Что вас беспокоит?
Как сбросить лишний вес
Я девушка мне 22 года, у меня такая проблема, в том году я весила 95 кг, а сейчас я вешу 110 кг, даже на приёме у гинеколога врач сказала что мне надо срочно худеть, но я не знаю как, подскажите пожалуйста какую нибудь диету. Я очень хочу похудеть...
Задайте свой вопрос
Когда речь идёт о здоровье, нет универсальных решений. Расскажите, что тревожит, и получите персональные рекомендации диетолога за 699 рублей. Время ответа - от 10 минут
Здравствуйте, Анна. Переходите на правильное питание. Вода 2 л в сутки, завтрак - каша или йогурт, яйцо, второй завтракт- фрукт, обед- суп или грудка и салат, полдник - фрукт, ужин -мясо, рыба + овощи. Рацион- 1200 ккал, порции- 200 гр. Гормональный фон, щитовидную железу проверяли?
Не забывайте про физическую нагрузку- фитнес, бассейн, пешие прогулки до 5-7 км в день.
Анна, Здравствуйте! Вы никогда не сможете похудеть с помощью диет. Диет не существует, так как вы с помощью их замедляете ваш метаболизм и не устраняете причину. Существует только Лечебная диета, при определённых заболеваниях которую может рекомендовать врач в мед.учреждении. Есть Лечебные столы. Что касается вас, необходимо пройти первичное обследование. Сдать анализ крови, посетить эндокринолога, сдать анализ на гормоны щитовидной железы и женские половые гормоны. Далее вам нужно разобраться с питанием и понять, что такое правильное сбалансированное питание! Необходимо уточнить у вас. Ваш рост, вес, сопутствующие заболевания! НЕ РЕКОМЕНДУЮ следовать низкоуглеводным диетам, ( например 1.200 ккал) может быть для вас слишком мало и из-за резких ограничений вы будете испытывать стресс, организм только больше будет набирать вес! Необходимо начать похудение постепенно, уменьшая калораж не более 200 кка в месяц. Если вам нужно похудеть правильно, безопасно, обращайтесь к профессионалам своего дела - диетологу! Можете написать мне , я вам обязательно помогу!!!
Похожие вопросы по теме
- Вчера в 08:1015 ответов
- 5 Июля 23 ответа
- 3 Июля 4 ответа
- 3 Июля 3 ответа