Онлайн консультация психолога

Дима, здравствуйте.

Ну наверное, самый банальный ответ - начать думать, чтобы не делать бездумно))

Здравствуйте.

Вам нужно разобраться в своих эмоция, что происходит в такой момент.

Попробуйте их выписать и проанализировать откуда они появились.

Возможно станет понятнее и легче.

А в целом страхи требуют терапии с психологом.

Здравствуйте! Ребёнку всего 1 год и 10 мес. До 3-х лет дети признают только моё и мама. Играют в песочнице рядом, а не вместе. И агрессия детей до 3х лет явление частое и нормальное. Они ещё не могу объяснить своих эмоций. Поэтому пока просто переключайте и говорите нельзя. Попытался ударить скажите "нельзя" и в сторонку, переключите, но не заостряйте внимание. . И присмотритесь к причинам. Толкнуть или ударить он может без злого умысла просто привлекая внимание другого ребёнка, но не рассчитав силы. Он пока так защищает территорию. Ему хочется что-то сделать, видит барьер, а адекватно попросить или разрешить ситуацию пока не понимает как. Ещё может быть сильное эмоциональное возбуждение. А разрешить его за недостатком слов он может только действиями, зачастую агрессивными. И слова объяснения кроме "нет", "нельзя", "мама будет ругать" для него ещё абстрактны. Просто тормозите в такие моменты. И наблюдайте за своей реакцией, чтобы Вы сами были спокойны. Старайтесь расшифровывать эмоциональный язык ребёнка и переводить в слова ударил, больно, другой мальчик плачет. Через некоторое время показывайте как надо поступить. Оттолкнул от качелей? Понятно, что малышу хочется, а другой уже впереди. Спокойно тормозите со словами "Нельзя, сейчас мальчик покатается, потом мы, а пока сходим посмотрим Горку или что-то другое".

Кристина, здравствуйте.

Что делать чтобы что?
Какого результата вы хотите добиться?

Диана, здравствуйте.

Какой помощи ждёте от специалистов?

Здравствуйте.

Есши планируете самостоятельно работать, Почитайте книгу Роберта лихи свобода от тревоги.

Людмила, здравствуйте. Ваша ситуация непростая и может затянуться на долго, но все зависит от Вас.
Эта беготня мужчины будет продолжаться до тех пор, пока кто-то из женщин не поставит точку. (Такая тенденция существует, поскольку я это наблюдаю в жизни своих клиентов.)Можно сидеть и ждать кто это сделает первой (она или Вы) или все обдумать, принять для СЕБЯ решение и сообщить об этом мужчине.
Не забывайте учитывать, что пока он бегает идёт Ваша время, Вы теряете самое дорогое что есть у каждого человека- время.
Вам сейчас нелегко, но принимаете ответственность за свою дальнейшую жизнь- только Вы.
Знайте, как начнёте действовать, жизнь начнёт меняться!
Задайте себе вопрос: сколько Вам ещё нужно времени, что бы находиться в таком подвешенном состоянии- вернеться или уйдет? Когда честно ответите себе на этот вопрос, представьте какую жизнь Вы для себя хотите, какой человек должен быть рядом с Вами. Так Вам понятней станет к чему стремиться и начинайте действовать.

