это говорит о вас как о любящей и заботливой дочери.
Но всё это забирает много энергии. Похоже, вы нашли способ опоры в отношениях, которые, как вам казалось, снижали тревогу. Однако это была внешняя опора, зависящая не только от вас. Потеряв её, вы снова погрузились в тревожность.
Давайте рассмотрим ситуацию. Маме предстоит процедура на глазах. Как вы думаете, почему специалисты решили увеличить дозу? Они ведь оценивали её состояние, взвешивали пользу и риски.
Здесь проявляется ловушка мышления. Тревога часто строится на когнитивных искажениях. В вашем случае это мысль, что если с одним глазом было сложно, то и со вторым будет так же. Эта связка усиливает тревогу. Но всегда ли ситуации повторяются? Вспомните, как учились кататься на велосипеде. Сначала падали, потом получалось. Этот пример показывает, что исходы могут меняться.
Давайте углубимся. Есть ли объективные факты, которые подтверждают, что после процедуры с мамой обязательно случится что-то плохое?
Или это говорят только мысли? Бывает ли так, что мысль есть, а реальность оказывается другой?
Да так бывает мысль пугает а потом все нормально , но тогда я не переживала ща укол и вот что произошло , может укол и не взаимосвязан с тромбозом , но мы напуганы и постоянно в страхе идем на укол а сейчас клиника закупила более концентрированный препарат и колит только его всем
Спасибо большое за ваш ответ, очень важно, что вы замечаете, что иногда мысль бывает, а реальность оказывается другой. При тревоге это очень важно отделять мысли от реальности, я могу думать о том, что я куплю лотерейный билет и стану миллионером, ну, реальность окажется другой.
Вот именно с этим подходом вам очень важно подойти ко всем ситуациям, которые вас тревожат: здоровье мамы, укол, отношения.
Прям сказать себе: я могу думать всё, что угодно, я могу переживать, моё мышление может рисовать ужасные, негативные, страшные картинки, но это не влияет на реальность. От того, насколько сильно я буду переживать, реальность не изменится.
Конечно же, в вашем состоянии было бы очень полезно поработать в рамках когнитивно-поведенческой терапии, она считается золотым стандартом при тревоге, депрессии.
Вы говорите о том, что клиника сейчас закупила более концентрированный препарат и колет его всем, здесь как будто бы исключается тот момент, что врачи не смотрят на риски и пользу, как будто бы всем одно и то же. Как вы думаете, насколько это правда?
Может ли быть такое, что врачи назначили вашей маме более концентрированный укол по показаниям, предполагая большую пользу для его здоровья?
И позвольте вас отдельно поблагодарить за очень важное для вас наблюдение, возможно, укол и не был взаимосвязан с тромбозом. Тогда что же заставляет вас бояться этого укола?
Давайте с вами сейчас попробуем сделать очень лёгкое упражнение из когнитивно-поведенческой терапии, постараемся найти пять объективных моментов, которые указывают на то, что предстоящий укол вашей мамы приведёт к каким-то плохим последствиям?
Там мы с вами приблизим к реальности, а продолжим тонуть в тревожном мышлении.
Здравствуйте!
Вы столько с мамой уже прошли, столько оказали заботы и внимания-естественно, что на это нужны силы)И не только физические-Вы тратите и психические ресурсы. И важно поддерживать во всем этом себя-не забывать,что есть я, мой мир и мне нужна забота, отдых и приятные моменты. Тогда будет ресурс выдерживать и эти волнения и помогать маме. вы чудесная дочь, вы рядом с мамой в такие трудные минуты-но Вы и другой человек-Вы пришли в этот мир и для реализации своего потенциала, построения своей жизни. И помогать себе, давать себе возможность отдыхать и наполняться очень важно)
С мужчиной, когда Вам хорошо- Вы получаете ту недостающую поддержку, чувство безопасности, стабильности-что помогает снять напряжение. Но Вы можете это сделать и сами себе!Быть бережной и внимательной к своим потребностям, чаще задавать себе вопросы:а мне сейчас как?Что могу сделать для себя?Это не эгоизм-это ответственность поддержать себя и иметь силы помогать маме, близким людям)
вы пишите про мужчину с которым сейчас нет эмоциональных переживаний-что бы хотелось от этих отношений?Есть желание разорвать их или все таки- в них есть много того, что важно Вам, что приносит хорошие эмоции-и тогда, чтобы мне хотелось изменить в них?
С мамой- вы переживаете так как был определенный опыт.И волноваться немного-это нормально. Но есть точно преимущества:мама уже проходила это, врачи то же знают нюансы, медицина с каждым днем развивается, усовершенствуется и эффективность растет. Вы скорее всего и подбираете врачей, знаете, что они профессионалы своего дела и смогут с максимальной отдачей и профессионализмом сделать свою работу.
