Не получается похудеть — вопрос №92421

Евгения, добрый день.
Вы одна из многих девушек, которые стремятся восстановить свой прежний вес, тем более, после рождения двоих детей. На самом деле, все те усилия которые Вы прилагаете, могут быть полезны и обязательно принесут результат, только не во время продолжительной лактации, когда большое количество полезных веществ, употребляемых в пищу: белки, жиры, углеводы, микро- и макроэлементы идут на "образование" молока. И Ваши ограничения себя в питании, ведут к нарушению обмена веществ, что и проявляется симптомами, которые Вы описали.
Понимаю, что обидно слышать критические замечания близких, но на них Вы можете реагировать спокойно, зная, что поставив перед собой цель - быть стройной и имея ресурсы для ее достижения Вы обязательно ее достигните, когда восстановитесь после рождения и кормления малыша. Поэтому, важно не только четко представить цель, которую Вы хотите достичь, но и записать ее на бумаге, определить сроки ее выполнения. Под целью запишите все то, что необходимо сделать для ее достижения:
- составьте правильное сбалансированное меню;
- найдите и прочитайте книги по правильному питанию, физическим упражнениям; посмотрите семинары и вебинары на эти темы;
- составьте список фитнес-клубов и центров с адресами и телефонами (так выберете удобный для Вас территориально) и определите точное количество времени, которое Вы готовы в них проводить (возможно, в то время, когда близкие могут побыть с детьми, а у Вас появится время для себя). 
- четко распишите Ваш день и действия по часам, ни при каких обстоятельствах не отступайте.
Детям нужна не только красивая, но ещё спокойная, добрая, внимательная, здоровая мама. Болезнь ребенка часто является отражением психо-эмоционального состояния мамы и проявляется когда мама начинает переключать свое внимание с него на других людей или другие занятия. Болезнь становится способом вернуть недостающее внимание мамы к себе. Очень важно говорить ребенку в период заболевания не «ты болеешь», а «ты выздоравливаешь и когда ты выздоровеешь мы будем делать (перечислить то что ему нравиться), поедем или пойдем (те места где он любит бывать)", переключив тем самым желание ребенка болеть на желание быть здоровым. Создайте ребенку положительные перспективы выздоровления.
Ниже, привожу упражнение, которое Вы можете делать на данном этапе 3 раза в день, желательно перед приемом пищи.
Включите воображение! 
И так, записав цель на бумаге и определив срок достижения вами определённого веса и стройной фигуры, представьте как Вы выглядите, как будто бы подошли к зеркалу уже имея стройное тело в одежде, которую вы хотите носить. Почувствуйте себя стройной. В своём воображении представьте то, что вы говорите сама себе, имея такой стройный вид и то что говорят вам люди. Перед приёмом пищи представьте ту еду, которую Вам необходимо есть, чтобы иметь и поддерживать стройную фигуру, количество еды, которым хотите наедаться, в своем воображении скушав это количество воображаемой пищи, почувствуйте насыщение. Ощутите лёгкость и комфорт, присущие Вашей стройной и подтянутой фигуре. После упражнения можно поесть)))
Через некоторое время вы отметите, что количество потребляемой пищи уменьшилось и ваш рацион продуктов тоже изменился. При этом, можете отметить снижение веса без особых усилий.
Также рекомендую пройти обязательное обследование у эндокринолога и гинеколога.
Евгения, у Вас высокая мотивация и я верю, что все намеченное получится. 
Если возникнет желание детально проработать ситуацию или возникнут вопросы- пишите (контакты в профиле).