Онлайн консультация сомнолога

Question 1

1 ответ

23 декабря 2023

Доброго времени суток. У меня всегда была большая потребность во сне. Осталась она и сейчас. Например, на днях я проспала 19 часов. Мне врач дал совет проконсультироваться с сомнологом, тк это может быть ненормальным. Хочу ваше мнение.

Марина

Вопрос закрыт

Халилова Айше · Answer · 2023-12-23T15:18:41+03:00

Добрый день! Норма сна от 5 до 12 часов. Гиперсомния может наблюдаться при наличии депрессивного расстройства, пройдите шкалу Депрессии Бека

Question 2

Ребёнок плохо спит ночью

2 ответа

21 декабря 2023

Здравствуйте! Дочке 3,5 года, не может спать нормально ночью, посыпается через каждые 40-60 минут до тех пор, пока не положим ее с собой. Есть своя комната, кровать. Ложится в ней без проблем, но потом просыпается и просится к нам с мужем в кровать. Пытаюсь отучить, не беру,...

Дарья

Вопрос закрыт

Сошникова Наталия Владимировна · Answer · 2023-12-22T03:52:54+03:00

Здравствуйте. Сдайте кровь на гемоглобин и ферритин. очень часто детки плохо спят на фоне низкого запаса железа.

Question 3

Как пережить Джет лаг

2 ответа

20 декабря 2023

Здравствуйте, часто по работе летаю на большие расстояния с разницей часовых поясов до 8 часов, после перелета несколько дней вхожу в режим. При этом мучает бессонница, раздражительность, ослабление иммунитета. Как легче переносить смену часовых поясов?

Анна

Вопрос закрыт

Карлов Александр · Answer · 2023-12-20T12:31:23+03:00

препарат выбора - мелатонин.
Прилетели - любым способом терпеть до вечера (местного), не спать. За 30 митнут до укладывания спать - принять препарат.

Question 4

Бессонница после вируса

2 ответа

20 декабря 2023

Добрый день! 23 ноября ни с того ни с сего тело как будто ударило током, при этом я сидела, какие то импульсы периодически накапливались в грудной клетке и били в голову волнами, и так каждые минуты 3. Было ощущение что потеряю сознание. Вызвали скорую, все показатели в...

Наталья, Владимир

Вопрос закрыт

Сошникова Наталия Владимировна · Answer · 2023-12-20T10:35:44+03:00

Здравствуйте. У Вас снижен запас железа. Норма 45-120 ферритин. при нарушениях сна от 60 и выше.
Начните принимать гино-тардиферон по 1 таб 1 р в день 2 месяца с контролем ферритина.
Поствирусная бессонница может быть связана с дефицитами. Восполните железо.
Также начните магнерот по 2 таб 2 р в день 1 неделя, далее по 1 таб 2 р в день месяц.
если улучшений не будет, обратитесь очно к психотерапевту или сомнологу для назначения лечения другими таблетками.
Соблюдайте гигиену сна..

Question 5

Брителликс и митразапин

3 ответа

20 декабря 2023

Здравствуйте. Проблемы со сном начались год назад после перенесённого стресса. Стал плохо засыпать ранние пробуждения, первое время спал по 3 часа в сутки, при пробуждении не чувствую усталости, слышу стук сердца, вообщем состояние тревоги как говорят врачи. Назначили...

Антон, Москва

Вопрос закрыт

Крестникова Екатерина Николаевна · Answer · 2023-12-20T10:27:35+03:00

Да, его на ночь и назначают. Одного миртазапина вам может быть достаточно. Попробуйте и понаблюдайте за состоянием.

Question 6

Как убрать храп

1 ответ

18 декабря 2023

Я сильно храплю во врем сна, что мешает спать рядом находящимся людям. Лежу ли я на спине, на боку или на животе я все равно храплю. Пыталась спать сидя, но нет, храп не ушёл. Помогите мне, в нашем городе сомнолога нет. Что мне обследовать.

Светлана

Вопрос закрыт

Сошникова Наталия Владимировна · Answer · 2023-12-18T14:07:07+03:00

Слипэндоскопия - доктор опишет, есть ли препятствия дыханию во сне. Проводят процедуру под наркозом. т.е. Вы спите и доктор эндоскопом осматривает носоглотку и ищет препятствие.

Если ЛОР патологии нет, тогда проходите - Компьютерная сомнография - протокол обследования с заключением, нет ли апноэ сна, в нем будет все написано. С результатами к сомнологу.

Question 7

Как наладить постепенно режим сна?

4 ответа

18 декабря 2023

Здравствуйте. Мужчина, 31 год.Около 3 месяцев проблема со сном. Т.е. спать хочется только ближе под утро, а то и бывает вообще не сплю, в обоих случаях весь день хожу разбитый, уставший.Если выходные дни, то засыпаю под утро, встаю где то к обеду.Если работаю, то могу вообще...

Александр, Щёлково

Вопрос закрыт

Сошникова Наталия Владимировна · Answer · 2023-12-18T13:19:31+03:00

Здравствуйте. Сложно после того, как сбит весь режим, привести его к норме. Лучше постепенно. Прекратить гаджеты перед сном за 1 час хотя бы. Можно устроить легкую прогулку перед сном. Медикаменты могут помочь, но они все рецептурные. Нужен очный прием.

