Онлайн консультация диетолога

Question 1

1 ответ

28 декабря 2023

Постоянно заедаю любые отрицательные эмоции, чувтсвую как еда становится важной частью моей жизни , очень хочу изменить отношение к еде , так как скоро превращусь в шар. Помогите пожалуйста разобраться и найти проблему

Евгения

Вопрос закрыт

Лучанинова Надежда Яковлевна · Answer · 2023-12-28T14:24:36+03:00

Лучанинова Надежда Яковлевна

Здравствуйте, начните с консультации психотерапевта.

Question 2

Если есть сахар при диете с нейролнатиком клопиксол депо

1 ответ

25 декабря 2023

Растолстею?Сахар в виде двух мальенких пакетиках сока в день. Так растолстею? ...................................................................................... ....................................................................................................

Лара, Москва

Вопрос закрыт

Лучанинова Надежда Яковлевна · Answer · 2023-12-25T10:12:45+03:00

Здравствуйте, если в день только два маленьких пакетика фруктового сока? это практически только сахар и вода.

Если как добавка к рациону - нет, не нужно, это жидкие углеводы, которые нам никак не на пользу. Также как вода со вкусом, квас, покупные морсы, энергетики.

Question 3

Можно ли кормящей маме

1 ответ

25 декабря 2023

Здравствуйте. Недавно услышала об очень полезном напитке: смесь из кефира, киви, яблока и петрушки на ночь, для лучшего пищеварения. Скажите, можно ли такой напиток употреблять мамам,кормящим грудью? С одной стороны, хочется деликатно очищать кишечник, и,вроде бы, ничего...

Кристина

Вопрос закрыт

Лучанинова Надежда Яковлевна · Answer · 2023-12-25T10:18:42+03:00

Здравствуйте.
У кисломолочки, в частности у кефира - высокий инсулиновый индекс. И наоборот, если есть-пить молочку вечером и на ночь - то утром будет отечность.
На ночь не нужно ничего пить, ночью мы спим, и кишечник должен спать.
Цитрат магния поищите в виде порошка, и его употреблять на ночь для нормализации стула (если запоры ваша проблема).

Question 4

Квинсента для стройности

2 ответа

24 декабря 2023

Можно ли при ИМТ 36.8 кг/м2 применять Квинсенту(полный аналог Оземпика) и если да, в каких дозировках и как начинать? Сахарного диабета не выявлено, на верхней пограничной линии сахар, ранее принемала редуксин, хорошо ушел вес, но после 2х родов в декабре 2022 снова все...

Анастасия

Вопрос закрыт

Лучанинова Надежда Яковлевна · Answer · 2023-12-24T12:16:49+03:00

Здравствуйте
Гликированный гемоглобин сдавали?
Оземпик (семаглутид) показан при ожирении и сахарном диабете.
Именно при ожирение лучше тогда саксенда (лираглутид). Начинают с 0.6 мг подкожно, каждую неделю прибавляют по 0.6 мг и доходят до терапевтической 3 мг в сутки.

Но только медикаменты не помогут, рациональное питание и физ.активность тоже должны быть.

Question 5

Какие анализы нужны?

1 ответ

24 декабря 2023

Доброго времени суток. Подскажите, пожалуйста, какие анализы нужно сдать перед обращением к диетологу. Рост 153, вес 97. Есть некоторые анализы за июль (сдавала по другой причине)Нужно ли будет пересдавать некоторые из них заново и что ещё сдать? И очень бы хотелось попасть к...

Света

Вопрос закрыт

Лучанинова Надежда Яковлевна · Answer · 2023-12-24T13:00:26+03:00

Здравствуйте.
Проверяйте ОАК плюс ферритин, трансферрин, СРБ (нет ли анемии, железодефицита. Если гемоглобин менее 120 – анемия, нужен прием препаратов железа. Если ферритин менее 40-60, при этом норма трансферрина и СРБ – это железодефицит, и тоже нужен прием препаратов железа)
Проверяйте гормоны щитовидной железы. Прежде всего, ТТГ и Т4 свободный достаточно для первичной диагностики работы щитовидной железы.
Проверяйте витамин Д в крови, его уровень должен быть хотя бы не менее 0.
Проверяйте гликированный гемоглобин (нет ли нарушений углеводного обмена).
Сдавайте общую биохимию – липидный профиль (что с жировым обменов), мочевина и креатинин (как работают почки), алат, асат, билирубин по фракциям, ггт, щф (как работает печень), общий белок+альбумин (что с белковым обменом), мочевая кислота (при избыточном весе часто она повышена).
Если есть нарушение цикла – проверяйте половые гормоны и пролактин+макропролактин, и консультация гинеколога-эндокринолога.
Нет ли проблем с ЖКТ, все ли усваивается, что вы кушаете – делайте узи внутренних органов, проверяйте общую копрограмму.

