Онлайн консультация психолога

Здравствуйте. Чтобы от этого избавиться нужна вера в себя и опора на себя. Дело в том, что каким бы хорошим человек не был, ВСЕГДА будут те, кто будет говорить о нем плохо, критиковать, и пр. Но если этот человек имеет уверенность в себе, то ему вообще будет все равно кто и что говорит. Он это воспринимает как мнение кого-то, не более того, и это мнение не воспринимает на свой счет. То есть если о нем сказали, что он глупый, он не будет считать себя таким. А когда у человека низкая самооценка, он очень остро воспринимает любую критику, даже в шутку, и начинает как бы оправдываться, пытаться доказать, что он хороший.
Что касается опоры, то человек должен быть САМ СЕБЕ опорой прежде всего. То есть при возникновении каких то ситуаций он может самостоятельно жить, даже если от него все отвернутся. Человек, кто опирается только на других (родителей, мужей, жен и пр) не выбирает то, что он хочет, не говорит то, что думает, пытается угодить, делает то, что делают другие (даже если не хочет), постоянно советуется, спрашивает и пр. И они очень боятся потерять эту опору (развод, смерть, расставание и пр), от чего начинают тревожить себя страшными мыслями, фантазиями.
И самоуверенность и опора на себя развивается не быстро, особенно если эта проблема с детского или юношеского периода. В этом хорошо зарекомендовала себя когнитивно поведенческая терапия, которая направлена на изменение «проблемных» когнитивных и поведенческих реакций. И в этой терапии важны поведенческие изменения, которые должны будете практиковать. Например, говорить нет, перестать доказывать, высказывать свое настоящее мнение, даже если оно кому-то не нравится, делать то, что хочется, а не то, что делают другие.
Для самостоятельной работы можно почитать Лихи Свобода от тревоги, есть еще книга КПТ для чайников. Но хорошо бы вам поработать со специалистом, хотя бы несколько занятий, чтобы вам подсветили основные моменты.

Здравствуйте
Пройдите пожалуйста тест на депрессию
https://psytests.org/depr/bdi-run.html

Здравствуйте! В этом возрасте дети могут испытывать различные страхи и неуверенность, что может проявляться в привязанности к родителям, особенно к маме. Установите четкий вечерний режим, который будет включать спокойные занятия перед сном, такие как чтение книг, тихие игры или разговоры, это поможет вашей дочке ассоциировать время перед сном с чем-то приятным и успокаивающим. Если ваша дочка привыкла засыпать с вами, попробуйте постепенно уменьшать ваше присутствие, например сначала сидите рядом с ней, затем постепенно перемещайтесь ближе к двери, пока не сможете выйти из комнаты, когда она засыпает. Поговорите с дочкой о том, что она чувствует, когда остается одна, возможно у нее есть какие-то страхи, которые можно обсудить и развеять, используйте игрушки или куклы, чтобы помочь ей выразить свои чувства. Поощряйте ее, когда она пытается спать самостоятельно, например можно использовать систему наклеек или маленьких призов за каждую ночь, когда она спит в своей кровати. Помогите дочке развивать уверенность в себе, это может быть сделано через игры, где она может принимать решения, или через похвалу за самостоятельные действия в течение дня. Поскольку воспитатели в садике также отмечают, что ей нужно присутствие взрослого, обсудите с ними, как они укладывают детей спать, возможно они используют какие-то методы, которые могут быть полезны и вам. Помните, что изменения могут занять время, будьте терпеливы и последовательны в своих действиях, иногда дети просто нуждаются в дополнительном времени, чтобы адаптироваться. Если ситуация не улучшится или станет более сложной, возможно стоит обратиться к детскому психологу, который сможет предложить индивидуальные рекомендации и стратегии.

Ольга, здравствуйте!
Примите мою поддержку!

Вы сейчас беременны? «Я была на 6-м месяце и упала в обморок в больнице».

Расскажите, как узнали про флирт супруга? Давно это произошло?

Насчет мигрени: связываете эти боли с пережитым стрессом? Есть золотой стандарт при подобных проявлениях — сперва исключить соматику, для этого необходимо обратиться к терапевту для прохождения чек-ап, чтобы исключить заболевания, обычно назначаются некоторые исследования, прохождение специалистов, анализы на дефициты. Только после предполагают психосоматическую природу физического дискомфорта.

Вы давно в браке?

Здравствуйте.
Позвоните по этому номеру 8-800-2000-122
Это бесплатно и анонимно. Это телефон доверия для подростков.
Вас выслушают и помогут

Юлия, здравствуйте!

Понимаю ваши чувства, конечно, хочется, чтобы дети были более ответственны. Девять лет — это возраст, который предполагает обязательное участие взрослого и контроль как раз потому, что волевая сфера, а в ней как раз находится «чувство долга», не развита вполне. Вы правильно делаете, что объясняете, рассказываете на примерах, показываете своим примером.

Но каждый раз договоренности он не соблюдает. Как быть? Подумайте о возможной мотивации, вероятно, ее может не хватать. Также о том, что подросток в девять лет не имеет того опыта и знаний, которыми обладают взрослые, и прогнозирование дается с трудом. Если говорить глобально про совсем отсроченную перспективу и выгоду, то эти обстоятельства могут выпадать за "горизонт внимания" девятилетнего человека.

Иногда стоит разбить одну большую задачу на части более маленькие с коротким сроком выполнения.

К сожалению, нет конкретики в вопросе, поэтому крупными мазками.

Здравствуйте.
Вы уже слышали, что такое созависимый партнёр алкоголика?

