Онлайн консультация психолога

Ника, здравствуйте.
Вы назвали тему вопроса послеродовая депрессия. Это очень серьезное состояние, поэтому прежде всего вам нужно обратится очно на консультацию к психотерапевту. Если опасаетесь за анонимность просто выбирайте любую частную клинику. Доктор проведет диагностику и исключит депрессию, или подтвердит ее и назначит вам лечение, это может быть фармтерапия в сочетании с когнитивно-поведенческой терапией. Или что-то одно.
Далее следует пройти обследования у гинеколога эндокринолога и терапевта. Проверить гормоны щитовидную железу ферритин дефициты витаминов. Огромный расход был у вашего организма в последнее время, беременность роды, маленький ребенок 24/7 вам нужно пополнять свои запасы, физические и психологические.
А пока начинайте чтение книги, можно найти аудиоформат Роберт Лихи «свобода от тревоги» прекрасная книга, она вам очень поможет справляться со своими эмоциями, обязательно почитайте или прослушайте там вы узнаете какие есть способы борьбы с этим состоянием.
Несколько раз в день нужно начать выполнять дыхательные упражнения, по 5-10 повторений:
Вдох через нос 4 секунды
Задержка дыхания 7 секунд
Выдох через рот 8 секунд
Также старайтесь все же выходить на прогулку перед сном хотя бы, и конечно поискать человека который мог бы вас заменять хотя бы на час. Если такого человека нет, а доверить ребенка няне страшно, берите няню 2-3 раза в неделю на час, это будет не дорого за час и вы можете находиться дома но заниматься своими делами, или няня может приходить на прогулку или перед ней одевать выводить ребенка хоть по стадиону круги делать а вы просто попьете кофе и будете смотреть на них.
Вам нужно искать любые возможности отдыхать, вы не будете плохой мамой от того что не 24/7 со своим малышом, малышу нужна здоровая счастливая мама в хорошем настроении.
Помните о том, что дети очень быстро растут, и скоро у вас появится гораздо больше сил и времени.
Берегите себя.

Успехов в лечении, рада была помочь ?

Здравствуйте.
Просто поймите, что такие люди ну вот не могут иначе. Их интеллект и воспитание им не позволяют вести себя достойно. И даже если начать спор, у вас не получив спорить на их языке, а на вашем они не поймут, для них это очень сложно. Однако, есть кое что что раздражает больше всего, даже больше чем грубость, это игнор. Поэтому спокойно продолжайте выполнять то что вы делали, позволив им быть собой( баранами ), ведь они не могут быть другими. Их будет сердить ваше поведение больше чем если вы станете отвечать, я бы еще добавила, что еще одно слово и я стану переводить деньги еще медленнее, и улыбнулась, обычно срабатывает. Главное не принимать их негатив, а оставить его им. Просто понять, что такие люди тоже есть но они никак не определяют вашу ценность. Их мнение ничего не значит.
Берегите себя.

Здравствуйте! Сложно однозначно ответить, что произошло, почему так изменилось поведение молодого человека. Предположить можно всё, что угодно, но это будут лишь догадки. Лучший способ всё прояснить и выйти из состояния неопределённости - это открыто поговорить. Можно позвонить ему и сказать, что Вам непонятно, почему общение сократилось, предложите обсудить это честно, в т.ч. если у молодого человека проблемы. При этом, всё же, будьте бдительны и не стремитесь занять роль спасателя, т.к. некоторые недобросовестные мужчины пользуются этим, сначала очаровывая девушку своим вниманием и заботой, а потом выдумывая различные истории о проблемах. И тут девушка попадается на крючок, жалеет, даёт деньги и т.д. В конечном счёте мужчина пропадает. Это не про любовь. В Вашем случае, может, это и не так, однако, думайте в первую очередь о себе. Поговорите, выслушайте, а дальше посмотрите на его поступки. При этом не замыкайтесь в себе, не ограничивайте круг общения, знакомьтесь с новыми людьми и не забывайте свои интересы, т.е. живите своей обычной жизнью. Если парень имеет серьёзные намерения, то он проявит инициативу.

Здравствуйте, Марина! У пожилых бессонница ночью — это частая проблема. Бывает ли, что она дремлет днём?
Она принимает снотворное по назначению врача или сама выбрала?

Здравствуйте! Буду рада вам помочь. Ваша ситуация понятна и требует деликатного подхода. Вот несколько рекомендаций, которые помогут разобраться.