Question 8

Бесонница, не могу заснуть

3 ответа

18 декабря 2023

Здравствуйте. У меня проблема. Напрочь сбился режим сна, ночью не могу спать.Раньше ложилась поздно, а теперь даже если ложусь не могу заснуть, а в последние дня 4 не могу заснуть из-за напряжения в ногах, в икрах и бедрах, выкручивает и как будто они напряжены, хочется ими...

Ольга

Вопрос закрыт

Морозов Илья Иванович · Answer · 2023-12-18T09:03:54+03:00

Добрый день! Феназепам конечно может помочь, особенно диспергируемые, но это только 148 рецепт на препарат предметно-количественного учета, его так не выписать...Конечно все хорошие снотворные которые снотворные они все на 148 учетных бланках, и лучше бы например Зопиклон, если на то пошло... Таким образом, в инете их не выписать....

Question 9

Ночное удушье

4 ответа

17 декабря 2023

Здравствуйте. Меня зовут Александр. Мне 31 год. Рост 1.79, вес 89 кг. Имеется незначительный лишний вес в области талии. Проблема началась около года назад. Изначально я просыпался и делал резкий глубокий вдох как при каком то испуге. Но со временем на фоне с такими вот...

Александр, Ростов-на-Дону

Вопрос закрыт

Сошникова Наталия Владимировна · Answer · 2023-12-17T05:17:34+03:00

Здравствуйте. Лор-врач осматривал когда последний раз после операции?
Вероятно есть какое-то препятствие, для уточнения обычно проводят слипэндоскопию.
Пройдите тест - госпитальный тест на тревогу и депрессию и напишите количество баллов.
Резкие пробуждения среди сна чаще всего - тревожный эпизод, по типу панической атаки.
Стрессы частые?

Question 10

Сон малыша 7,5 месяцев

3 ответа

16 декабря 2023

Ребенок родился 5 мая 2023 года.Спал всегда хорошо, до 4 месяцев были сны по 40 минут, но научились быстро склеивать и было 3 полноценных сна, иногда докачивала. Примерно до 6,5 месяцев график был такой:6:00-7:00 - пробухжение1,5 часа ВБ 8:30 - 10:00(30)1,5-2 часа сна1,5-2...

Ангелина, Москва

Вопрос закрыт

Артеева Раиса Александровна · Answer · 2023-12-16T21:31:45+03:00

Здравствуйте! Думаю, ночной сон точно нужно отладить- чтоб в одно время засыпал и просыпался. На засыпание, в том числе если днем дома спит - обязательно ритуал организовать, соблюдать всегда. Ну и далее от периода бодрствования отталкиваться- часа 3 уже может бодрствать? Значит второй дневной сон должен закончиться за 3 часа до ухода в ночь. Потом это время откорректируете , в зависимости от того, хватает ли ему 3 часа набегаться и устать или нет.

Question 11

Навязчивые сны

2 ответа

15 декабря 2023

Здравствуйте меня зовут Дмитрий 32 года у меня последний месяц очень часто начались сны сексуального характера, от порнографии отказался, стараюсь есть меньше сладкого почти не ем, только стакан не очень сладкого йогурта, час с 1ч.л с цикорием. Я принимаю карбамазепин 1т 3...

Дмитрий

Вопрос закрыт

Крестникова Екатерина Николаевна · Answer · 2023-12-15T10:18:33+03:00

Здравствуйте!
Обсудите с вашим врачом замену карбамазепина на ламотриджин или назначение нейролептика (арипипразол, кветиапин)

Question 12

Бессонница

7 ответов

14 декабря 2023

Добрый вечер! Расскажите про схему/процедуру избавления от бессонницы путем вставания из постели на 20 мин, поделать что-то, опять лечь и тд до будильника. И последующие дни. Это рабочая схема? Действительно уснешь на 3-4 день?) Как не волноваться, успокоиться, что уснешь? и...

Вера, Москва

Вопрос закрыт

Москвина Анжела Вильевна · Answer · 2023-12-14T21:18:08+03:00

Здравствуйте!
Чаще всего причиной бессонницы являются тревожные расстройства. Может вас что-нибудь беспокоит? Какое состояние в течение дня? Настроение?

Question 13

Сонный паралич

5 ответов

14 декабря 2023

Недавно я столкнулась со странным явлением. Я не могу открыть глаза в это время и пошевелиться, но очень чётко ощущаю тактильные галлюцинации. Я чётко ощущаю как меня касаются, дыхание на коже, ощущение когда кто-то наклоняется вплотную к твоему лицу, но не могу открыть глаза...

Виктория, Москва

Вопрос закрыт

Сошникова Наталия Владимировна · Answer · 2023-12-14T18:11:21+03:00

Здравствуйте. Необходимо пройти Полисомнографию с видеофиксацией. без этого не понять. что происходит.

Question 14

Прерывистый сон

3 ответа

13 декабря 2023

58 лет, климакс, ГЗТ, в терапии у психолога, спортзал, бассейн, йога, сауна, вес в норме, работаю в основном из дома. На протяжении длительного времени сон прерывистый, просыпание мб через 2-3 часа или через несколько минут (например, 10-15). Каждый раз просыпаюсь голодная,...

Светлана Александровна

Вопрос закрыт

Сошникова Наталия Владимировна · Answer · 2023-12-15T04:26:06+03:00

Низкий запас железа довольно значимо влияет на качество сна. сдайте этот показатель. если он ниже 45, нужно принимать препарат железа. При этом гемоглобин может быть даже повышен.