Онлайн консультация психолога

Question 1

1 ответ

24 сентября 2023

Мне ничего не хочется, вообще ничего, даже вещи которые раньше меня радовали сейчас никак не помают , когда я дома одна мне тревожно и страшно , такого раньше не было , я не могу себя понять вообще, что я чувствую и вообще ничего

Анисс

Вопрос закрыт

Стаханова Алена · Answer · 2023-10-05T18:05:34+03:00

Здравствуйте, Анисс!
В Вашем возрасте происходят изменения в гормональной системе. Вы переходите из детства во взрослую жизнь.
Вероятно, заканчиваете (или уже закончили школу), и многое в жизни меняется...
И из-за этого может меняться и общее состояние.
Может быть повышенная тревожность, апатия, усталость, плаксивость, временная потеря целей и ориентиров.
Важно понимать, что это временный период. И это пройдет.
Постарайтесь обсудить свои чувства с родителями или кем-то из близких взрослых, или обратиться к школьному психологу.
Попробуйте вести дневник своих эмоций, выписывайте - что произошло за день, какие события, какие тревоги...
Выписывание, как и проговаривание - помогает снизить градус напряжения, и увидеть новые ориентиры.
Если Вас не радует то, что радовало раньше - это нормально. Иногда одни увлечения проходят и на их место, со временем, приходят новые...
Подумайте, что Вас радует сейчас?.. Что Вам было бы интересно? Что хотели бы попробовать?.. Чему научиться?
Возможно, у Вас просто появляются новые интересы.

Question 2

Как выйти из состояния дипрессии

1 ответ

24 сентября 2023

Влюбилась в мужчину,он уходит в запой и пропадает.Я сильно переживаю и не могу это принять.Руки опускаются,а он лечится не хочет.Не знаю как удалить его из своих мыслей.Всё раздражает,пропал смысл жизни

Татьяна

Вопрос закрыт

Акользина Ирина Владимировна · Answer · 2023-09-24T06:01:22+03:00

Здравствуйте, Татьяна! Это зависимые отношения. И зависимость "родилась" далеко не с появлением этих отношений, надо искать причину в родительской модели. В качестве методов самопомощи пробуйте понять, каких чувств Вам не хватает, что даёт Вам этот мужчина и проанализируйте, где и как ещё можно получить такие же эмоции. Внутренние резервы хорошо восстанавливаются: временной сменой места (отдых, переключение), творческая деятельность, хобби, прогулки, спортивная нагрузка (плавание йога, фитнес, пилатес). В общем, в первую очередь начните уделять внимание себе, прислушиваться к своим потребностям, начните загружать свой день тем, что Вам нравится.

Question 3

Что делать,если у меня постоянно паника и тревожность?

1 ответ

23 сентября 2023

у меня уже на протяжении года паника почти каждый день в любое время суток может начаться и не проходить,в такие моменты я не знаю что мне делать и куда деваться. так же у меня часто трясутся руки и ноги. порой кружится голова. сегодня из-за личного интереса прошла пару...

Леся

Вопрос закрыт

Насибуллина Диана · Answer · 2023-09-23T23:59:33+03:00

Насибуллина Диана

Здравствуйте! Расскажите, о чём были Ваши мысли?

Question 4

Почему не могу отпустить человека

1 ответ

23 сентября 2023

Я познакомилась со своим бывшим молодым человеком совершенно случайно, мы были вместе чуть больше года, все было вроде как хорошо, хотя случались частые ссоры, на мне довольно часто срывались и не воспринимали всерьез. Недавно у нас был довольно сложный этап, мы любили друг...

