Онлайн консультация диетолога

Задать вопрос диетологу

Не могу сбросить вес

1 ответ

28 ноября 2023

За последние полгода значительно набрала в весе. Рацион и режим питания не менялся. Всегда боролась с лишним весом посредством корректировки питания, сидячая работа, на физические активности нет времени, все же стараюсь больше ходить. За последние полгода поправилась на 8...

Елена, Ейск

Вопрос закрыт

Лучанинова Надежда Яковлевна

Здравствуйте, возможно, есть проблемы с дефицитами, что стопорит метаболизм.
ОАК, ферритин, трансферрин, витамин Д, гормоны щит.железы - ТТГ и Т4 своб.
Если сбивается цикл - это тоже может вести к набору веса, тут проверять половые гормоны и к гинекологу-эндокринологу.

Вес стоит на месте

2 ответа

27 ноября 2023

Добрый день. Мой вес 65 кг, рост 164 см. Не могу сбросить вес, и все... Занимаюсь физическими нагрузками. Сижу на правильном питаний. А вес стоит и все. С весом в 65 кг не комфортно себя чувствую. Помогите пожалуйста.

Ирина

Вопрос закрыт

Лучанинова Надежда Яковлевна

Здравствуйте.
Найдите в вашем городе биоимпедансный анализ тела (обследование такое), оно измеряет жировую массу, скелетно-мышечную массу, воду, и др.параметры, а также ваш основной обмен!!! Именно ваш от вашего состава тела!!! Меньше него кушать бессмысленно, вы введете организм в стресс и худеть не будете. По нему можно рассчитать калораж. Вам посчитают основной обмен- это будет ваш минимальный калораж! И уже потом можно считать рациональное питание в день, по % бжу- 25-30-45.

Ведь если есть регулярный спорт, то тут важны объёмы. Кг мышц- это в 3 раза меньше объем, чем кг жир.

Ожирение у ребенка

1 ответ

25 ноября 2023

Здравствуйте. Ребенку 10й год, вес 55кг, рост 150 см. Ходит на бокс 2 раза в неделю, кушает дома немного, ( суп, котлеты, мкароны, картошка)любит чипсы , газировку, как сформировать правильный рацион питания?

Светлана

Вопрос закрыт

Лучанинова Надежда Яковлевна

Здравствуйте.
Мы, и дети тоже, толстеем от быстрых углеводов. Убираем все то, что как раз и любят дети.

Минимизировать перекусы всякие!!!
Три приема пищи! В каждый прием белки, жиры, углеводы. Белок - растительный (бобовые, крупы, орехи) и животный (мясо, рыба, птица, субпродукты, морепродукты, яйца, молочка), Углеводы- сложные (крупы цельнозерновые, бобовые) и клетчатка (овощи и зелень в любом виде - печеные, вареные, тушеные). Жиры правильные и полезные должны быть обязательно - яйца, авокадо, сыр, орехи, семена, масла растительные. Убираете из рациона трансжиры - полуфабрикаты, фаст фуд, промышленные сладости, майонез и соусы. Убираете из рациона быстрые углеводы – сахар и сахарсодержащие продукты (сладости, выпечка, продукция из муки высшего и первого сорта, газировки, соки, энергетики).
Водный питьевой режим обязательно, вода- это только вода, от 1,0л в день. Сон до 23.00 - обязательно уже спать. Физ.нагрузка обязательно.

НЕ ЗНАЕТЕ, К КОМУ ОБРАТИТЬСЯ? МЫ ПОМОЖЕМ!

