Онлайн консультация диетолога

1 ответ

15 мая 2023

Сколько можно делать разгрузоячных дней(дни без еды только на воде) в неделю при похудении? .........,.....,.................

Дмитрий

Вопрос закрыт

Лучанинова Надежда Яковлевна

Здравствуйте, 1 раз в 1-2 недели, не чаще и не дольше 1 дня.

Снижение веса

1 ответ

15 мая 2023

гемоглобин 131 сейчас препараты принимаю Мексидол элеутерокок ставила уколы кетопрофен и Комбилипен от ВСД давление было 100/70 почему вес сильно маленький? Что ещё можно принимать для повышения веса?

Анна

Вопрос закрыт

Лучанинова Надежда Яковлевна

Здравствуйте, рост и вес какой?

Как мне похудеть за 2 месяца?

1 ответ

15 мая 2023

Здравствуйте, я девушка, мне скоро 15 лет. У меня рост 170 см, но вес 77 кг. В сентябре прошлого года, я весила 59,но мне казалось это много и начала садиться на диеты, из-за чего набрала такой вес.Как мне похудеть за 2,5 месяца до 58 кг?

Лилия

Вопрос закрыт

Лучанинова Надежда Яковлевна

Здравствуйте. Нужно для начала обратиться к эндокринологу, чтобы исключать гормональные проблемы.

НЕ ЗНАЕТЕ, К КОМУ ОБРАТИТЬСЯ? МЫ ПОМОЖЕМ!

Выберите один из популярных запросов:

Нужна диета

1 ответ

14 мая 2023

Нужна диета оксалурии нам нельзя какао, шоколад свёкла, сендерей шпинат лист петрушки щавель ревень бульон разрешает капуста брюссельская цветная белокочанная абрекос бананы. Бахчевые, груши виноград

Настя

Вопрос закрыт

Лучанинова Надежда Яковлевна

Здравствуйте.
Вопрос в чем ваш? Что можно, что нельзя?

Описание оак

1 ответ

14 мая 2023

Надежда, здравствуйте в Оак почти в норме кроме нейтрофилов АБС 1,9 109л лейкоцитов 3,6 109л лемфоциты 42,1 средний объем эритроцитов 104,4 скажите пожалуйста что делать в этом случае принимаю элеутерокок и Мексидол

Анна

Вопрос закрыт

Лучанинова Надежда Яковлевна

Здравствуйте. По лейкоцитам- признаки перенесенной вирусной инфекции. Гемоглобин сколько? Большойобъем эритроцитов может быть при дефиците витамина В9 и В12.

Можно ли не есть 10 дней и бросит вес ?

1 ответ

14 мая 2023

Здравствуйте. Я бы хотела бы похудеть сразу , можно ли не есть 15-20 дней , и утром и вечером тренироваться? Мне 16 . Вес 73кг , рост 160 . После похудения не много добавлять еды, и и за этого не прибавлю ещё больше?

Десли

Вопрос закрыт

Лучанинова Надежда Яковлевна

Здравствуйте, без проблем для здоровья - так не получиться.

Недостаток массы тела

1 ответ

13 мая 2023

Здравствуйте, у меня недостаток массы тела, при росте 164см я вешу 42 кг, мне 20 лет, я девушка.Давно пытаюсь набрать вес и не получается. Подскажет пожалуйста что в моей ситуации необходимо предпринять

Ольга

Вопрос закрыт

Лучанинова Надежда Яковлевна

дравствуйте.По набору веса: питание 4-5-6 раз в день, проблем с почками и печенью нет? нужно увеличивать белок - растительный (бобовые, крупы, орехи) и животный (мясо, рыба, птица, субпродукты, морепродукты, яйца, молочка), белок до 30% доводить в рационе, и даже больше, жиры полезные, правильные - растительные масла должны преобладать: в виде масел, в виде орехов, семян, авокадо тот же. Питьевой режим - вода нужна и должна быть. Сон - до 23.00 спать. Физ.нагрузка - нужны силовые! кардио, ходьба - это не для роста мыш.массы.

ОАК, ферритин, витамин Д смотрели? Гормоны щитовидной железы? Проблем с ЖКТ есть?

Что делать с животом?

2 ответа

13 мая 2023

Здравствуйте, мальчик 14 лет 168 рост и 57 кг. Вроде рост и вес нормально, но есть жир на животе и боках, ещё на ляжках. Посоветуйте пожалуйста что нибудь для того, что убрать этот неуходящий жир!!!!!

Артём

Вопрос закрыт

Лучанинова Надежда Яковлевна

Здравствуйте, при похудении жир уходить ото всюду постепенно. Физ.активность, упражнения на все группы мышц, в т.ч. на пресс и ноги.