Камилла

Вопрос закрыт

Пылаева Наталья Андреевна · Answer · 2023-09-25T19:52:27+03:00

Добрый вечер, Камилла!
"Почему не могу отпустить человека" - Расставание не просто даётся человеку, не так просто сразу забыть и начать с кем-то встречаться, необходимо преодолеть этапы расставания и вернуться к себе. Для каждого человека нужно своё время, чтобы пройти все этапы расставания. Вам необходимо начать жить своей жизнью. Для этого также нужно проработать эмоциональную привязанность к парню.
Забыть человека не получится, из памяти он так быстро не уйдёт, но изменить и проработать свое отношение к ситуации можно. Расскажите всё, что у Вас произошло, что Вы испытываете, нужно высказаться.
Наполните свой день не только мыслями о нём, но и окружайте себя другими людьми (!), которые хотят с Вами общаться, возможно, кому-то Вы нравитесь — это не значит, что Вам нужно строить отношения с другим парнем сразу же, но переключить своё внимание на общение с мужским полом можно (как будете готовы), занимайтесь хобби, будьте чем-то заняты, сделайте Ваш день более интересным, увлекательным, откройте для себя что-то новое. Чем Вы хотите давно заняться, но там и не сделали желание действительностью?
Проработать эмоциональную привязанность нужно, также необходимо высказать всё то, что у Вас накопилось, выговориться можно психологу, либо написать все на листок, после порвать и выкинуть листок.
Есть техники, которые могут помочь вам поставить точку в отношениях с парнем, но важно быть готовым поставить эту точку. А Вы готовы?
Важно более подробно проанализировать эту ситуацию и понять, что было в Ваших отношениях. Этот анализ нужен для того, чтобы в следующих отношениях Вы не столкнулись с тем же самым.
Вы можете обратиться к психологу на индивидуальную консультацию и более подробно разобраться в своих переживаниях.

Question 5

Эмоциональное выгорание

1 ответ

23 сентября 2023

появилось ощущение, будто во мне дыра. я все также хочу делать то что делала раньше, все также хочу общаться с теми же людьми, идти к поставленной цели, но это ощущение преследует меня. оно не даёт мне спокойно делать все что хочу, грузом давит на меня, нет покоя как раньше

Анастасия

Вопрос закрыт

Акользина Ирина Владимировна · Answer · 2023-09-23T10:36:46+03:00

Здравствуйте. Анастасия. Возможно, пришло время ставить новые цели, искать новые пути для достижения своей. Что мешает Вам общаться с прежними знакомыми, заводить новые знакомства?
Возможно, на данном этапе требуется просто сменить обстановку, отдохнуть, набраться эмоциональных сил, пополнить внутренний резерв, не думая ни о чём.

Question 6

Принятие собственной внешности

1 ответ

23 сентября 2023

Хочу принимать себя такой какая я есть, после напряженных трудовых будней появились синяки и мешки под глазами, периодически появляются маленькие прыщики, ресницы короткие сами по себе, надоело прятать все с помощью кучи косметики, хотелось бы лишь подчеркивать свои...

Маргарита

Вопрос закрыт

Стаханова Алена · Answer · 2023-10-05T17:53:05+03:00

Маргарита, Здравствуйте!
Вы перечисляете свои "недостатки"... "прячете" их... И Ваше внимание зацикливается именно на недостатках.
Вы описали недостатки, но совсем не написали про то, что Вы хотите подчеркнуть.
Какие у Вас есть достоинства? Что красивого и хорошего Вы видите в себе?
Что именно Вы хотите подчеркнуть?
Постарайтесь посмотреть на себя иначе, в зеркало или на фото, где Вы себе нравитесь, и отметьте (а лучше - запишите) 25 пунктов того, что Вам в себе нравится.
И начните ежедневно этот список перечитывать. Акцентируйте своё внимание не на недостатках, а на достоинствах.
И потребуется некоторое время, чтобы научить свой мозг думать по-новому...

Если Вы пока не можете отказаться от косметики совсем (о этого хотите), начните снижать её постепенно...
Например, сначала на неделю уберите тональный крем, и походите неделю без него. Сначала будет некомфортно и немного тревожно, будет казаться, что все смотрят и видят, что Вы без "идеального" тона кожи...
Но на самом деле, люди бОльшую часть времени думают о себе, а не о своём собеседнике.
И спустя неделю, Вы поймете, что ничего жуткого не произошло за это время, всё осталось на своих местах... Возможно, на это уйдет не неделя, а две. И как только Вам станет комфортно в этом новом макияже, сделайте следующий шаг (отмените карандаш для глаз/ или что-то, что используете постоянно и что хотите отменить).
И так, маленькими шагами "облегчите" свой макияж до комфортного Вам, чтобы он не был для Вас как маска.

