Анонимный пользователь
15 июня
48

Много лет борюсь с лишним весом. Ограничена в движении ,так как из за веса болят ноги.Не могу заняться ходьбой или бегом. Диеты не помогают. Похудение единственный шанс вернуться к нормальной жизни.Помогите!

Вопрос закрыт
Без вознаграждения

На сервисе СпросиВрача доступна консультация диетолога онлайн по любой волнующей Вас проблеме. Врачи-эксперты оказывают консультации круглосуточно и бесплатно. Задайте свой вопрос и получите ответ сразу же!

Гастроэнтеролог, Терапевт, Диетолог
При избыточной массе тела обычно рекомендуется здоровое питание, с пониженной калорийностью рациона (желательно до 1200-1300 кк), регулярная физическая нагрузка, исключение из питания жирной, калорийной, " пустой" пищи, простых углеводов и сахаров. Можно попробовать вести пищевой дневник, чтобы понять, где вы переедаете и как это убрать.
Принятый ответ
Диетолог
Здравствуйте! К сожалению вы не представились. Так как лишний вес является у вас давней проблемой , я не рекомендую как выше писала Ольга Торозова с низкокалорийной диеты. Для вашего организма это будет сильным стрессом и вряд ли вам удастся достигнуть нужного результата и вновь не поправится! Диета - это не выход и не панацея в вашей ситуации. Необходим комплексный, системный и планомерный подход. Резко начинать худеть с любыми ограничениями в питании это не выход! Первое что необходимо сделать, это прийти на приём к терапевту и сдать все необходимые анализы. Это общий анализ крови, биохимия крови, анализ мочи. Необходимо выяснить какие у вас имеются хронические заболевания! Пройти доп.обследования при необходимости. Далее нужно сдать анализы на гормоны щитовидной железы и женские половые гормоны. Это обязательно! Без знаний о гормональном фоне очень сложно разобраться с причиной по которой у вас есть избыточный вес. Вы не написали, сколько вам лет, ваш рост, вес . Необходимо понять как вы питаетесь, сколько вы пьёте жидкости ( воды) в день и много другой информации. Если вы готовы похудеть, вы похудеете. Необходимо изменить свой образ жизни, не в пользу ограничений и жёстких бесполезных диет, а в пользу сбалансированного питания и активного образа жизни! Если вы действительно готовы меняться, я готова вам помочь! Вы можете написать мне в Личные сообщения или связаться со мной любым другим способом! Вся информация в моём профиле!
Комментарии к вопросу Оставить комментарий
Похожие вопросы
Не хватает сил
30 апреля 2015
Екатерина
Вопрос закрыт
Хочу похудеть)
23 мая 2015
альбина
Вопрос закрыт
Анорексия
24 ноября 2015
Анастасия
Вопрос закрыт
Можно мне худеть с помощью Редусина
26 декабря 2015
Екатерина
Вопрос закрыт
Мой вес 65кг и мне 13лет(
14 января 2016
Дарья
Вопрос закрыт
Помогите подобрать диету
30 января 2016
Екатерина
Вопрос закрыт
Что делать, если я не нашел ответ на свой вопрос?

Если у Вас похожий или аналогичный вопрос, но Вы не нашли на него ответ - задайте свой вопрос врачу онлайн.

Если Вы хотите получить более подробную консультацию врача и решить проблему быстро и индивидуально - задайте платный вопрос в приватном личном сообщении. Будьте здоровы!

Диетолог, Терапевт
Москва
Диетолог
Москва
Диетолог, Пульмонолог
Самара
Диетолог, Терапевт
Москва
Вопросы по специальностям
Гинеколог, Терапевт
Москва
Ортопед, Травматолог
Краснодарский Край
Гинеколог, Маммолог
Чебоксары
Гематолог, Терапевт
Коломна
Педиатр
Томск