1. Обратите внимание на её действия
Её улыбки и принятие подарков могут указывать на вежливость или желание поддерживать дружелюбные отношения, но это не обязательно означает взаимную симпатию. Важно не только то, что она делает, но и как она проявляет интерес к вам: пишет ли вам, старается ли продолжить общение?

2. Подумайте о своих ожиданиях
Спросите себя, чего вы хотите от этих отношений: дружбы, романтики или чего-то большего? Если ваши желания не совпадают с её действиями, это может быть сигналом, что она видит ваши отношения иначе.

3. Попробуйте мягко прояснить её отношение
Если вы хотите понять, есть ли у неё интерес к вам, лучше всего спросить напрямую, но в ненавязчивой форме.
Пример: «Я рад, что мы хорошо общаемся. Мне интересно узнать, как ты видишь наше общение — просто как дружбу или что-то большее?»

Это даст вам ясность и избавит от догадок.

4. Установите границы своих действий
Важно не пытаться завоевать её внимание через подарки или чрезмерное внимание. Это может восприниматься как давление. Вместо этого сосредоточьтесь на равном обмене: чтобы она тоже проявляла инициативу в общении.

5. Подумайте о своих чувствах
Проанализируйте, насколько вы комфортно себя чувствуете в этих отношениях. Вам важно, чтобы симпатия была взаимной и девушка проявляла интерес. Если этого нет, стоит подумать, готовы ли вы продолжать.

Попробуйте снизить активность, наблюдайте за её реакцией. Если она начнёт проявлять больше интереса (звонки, сообщения, встречи), это хороший знак. Если нет, возможно, она видит вас больше как друга.

Выяснить её отношение можно через честный и открытый разговор. Главное — уважайте свои чувства и не забывайте о взаимности.

Буду благодарна за отзыв, если мои советы окажутся полезными! Удачи вам!

Здравствуйте! Спасибо, что поделились своей историей. Ситуация действительно сложная и вызывает много эмоций. Давайте разберём её пошагово,.

1. Обратите внимание на факты и действия
В вашем рассказе уже есть несколько тревожных сигналов:

Он избегает встреч у себя дома.
Берёт деньги и не возвращает.
На фотографиях с ним разные женщины.
Ответ «сестры» был уклончивым, после чего она заблокировала вас.
Эти действия говорят о том, что он, скорее всего, неискренен и что-то скрывает.

2. Задумайтесь о его уважении к вам
Ваши тревоги и желание узнать правду вполне обоснованны. Однако вместо открытого и честного разговора он обвиняет вас в «выносе мозга» и уходит от обсуждений. Такое поведение указывает на недостаток уважения к вашим чувствам.

Люди, которые действительно ценят отношения, обсуждают сложные темы, а не избегают их. Если он не готов говорить открыто, это серьёзный повод задуматься, стоит ли продолжать эти отношения.

3. Проанализируйте свои цели
Вы хотите устроить визит-сюрприз, чтобы понять, кто она для него. Однако такой подход может привести к конфликту, особенно если он и она действительно что-то скрывают. Важно задать себе вопрос:

Что изменится, если вы выясните, что она ему не сестра?
Готовы ли вы к возможному подтверждению ваших сомнений?
Поставьте себя на первое место и подумайте, что будет лучше для вас, а не для него или этих отношений.

4. Не позволяйте использовать себя
Если он занимал у вас деньги и не возвращал, это указывает на нарушение границ и отсутствие ответственности. Добавьте к этому его уклонение от разговоров и странное поведение — это явные признаки токсичных отношений.

Может быть как вариант: Не давайте ему больше денег и не пытайтесь решать его проблемы за него. Ваша поддержка должна быть только там, где она приносит вам радость и комфорт.

5. Решите, стоит ли продолжать отношения
Сейчас вы находитесь в отношениях, где вы вкладываете больше, чем получаете. Ваши сомнения и недоверие — это важные сигналы. Если человек постоянно избегает разговоров и не уважает ваши чувства, такой союз вряд ли будет здоровым.


Поговорите с ним открыто и поставьте свои границы. Например: «Мне важно понимать, что ты искренен со мной. Если ты не готов быть честным, я не вижу смысла продолжать».
Если он продолжит избегать разговоров и доказывать обратное действиями, а не словами, стоит задуматься о разрыве.
Перестаньте финансово его поддерживать. Это не ваша обязанность.

Важнее всего сейчас — ваше спокойствие и уважение к себе. Постарайтесь доверять своим чувствам и принимать решения, которые помогут вам жить без тревоги и сомнений.

