Онлайн консультация диетолога

Question 1

Я питаюсь только яблоками на протяжении года

1 ответ

19 ноября 2023

Я ничего не потрябляю в пищу кроме зеленых яблок . Предпочтителен сорт "симеренко" . Год назад я начал считать калорийность каждого продукта и понял , что яблоки самый оптимальный вариант при похудении . Что со мной будет если это не прекратить ?

Илья

Вопрос закрыт

Лучанинова Надежда Яковлевна · Answer · 2023-11-21T12:17:19+03:00

Лучанинова Надежда Яковлевна

Здравствуйте, анорексия.

Question 2

Какую можно муку при инсулинорезистентности

1 ответ

19 ноября 2023

Здравствуйте, подскажите пожалуйста, какие виды муки можно использовать при инсулинорезистентности? Индекс инсулина - 18 ммольКакие более похожи на пшеничную муку по загустению для выпечки? Помогите пожалуйста

[email protected], Краснодар

Вопрос закрыт

Лучанинова Надежда Яковлевна · Answer · 2023-11-20T06:52:34+03:00

Здравствуйте, цельнозерновую можно и пшеничную. Выпечка при инсулинорезистентности - не самая вообще лучшая еда

Question 3

Не могу сбросить вес стоит на месте при тренировках

1 ответ

19 ноября 2023

добрый день ,рост 150 вес 62,5 ,врач гинеколог назначила метфоомин 3 раза в день ,начала пока по одной в день тошнит немного с него и есть диарея ,сазар в норме,тренируюсь не ем сладкого и мучного не могу похудеть что сделать ? Гармоны тоже в норме

Екатерина

Вопрос закрыт

Лучанинова Надежда Яковлевна · Answer · 2023-11-20T06:51:12+03:00

Здравствуйте, метформин назначают при нарушении углеводного обмена, это точно не в компетенции гинеколога.

Question 4

Гипоталамическое ожирение.

1 ответ

19 ноября 2023

Доброго дня, уважаемые специалисты!У моей мамы судя по всему Гипоталамическое ожирение вследствие удаления краниофарингиомы (17.01.2023г). С января по данное время она набрала 10 кг, при этом она мало ела, а летом была достаточно активна. Плюс ко всему у нее очень повышен...

Марина, Москва

Вопрос закрыт

Лучанинова Надежда Яковлевна · Answer · 2023-11-19T20:03:17+03:00

Найдите в вашем городе биоимпедансный анализ тела (обследование такое), оно измеряет жировую массу, скелетно-мышечную массу, воду, и др.параметры, а также ваш основной обмен!!! Именно от состава тела!!! Меньше него кушать бессмысленно, введете организм в стресс и худеть не будете. По нему можно рассчитать калораж. Посчитают основной обмен- это будет ваш минимальный калораж! И уже потом можно считать рациональное питание в день, по % бжу- 25-30-45.

Question 5

Почему приходит вес

1 ответ

19 ноября 2023

здравствуйте, ситуация очень странная. девочка-подросток 16 лет начала диету. в течение 2 месяцев с перерывами сидела на голодании, по 3-4 дня буквально ничего не ела. вес, конечно, уходил, но как только началинала есть приходил обратно. сейчас закончила диету, но мало того,...

Екатерина

Вопрос закрыт

Лучанинова Надежда Яковлевна · Answer · 2023-11-19T19:40:54+03:00

Здравствуйте, потому что на голоде уходит только вода, голоданием невозможно безоткатно похудеть.
Три приема пищи! В каждый прием белки, жиры, углеводы. Белок - растительный (бобовые, крупы, орехи) и животный (мясо, рыба, птица, субпродукты, морепродукты, яйца, молочка), Углеводы- сложные (крупы цельнозерновые, бобовые) и клетчатка (овощи и зелень в любом виде - печеные, вареные, тушеные). Жиры правильные и полезные должны быть обязательно - яйца, авокадо, сыр, орехи, семена, масла растительные. Убираете из рациона трансжиры - полуфабрикаты, фаст фуд, промышленные сладости, майонез и соусы. Убираете из рациона быстрые углеводы – сахар и сахарсодержащие продукты (сладости, выпечка, продукция из муки высшего и первого сорта, газировки, соки, энергетики).
Водный питьевой режим обязательно, вода- это только вода, от 1,5л в день. Сон до 23.00 - обязательно уже спать. Физ.нагрузка обязательно- 10 тыс шагов минимум плюс любая другая.

Question 6

Похудение

1 ответ

19 ноября 2023

Здравствуйте. Меня зовут Анна и мне 17 лет. Обращаюсь к вам по проблеме. Я хочу похудеть до 50 кг. На данный момент я вешу 54-55 кг, мой рост 164 см. Хочу посоветоваться с вами, как правильно начать худеть.

