Что вас беспокоит?
При диете головная боль
здравствуйте! ребенку через месяц исполнится 2 года. Мой рост 160, вес 95. Никак не могу привезти себя в норму.Пробовала множество диет. Каждый раз на третий день начинаются сильные головные боли, запоры. Как сбросить лишний вес и при этом чувствовать себя хорошо?
Здравствуйте. Начните с простого правильного питания, воды до 2,5 литров в сутки, физическая нагрузка 5 р в неделю. Можно попробовать препарат Модельформ соответственно вашему возрасту.
Принятый ответ
Оксана, Здравствуйте! Необходимо понимать каким ваш вес был до беременности. Есть ли проблемы по эндокринной части? Во время родов и после в вашем организме были гормональные изменения . Снижать вес с помощью диет это не верное и не эффективное решение! Если вы действительно хотите снизить вес, обратитесь к диетологу. Вам будет дана консультация по сбалансированному питанию, составлен и скорректирован адекватный здоровый рацион по вашим данным. Так же необходимо разобраться как вы питаетесь, посмотреть ваши анализы. Посетите эндокринолога-гинеколога, сдайте анализы на гормоны щитовидной железы, женские половые гормоны, анализ крови.
Добрый день. Скорее всего, головные боли начинаются из-за того, что резко ограничиваете углеводы. Нужно сформировать рацион таким образом, чтобы в вашем питании были сложные углеводы (крупы, макароны твердых сортов пшеницы, полезный хлеб и так далее). Кроме этого, возможно, что ограничиваете клетчатку и воду. Этого тоже нужно избегать. Пищевой дневник ведете?
Похожие вопросы по теме
- 11 часов назад14 ответов
- 5 Июля 23 ответа
- 3 Июля 4 ответа
- 3 Июля 3 ответа