Выберите один из популярных запросов:

Не могу поправиться

1 ответ

24 ноября 2023

Я проходил обследование и с моим организмом всё хорошо от анализа крови, до щитовидной железы, но не худею и не поправляюсь вес стоит на одном месте при росте 190 вес 68-69 хотелось бы понять в чем причина может быть возраст 17

Никита

Вопрос закрыт

Лучанинова Надежда Яковлевна

Здравствуйте. По набору веса: питание 4-5-6 раз в день, проблем с почками и печенью нет? Нужно увеличивать белок - растительный (бобовые, крупы, орехи) и животный (мясо, рыба, птица, субпродукты, морепродукты, яйца, молочка), белок до 30% доводить в рационе, и даже больше. Жиры полезные, правильные - растительные масла должны преобладать: в виде масел, в виде орехов, семян, авокадо тот же. Питьевой режим - вода нужна и должна быть, от 1,5 л в день обязательно. Сон - до 23.00 уже спать. Физ.нагрузка - нужны силовые нагрузки, чтобы вес набирать за счет мышц, это трудно и тяжело! Кардио, ходьба - это не для роста мыш.массы.

Не могу сбросить вес

1 ответ

24 ноября 2023

Здравствуйте, помогите пожалуйста с моей проблемой, у меня вес 106 кг, рост 168 см, два года назад вес был 65-75, сейчас никак не могу сбросить вес, я не чувствую тяжести в этом весе, но мне не нравится фигура, очень хочу похудеть

Кира

Вопрос закрыт

Лучанинова Надежда Яковлевна

Здравствуйте.
Три приема пищи! В каждый прием белки, жиры, углеводы. Белок - растительный (бобовые, крупы, орехи) и животный (мясо, рыба, птица, субпродукты, морепродукты, яйца, молочка), Углеводы- сложные (крупы цельнозерновые, бобовые) и клетчатка (овощи и зелень в любом виде - печеные, вареные, тушеные). Жиры правильные и полезные должны быть обязательно - яйца, авокадо, сыр, орехи, семена, масла растительные. Убираете из рациона трансжиры - полуфабрикаты, фаст фуд, промышленные сладости, майонез и соусы. Убираете из рациона быстрые углеводы – сахар и сахарсодержащие продукты (сладости, выпечка, продукция из муки высшего и первого сорта, газировки, соки, энергетики).
Водный питьевой режим обязательно, вода- это только вода, от 1,5л в день. Сон до 23.00 - обязательно уже спать. Физ.нагрузка обязательно- 10 тыс шагов минимум плюс любая другая.

Пью редуксин 10 мг

1 ответ

24 ноября 2023

Здравствуйте , эндокринолог назначила пить редуксин 10 мг ,я начала читать форумы что есть после него выпадения волос но не у всех ,могу ли я пить его и принимать селецин витамины которые мне выписали ? Так же шапмунь селецин и пиптиды этой серии?тогда я смогу избежать не...

Екатерина

Вопрос закрыт

Лучанинова Надежда Яковлевна

Здравствуйте, вы проверяли ферритин, витамин Д? для волос не только селен важен.
Принимать можно, но это не даст гарантию, что не будет побочки.

Что делать если не можешь скинуть вес?

1 ответ

24 ноября 2023

Здравствуйте!! У меня вес 69кг при росте 167..Похудеть пытаюсь уже месяц результатов 0, что делать? Пробовала диеты, дефицит калорий, зарядки, спортзалы..11 лет! Разрывы на Ляжках..Помогите пожалуйста разобраться с этой проблемой!!

Лиза

Вопрос закрыт

Лучанинова Надежда Яковлевна

Здравствуйте, нужна консультация эндокринолога.

Проблема с избытком веса

1 ответ

23 ноября 2023

подскажите пожалуйста, имеется такая проблема уже давно. вес 48 кг при росте 174 см и возрасте 18 лет. имеется небольшой живот, при этом руки и ноги худые, несмотря на правильное питание. скажите что делать?

Егор

Вопрос закрыт

Лучанинова Надежда Яковлевна

Здравствуйте, делать с чем? у вас дефицит массы тела, нужно набирать вес.

Витамины группы В.

