Онлайн консультация психолога

Добрый день!
Нельзя поменять ситуацию или человека, но можно поменять свое отношение к ним. Поработайте над своим мышлением, думать позитивно.
Предлагаю ловить себя на мысли и задать себе вопрос в такие моменты: "А будет ли это важно для меня через неделю, месяц, год или 5 лет?"
Почитайте книгу Дэниэла Гоулмана - Эмоциональный интеллект.

Здравствуйте, Таня! У брата к Вам чувство ревности, когда идёт борьба за внимание родителей. Вы можете попробовать в следующий раз не драться с ним, а решить конфликт словами. Это может быть более действенным, а можете поговорить с мамой, спросить почему бьёт, попросить дать совет.
Чаще, мальчики бьют девочек либо для привлечения внимания, но не рассчитывают силы, либо когда сами не знают что сказать и как поступить. Сила — это мужской метод выхода из конфликтной ситуации.

Ксения, здравствуйте!
вы мама и конечно, хотите защитить ваших детей- это нормально! И если у семье есть такая нездоровая ситуация- вы имеете полное право делать все, чтобы оградить детей от травмирующих моментов. Если такая ситуация произошла с Вами- это очень грустно. естественно вы расстроены, растеряны. и - такое точно не нормально. Вы в трезвом уме и здраво видите ситуацию. Как бы маме не хотелось- но вы в праве принимать те решения, которые считаете нужными.

Аля,Добрый вечер.Увы,никак! Пока он сам не захочет,вы ничего не сделаете.

В этом возрасте молодые люди сталкиваются с множеством изменений: физическими, эмоциональными и социальными. Чтобы успешно справиться с этим периодом, важно помнить несколько ключевых аспектов.

Во-первых, общение с близкими и друзьями играет решающую роль. Поддержка со стороны семьи и доверительных друзей помогает снизить уровень стресса и создать ощущение безопасности. Не стоит стесняться делиться своими переживаниями и страхами.

Во-вторых, необходимо развивать навыки самоорганизации и управления временем. Занятия спортом, хобби или творчеством могут стать отличным способом выплеснуть эмоции и улучшить общее самочувствие. Регулярные физические нагрузки способны не только укрепить здоровье, но и улучшить настроение.

Наконец, стоит обратить внимание на свои мысли и установки. Позитивный подход и способность видеть возможности вместо преград помогут легче справляться с трудностями. Кризис – это не только вызов, но и шанс на личностный рост. Важно помнить, что каждый этап жизни проходит, и за трудностями всегда светит светлое будущее.

Здравствуйте!
Примите мою поддержку. Развод родителей действительно очень тяжелый процесс для ребенка. Не ищите виноватых, потому что их нет. Брак - это союз и если с одной стороны взорвалось, значит с другой стороны была зажжена спичка. Для ваших родителей это такой же большой удар, поэтому возможно будет не совсем приятное поведение с их стороны, и это нормально. Этот период просто надо пережить, да он очень неприятный, но он закончится и жизнь в вашей семье стабилизируется. Потому что, благодаря вам,- детям, семья никуда не исчезнет, папа и мама останутся в прежних ролях - ваших родителей. Изменяться только их роли друг для друга и ваши условия совместного проживания. К этому нужно время чтобы привыкнуть и принять. В помощь рекомендую книги:
Кристине Нестлингер «Само собой и вообще»
Макс Бременер «Чур не игра»
Жаклин Уилсон «Новый старт»
Петра Соукупова «Бертик и Чмух»
Елена Габова «И отец мой, и мама моя»
Ульф Старк «Пусть танцуют белые медведи»

Выберете ту, что больше всего откликается)

Здравствуйте! Объясните сыну почему лучше не связываться с данной женщиной. И постоянно ему об этом твердите , да , дети забывают , а еще у них интерес и эмоции на такие ситуации.