Как сбросить вес

1 ответ

12 мая 2023

Мне 14 лет и я занимаюсь профессиональным спортом. Такая проблема: чтобы бегать дистанции, которые мне ставит тренер мне надо весить от 38 до 42кг при росте 154см. Вешу 46кг, а две недели назад весила 44,4кг. Решила не голодать, а просто быть в дефиците калорий. Все равно...

Александра

Вопрос закрыт

Лучанинова Надежда Яковлевна

Здравствуйте. Три приема пищи! В каждый прием белки, жиры, углеводы. Углеводы-клетчатка, овощи в любом виде - печеные, вареные, тушеные. Жиры правильные и полезные должны быть обязательно - яйца, авокадо, сыр, орехи, семена, масла растительные. Водный питьевой режим обязательно, вода- это только вода. Сон до 23.00 обязательно - уже спать.

Как правильно похудеть при весе 95 килограмм?

2 ответа

12 мая 2023

Здравствуйте. у меня большая проблема. рост 168 см, а вес 95 килограмм. больших попыток похудения особо не было, занимаюсь волейболом, а так, спорт не люблю. можете ли подсказать, как правильно питаться и похудеть?

Софья

Вопрос закрыт

Лучанинова Надежда Яковлевна

Здравствуйте, обратиться к эндокринологу для первичного обследования.

Дифицит веса мальчик 12 лет

1 ответ

12 мая 2023

Здравствуйте. Сыну 12 лет. Дифицит веса. Рост147 см, вес 31 кг. Были у эндокринолога и паразитолога, сдавали анализы, с этой стороны все в порядке. Но микрофлора кишечника бедная, 30% от необходимой. Аппетит средний. Спортом в данный момент не занимается. Как увеличить массу...

Михаил

Вопрос закрыт

Лучанинова Надежда Яковлевна

Здравствуйте, пробиотик пропивали? Здесь нет детских диетологов.

Как похудеть ребёнку 8 лет

1 ответ

12 мая 2023

Ребёнку 8 лет, вес 75 кг, ходили к эндокринологу прописали витамины и диета, но на диете долго не получается сидеть. Подскажите пожалуйста как нам правильно похудеть и можно ли заниматься гимнастикой?

Ирина

Вопрос закрыт

Лучанинова Надежда Яковлевна

Здравствуйте. Здесь нет детского диетолога.
Диета все-таки это основа, пиьевой режим, режим сна. И, конечно, физ.активность. Тут все индивидуально.

Набор веса

1 ответ

12 мая 2023

Проблема в нехватке массы тела . Есть еще проблемы с ЖКТ, что не дает питаться жирное и большим количеством углерода в еде . На данный момент мой вес составляет 39 кг при росте 158 в 16 лет помогите пожалуйста

Анастасия

Вопрос закрыт

Лучанинова Надежда Яковлевна

Здравствуйте.По набору веса: питание 4-5-6 раз в день, проблем с почками и печенью нет? нужно увеличивать белок - растительный (бобовые, крупы, орехи) и животный (мясо, рыба, птица, субпродукты, морепродукты, яйца, молочка), белок до 30% доводить в рационе, и даже больше, жиры полезные, правильные - растительные масла должны преобладать: в виде масел, в виде орехов, семян, авокадо тот же. Питьевой режим - вода нужна и должна быть. Сон - до 23.00 спать. Физ.нагрузка - нужны силовые! кардио, ходьба - это не для роста мыш.массы.

ОАК, ферритин, витамин Д смотрели? Гормоны щитовидной железы? Проблем с ЖКТ лечить у гастроэнтеролога/педиатра.

Как избавиться от жира?

1 ответ

11 мая 2023

Здравствуйте. У меня есть такая проблема, как жир на животе. На протяжении 2-3 месяцев я активно занимаюсь спортом(тренировки из ютуба, интернета и т.д.), стараюсь ограничить потребление сладкого, мучного, жаренного. Но спустя некоторое время, происходят срывы или же просто...

Сабина Айдаровна Ескалиева

Вопрос закрыт

Милюкова Татьяна Сергеевна

Здравствуйте! Если организм получает ккал больше, чем расходует, то подкожно жировой слой в том или ином месте все равно будет нарастать + не стоит забывать о наследственности. Залог идеальной фигуры и хорошего ИМТ - правильное питание, достаточное употребление воды в день, ежедневная физическая активность. Также при переедании, после праздничных застолий можно однократно или курсом принимать Листату 120 мг или Листату мини 60 мг * 1-2-3 раза в день во время или после еды, которые выведут жир из организма.
Жесткие диеты не нужно часто использовать - это приводит к замедлению обменных механизмов. Лучше придерживаться правильного питания.
А срывы - это ваша сила воли. Тренируйтесь не срываться в вечернее время.