Здравствуйте. Сколько времени прошло после развода?
Расскажите подробнее

Здравствуйте, Милана, примите мою поддержку...Вы переживаете предательство, измену и ещё то, что муж сам не в состоянии взять на себя ответственность, перекладывает на Вас (что это реакция на Вас побуждает его ехать туда) и в целом, ему безразличны Ваши чувства - то, что Вам больно, противно, неприятно, ему всё это не важно! Он боится только за себя, ему удобно, он отдает Вам роль Спасительницы, та, которая всё терпит и принимает, принимает его с этими поездками и изменами. Вы уже знаете, что муж на это способен и что он так и будет продолжать, всё, что можете Вы - это принять это и сделать выбор - остаетесь Вы с ним или нет. Если остаетесь, то важно быть готовой к тому, что Вы будете испытывать рядом с ним - боль, обида, потеря доверия, ожидания и снова по кругу, если расстаетесь - то нужны силы всё это вынести, поддержка, о которой можете попросить - друзей, родных, обратиться к психологу, и выдержать время, отгоревать и пережить это расставание.
Мужчина не изменится, но Вы можете изменить свою жизнь

Зарина, здравствуйте!

Примите мою поддержку!

Про «уйти из мира» — красный флаг. Вы достойны прожить свою уникальную жизнь, это дар. Да, в этой уникальной жизни случаются трудности, без них никак.

Сейчас тяжелее, чем обычно, расскажите, что у вас произошло?

Пройдите самостоятельно в сети шкалу HADS? Это госпитальный опросник на выявление уровня тревоги и депрессии, который показывает уровень текущий уровень напряжения, довольно информативный способ , чтобы лучше понять состояние в настоящий момент

Елизавета, здравствуйте!

Примите мою искреннюю поддержку, поверьте, я вас очень понимаю.

Вы, наверное, наслышаны про послеродовую депрессию, и да, это не миф, это реальность. Мамские будни — непростое время, особенно будни новорожденного.

Сейчас нужно выстроить четкий план, позакрывать вопросы, которые можно закрыть.

Один из первых, который обычно беспокоит молодую маму, — это ГВ. Вы обращались к консультанту по ГВ?

Здравствуйте, автор!

Самая главная ценность - что вы появились на свет. Вам дана жизнь, а вместе с ней и задачи, которые будут приходить. Они приходят, не для того, чтобы сломать вас, наоборот, для того, чтобы сделать сильнее.

Какие бы ни были обстоятельства жизни, так задумано природой, что вы точно с ними справитесь! Да, не всегда очевидно как вы это сделайте, но дорогу осилит идущий.

Вы точно не одиноки, и точно не в одиночку пройдете свою жизнь, если в данную минуту не на кого опереться, то позвоните по телефону доверия для детей, 8-800-2000-122, он анонимный и бесплатный!

Отвечая на ваш вопрос, смысл жизни - в жизни. В том, чтобы познать себя и свои желания, в том, чтобы решать проблемы, обычные и глобальные, рости духовно, развиваться, познавать мир.

Ваш юный возраст не помеха для взрослой книги - скажи жизни, да! (Виктор Франкл). Прекрасный автор и человек, рассказывающий свой непростой путь. Создатель терапии смысла жизни.

Тамик, открыв смысл жизни для себя, вы откроете его и для других. Может ваша большая миссия пройти этот путь, получить образование психолога, стать кризисным психологом, и спасать людей потерявших себя.

Я верю, что у вас все будет хорошо. Обнимаю вас и желаю всех благ!

Здравствуйте.
Ни декрет, ни ребенок, ни лишний вес, ни отсутствие помощи не являются располагающими факторами к алкоголю. Поймите, что это ничего кроме химической и психологической зависимости. Мы с вами одного возраста и у меня тоже дочь 2.2 баз сада которая постоянно болеет. Это ваш выбор, выпить вина, или посмотреть фильм, выпить вина, или увлечься диетой, выпить вина, или помедитировать, послушать музыку, прогуляться, да что угодно. У вас сохранена самокритика вы понимаете что это не полезно и не закончится радостно, это очень хорошо что есть желание бросить. Но тут нужен комплексный подход. Только так вы получите быстрый результат.
1. Обратиться к наркологу в частную клинику. В частной клинике все будет конфиденциально никуда не пойдут данные. Вам выпишут препараты для снятия химической тяги к алкоголю.
2. Обратиться к психологу, лучше по видео связи, ведь с ребенком иной формат затруднителен. Специалист поможет справиться с психологической зависимостью.
3. Обратится к терапевту к эндокринологу и к гинекологу, чтобы проверить, глюкозу, щитовидную железу, дефициты витаминов, гармоны., ферритин.
4. Обратится к квалифицированному диетологу для получения рекомендаций по питанию.
5. Исключить тревожно депрессивные состояния у психотерапевта в частной клинике.
Только от вас зависит то как вы будете выглядеть, как вы будете себя ощущать, и как сложится ваша жизнь.
Берегите себя.

Очень возможно, что стесняется и остро реагирует.
5 мин побыть с человеком рядом для его спокойствия - проблема?

Здравствуйте. Спасибо, что поделились своей бедой.
Если я правильно поняла, то ваша мама уже примерно женщина 60+ лет? К сожалению её уже практически невозможно изменить, так как психика с возрастом становится ригидной (не хочет и не может меняться). Вы можете только изменить себя и своё отношение к ней.

Замечали ли вы, что старые бабушки и дедушки начинают вести себя как маленькие детки (капризничают, требуют внимания, ругаются без особого повода)?
Предлагаю поменять отношение к маме. То плохое, что она вам говорит не относится к вам!
Вам нужно найти поддержку в лице мужа. И поработать со своей самооценкой и восприятием мира с психологом.