Онлайн консультация диетолога

1 ответ

5 апреля 2023

Здравствуйте, мне 14 лет, мой вес 87 при рост 166, хочу очень похудеть, но не знаю как, пробовала очень много разных диет и каждый раз как я сбрасывала 4-5 кг, они набирались буквально за неделю, в школе меня дразнят и обзывают, я очень бы хотела сбросить лишний вес, так...

Кристина

Вопрос закрыт

Челидзе Софико Бежановна

Здравствуйте, Кристина!

Вам с родителями необходимо посетить детского эндокринолога, для исключения эндокринного генеза набора веса.

По питанию достаточно правильного питания по методу Гарвардской тарелки, почитайте об этом.

Обязательно физ активность-ходьба или спорт

Питьевой режим

Хочу похудеть

1 ответ

5 апреля 2023

Добрый день. Мне 43 года.вес 80 при росте 165.просматривала диеты.сидела на одной скинула 4 потом перестала и опять набрала.заболеваний нет нарушений нет.вес один и тот же плюс минус 1кг 2кг.я когда голодна начинает болеть голова не проходит пока не поем.диета сопровождаеться...

Татьяна

Вопрос закрыт

Лучанинова Надежда Яковлевна

Здравствуйте. Посмотрите у себя ферритин, ОАК, общий белок или трансферрин, гормоны щитовидной железы – Т4 своб и ТТГ, витамин Д.

Нехватка массы тела

1 ответ

5 апреля 2023

Здравствуйте! Хотелось бы узнать как можно набрать вес. Все 22 года имею дефицит веса, ем то много, то совсем почти не ем, вес и не уходит и не приходит. После родов ещё больше потеряла и год не могу набрать даже до того, который был до беременности. Вес 170, рост 47,8

Алла

Вопрос закрыт

Лучанинова Надежда Яковлевна

Здравствуйте.По набору веса: питание 4-5-6 раз в день, проблем с почками и печенью нет? нужно увеличивать белок - растительный (бобовые, крупы, орехи) и животный (мясо, рыба, птица, субпродукты, морепродукты, яйца, молочка), жиры полезные, правильные - растительные масла должны преобладать: в виде масел, в виде орехов, семян, авокадо тот же. Питьевой режим - вода нужна и должна быть. Сон - до 23.00 спать. Физ.нагрузка - нужны силовые! кардио, ходьба - это не для роста мыш.массы.
ОАК, ферритин, витамин Д смотрели? Гормоны щитовидной железы?

НЕ ЗНАЕТЕ, К КОМУ ОБРАТИТЬСЯ? МЫ ПОМОЖЕМ!

Выберите один из популярных запросов:

Страдаю нервной булимией

1 ответ

4 апреля 2023

добрый вечер, я страдаю рпп более трёх лет, худела абсолютно разными способами и похудела на 20 кг, но это развило начатие нервной булимии и компульсивных перееданий, я стараюсь наладить своё пищевое поведение, но все приводит к срывам, хотя я стараюсь себе ничего не...

Виталина

Вопрос закрыт

Лучанинова Надежда Яковлевна

Здравствуйте, работа с РПП - это работа с психотерапевтом и только. Диетолог здесь не поможет.

Не могу сесть на диету

1 ответ

4 апреля 2023

Я никак не могу сесть на диету вроде бы уже все хорошо получается нормально мало ем а потом вечером срыв и опять с завтрашнего дня начну и так каждый раз, ну никак я не могу сесть на диету, читала советы как не сорваться и нечего не помогает. что мне делать?

Алена

Вопрос закрыт

Лучанинова Надежда Яковлевна

Здравствуйте, вам нужно обратиться к эндокринологу детскому для первичного обследования.

Не набираю массу

1 ответ

4 апреля 2023

Не могу набрать мышечную массу, которая необходима Плохо набираю мышечную массу. Из-за этого становиться не по себе. Думаю как над этим быть и что делать. Нужен совет профессионала. Хотелось бы набрать массу мышечную

Динар

Вопрос закрыт

Лучанинова Надежда Яковлевна

Здравствуйте.По набору веса: питание 4-5-6 раз в день, проблем с почками и печенью нет? нужно увеличивать белок - растительный (бобовые, крупы, орехи) и животный (мясо, рыба, птица, субпродукты, морепродукты, яйца, молочка), белок до 30% доводить в рационе, и даже больше, жиры полезные, правильные - растительные масла должны преобладать: в виде масел, в виде орехов, семян, авокадо тот же. Питьевой режим - вода нужна и должна быть. Сон - до 23.00 спать. Физ.нагрузка - нужны силовые! кардио, ходьба - это не для роста мыш.массы.
ОАК, ферритин, витамин Д смотрели? Гормоны щитовидной железы?

Почему не получается сбросить вес.

1 ответ

4 апреля 2023

добрый день, никак не получается сбросить вес. питаюсь на 1200 калорий, сидячий образ жизни. В первые дни диеты вернее на второй день ушло 900 грамм а потом вес колебался в 200-300 граммах туда-сюда. мне сказали что проблема в застое воды. вот я не ем сладкое вообще, пью...

Вероника

Вопрос закрыт

Лучанинова Надежда Яковлевна

Здравствуйте, сдавали гликированный гемоглобин, ОАК+ферритин, витамин Д? есть проблемы с циклом? со щитовидной железой?