Question 6

Начать пить протеин

1 ответ

21 декабря 2023

Мне 19 лет, начала ходить в зал, хочу набрать мышечную массу, занимаюсь с тренером, который составляет мне питание, но такое количество калорий, состоящее в основном из белка, у меня не получается употреблять в день, я привыкла просто есть довольно мало. Сейчас тренер...

Виктория

Вопрос закрыт

Лучанинова Надежда Яковлевна · Answer · 2023-12-21T19:52:49+03:00

Здравствуйте.
В рационе не нужно доводить до безумия белок, потому что потом могут начаться проблемы с почками и печенью.
Пить можно, но качественные.
Если есть три приема мяса- то не нужно ещё грузить себя белками в виде протеинов.

Question 7

Как похудеть

1 ответ

18 декабря 2023

здраствуйте, пытаюсь похудеть в 14 лет нечего не выходит,вечные загоны из-за живота, ляжек. Сейчас вешу килограмм 57 а хочу сбросить до 50,можете как нибудь что нибудь посоветовать пожалуйста, уже противно от самой себя

Настя

Вопрос закрыт

Лучанинова Надежда Яковлевна · Answer · 2023-12-18T19:57:11+03:00

Лучанинова Надежда Яковлевна

Здравствуйте. Рост?

Question 8

Кето режим питания

1 ответ

18 декабря 2023

здравствуйте, решила перейти на кето питание, угдевлдыестб не люблю , но иногда срываюсь на фрукты и сладости) теперь хочу перейти полностью на кето, скажите не вредно ли это будет для организма , проблема в снижении веса

Юля

Вопрос закрыт

Лучанинова Надежда Яковлевна · Answer · 2023-12-18T08:41:24+03:00

Здравствуйте.
Кето - это не питание, это диета!
Диета - это какие-то ограничения питания на ОПРЕДЕЛЕННЫЙ период времени, не постоянно.
Кетоз - это ненормальное состояние организма!

Question 9

Проблемы с питанием

1 ответ

15 декабря 2023

Здравствуйте!Я девушка, 16 лет, рост 166 и вес 60-61. В повседневной жизни я питаюсь на 500-900 калл + небольшие физические нагрузки дома, легкие тренировки. Понимаю что столько калл мало ,но я довольно быстро наедаюсь, ем по голоду и обычно не переедаю. Но в последнее время...

Яна, Пермь

Вопрос закрыт

Лучанинова Надежда Яковлевна · Answer · 2023-12-15T12:53:58+03:00

Найдите в вашем городе биоимпедансный анализ тела (обследование такое), оно измеряет жировую массу, скелетно-мышечную массу, воду, и др.параметры, а также ваш основной обмен!!! Именно ваш от вашего состава тела!!! Меньше него кушать бессмысленно, вы введете организм в стресс и худеть не будете. По нему можно рассчитать калораж. Вам посчитают основной обмен- это будет ваш минимальный калораж! И уже потом можно считать рациональное питание в день, по % бжу- 25-30-45.

Question 10

Что мне есть

1 ответ

12 декабря 2023

Здравствуйте, мне эндокринолог сказала исключить из рациона молочные продукты, глютен и фрукты, на фоне болезни желудка и 12 перстной кишки. И вот я теперь совсема не понимаю что мне кушать на завтрак, обед, ужин и чем перекусывать, подскажите пожалуйста.

Ирина, Фокино

Вопрос закрыт

Лучанинова Надежда Яковлевна · Answer · 2023-12-15T13:05:16+03:00

ЗДравствуйте, эндокринолог по поводу заболевания ЖКТ?
не совсем поняла, причем тут компетенция эндокринолога)

Есть белок - мясо, рыба, птица, субпродукты. В небольшом количестве все-таки хоть сыр оставлять, не знаю - в связи с чем такая строгая диета.
Крупы любые, где нет глютена. Глютен - это пшеница, рожь, ячмень. А есть еще гречка, рис, овес, пшено, кукуруза, проса, амарант, киноа. Бобовые, орехи, семена.
Овощи.

Question 11

Как сбросить вес ?

1 ответ

12 декабря 2023

Здравствуйте! Дочь 15 лет рост 167 вес и 49-50 кг , знаем что это норма ,но она профессионально занимается балетом, За последний год стала набирать вес ,немного не вписывается в таблицу училища. Есть проблемы с нерегулярным циклом , под наблюдением гинеколога пьет Цитовиту ....

Юлия

Вопрос закрыт

Лучанинова Надежда Яковлевна · Answer · 2023-12-12T15:18:54+03:00

Здравствуйте, пролактин сдавали с макропролактином?
Ферритин, витамин Д?
Повышенный пролактин может влиять на снижение веса.

