Онлайн консультация диетолога

1 ответ

20 апреля 2023

Что делать если постоянно думаешь о еде? Есть хочется при виде пищи, если кто-то рядом ест,если проходишь мимо супермаркета.А если что-то очень вкусное, особенно сладкое, то остановиться практически невозможно Как научиться не думать о еде постоянно?

Алена

Вопрос закрыт

Лучанинова Надежда Яковлевна

Здравствуйте. С родителем вам нужно обратиться на консультацию к психотерапевту, не будет обнаружено рпп - к педиатру на обследование.

Что делать, если человек кушает вату

1 ответ

20 апреля 2023

Человек использует так называемую ватную диету, он кушает ватные диски, и палочки... У него появилась зависимость как от неё избавиться, питаться он не хочет, помощь врачей тоже отказывается, помогите пожалуйста, что делать?

Андрей

Вопрос закрыт

Лучанинова Надежда Яковлевна

Здравствуйте. С целью заполнения желудка/кишечника?
Будет кишечная непроходимость, удаление части кишечника.
Вести к психотерапевту.

НЕ ЗНАЕТЕ, К КОМУ ОБРАТИТЬСЯ? МЫ ПОМОЖЕМ!

Выберите один из популярных запросов:

Не могу сбросить лишний вес

1 ответ

20 апреля 2023

Не получается снизить лишние килограммы,тяжело утром вставать, целый день тяжесть,ноги отикают,гормональные нарушения, врач сказал ожирение 1категории,работа сидячая,не могу отказаться от еды, на утро лицо всегда опухает,вообщем очень тяжело, рост 170,вес 99кг,хотелось бы...

Кристина

Вопрос закрыт

Лучанинова Надежда Яковлевна

Здравствуйте.
Все в ваших руках.
Три приема пищи! В каждый прием белки, жиры, углеводы. Углеводы-клетчатка, овощи в любом виде - печеные, вареные, тушеные. Жиры правильные и полезные должны быть обязательно - яйца, авокадо, сыр, орехи, семена, масла растительные. Водный питьевой режим обязательно, вода- это только вода. Сон до 23.00 обязательно - уже спать. Физ.нагрузка обязательно- 10 тыс шагов минимум + дополнительно.
Сдайте оак, ферритин, витамин Д, гликированный гемоглобин.

Роль расписания в приеме пищи

1 ответ

19 апреля 2023

Здравствуйте, мой вопрос звучит так: насколько повлияет и отразится на здоровье ребенка, если обед перенести с 12.30 на 10.40. Это школьный эксперимент и хотелось бы узнать его последствия. С уважением Татьяна С.

Елизавета

Вопрос закрыт

Лучанинова Надежда Яковлевна

Здравствуйте, если ребенок ест в 7-8 утра, то его желудок и весь жкт просто будет не готов к приему самого большого кол-ва еды (каким приемом является обед) через 2,5 часа.
в 10.40 - это допустим второй завтрак. обед должен быть в середине дня.
Иначе - если обед в 10.40, грубо говоря около 14.00 полдник, около 17.00 ужин. Ребенок не уснет голодным, будет еще один прием пищи.

Не могу похудеть

1 ответ

19 апреля 2023

десять лет назад бросил курить сразу прилетело 40 кг в течении этого времени что только не делал и физику и диету вес плавает от 5кг до минус 10кг больше не сбрасывается очень тяжело и не комфортно чтобы позволить себе что то другое нет денег ем мало ни чего не помогает

Валерий

Вопрос закрыт

Лучанинова Надежда Яковлевна

Здравствуйте.
Три приема пищи! В каждый прием белки, жиры, углеводы. Углеводы-клетчатка, овощи в любом виде - печеные, вареные, тушеные. Жиры правильные и полезные должны быть обязательно - яйца, авокадо, сыр, орехи, семена, масла растительные. Водный питьевой режим обязательно, вода- это только вода. Сон до 23.00 обязательно - уже спать. Физ.нагрузка обязательно- 10 тыс шагов минимум + дополнительно.

Большей вес

1 ответ

19 апреля 2023

бросил курить 10 лет назад сразу прилетело 30 кг что только не делал и бегал и тренажер покупал и физикой занимался вес плавает минус пять плюс пять ем мало рост-176 вес-128 а когда курил был 80кг помогите возраст -54 денег нет

Валерий

Вопрос закрыт

Лучанинова Надежда Яковлевна

Набор веса

1 ответ

17 апреля 2023

Добрый день! Мне 24 года, рост 188, вес 65-67, не могу набрать вес, пробовал кушать порционно, увеличивать количество ккал в день, образ жизни не супер активный, скорее средний, аппетит тоже в пределах нормы

Иван

Вопрос закрыт

Лучанинова Надежда Яковлевна

Здравствуйте, сдавали оАК,ферритин, витамин Д, гормоны щитовидной железы? обследование ЖКТ?