Question 7

Отношение к ребенку

1 ответ

23 сентября 2023

Если кратко. Я мама двухмесячного ребенка. Чаще всего я переношу ее истерики спокойно, терпеливо, а иногда хочется ей закрыть рот рукой, положить в кровать и пусть орет. Иногда я на нее ору. Что делать?

Анна

Вопрос закрыт

Стаханова Алена · Answer · 2023-10-03T19:18:21+03:00

Здравствуйте, Анна!
Очень часто, после рождения ребенка мамы испытывают постродовую депрессию. К сожалению, в обществе об этом не принято говорить (потому что считается, что мама априори должна испытывать счастье, но это далеко не так), поэтому часто мамы остаются один на один со своими чувствами и эмоциями.
У вас сейчас кризис "новой роли" - очень многое меняется в жизни. Тот момент, когда всё уже по-другому, но ещё не понятно как. И тело, и психика только привыкают к новым вводным. Не спать по ночам, кормить, стараться предугадать каждый плач, утешить, газики, колики, и всё по кругу...
И в этом круговороте - не остается ни сил, ни эмоций, ни чувств для себя, происходит выгорание.
Психика включает механизмы защиты и поэтому "включается" безэмоциональность.
Есть ли у Вас возможность хотя бы 30-40 минут в день посвящать себе? Выпить теплый напиток (чай, кофе, какао, цикорий) в одиночестве, или полежать в ванне, без оглядки на ребенка?..
Помогает ли Вам кто-то в быту? Есть ли поддержка от мужа?..
Не старайтесь сейчас всё успеть, оставьте часть дел по дому. Старайтесь чаще отдыхать, и хотя бы раз в день делать что-то приятное для себя, то, что наполняет именно Вас - почитать, порисовать, позаниматься творчеством, пообщаться с подругой...
Вам очень важно сейчас не оставаться одной, не замыкаться на ребенке, проговаривать свои эмоции с близкими.
Если есть возможность - вступить в какой-либо чат (или форум) с другими мамами, чтобы чувствовать, что Вы не одна в своих переживаниях.

Question 8

Социофобия убивает моё состояние

1 ответ

22 сентября 2023

У меня с 7 лет началась развиваться социофобия из-за моего социума в школе. Сейчас мне 13 лет и я боюсь даже дышать в обществе своих ровесников и не только. Я уже разделилась на сколько "личностей". Типо в интернете такая смелая и тд, дома агрессивная особь из-за...

Аноним

Вопрос закрыт

Стаханова Алена · Answer · 2023-10-03T22:32:38+03:00

Здравствуйте!
Насколько хорошие у Вас отношения с родителями?
Можете ли Вы обсудить свои переживания с мамой? Или с кем-то из близких?..
В Вашем теле сейчас происходит гормональная перестройка, очень многие системы меняются, это влияет и на общее состояние. Могут появляться страхи, тревожность, плаксивость, раздражительность, агрессивность, неуверенность в себе...
Это период, и однажды он пройдет.
Очень важно не замыкаться наедине с этими чувствами и переживаниями. Попробуйте вести дневник, выписывать то, что Вы чувствуете и переживаете. Записывайте то, что приходит в голову и это поможет экологично проживать эти эмоции.
Если есть такая возможность - посетите школьного психолога (все Ваши разговоры останутся только между Вами), т.к. если у Вас была травма, то её важно проработать и лучше это сделать лично.
Если в школе психолога нет, то постарайтесь обсудить это с мамой и попросить её участия, т.к. до 15 лет консультация с психологом может быть только с разрешения родителей.
Не оставайтесь одна в своих переживаниях.

Question 9

Педофилия?

1 ответ

22 сентября 2023

Здравствуйте,моей дочери 13 лет ,при очередном приезде дедушка повел себя необычно .У него был инфаркт мозга после инсульта ,может связано с этим ..В общем пока мы не видели он подошел к внучке ,поцеловал ее и спросил нравится ей или нет..она не поняла ..Он еще раз поцеловал...

Евгения

Вопрос закрыт

Белякова Ольга Васильевна · Answer · 2023-09-22T20:12:35+03:00

Здравствуйте.