Попробуйте не держать сейчас все мысли в голове, а выписать самые волнующие на бумагу и расставить акценты-разобрать их. Чего боюсь-что реально. а что больше надумываю. Описать и положительные моменты этих ситуаций. В тех, где пока нет конкретных решений:как бы хотела это разрешить и какие конкретные шаги сделать-это поможет убрать большую часть тревоги.
С мужчиной я не знаю я запуталась , мне навернне хочется чувств , и хочется уюта семейного, а мы даже каждый день не встречаемся он не местный приезжает раз в 7-12 дней , мне хочется заботы и чувств , не знаю сто с этим делать , вот так я и ищу любовь самой почти 40 и. К чему я пришла ни к чему , с парнями рассталась из за нехватки чувств к ним и теперь осталась и без чувств и без мужа и без детей , также у него нет жилья я переживаю жить на квартире не уютно в душе , ощущение у меня пустоты сто есть сто нет парня
Так много боли и усталости в ваших словах...И сейчас самое главное-это помочь себе восстановить свое состояние-равновесие. Это обратиться за помощью к специалисту, помочь укрепить нервную систему, хорошо бы и поработать с психологом-дать себе прожить это накопившееся за столько времени эмоциональное напряжение(так как вы сейчас настолько от всего устали-что психика ставит защиту-и кажется, что все не меняется, что нет шансов, все потряно...)-но это лишь усталость. Немного восстановив себя, появятся силы посмотреть на тот ресурс, который точно в Вас есть!Разобраться со своими страхами-остаться ни с чем, одной, с теми стратегиями в общении с мужчинами, которые приводят к встрече "не того"-естественно тогда и складывается такая история-вот и ничего не получается. А на самом деле-Вы не даете себе возможность сделать мелые шаги к себе и своему счастью навстречу!Вот сейчас. с этим мужчиной-все говорит против отношений:не тот и мужчина. и нет того тепла и тех отношений. которые мне важны. но пока я фокусируюсь на этом, страдаю и думаю-как же так, все не то-но ничего не меняю-у меня даже нет и шанса просто увидеть-сколько рядом тех!!!которые давно смотрят на Вас и хотят встречи. Это не просто в данный момент все разорвать, начать перемены-нет пока ресурса. Но начать с помощи себе, а потом постепенно шаг за шагом прислушиваться к себе, к настоящим желаниям. разбираться зачем мне этот страх и в чем он мне сейчас может помочь-вы точно справитесь!И придете к своему счастью!
Да в том то и проблема что я с большим трудом испытываю чувство симпатии азарта что это мой человек и в моей жизни был е один мужчина который меня любит хочет со мной отношений серьезных а у меня нет к ним чувств и я не хочу ничего , вот щас попыталась привыкнуть стало только хуже
Принятый ответ
Конечно, через силу так не работает) Организм защищает себя, не хочет идти туда где ему не хорошо. Но не стоит себя в этом винить. Надо помочь себе разобраться в своих переживаниях, чаще прислушиваться что действительно хочу? Тогда будут появляться силы на шаги к этому, даже если в начале пути будут переживания)
Добрый вечер!
Что говорят врачи насчёт здоровья Вашей мамы? Что говорят насчёт укола? Важно найти время, которому будете доверять, кому сможете задать все вопросы, чтобы Вам стало легче. Смотрите по факту, какие есть заболевания у мамы и пусть мама наблюдается у врачей, проходит лечение, Вы делаете всё, что можете. Да, Вы переживаете за маму, мама Ваш близкий человек, но важно возвращать себя в "здесь и сейчас". Проводите с мамой время, поддерживайте маму. А Вам для поддержки можно будет обратиться к психологу или к психотерапевту. Сейчас есть чаты, группы, где люди поддерживают друг друга при определённых заболеваниях, то есть человек не один, есть поддержка, обмен опыта.
Сейчас продолжайте заниматься своей жизнью, успокойте себя, занимайте себя в течение дня чем-то, например, хобби, читайте книги, слушайте успокаивающую музыку. Не забывайте соблюдать режим труда и отдыха. Гуляйте на свежем воздухе. Медитируйте с психотерапевтом, выполняйте релаксации, дыхательные техники. Мама также может обратиться к психологу или к психотерапевту за поддержкой. И помните, всегда есть психиатры, которые могут тоже помочь, назначить лечение, главное сказать врачу насчёт препаратов, которые пьёте, насчёт заболеваний, рассказать о всей ситуации.