У балерин все-таки диета, это не вполне правильное питание. Потому что вес их постоянно на границе с дефицитом веса. На правильном питании дефицита веса не должно быть.
Считайте калораж.
Найдите в вашем городе биоимпедансный анализ тела (обследование такое), оно измеряет жировую массу, скелетно-мышечную массу, воду, и др.параметры, а также ваш основной обмен!!! Именно ваш от вашего состава тела!!! Меньше него кушать бессмысленно, введете организм в стресс и худеть не будете. По нему можно рассчитать калораж. Посчитают основной обмен- это будет ваш минимальный калораж! И уже потом можно считать рациональное питание в день, по % бжу- 25-30-45.

Question 12

Помощь с меню

1 ответ

11 декабря 2023

Доброго времени суток. Очень хочется профессиональной помощи в похудении. Рост 155, вес 95-97. В теории знаю многое, худею чуть ли не с детства, но всегда есть лишний вес. Сейчас уже совсем всё ужасно выглядит, и это я ещё на свои 63кг жаловалась когда-то🥲Сейчас возможность...

Света

Вопрос закрыт

Лучанинова Надежда Яковлевна · Answer · 2023-12-12T07:18:05+03:00

Здравствуйте.
Найдите в вашем городе биоимпедансный анализ тела (обследование такое), оно измеряет жировую массу, скелетно-мышечную массу, воду, и др.параметры, а также ваш основной обмен!!! Именно ваш от вашего состава тела!!! Меньше него кушать бессмысленно, вы введете организм в стресс и худеть не будете. По нему можно рассчитать калораж. Вам посчитают основной обмен- это будет ваш минимальный калораж! И уже потом можно считать рациональное питание в день, по % бжу- 25-30-45.
Кето - это диета, нельзя быть в кетозе постоянно! нужен баланс бжу.
днем нет возможности есть, даже если брать свое из дома?

Исключайте ключевые дефициты, которые могут тормозить снижение веса: анемия/железодефицит (ОАК, ферритин, трансферрин, СРБ), дефицит витамина Д, дисбаланс гормонов щитовидной железы (проверяйте ТТГ и Т4 свободный).

Question 13

О диете без жиров и углеводов

1 ответ

11 декабря 2023

Мне гинеколог сказал сесть на диету с ограничением жиров и углеводов. Но я не могу понять как питаться и что можно ,а что нельзя? Поэтому хочу проконсультироваться с диетологом. Что как делать при такой диете.

Дарья

Вопрос закрыт

Лучанинова Надежда Яковлевна · Answer · 2023-12-11T23:05:34+03:00

Здравствуйте. Это сушка называется. Бодибилдеры "сушатся" на таких диетах перед соревнованиями.
Вам такое гинеколог с какой целью назначил?

Question 14

Как убрать полноту пальцев и щек?

1 ответ

11 декабря 2023

Здравствуйте,посоветуйте пожалуйста таблетки для похудения до 18 лет. Ходила на тренировки 3 месяца,правильно питалась и скинула с 75кг до 61кг. Но полнота в пальцах щеках да и впрочем во всем теле убивает меня. У всех моих ровесников аккуратное тело,а я по сравнению с ними...

Елена

Вопрос закрыт

Лучанинова Надежда Яковлевна · Answer · 2023-12-11T23:04:29+03:00

Здравствуйте. Чтобы про таблетки решать- нужна очная консультация эндокринолога.

Question 15

Похудение - хочу сбросить вес, но не получается

1 ответ

10 декабря 2023

Здравствуйте. Хочу похудеть, но не знаю с чего начать, большие срывы, недосып, переедание (хотя я сама это ощущаю) не могу прислушаться к своему телу и научить правильно питаться, чтобы не наедаться как в последний раз и не думать что вкуснее еды нету.

Анастасия

Вопрос закрыт

Лучанинова Надежда Яковлевна · Answer · 2023-12-10T11:38:45+03:00

Здравствуйте.
Проверяйте ОАК плюс ферритин, трансферрин, СРБ (нет ли анемии, железодефицита. Если гемоглобин менее 120 – анемия, нужен прием препаратов железа. Если ферритин менее 40-60, при этом норма трансферрина и СРБ – это железодефицит, и тоже нужен прием препаратов железа)
Проверяйте гормоны щитовидной железы. Прежде всего, ТТГ и Т4 свободный достаточно для первичной диагностики работы щитовидной железы.
Проверяйте витамин Д в крови, его уровень должен быть хотя бы не менее 60.
Проверяйте гликированный гемоглобин (нет ли нарушений углеводного обмена).
Сдавайте общую биохимию – липидный профиль (что с жировым обменов), мочевина и креатинин (как работают почки), алат, асат, билирубин по фракциям, ггт, щф (как работает печень), общий белок+альбумин (что с белковым обменом), мочевая кислота (при избыточном весе часто она повышена).
Если есть нарушение цикла – проверяйте половые гормоны и пролактин+макропролактин, и консультация гинеколога-эндокринолога.