Если там женщина не совсем в адекватном состоянии, то защищая сына , вы можете только усугубить ситуацию, поэтому выход из этого- просто минимизировать встречи с ней и вам и сыну. Объясните сыну, почему нужно это сделать, но не через запрет и упрек. И постоянно это повторяйте. Если есть возможность, поговорите с родителями доузец и объясните ситуацию , возможно, там тоже поговорят с детьми и ситуация начнет меняться

Здравствуйте, Алиса!
Примите мою поддержку! Развод - это всегда очень болезненный процесс, особенно, когда есть общие дети. В психологии, его приравнивают к смерти близкого человека. Сознательно решиться войти в этот процесс разрыва и утраты действительно очень сложно, таким образом наша психика защищается и пытается удержаться в комфортном состоянии. Приведу аналогию с серьезной болезнью, которая требует например неприятного и болезненного лечения, но через которое необходимо пройти, чтобы излечиться. Так же и здесь,- будет много неприятных эмоций, но которые обязательно закончатся. Потому что, после развода, есть счастливая жизнь. И чем быстрее вы расчистите для нее территорию, тем быстрее она наступит.
В помощь рекомендую книгу Аверкиевой «Дом с опустевшим очагом. Дневник восстановления после развода», которая поможет смягчить внутренние процессы. Будет благоприятным знаком, если спустя время вы увидите ценность этого опыта, поймете какой сильный рост дали вам эти события! Мы для этого и живем, чтобы набираться опыта, становиться сильнее, а главное учимся быть счастливыми! Если почувствуете, что самостоятельно трудно проживать эти процессы, если будет очень тяжело морально – лучше обратиться за помощью к специалисту!

Здравствуйте, Елена
Влиять на волю другого человека достаточно сложно, особенно если он этого не хочет. Поэтому в таком вопросе конечно очень важно чтобы она сама была заинтересована в чистом пространстве

Скажите, пожалуйста, если ее комната долго остается грязной, то кто ее убирает? Чего она лишается, если не убирается?
Ей самой нравится грязное пространство? Или она просто не любит убираться?

Здравствуйте! Это адаптация , а истерика - привлечение вашего внимания и манипуляция. Вот если бы ребёнок не успокаивался после вашего ухода , тогда можно было о чем -то задуматься. Но тк ребёнок успокаивается , значит все идет своим чередом и скоро ребёнок адаптируется . Поэтому не переживайте , по вашему описанию просто идет адаптация. Да, поддерживайте ребёнка , объясняйте , играйте после школы, чтобы снизить стресс адаптации.

Александр, здравствуйте.

Всё, что вы описываете, и это называется тревогой. Тревога возникает тогда, когда мы неправильно интерпретируем информацию из внешней среды. Неправильная интерпретация происходит в силу когнитивных искажений, ловушек нашего мышления, этих страхов, которые у нас есть.
Первое, что для вас будет крайне продуктивно и ты перестать детально и красочно что-то себе представлять. Потому что формирование этого образа негативного образа, который заброшен в будущее, и порождает тревожность. Образ негативный, он находится в будущем, мы стремимся в будущее, но там нас ждёт что-то негативное, и мы хотим этого избежать, вот тревога начинается. Избежать этот образ не получается, потому что он находится исключительно в нашей голове, в нашем мышлении, это всего лишь плод нашей фантазии, и это делает его непреодолимым, потому что его по сути в реальном мире нет.

Поэтому отказаться от моделирования ситуации в будущем — первый шаг.

Второй момент, который вы также указываете в своём запросе, что вы стараетесь отогнать эти мысли, переключиться. Как только мы начинаем подавлять какую-то мысль, она начинает действовать в ответ и приобретает ещё больше силы, мы начинаем с ней опять бороться, тратим ресурсы, ресурсов становится мало, и эта мысль нас побеждает. Вместо того чтобы отгонять эту мысль, её надо рационализировать.
Задайте себе вопрос: «А что из реального? А что из объективного указывает на то, что сейчас случится какая-то катастрофа?» Посмотрите по сторонам, что указывает на это? Вспомните, а 10 минут назад всё было так же? И катастрофы не случилось.
Зачем задайте себе вопрос: «А почему именно сейчас она должна произойти? Почему не через полчаса, почему не послезавтра, почему не в следующем месяце? А почему именно сейчас-то?»

Второй вопрос: «А что противоречит вашему ощущению восприятия того, что сейчас будет катастрофа?»
И находите семь моментов, которые говорят об обратном.
Давайте попробуем на примере: вот переживаете вы за то, что кто-то заболеет.
У этого человека нет симптомов.
Недавно он был у врача и проходил обследование.
У него в целом нормальная крепкое здоровье, никогда не жалуется.
Выглядит он очень хорошо, сверхрумянец на лице. И так далее...