1 ответ

21 ноября 2023

Здравствуйте. Купила мультивитамины для иммунитета и в них содержание В5 5мг, В6 3.2 мг (+ другие витамины, вопрос про эти два). Пока пью неделю. И тут у меня на фоне стрессов начались сильные бессонницы, т.е. я могу пару часов поспать за ночь. Весь день как зомби.. Я...

Елизавета

Вопрос закрыт

Лучанинова Надежда Яковлевна

Здравствуйте, В5 проф.доза - 5 мг, лечебные дозировки под 15-20 мг назначаются по показаниям и курсами.
По поводу В6 нет повода для беспокойства, суммарно 5 мг - это не лечебная дозировка, не переживайте.

Резюме - для сна что купили - курс если 1-2 недели пропьете, передозировок не будет.

Какая диета

1 ответ

21 ноября 2023

Скажите пожалуйста, какая мне нужна диета по этому анализу, если я могу есть в будни дни только три раза, вечером могу ещё что-то съест? У меня нехватка веса.

Ирина, Санкт-Петербург

Вопрос закрыт

Лучанинова Надежда Яковлевна

Здравствуйте.
По питанию- убираете трансжиры - полуфабрикаты, фаст фуд, промышленные сладости, майонез и соусы. Убираете быстрые углеводы – сахар и сахарсодержащие продукты (сладости, выпечка, продукция из муки высшего и первого сорта, газировки, соки, энергетики). Убираете молочку. В рацион больше овощей и зелени. Питьевой режим - от 1,5 л чистой воды.

Не могу долгое время набрать вес

1 ответ

21 ноября 2023

На протяжении нескольких лет не могу набрать вес , идет на снижение даже , спортом занимался, только забился , пытался правильно питаться и тоже на долго не хватило меня. Хочу попробовать таблетки может для аппетита.

Влад

Вопрос закрыт

Лучанинова Надежда Яковлевна

Здравствуйте. По набору веса: питание 4-5-6 раз в день, проблем с почками и печенью нет? Нужно увеличивать белок - растительный (бобовые, крупы, орехи) и животный (мясо, рыба, птица, субпродукты, морепродукты, яйца, молочка), белок до 30% доводить в рационе, и даже больше. Жиры полезные, правильные - растительные масла должны преобладать: в виде масел, в виде орехов, семян, авокадо тот же. Питьевой режим - вода нужна и должна быть, от 1,5 л в день обязательно. Сон - до 23.00 уже спать. Физ.нагрузка - нужны силовые нагрузки, чтобы вес набирать за счет мышц, это трудно и тяжело! Кардио, ходьба - это не для роста мыш.массы.
Проверяйте ОАК, ферритин, трансферрин (нет ли анемии – гемоглобин менее 120, железодефицита- ферритин менее 40-60). Проверяйте витамин Д (компенсация при его недостатке/дефиците – когда он менее 60). Гормоны щитовидной железы проверяйте – ТТГ и Т4 свободный. Что с белковым обменом у вас – общий белок, альбумин, мочевина, креатинин. Нет ли проблем с ЖКТ, все ли усваивается, то вы кушаете – делайте узи внутренних органов, проверяйте общую копрограмму.

Оземпик после окончания срока годности

1 ответ

20 ноября 2023

Добрый времени суток!Закончился срок годности препарата "Оземпик", подскажите, можно ли его использовать? Если да, то какой период времени допустимПользовалась, как средство для похудения.Заранее спасибо за ответ!

Мария Игоревна Щеголева

Вопрос закрыт

Лучанинова Надежда Яковлевна

Здравствуйте, нет, препараты после срока годности не нужно использовать. В лучшем случае - он уже не работает,в худшем - может спровоцировать непредсказуемые реакции в организме.

Какой препарат лучше

1 ответ

20 ноября 2023

Здравствуйте , мне 15 лет вес 50 рост 160 , хочу похудеть , но самостоятельно не получается ( спорт не помогает снизить вес , занимаюсь уже 6 лет ) ; хочу поинтересоваться какой не сильно дорогой препарат лучше приобрести для снижения веса .