Добрый вечер, Ольга!
А Вы не любите себя?
Как Вы проявляете любовь к себе, заботу о себе?
Расставание не просто даётся человеку, не так просто сразу забыть и начать с кем-то встречаться, необходимо преодолеть этапы расставания и вернуться к себе. Для каждого человека нужно своё время, чтобы пройти все этапы расставания. Вам необходимо начать жить своей жизнью. Для этого также нужно проработать эмоциональную привязанность к мужчине.
Забыть человека не получится, из памяти он так быстро не уйдёт, но изменить и проработать свое отношение к ситуации можно. Расскажите всё, что у Вас произошло, что Вы испытываете, нужно высказаться.
Наполните свой день не только мыслями о нём, но и окружайте себя другими мужчинами (!), посмотрите, есть те мужчины, которые хотят с Вами общаться — это не значит, что Вам нужно строить отношения с другим мужчиной сразу же, но переключить своё внимание на общение с мужским полом можно (как будете готовы), занимайтесь хобби, будьте чем-то заняты, сделайте Ваш день более интересным, увлекательным, откройте для себя что-то новое. Чем Вы хотите давно заняться, но там и не сделали желание действительностью?
Проработать эмоциональную привязанность нужно, также необходимо высказать всё то, что у Вас накопилось, выговориться можно психологу, либо написать все на листок, после порвать и выкинуть листок.
Есть техники, которые могут помочь вам поставить точку в отношениях с мужчиной, но важно быть готовым поставить эту точку. А Вы готовы?
Важно более подробно проанализировать эту ситуацию и понять, что было в Ваших отношениях. Этот анализ нужен для того, чтобы в следующих отношениях Вы не столкнулись с тем же самым.
Рекомендую:
1. Заведите практику обращать внимание на свои достижения, пусть они будут не значительными на Ваш взгляд, но не обесценивайте их. Чтобы научиться это делать, записывайте себе в дневник, что у Вас получилось (приблизительно 10 дел каждый день). Как только Вы смогли добиться достижения, пусть и незначительного, хвалите себя обязательно. Важно стать опорой для себя.
2. Не сравнивайте себя с другими. Все люди разные и не нужно быть под копирку с другими людьми, Вы уникальный человек, другого такого нет, у Вас есть своя «изюминка», которой нет ни у кого. Важно понимать эту "изюминку".
3. Порадуйте себе. Купите себе в цветочном магазине розу, купите себе красивую кружку, кофточку, статуэтку, т.е. то, что Вас будет радовать.
Можно завести дневник "Любовь к себе". Заполнять нужно каждый день.
Дата.
1. Как я полюбила себя сегодня?
1.
2.
3.
2. Что я сделала для того, чтобы полюбить себя?
Написать
3. Сегодня я обратила внимание на свои сильные стороны, на свои плюсы:
Написать
4. Сегодня я благодарна себе:
Написать
5. Как я сегодня выстраивала личные границы?
Написать
Вы можете обратиться к психологу на индивидуальную консультацию и более подробно разобраться в своих переживаниях.

Здравствуйте.

Пройдите серьёзно тест на профориентациб и определитесь с планами на ближайшее будущее. Тогда вся система вы строится у вас в голове.

Ирина, здравствуйте!
А вообще тяжело отказывать и говорить «нет»?

Здравствуйте, Наталья! Действительно, поддержка в семье очень важна в трудные моменты. Однако Вы не обязаны всю жизнь жалеть мужа и отдавать на это всю свою энергию, так как он уже взрослый человек и вполне способен сам взять себя в руки. Вероятно, Вашему мужу может быть в каком-то смысле удобно и выгодно привлекать к себе внимание, чтобы не работать и его за это продолжали и дальше жалеть. Когда перестанете реагировать на его недовольства, рано или поздно ему и самому надоест видеть отсутствие Вашей реакции, и ему станет незачем жаловаться.

Здравствуйте, Мария. Судя по Вашему сообщению, заложен негативный сценарий, который надо проработать. Своё тело надо любить. Начните с улыбки себе. Есть можно сколько хочешь, главное чтобы калории перерабатывались в энергию. В Вашем возрасте есть немного больше - абсолютно нормально, организм растёт, развивается. Тратится и физическая энергия (рост) и умственная (обучение). Кроме того, надо обратить внимание, в какие моменты хочется есть, какие эмоции задаются, чего не достаёт. Соответственно учиться искать эти эмоции не в еде, а чем-то другом.

Здравствуйте.

Самостоятельно можно почитать книгу Роберта лихи свобода от тревоги или обратиться к психотерапевту.

Здравствуйте.

У вас произошла психологическая травма и сейчас вы в состоянии ПТСР. Это корректируется у психотерапевта с применением лекарственных препаратов и терапии с психологом.

Здравствуйте, Светлана! Как психолог могу посоветовать несколько поддерживающих методик, но если хотите разобраться с причиной проблемы и искоренить её стоит пройти курс психотерапии. В одиночку справиться будет сложнее. Алкоголь - не решает проблемы, не убирает эмоции, которые Вы хотите заглушить.
Для начала избегать мероприятий, массового скопления людей, употребляющих алкоголь. Дальше с помощью дневника проанализировать ситуации, когда тянет на алкоголь. Какие эмоции пытаетесь заглушить? Алкоголь - веселье и расслабление даёт. Запишите несколько других способов получить радость и расслабление без алкоголя, подходящих именно Вам. Найдите хобби, занятие, чтобы занять мысли, отвлечься (пасьянс, арт-терапевтическая раскраска, вышивание, йога, любая творческая активность). Но, ещё раз повторю, чтобы искоренить причину, надо поработать с психотерапевтом очно.