Онлайн консультация диетолога

12 октября 2024

Здравствуйте уважаемые врачи)Вопрос. Можно ли пить колу без сахара по 1 л в неделю? (0.3 кКал)Можно ли пить часто соки и морсы из пивка? Посоветуйте пожалуйста, что можно часто выпивать из напитков и чтобы не вредно было .Боюсь сахарного диабета. Здоров. Хронических...

Петр

Вопрос закрыт

Туаева Нелли Фанисовна

Доброе утро
Кола без сахара не содержит сахар в обычном виде, но также, как и в коле с сахаром, содержит кофеин, ароматизаторы, регуляторы кислотности и подсластители. За счёт этого калорий меньше, но вред такой же

Лучше пить травяные чаи, воду, в том числе минеральную
Компоты, кисели, соки- также содержат много сахара

Не хватка веса

2 ответа

12 октября 2024

Не могу набрать вес , мой рост 164см вес 40кг что нужно делать , начала пить протеиновые коктейли

Ксения

Вопрос закрыт

Лучанинова Надежда Яковлевна

По набору веса: питание 4-5-6 раз в день. В каждый прием – белки, жиры, углеводы. Нужно увеличивать белок - растительный (бобовые, цельнозерновые крупы, орехи) и животный (мясо, рыба, птица, субпродукты, морепродукты, яйца, молочка и кисломолочка), белок не менее 20-25%. Жиры полезные, правильные обязательно должны быть, 25-30% от рациона - растительные масла должны преобладать: в виде масел (нерафинированные, для заправки гарниров и салатов), в виде орехов, семян, авокадо тот же. Сложные углеводы и клетчатка – минимум 50% от рациона– овощи, крупы, бобовые. Питьевой режим - вода нужна и должна быть, от 1,5 л в день обязательно. Сон - до 23.00 уже спать. Физ.нагрузка - нужны силовые нагрузки, чтобы вес набирать за счет мышц, это трудно и тяжело! Кардио, ходьба - это не для роста мыш.массы.

Припораты для похудения

1 ответ

12 октября 2024

Что будет если принимать припорат для похудения в 15 лет, нашёл на Вайбере припорат но там написано с 18-лет, но я здоровый пацан, проблем нету, и мне хочется его принимать можно ли?

Данила

Вопрос закрыт

Лучанинова Надежда Яковлевна

Здравствуйте, на маркетплейсах скорее всего - это жиросжигатель на основе кофеина. За вас таблетки не похудеют вас.
Офиц.препараты, которые разрешены в РФ для лечения ожирения - с 18 лет. Это рецептурные препараты в аптеках.

Повышен пролактин из-за препарата ?

2 ответа

12 октября 2024

Здравствуйте!Принимаю препарат Ципралекс уже более 9 месяцев!Стало беспокоить увеличение веса и повышение аппетита,посоветовали сдать анализ на пролактин,анализ прикрепляю,подскажите пожалуйста,как быть?

Светлана

Вопрос закрыт

Гурьева Анна Евгеньевна

Высокий пролактин ≠ проблемы с зачатием.

Поэтому надо попробовать забеременеть без него, а в случаем, если возникнут какие-то трудности, они решаемы!

Не могу похудеть

1 ответ

11 октября 2024

Не могу убрать надувной круг вокруг живота Занималась спортом Сидела на интервальном Да и ем я немного Например ; завтрак бутерброды 2 с маслом и колбасой и чай с конфетой Ужин макароны или гречка с курицей или котлетой Перед сном чай йогурт

Анонимный пользователь

Вопрос закрыт

Дерягина Алеся Игоревна

Здравствуйте!
Описанный вами рацион не сбалансированный.
Может сейчас количество потребляемых калорий и калорий, которые вы тратите одинаковое, поэтому вес не уходит.

Попробуйте использовать метод здоровой тарелки и добавить физическую активность 3 раз в неделю (не менее 1 часа в день) + в остальные дни, чтобы вы также чуть больше двигались (подняться по лестнице, а не на лифте, пройти лишнюю остановку пешком и т.д.).
К сожалению, гиподинамия может также мешать снижению веса.
Нужна регулярность и длительность физнагрузок, чтобы вы увидели результат.