Анна

Вопрос закрыт

Лучанинова Надежда Яковлевна · Answer · 2023-11-19T13:59:13+03:00

Здравствуйте.
Исключайте ключевые дефициты, которые могут тормозить снижение веса: анемия/железодефицит (ОАК, ферритин, трансферрин, СРБ), дефицит витамина Д, дисбаланс гормонов щитовидной железы (проверяйте ТТГ и Т4 свободный).

Question 7

Нужно ли мне худеть?

1 ответ

19 ноября 2023

мне 13 лет, мой рост 163, вес 56нужно ли мне худеть?внешне все выглядит нормально, но девочки в школе выглядят худея меня, я хожу в спортивную секцию может быть- это не жир, а мышцы.так же в секции я крупнее всехможет быть это связано что у мамы ожирение 1 степени

Настя

Вопрос закрыт

Лучанинова Надежда Яковлевна · Answer · 2023-11-19T13:58:22+03:00

Здравствуйте.
Найдите в вашем городе биоимпедансный анализ тела (обследование такое), оно измеряет жировую массу, скелетно-мышечную массу, воду, и др.параметры, а также ваш основной обмен!!!
И будет понятно - мышцы или жировая масса.

Question 8

Не могу сбросить лишний вес

1 ответ

18 ноября 2023

Не могу сбросить лишний вес , обращалась к эндокринологу прописала пить липоевую кислоту и придерживаться диеты , но это не помогает. Есть повышенный гормон пролактин прописали достинекс.)))))))))))))))

Ирина

Вопрос закрыт

Лучанинова Надежда Яковлевна · Answer · 2023-11-18T20:46:15+03:00

Здравствуйте. Достинекс принимаете?

Три приема пищи! В каждый прием белки, жиры, углеводы. Белок - растительный (бобовые, крупы, орехи) и животный (мясо, рыба, птица, субпродукты, морепродукты, яйца, молочка), Углеводы- сложные (крупы цельнозерновые, бобовые) и клетчатка (овощи и зелень в любом виде - печеные, вареные, тушеные). Жиры правильные и полезные должны быть обязательно - яйца, авокадо, сыр, орехи, семена, масла растительные. Убираете из рациона трансжиры - полуфабрикаты, фаст фуд, промышленные сладости, майонез и соусы. Убираете из рациона быстрые углеводы – сахар и сахарсодержащие продукты (сладости, выпечка, продукция из муки высшего и первого сорта, газировки, соки, энергетики).
Водный питьевой режим обязательно, вода- это только вода, от 1,5л в день. Сон до 23.00 - обязательно уже спать. Физ.нагрузка обязательно.

Question 9

Как компенсировать?

1 ответ

18 ноября 2023

Добрый день, сегодня поставили ребёнку БЭН и БКН, сказали надо к диетологу и гастроэнтерологу, скажите как восстановить ребенка , чем кормить ? Что делать ?Очень худой, вес набирает плохо, сказали еще узнать анализы на глютен

[email protected], Санкт-Петербург

Вопрос закрыт

Лучанинова Надежда Яковлевна · Answer · 2023-11-18T20:45:12+03:00

Здравствуйте
Бэн- белково-энергетическая недостаточность.
Бкн?
Какой рост и вес? Не ест- не хочет, или не набирает вес? У гастроэнтеролога были- УЗИ в/о, копрограмма? Оак, оам? Биохимия крови?
Гипотиреоз- компенсирован?
Что с витамином Д, ферритином?

Question 10

Лишняя масса тела

1 ответ

18 ноября 2023

Набрала очень много в весе.при росте 165,вес 90кг.в связи с набором веса начало часто подниматься давление,одышка по подъёмах по лестнице.как возможно сбросить вес?могли бы Вы мне помочь в решении моего вопроса?

Вера

Вопрос закрыт

Лучанинова Надежда Яковлевна · Answer · 2023-11-18T08:05:18+03:00

Здравствуйте.
Три приема пищи! В каждый прием белки, жиры, углеводы. Белок - растительный (бобовые, крупы, орехи) и животный (мясо, рыба, птица, субпродукты, морепродукты, яйца, молочка), Углеводы- сложные (крупы цельнозерновые, бобовые) и клетчатка (овощи и зелень в любом виде - печеные, вареные, тушеные). Жиры правильные и полезные должны быть обязательно - яйца, авокадо, сыр, орехи, семена, масла растительные. Убираете из рациона трансжиры - полуфабрикаты, фаст фуд, промышленные сладости, майонез и соусы. Убираете из рациона быстрые углеводы – сахар и сахарсодержащие продукты (сладости, выпечка, продукция из муки высшего и первого сорта, газировки, соки, энергетики).
Водный питьевой режим обязательно, вода- это только вода, от 1,5л в день. Сон до 23.00 - обязательно уже спать. Физ.нагрузка обязательно.10 тыс шагов + любая другая

Question 11

Слабость ничего не могу делать

1 ответ

17 ноября 2023

Нахожусь в состоянии полуживом,все тело болит ,нет сил есть и пить,не могу ухаживать за собой,как восполниться? Есть аминокислоты и что делать с белком и глюкозой! Жить не возможно ! Головные боли головокружения, проблемы с суставами , климакс раний, с чего начать и как...