Анна

Вопрос закрыт

Лучанинова Надежда Яковлевна

Здравствуйте, только решать с эндокринологом.

Лишний вес от антидепрессантов

1 ответ

20 ноября 2023

Здравствуйте! Помогите избавиться от лишнего веса от антидепрессантов. За год поправилась на 12 кг, этот срок совпадает началом приема велаксина. Ем немного, анализы и гормоны в норме. Прошло 2 дня как полностью бросила прием препарата. Не знаю чего ожидать.

Юлия, Екатеринбург

Вопрос закрыт

Лучанинова Надежда Яковлевна

Здравствуйте.
Три приема пищи! В каждый прием белки, жиры, углеводы. Белок - растительный (бобовые, крупы, орехи) и животный (мясо, рыба, птица, субпродукты, морепродукты, яйца, молочка), Углеводы- сложные (крупы цельнозерновые, бобовые) и клетчатка (овощи и зелень в любом виде - печеные, вареные, тушеные). Жиры правильные и полезные должны быть обязательно - яйца, авокадо, сыр, орехи, семена, масла растительные. Убираете из рациона трансжиры - полуфабрикаты, фаст фуд, промышленные сладости, майонез и соусы. Убираете из рациона быстрые углеводы – сахар и сахарсодержащие продукты (сладости, выпечка, продукция из муки высшего и первого сорта, газировки, соки, энергетики).
Водный питьевой режим обязательно, вода- это только вода, от 1,5л в день. Сон до 23.00 - обязательно уже спать. Физ.нагрузка обязательно- 10 тыс шагов плюс любая другая.

Я питаюсь только яблоками на протяжении года

1 ответ

19 ноября 2023

Я ничего не потрябляю в пищу кроме зеленых яблок . Предпочтителен сорт "симеренко" . Год назад я начал считать калорийность каждого продукта и понял , что яблоки самый оптимальный вариант при похудении . Что со мной будет если это не прекратить ?

Илья

Вопрос закрыт

Лучанинова Надежда Яковлевна

Здравствуйте, анорексия.

Предыдущая 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 Следующая

Получить консультацию диетолога

Популярные вопросы

Питание при язвенном колите

2 ответа

10 июня 2023

Умар

Вопрос закрыт

Врачи диетологи

Елена Кущ

★ 4.9

45

Елена Кущ

Терапевт Диетолог

Стаж 8 лет

Консультация: 1 000 ₽

Нелли Туаева

★ 4.5

71

Нелли Туаева

Гастроэнтеролог Диетолог

Стаж 8 лет

Консультация: 4 000 ₽

Ксения Семенова

★ 4.2

31

Ксения Семенова

Терапевт Гастроэнтеролог

Стаж 10 лет

Консультация: 4 000 ₽

Нармин Канбарова

★ 3.7

0

Нармин Канбарова

Диетолог Педиатр

Стаж 5 лет

Консультация: 2 000 ₽

Стать консультантом

Вопросы по специальностям

Показать все

Врачи онлайн

Консультации с врачом в чате: индивидуальный подход и детальные ответы

Анастасия Стрателюк

★ 5.0

210

Анастасия Стрателюк

Невролог

Стаж 10 лет

Консультация: 5 000 ₽

Луиза Римиханова

★ 5.0

312

Луиза Римиханова

Уролог Андролог

Стаж 16 лет

Консультация: 2 000 ₽

Ирина Трубачева

★ 5.0

39

Ирина Трубачева

Педиатр

Стаж 9 лет

Консультация: 1 000 ₽

Наталья Максимова

★ 5.0

184

Наталья Максимова

Гинеколог Маммолог

Стаж 13 лет

Консультация: 1 000 ₽

Анна Кочан

★ 5.0

31

Анна Кочан

Терапевт

Стаж 8 лет

Консультация: 1 500 ₽

Павел Александров

★ 5.0

522

Павел Александров

Инфекционист Гепатолог

Стаж 17 лет

Консультация: 1 500 ₽

Александр Сердитов

★ 5.0

79

Александр Сердитов

Ортопед Травматолог

Стаж 13 лет

Консультация: 2 000 ₽

Стать консультантом

Статьи по теме

Что такое целлюлит и как от него избавиться?