Набор веса за 2-3 месяца ,и появление растяжек по всему теду

2 ответа

2 апреля 2023

Здравствуйте,набрала вес за 2-3 месяца,на 16 кг,появились растяжки по всему телу,проблемы с кожей.Не могу похудеть,связано с психикой ,постоянно срываюсь,виню себя,не знаю что делать,Очень низкая самооценка

Анна

Вопрос закрыт

Лучанинова Надежда Яковлевна

Здравствуйте.
анализы сдавали - ОАК, ОАМ, гормоны щитовидной железы, липидный профиль, гликированный гемоглобин, мочевая кислота, креатинин, билирубин по фракциям, алат, асат, ферритин, витамин Д, общий белок крови. Если нарушения цикла - пролактин, возможно половые гормоны - тут нужно сначала разбираться?

Как похудеть?

1 ответ

2 апреля 2023

Здравствуйте. Меня зовут Алиса. Мне 29 лет. Мой рост 155см а вес 70 кг. Выгляжу я как упитанная. Но по факту у меня нет ни толстых костей ни коренастой фигуры. К полноте я склонна всегда была. Сейчас набоала до 70кг и это печально. Нужно худеть. Читаю про интервальное...

Алиса

Вопрос закрыт

Лучанинова Надежда Яковлевна

Здравствуйте.
3 полноценных приема пищи. Убираете мучное и сладкое, трансжиры - майонез прежде всего, газированные напитки и соки. В каждый прием должны быть белки, жиры, клетчатка - овощи. Питьевой режим - вода и только вода. Сон до 23.00- обязательно. ФИз.активность 10 тыс шагов + дополнительно

Не уходит вес

1 ответ

1 апреля 2023

Здравствуйте, худею со 112 кг самостоятельно. Вес одно время стоял, начала считать калории. За три месяца ушло всего 2,6 кг. Сейчас наоборот вес возвращается. Ем я все но вписываю в калораж 2000 калорий, поддержка 2300 Бывает 1800. Вообще я думаю, что все упирается в сладкое....

Виктория

Вопрос закрыт

Лучанинова Надежда Яковлевна

Не могу набрать вес

1 ответ

1 апреля 2023

Добрый день, проблема с набором веса, всегда сложно набрать килограммы, но очень быстро могу их терять. Аппетит тоже когда как, хотела бы проконсультироваться, что можно пропить для набора веса, либо повысить свой аппетит.

Дианааааа, Москва

Вопрос закрыт

Эминова Анара Замир-кызы

Здравствуйте, препарат для набора веса нет, однако, вы можете кушать каждые 4 часа по времени, ставить будильник, напоминание. Кушать белковые продукты, мясо, рыба, творог, сыр, яйца, бобовые, клетчатку. Полезные жиры- авокадо, орехи, оливковое масло.
При отсутсвие аппетита прием пиши заменить на белковые протеиновые коктейли.
Физическая активность, силовые упражнения.

Как похудеть подростку на 15 кг и за сколько это по времени возможно?

1 ответ

1 апреля 2023

Здравствуйте, меня зовут Карина, мне очень интересно узнать как похудеть подростку на 15 кг, и за какое время можно достичь такого результата? какой нужен план питание, где же его найти? и можно ли держать подростку диеты, если да, то какие?

Карина

Вопрос закрыт

Эминова Анара Замир-кызы

Добрый день, старайтесь питаться по методу гарвардской тарелки (пример в интернете) + физ. Активность хотя бы 150 мин в неделю.

Можно похудеть на 15 кг за 6-9 месяцев.

Можно ли хоть как то похудеть в моём случае

1 ответ

1 апреля 2023

Мне 13 лет, вешу 62 кг, пытаюсь придерживаться какой нибудь диете: не есть например много жирного. В школьной столовой нормальная еда стоит дорого. Если я там куплю что то, то не надеемся. Вот просто жить не могу без полуфабрикатов, они сытные дешёвые НЕВЕРОЯТНО вкусные. Вот...

Григорий

Вопрос закрыт

Эминова Анара Замир-кызы

Добрый день, старайтесь питаться по методу гарвардской тарелки (пример в интернете) + физ. Активность хотя бы 150 мин в неделю.

Берите с собой Еду в контейнере, активно кушаете сыр, мясо, яйцо- очень сытные продукты. + овощи, клетчатка дольше переваривается организмом и даёт чувство сытости.

Препарат для похудения

1 ответ

31 марта 2023

Добрый день.Меня зовут Евгений Сергеевич, 44г., несмотря на спортивный образ жизни и ограничение в приеме пищи с содержанием жирных кислот, имт=28. Пожалуйста подскажите, какой препарат (лекарство или бад) принимать - с минимумом побочных эффектов, по цене до 1000р?С...

Евгений

Вопрос закрыт

Челидзе Софико Бежановна

Здравствуйте!

Препараты для похудения показаны при ИМТ от 30 кг/м2.

Вам единственное, что можно рекомендовать , если есть тяга к сладкому- Пиколинат хрома

Хочу потолстеть но не могу

1 ответ

31 марта 2023

Здравствуйте, мне 17 лет рост у меня 161 вес 45, хочу потолстеть но 4 года уже не могу даже 3 кг поднять не могу 1 раз рожала, одни кости да кожа, что мне делать анализы сдавать? Или к врачу к какому-то сходить надо? К педиатру ходила мне сказали ешь больше, а я ем как могу и...

Бурхон, Уфа

Вопрос закрыт

Лучанинова Надежда Яковлевна

Здравствуйте, обратитесь к педиатру. Сдайте ОАК, ОАМ, биохимию - общий белок, функция печени и почек, ферритин, витамин Д, гормоны щит.железы.