Пеередание

1 ответ

16 апреля 2023

Здраствуйте,скажите,месяца 3-4 назад я из за фона стресса,питалась на 500-800 ккал,не ела сладкое,жареное,на кашах фактически была,а сейчас,уже как больше месяца,я не могу отказаться полностью от сладкого,мне постоянно эго хочется,+ я уже питаюсь на 1000-1300 ккал,и вес стоит...

Анастасия, Киев

Вопрос закрыт

Фадеева Светлана Михайловна

Добрый день!
Вес у вас в норме.
При ограничениях в питании может развиться дефицит вит и железа.
Сдайте кровь на ферритин, витД - при дефиците нужна их коррекция -поможет снижать вес.
Употребляйте йодированную соль в питании и цинка пиколинат 22 мг/д - без дообследования.
Включить кукурузные отруби 1 ст.л. в салат и от 3 овощей в день для наполнения ЖКТ и 1,5-2 л воды (стакан как только хочется есть вне времени приема пищи).

Метаболизм

1 ответ

15 апреля 2023

Здравствуйте.Мне 17 лет,рост 187 и вес 64-65.Я не могу понять норма это или нет,нужно худеть или набирать.И как можно улучшить метаболизм? У меня есть склонность к полноте,если буду много есть набираю быстро

Сергей

Вопрос закрыт

Лучанинова Надежда Яковлевна

Здравствуйте. ИМТ-18,6. Это норма, но даже ближе уже к дефициту массы тела. Вам лучше сделать биоимпедансный анализ, чтобы вам разложили состав тела - скелетно-мышечная мускулатура, жировая масса, костная ткань и т.д.

Как лучше для пищеварения

1 ответ

14 апреля 2023

Подскажите пожалуйста, есть дробная система питания когда надо принемать пищу до 6 раз в день маленькими порциями и это помогает нормализовать вес. А есть противолежащая теория когда перерывы между приемами пищи должны быть примерно 5 часов, якобы пища усваивается быстрее....

Анна

Вопрос закрыт

Лучанинова Надежда Яковлевна

Здравствуйте, нельзя "впихнуть" правила с различных диет и принципов питания. Маленькими порциями и часто кушать - имеет место быть, но если у вас есть физ.активность значительная и нужно наращивание мышечной массы. Для снижения веса я своим пациентам рекомендую три приема пищи все-таки, тут вопрос не в переваривании, а в постоянном подъеме уровня инсулина на еду.
Раздельное питание совершенно потеряло свое значение и актуальность.

Увеличение веса

1 ответ

14 апреля 2023

Добрый день.До начала стабильной половой жизни весила 40-42 кг. После, на протяжении 2 лет, набрала до 48 и не получается сбросить не смотря на системное посещение спортивного зала и работы с тренером.Ранее, основной разновидностью пищи были фрукты, сейчас начала больше...

Катерина

Вопрос закрыт

Лучанинова Надежда Яковлевна

Здравствуйте. Гормоны щитовидной железы- ттг и т4 своб, половве гормоны+пролактин. Также оак, ферритин,витамин Д.

Инсулинорезистентность

1 ответ

13 апреля 2023

Здравствуйте. Какой план питания должен быть при инсулинорезистентности? Сахар нужно полностью исключить? Нужно ли делать интервальное голодание? Что можно и нельзя кушать? 20 лет, Вес 45, рост 160. Еще есть поликистоз яичников.

Назрин

Вопрос закрыт

Лучанинова Надежда Яковлевна

Здравствуйте, почему вы решили, что у вас инсулинорезистентность?

Компульсивное переедания

1 ответ

13 апреля 2023

Девушка, 21 год. Каждый приём пищи переедание, ощущаю себя комфортно когда ем до тяжести в животе, но понимаю что это не хорошо. Если начинаю есть в меру, то моментально срываюсь и ем все что попадётся, по 3-5 порций. Или к примеру, с утра выпила чай с целью сходить в туалет,...

Анастасия

Вопрос закрыт

Лучанинова Надежда Яковлевна

Здравствуйте. Это РПП, вам нужна помощь психотерапевта.

Нет насыщения пищей.

1 ответ

12 апреля 2023

Добрый день. Уже 3 года как нет насыщение едой. Т.е. могу сьесть очень много углеводистой и жирной пищи, а чувства наполненности желудка и насыщения не приходит. Пробовала разные вариации с едой, и много есть, и мало, и голодание было. Сигнал насыщения не приходит не при...

Татьяна

Вопрос закрыт

Лучанинова Надежда Яковлевна

Здравствуйте, насыщения нет и при употрблении белка с клетчаткой (мясо и овощи)?