Что такое целлюлит и как от него избавиться?

1.5

7

Эффективные методики очищение организма в домашних условиях

Эффективные методики очищение организма в домашних условиях

4.3

14

6 эффективных приемов борьбы с пищевым алкоголизмом или перееданием

6 эффективных приемов борьбы с пищевым алкоголизмом или перееданием

4.1

3

Революция в коррекции фигуры: как Resolady помогает достичь идеала

Революция в коррекции фигуры: как Resolady помогает достичь идеала

5

0

Отзывы диетологам

фотография пользователя

Гастроэнтерологу Елена Долгова

Врач проконсультировала быстро и грамотно, дала полный ответ и рекомендации по лечению. Все...
— Ирина, г. Братск

фотография пользователя

Гастроэнтерологу Елена Долгова

Гол назад врач консультировала по поводу супруга, в этот раз относительно меня, очень ждала...
— Мария

фотография пользователя

Гастроэнтерологу Елена Долгова

Врач понравился. Все доступно и подробно описала. Елена Борисовна осень вежливая, успокоила...
—

фотография пользователя

Гастроэнтерологу Елена Долгова

Благодарю Елену Борисовну за оперативный и подробный ответ по моему вопросу, очень важная и...
— Христина, г. Санкт-Петербург

фотография пользователя

Гастроэнтерологу Елена Долгова

Спасибо большое врачу за такую подробную информацию, все понятно и четко! Очень приятная в...
— Наталья

фотография пользователя

Гастроэнтерологу Елена Долгова

Мне понравилось. Да очень подробно все объяснила, успокоила, теперь не страшно принимать...
— Татьяна

фотография пользователя

Гастроэнтерологу Елена Долгова

Спасибо за подробный ответ, все четко Отдельное спасибо за рекомендации по контролю анализов...
—

фотография пользователя

Гастроэнтерологу Елена Долгова

Грамотный ответ,все по делу. Спасибо, Елена Борисовна Получили ответ на дополнительный вопрос....
— Наташа

фотография пользователя

Гастроэнтерологу Елена Долгова

Очень благодарна Елене Борисовне за профессиональные и внимательные консультации. Все...
— Мария

фотография пользователя

Гастроэнтерологу Елена Долгова

Отношение Елены Борисовны отличное, очень доброжелательное а главное компетентный ответ. Спасибо...
— Иван, г. Новокузнецк

фотография пользователя

Гастроэнтерологу Елена Долгова

Очень внимательная ,без лишней воды ,все по делу и по факту! Объяснила те моменты которые меня...
— Ольга

фотография пользователя

Гастроэнтерологу Елена Долгова

Вежливая,все ответы были понятны Для меня полезна, советую Врач понравилась, хорошо и быстро...
— Наталья, г. Кинешма

фотография пользователя

Диетологу Анна Третьякова

Отличный врач! Не только ответил на мои вопросы, но и хорошенько замотивировал! Консультация...
— Даниил, г. Тюмень

фотография пользователя

Гастроэнтерологу Елена Долгова

Очень вовлеченное отношение к пациенту. Объяснения понятные, простыми словами. Появилось...
— Ирина

фотография пользователя

Гастроэнтерологу Елена Долгова

Максимально вежлив и внимателен, в том числе к деталям. Врач дал исчерпывающий ответ как на...
— Александр, г. Москва

© OOO «СпросиВрача», все права защищены.
ОГРН 1212200005984, ИНН 2222890750

Напоминаем, что консультации специалистов сайта даются исключительно в справочных целях и не являются постановкой диагноза или основанием
для назначения лечения. Необходима очная консультация специалиста, в том числе для выявления возможных противопоказаний.