Интервальное голодание в исследованиях не показало себя лучше, чем сбалансированное питание по методу тарелки

Набрать вес

1 ответ

11 октября 2024

хочу набрать вес . что для этого надо сделать как правильно питаться

Света

Вопрос закрыт

Гурьева Анна Евгеньевна

Добрый день!
Как правила причина плохого набора веса кроется в недостаточном питании. Питание должно быть правильным и разнообразным, ккал за день должна перекрывать не только базовые потребности организма, но перекрывать активные ( физическую, умственную). В среднем это 2800-3000 ккал, в зависимости от образа жизни.

Метаболизм

1 ответ

10 октября 2024

Правда ли, что низкокалорийные диеты (до 1000 ккал/день) замедляют метаболизм?

Вероника

Вопрос закрыт

Свиридова Ульяна Александровна

Здравствуйте, Вероника. Действительно, исследования говорят о том,что после гипокалорийных диет метаболизм замедляется. И после диет с низким калоражем человеку требуется на 500 ккал меньше. Т.к организм приспосабливается к любому калоражу и в итоге больше запасает

Похудение

1 ответ

10 октября 2024

Я очень сильно хочу сбросить 10-15 кг, долго искала себя диетами и тренировками, но ничего не выходило, помогите

София

Вопрос закрыт

Гурьева Анна Евгеньевна

Добрый день! Сколько Вам полных лет? Вес, рост

Почему болит живот

1 ответ

9 октября 2024

у меня частые боли в животе и я не могу описать где именно болит мучают частые запоры

Алиса

Вопрос закрыт

Дерягина Алеся Игоревна

Здравствуйте!
Вам необходимо обратиться к гастроэнтерологу на очный прием

Акне, постакне

2 ответа

9 октября 2024

Здравствуйте! Подскажите пожалуйста, что можно сделать для решения проблемы. С подросткового возраста начало появляться акне, периодически обострялось и также стихало. Лет в 19-20 появлялись прыщи преимущественно на подбородке, большие подкожные, со временем стали появляться...

Юлия

Вопрос закрыт

Филиппова Виктория Леонидовна

Юлия , здравствуйте. Вам нужно обсудить вопрос с дерматологом о назначении системных ретиноидов . Перед их приемом сдать анализы крови (клинический, биохимический ). Дерматолог назначит .
Проверяли ли гормональный фон ?

Облепиховый чай с медом

3 ответа

8 октября 2024

Добрый вечер! Подскажите пожалуйста Сейчас худею,на дефиците калорий,ем 1-2 раза в день ,не сильно себя ограничиваю,но самое главное исключила фастфуд,супер жирное,газировки и тд. Я обожаю облепиховый чай с медом Подскажите пожалуйста,можно ли пить его на ночь? Не буду ли я...

Амалия, Москва

Вопрос закрыт

Филиппова Виктория Леонидовна

Амалия , здравствуйте. Все зависит от того - сколько вы мёда добавляете в чай )
Какой ваш вес и рост ? Сколько примерно калорий употребляете за сутки , не включая чай с медом

Похудение

1 ответ

8 октября 2024

Можно ли при похудении употреблять колбасные изделия в любом виде?

Софья

Вопрос закрыт

Дерягина Алеся Игоревна

Здравствуйте!
Да, вы можете их употреблять, но они относятся к продуктам с высокой обработкой, поэтому их количество рекомендуется по возможности минимизировать в своём рационе.
То есть можно, но в небольшом количестве вписать в свой рацион даже колбасы

Похудеть после приема гормональных

1 ответ

7 октября 2024

Принимала противозачаточные, сильно поправилась, думаю гормональный сбой

Еагения

Вопрос закрыт

Лучанинова Надежда Яковлевна

Здравствуйте

Схема приема данных препаратов, последовательность и тд

1 ответ

7 октября 2024

Магний Малат 400мг., Альфа Липоева кислота 600мг., Витамин Д 5000ед., Мио Инозитол 2гр.