Скорее всего поведение дедушки обусловлено последствиями болезни.

Question 10

Навязчивая мысль расстаться,но...

1 ответ

22 сентября 2023

Здравствуйте! Встречаемся с мужчиной около года, знакомы совсем чуть больше. Мне 25, ему 35 лет. При знакомстве я как будто вижу себя: свои увлечения, интересы, свои светлые и темные стороны. Как отражение, где то даже усиленное. Он тактилен, чувствителен, мне это нравится....

Наталья

Вопрос закрыт

Пылаева Наталья Андреевна · Answer · 2023-09-22T17:24:22+03:00

Здравствуйте, Наталья!
А Вы пытались поговорить с парнем о том, что Вас не устраивает и как бы Вы хотели, чтобы было? Или Вы решили для себя расстаться с ним?

Question 11

Адаптация к детскому саду

1 ответ

22 сентября 2023

Добрый день, ребенку 2года 11 месяцев, начали ходить в муниципальный садик недавно. Первый день сын плакать начал в группе, не хочет переодеваться и идти в группу. Оставила на 2 часа, воспитатель сказала что он периодически плачет, но в пределах нормы. Второй день плакать...

Анна

Вопрос закрыт

Бондарчук Кристина · Answer · 2023-09-22T17:23:53+03:00

Анна, доброго дня. Адаптация у вас идёт своим чередом. Вы пишите, что и отзывы у ребёнка позитивные, и в группе не плачет, и встаёт утром спокойно.

На счёт еды и игры - не все сразу. 2 недели срок небольшой. Если больше никаких жалоб нет. То он просто ещё не адаптировался. Постепенно втянется.

Question 12

Что делать руки потеют?

1 ответ

22 сентября 2023

Здравствуйте, когда начинаю думать про свои руки, они начинают потеть, из за этого вызывает дискомфорт, руки начали потеть после смерти любимого человека, тогда нервничал много, да и сейчас жизнь не проходит без этого, я понимаю что проблема в моей голове, мысли сами в голову...

Станислав

Вопрос закрыт

Стаханова Алена · Answer · 2023-10-05T22:24:44+03:00

Здравствуйте, Станислав!
Ладони могут потеть как при стрессе, так и при гормональном сбое. Стресс, так же, может быть причиной гормонального сбоя.
Если Вы принимаете какие-либо лекарства, то они тоже могут приводить к гипергидрозу (повышенному потоотделению).
Когда Вы думаете о ладонях, зная, что они могут начать потеть - Вы нервничаете, чем приводите эту "систему" в действие и создаётся замкнутый круг. Просто не думать об этом, конечно, очень сложно...
А каждый новый случай - подкрепляет уже устоявшуюся связь.
В Вашем случае, стоит посетить терапевта для назначения анализов, чтобы исключить гормональный сбой (часто, это гормоны щитовидной железы).
И проработать с психологом потерю любимого человека...
Как давно это произошло? Что ещё происходило в тот момент в Вашей жизни?

Question 13

Мне нужна помощь с родителями проблемы

1 ответ

22 сентября 2023

Почему я нерничаю и мне кажется что они меня не любят понимаете очень нужна ваша помощь я не знаю что мне делать я постояна грущю мне больно страшно я не знаю что мне делать мне постоянно плохо можно

Валерия

Вопрос закрыт

Акользина Ирина Владимировна · Answer · 2023-09-22T07:02:49+03:00

Здравствуйте, Валерия! У Вас подростковый период, идёт процесс сепарации от родителей. Грустить в такие моменты - нормально, только не надо зацикливаться. Больше общайтесь со сверстниками, слушайте любимую музыку, гуляйте, читайте. Жизнь постепенно перейдёт на новый уровень и этап развития

Question 14

Разлад с мужем

2 ответа

22 сентября 2023

У нас очень сложные отношения с мужем. Помимо постоянных скандалов, драк сейчас, уже как две недели муж мстит мне якобы за мое плохое отношение к нему. Говорит, что ему все равно (грубо) на то, что мне нравится или нет. Поставил везде ограничения для меня в телефоне. Вчера...

Евгения

Вопрос закрыт