Буду благодарна за отзыв, если мои рекомендации окажутся полезными! Пусть у вас все получится самым лучшим образом для вас!

Здравствуйте! Спасибо, что поделились своими переживаниями.

1. Обратите внимание на своё эмоциональное состояние
Вы упомянули депрессию, ощущение опустошённости и потерю радости. Эти чувства не стоит игнорировать, так как они могут серьёзно повлиять на вашу жизнь.

Что делать:

Понаблюдайте за своим состоянием: если усталость, апатия и потеря интереса к жизни сохраняются больше двух недель, важно обратиться к психологу или психотерапевту.
Выделяйте время для отдыха, даже если это трудно, и ищите маленькие источники радости (музыка, прогулки, занятия с ребёнком).
2. Разберитесь с отношениями
Вы чувствуете привязанность к мужчине, но его нежелание строить серьёзные отношения вызывает у вас боль и ревность. Это эмоциональный конфликт, который нужно осознать.

Важно -

Он честно сказал, что серьёзные отношения ему не нужны. Возможно, он не готов давать больше, чем даёт сейчас.
Ваши чувства к нему реальны, но важно понимать, что привязанность усиливается из-за внутренней пустоты, а не из-за качеств этого человека.
3. Укрепите уверенность в себе
Страх остаться одной может подталкивать вас оставаться в отношениях, которые не приносят радости. Это делает вас зависимой от его внимания.

Попробуйте сделать это упражнение:
Составьте список своих сильных сторон и достижений, чтобы напомнить себе о своей ценности. Например: «Я сильная мама», «Я прошла через развод и смогла выстоять».

4. Подумайте о своих потребностях
Вы заслуживаете отношений, которые дают поддержку, радость и стабильность. Если нынешний формат не отвечает этим ожиданиям, важно спросить себя: зачем я остаюсь?


Попробуйте установить личные границы. Например: «Мне важно чувствовать уважение и стабильность в отношениях. Если этого нет, я выбираю уйти».

5. Научитесь отпускать
Процесс расставания — это не только про разрыв, но и про восстановление себя. Постепенно снизьте контакт с мужчиной, чтобы дать себе пространство осознать свои чувства и обрести внутреннее равновесие.

Как можно начать:

Уменьшите количество встреч и сообщений.
Сфокусируйтесь на тех сферах жизни, где вы чувствуете себя сильной (работа, хобби, ребёнок).
6. Поддерживайте себя
Ваш ребёнок даёт вам силу продолжать, и это важно. Но важно поддерживать не только внешнюю, но и внутреннюю опору.

Важно:

Составьте распорядок дня, включив небольшие радости (чашка вкусного чая, прогулка, книга).
Поделитесь своими переживаниями с близким человеком или профессионалом, чтобы не держать всё в себе. Проживать эмоции очень важно!

Ваши чувства естественны, но важно помнить, что ваше благополучие важнее. Постарайтесь определить, что действительно делает вас счастливой, и двигайтесь в этом направлении.

Буду благодарна за отзыв, если мои рекомендации окажутся полезными! Пусть у вас все получится! Вы заслуживаете счастья!

Здравствуйте, Татьяна! Поступление в школу — стресс, рождение младшего — стресс. Понимаю, младший требует больше внимания. Но как много уделяете внимания старшей, кроме банальных: "соберись в школу", "делай уроки". Сходите только со старшей просто погулять или в кафе-мороженное. И смените тактику:например, пора вставать, просто включите погромче весёлую музыку, не повторяйте постоянно " собирайся в школу", а один раз. Не собирается, пусть идёт в чем есть один раз. По еде тоже не заставляйте, позовите к столу, где все кушают, сколько съест, столько съест.

Виталий здравствуйте! Семь лет это очень долгий период, сексуальная связь супругов - одна из важных составляющих любви и отношений. Вы разговаривали с супругой на предмет этой проблемы ? Как пытались разрешить это?

Здравствуйте, Даниил!
Чтобы в дальнейшем у вас не возникало таких проблем, прекратите отправлять свои интимные фото.

Здравствуйте, Ольга!
Скажите, беспокойство возникло только по той причине, что вы узнали о определённых моментах прошлой работы мужа?

Здравствуйте!
Важно понимать причину такого поведения внука относительно только женщин. Какие взаимоотношения у малыша с мамой(часто ругает/кричит, или, наоборот, всё позволяет)?

Здравствуйте, Екатерина!
У сына есть диагноз?