И переходите к третьему моменту, который будет помогать контролировать вашу тревожность.
А если это катастрофа случится и, к примеру, человек заболеет, что будет тогда?
И здесь очень важно придумать альтернативы, не обязательно будет плохое. Это плохое может быть на 50% лучше, чем вы себе представляете, а может быть вообще неплохое, может, это будет умеренно позитивным.
Расстояние между -10° и +10 — 20 пунктов. А значит, это 20 альтернатив того, что возможно.
И как только вы пройдёте все эти вопросы, как только вы будете придумывать себе альтернативы, к примеру, вы их придумаете 10, вероятность вашего негативного развития сценария событий составит всего лишь 10%, в то время пока вы не будете находить себе эти альтернативы, вероятность будет 100%.

Так вы можете контролировать свою тревожность. В целом, если она вам крайне мешает, то вы можете обратиться на психотерапию в формате когнитивно-поведенческой терапии, она как раз работает с тревожностью, навязчивыми мыслями.
Порекомендую вам книгу для всех тревожных людей «Свобода от тревоги» Роберта Лихи, а также упражнение, которое называется «Пять чувств», она очень красочно представлена в свободном доступе, изучите его и пользуйтесь, когда чувствуете, что тревога на вас накатывает.

Алёна, здравствуйте.

То, что вы описываете, может быть в силу вашей усталости, в силу сильной усталости, силы истощения вашего организма. В целом это называется диссоциацией, а если попроще, то это такая небольшая отключка, очень небольшая пауза на то, чтобы организм буквально на мгновение отдохнул.

И это преодолевается хорошим полноценным отдыхом. То, что вы описали, это жёсткий режим жизни, это режим жизни в постоянном стрессе. И такой формат жизни тратит наши ресурсы очень быстро. А так как вы говорите о том, что у вас нет помощников, восстанавливать эти ресурсы не удаётся.
Поэтому главное лечение, главное средство от такого состояния — это отдых и даже сон просто. И сейчас это не блажь, и сейчас это не про комфорт, сейчас это лечение, это тот спасательный круг, который вам просто необходим. Няня? Да, понимаю, что это финансово затратно, но ваше состояние очень опасно для вашего здоровья. Может, оно не стоит (деньги) того?


Начните с хорошего сна, обязательно спать в промежутке с 23 до 4:00 утра, это продиктовано химией нашего тела.
Вы произнесли очень интересную фразу, чтобы полстраны так живёт и вы так живёте, это говорит о том, что вы не хотите просить о помощи, не рассчитывайте на помощь, а она вам сейчас очень нужна. Подумайте, у кого вы можете попросить эту помощь: бабушке, дедушке, тёте, дяде, старше и племянники, кто может вам подарить дополнительный час отдыха? Когда вы можете оставить ребёнка, а сами просто в позе морской звезды поваляться на кровати.

В целом всё ваше состояние можно охарактеризовать одним словом: перегруз. Вы не вывозите тот ритм, в который вы ввязались, этот ритм надо как-то уменьшать, если вы уже сейчас, позвольте грубое слово, отлетаете, то это очень яркий, звонкий сигнал вашего организма, то, что вы на пределе. И к этому моменту надо подойти крайне серьезно, человек не всесилен, у него есть свой запас прочности, ваш уже трещит.
Подумайте о том, как вы будете заботиться о ребёнке, если забота в прямом смысле слова нужна будет вам.

Несмотря на то, что вы сильный человек, вам тоже нужна помощь, и вам тоже надо отдыхать. Поэтому первое, что вы должны решить, — это как улучшить качество вашего отдыха и как повысить его количество. Я прям призываю вас не игнорировать этот момент, потому что отдых — это самое лучшее, что вы сейчас можете себе дать.

Надя, здравствуйте! Опишите, пожалуйста, подробнее, в чём проявляется ребячество?

Здравствуйте. Не увидела конкретного вопроса в вашем обращении. Если верно понимаю вас, то беспокоит вас что делать с обучением дочери?
Скажите до школы ребёнок посещал ДОУ? Занимались ли вы дома с ней?
Чтобы способствовать развитию и более успешному обучению нужно вам заниматься с дочерью дома, вне школы, но спокойно, чтобы процесс обучения не приносил ей негативных эмоций. Хвалить при положительных результатах.
Обращались ли вы к неврологу, исключён ли СДВГ?
Какая обстановка в семье? Требовательная или строгая вы как мама?

Здравствуйте . Рекомендую вам обратиться к психотерапевту, для проведения подробной диагностики, и возможной медикаментозной терапии. Есть центры, клиники, где психотерапевты принимают по ОМС.