Swetty, Ростов-на-Дону

Вопрос закрыт

Лучанинова Надежда Яковлевна · Answer · 2023-11-18T00:55:58+03:00

Лучанинова Надежда Яковлевна

Подождите бса принимать.
Вы не вегетарианка?

Question 12

Капсулы голд лайн

1 ответ

17 ноября 2023

Как правильно сойти с капсул голд лайн, чтобы опять не сорваться и не наесть килограммы сброшенные? После их применения сметаю всё на своём пути. Не могу остановиться и вес возвращается, как питаться или что принимать , чтобы так не чувствовать голод?

Елена

Вопрос закрыт

Лучанинова Надежда Яковлевна · Answer · 2023-11-17T23:55:07+03:00

Здравствуйтетвуйте. В этом и заключается главный подвох таблеток для похудения. Они просто давят аппетит, и на фоне этого подаленного аппетита нужно менять свои пищевые привычки, образ жизни.
Если ничего не изменилось, то при их отмене все вернётся опять назад, кг имею ввиду.

Question 13

Необходимо похудеть для эндопротезирования сустава

1 ответ

17 ноября 2023

Здравствуйте. Мне показана операция по эндопротезированию коленного сустава. Врач отправил худеть. Мне 66 лет, вес 102 кг, рост 167 см. Врач велел похудеть до 80 кг. Начала с того, что убрала мучное из рациона, не ем после 18.00. Так как я гипертоник, то уже достаточно давно...

Нина Михайловна

Вопрос закрыт

Лучанинова Надежда Яковлевна · Answer · 2023-11-17T18:00:00+03:00

т.е. вы его пьете, а мочевая кислота все-равно в 2-3 раза выше? не поняла ответ

Question 14

Хочу похудеть

1 ответ

17 ноября 2023

Здравствуйте. В январе я родила, за беременность набрала много кг, вес перед родами был 101 кг. До беременности тоже набрала и был вес 75 примерно. После родов ушло сразу 10 кг, остальное осталось, + набрала пару кг, недавно взвешивалась, вес 94. Рост 173-175. Прошло 10 мес....

Екатерина

Вопрос закрыт

Лучанинова Надежда Яковлевна · Answer · 2023-11-17T10:20:35+03:00

Здравствуйте.
Три приема пищи! В каждый прием белки, жиры, углеводы. Белок - растительный (бобовые, крупы, орехи) и животный (мясо, рыба, птица, субпродукты, морепродукты, яйца, молочка), Углеводы- сложные (крупы цельнозерновые, бобовые) и клетчатка (овощи и зелень в любом виде - печеные, вареные, тушеные). Жиры правильные и полезные должны быть обязательно - яйца, авокадо, сыр, орехи, семена, масла растительные. Убираете из рациона трансжиры - полуфабрикаты, фаст фуд, промышленные сладости, майонез и соусы. Убираете из рациона быстрые углеводы – сахар и сахарсодержащие продукты (сладости, выпечка, продукция из муки высшего и первого сорта, газировки, соки, энергетики).
Водный питьевой режим обязательно, вода- это только вода, от 1,5л в день. Сон до 23.00 - обязательно уже спать. Физ.нагрузка обязательно, мысли верные, но нужно проверить дефициты- оак, ферритин, трансферрин, витамин Д.

Question 15

Не уходит вес проблемы со здоровьем

1 ответ

17 ноября 2023

здравствуйте. мне 20 лет рост 160 см вес 63.8кг пол женский. хочу сбросить вес хотя бы до 60 кг. уже три месяца занимаюсь 3 раза в недели кардио, пресс и ноги подкачиваю, всего в неделю 150 минут, не ем после 6 и пью больше воды, а последние 2 недели убрала из рациона мучное...

Аля

Вопрос закрыт

Лучанинова Надежда Яковлевна · Answer · 2023-11-17T06:41:13+03:00

Здравствуйте. Исключайте ключевые дефициты, которые могут тормозить снижение веса: анемия/железодефицит (ОАК, ферритин, трансферрин, СРБ), дефицит витамина Д, дисбаланс гормонов щитовидной железы (проверяйте ТТГ и Т4 свободный).