Насчёт парня. У Вас были сложные предыдущие отношения, плюс переживания за маму, поэтому Вы не можете полностью насладиться отношениями с парнем. Смотрите на поступки парня, как он ведёт себя с Вами, наслаждайтесь тем, что есть сейчас. Найдите общее хобби, делитесь с парнем, как прошёл Ваш день, спрашивайте у парня, как прошёл его день. Не торопите события, общайтесь с парнем, постепенно сближайтесь, смотрите на его отношение к Вам, смотрите на то, как Вы себя чувствуете рядом с ним.
С мужчиной я не знаю я запуталась , мне навернне хочется чувств , и хочется уюта семейного, а мы даже каждый день не встречаемся он не местный приезжает раз в 7-12 дней , мне хочется заботы и чувств , не знаю сто с этим делать , вот так я и ищу любовь самой почти 40 и. К чему я пришла ни к чему , с парнями рассталась из за нехватки чувств к ним и теперь осталась и без чувств и без мужа и без детей , также у него нет жилья я переживаю жить на квартире не уютно в душе , ощущение у меня пустоты сто есть сто нет парня
Здравствуйте!
А Вы говорили с мужчиной о том, чтобы вместе жить в одной городе? Рассматривает ли он возможность переехать к Вам в город? Конечно, Вам хочется любви, уюта, тепла, но т.к. он не рядом Вы переживаете, а для того, чтобы мужчина был рядом нужен разговор с мужчиной.
Да вот я наверное ввиду того что постоянно на расстоянии и нет особо таких чувств как хотелось бы отвыкла и боюсь уже вместе с ним жить вдруг то неприятие его усилиться , не знаю что и делать думаю расстаться потому что как у меня особо нет симпатии , так слегка но нет огня , а тут еще постоянно на расстоянии совсем все прошло
Какой Вы представляете свою жизнь, после расставания с мужчиной?
Найти того мужчину с которым я не буду чахнуть с которым появиться радость с которым будет семью уют поездки на отдых
Здравствуйте.
Почему и чем Вам не нравятся спокойные отношения? Чего не хватает, когда партнер настроен серьезно? Нет ли страха выстраивать серьезные отношения?
Есть ли зависимость от мамы и страх потери ее?
Наверное просто в меня нет чувств к парню и меня это гложет ,
И я боюсь даже поехать куда отдохнуть переживаю за маму потому сто столько раз когда меня нет рядом сто то происходит то давление то таблетку не ту выпьет скорая с мигалками. В больницу везла Слава Богу все нормально
А тут когда маму выписали после случая с троибозоом глаза я смогла хоть проехаться туда обратно в горы просто проехаться и то с парнем который нравится с ним как то на душе хорошо было и я отвлеклась душой радовалась
Это с другим в горы парнем ездили? Или к которому нет чувств?
Чувство вины есть к тому, к которому нет чувств?
Да з другим парнем , но он оказался женат , и дальше общения и поцелуев у нас дело не пошло потому сто не нужны такие отношения ,
А к тому парню к которому нет чувств я пыталась но не выходит думала привыкну то детто , может потому что мы видимся раз в 7 в 10 дней он не местный как то все не то не уютно и плю что совсем нет чувств
И наверное есть чувтао вины
И я даже сейчас стала реагировать на звонки от мамы с очень сильным страхом переживаю боюсь вдруг ей плохо
Из-за чего испытываете чувство вины к нему? Вина..это про неоправданные ожидания партнера, что не соответствуете его ожиданиям. Вы имеете право выбора партнера. Так бывает, что нет чувств и эмоций, значит просто не Ваш по темпераменту человек. Плюс..если редкие встречи..то не создается близкой эмоциональной связи, которая бы давала комфорт, уют и спокойствие. Сейчас он как чужой воспринимается.
С мамой лучше исключить эмоциональное реагирование..в виде страхов и тревогу нужно научиться контролировать. Скорее здесь нужен рациональный подход и продумывать всевозможные варианты ситуаций и как будете действовать в случае чего. Так будет быстрее и проще реагировать..если понадобится помощь.
Что именно дает ощущение того, что Вам хорошо с женатым партнером?
Нет хорошо не от того сто он женат , это я позже узнала , от самого его было хорошо от манеры общения манеры поведения казалось это то человек к которому смогла испытать чувства а без чувств я чахну , как же научиться регулировать тревогу я на пределе , подумываю уже пить антидепрессанты ,
При тревоге происходит поиск опасностей бессознательный, катастрофизация этих опасностей (всё может причить вред), появляется гиперконтроль (если я перестану всё контролировать, то всё разрушится), избегание/бегство (мысль о том, что любые риски можно избежать, если избегать их, наприм. страх людей (значит общаться надо перестать и тд), страх куда-то не ходить (мысль о том, что лучше оставаться дома)
Можно попробовать:
1. Опираться на факты реальности, а не мысли..которые являются фантазиями. Использовать факты, а не ощущения.
2. Постараться оценивать реальные последствия (опираться на прошлый опыт, что тревожные мысли не реализовались, осознать наихудший вариант, оценить наихудший вариант, катастрофические мысли- результат воображения)
3.Попробовать не контролировать тревогу (контроль ее только усиливает).
4. Безоценочное наблюдение за тем, что происходит вокруг. Отстраненно наблюдать за своими мыслями, ощущениями
5. Погрузитесь в тревогу и намеренно усилить ее.
6. Перестать обесценивать свою способность принимать решения и решать проблемы.
7. Действовать несмотря на тревогу (в ситуации, в делах, в быту).
8. Тревожиться до тех пор, пока не надоест.
9. Умение делать то, что тревожит уменьшает тревогу, ослабляет контроль и увеличивает уверенность в себе.
Любые негативные эмоции - это результат рассогласования реальности и человеческих представлений об этой реальности.
Чем больше накручиваются мысля тревожные, тем больше адреналина в крови..ну а далее приступ тревоги.
Попробуйте определить в теле, где скапливается напряжение и можно делать самомассажи и мышечную релаксацию. Напр. Руки сжимаете сильно в кулаки, держите напряжение сек 4-5 и далее резко отпускаете..и чувствуете, фиксируете в голове тепло и слабость в руках, что Вы напрягли и расслабили. Далее ноги, плечевой пояс, мышцы живота, шея, лицо и голова. Так Вы контроль над телом берете.
При страхе в животе (надуваете->держите сек 2-3->сдуваете). Глубокий плавный вдох через нос, плавный полный выдох. Отследите начало накатывающего состояния тревоги. Можно выпить воды прохладной, умыть лицо прохладной водой. Переключить внимание и делать что-то по дому, на улице погулять.
Да, поняла, что от него было хорошо. А в чем его эта манера общения/поведения?
Не знаю как то на легке с юмором мне было легко , а еще у меня проблема , у нас особо нет родственников , которые есть далеко и мы можно сказать почти не общаемся , не от нас с Мамай зависит , вот мне и хотелось быть с парнем но также я хочу общаться с его родственниками дружить из за этого пожалела что с прошлым парнем рассталась , да и в сексе не то совсем , у меня был парень с которым мы расстались по моей инициативе и этот парень там было как будто все пазлы совпали а здесь никакого удовлетворения
А почему тогда прошлого бросили?
Постоянные споры как то по мелочам , потом мне хотелось опять чувсив любви такой головокружительной , там были чувства но не такие как мне хотелось расстались он много раз хотел помирится но так это происходило сто слово за слово ругались а не мирились , я потом после расставания влюбилась очень , но там оказался не очень хороший парень мы расстались , и я потом другого парня привела решение расстаться сказала нет чувств не хочу ничего а сейчас смотрю на свою жизнь со стороны и думаю что я натворила и один не такой и другой я прекращала а потом от неустроенности думала зачем вот вернее и сейчас просто боюсь прекратить отношения вдруг опять пожалею если вдруг не найду по любви , а то у меня теперь ни любви ни уюта
Любовь..главнее..я правильно понимаю?
А какая для Вас любовь?
Да я думала сто любовь главнее и начала отношения без любви думала смогу надоело я из за любви много напортила в своей жизни , из за любви я перестала прекратила отношения с парнем который в достатке хорошем сам очень хороший человек хороший который работает начальником в жнергомера а я предпочла любовь совершенно противоположному парню мне было приятно с ним весело игриво непринуждённо я скучала за ним ну и т д все хорошие черты когда человеку хорошо и легко , куда-то улетала когда он рядом , а потом мы расстались он сказал ты хорошая девочка не хочу портить тебе жизнь , там у некоторых о куча заморочек , вот я и подумала любовь азарт приятные чувства а дальше сто мне много лет надо семью создавать и опять без тех чувств не могу
А теперь ни чувств ни жилья у парня лучше б те отношения приняла, там хоть щнсиатое был хотя с чувствами я готова и на квартире жить а тут тяготит все
Попробуйте проанализировать ..что/кто конкретно вызывает эти чувства, эмоции..и без чего они пропадают. Какие критерии/аспекты вызывают этот подъем эмоций? Вот эти установки и нужно корректировать. Попробуйте для себя представить образ мужчины, которого хотели бы..детально.
Похожие вопросы по теме
- 24 Июня 20193 ответа
- 1 Июля 20203 ответа
- 21 Октября 20216 ответов