Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Почему не могу заснуть
1 ответЯ не могу спать , мне 16 . Я очень устаю за день , хожу в зал , в школу , на работу , репетиторы и иду домой с надеждой поспать но не засыпаю . Бывает что я засыпаю абсолютно случайно днем и сплю час . Я легла сегодня в 12 и вот на часах три часа ночи а я не могу заснуть ,...
Здравствуйте. Возможно Вы перевозбуждаетесь днём на фоне такой нагрузки. Начните с соблюдения гигиены сна: за 2-3 часа до сна не смотреть гаджеты(они блокируют выработку мелатонина- гормона сна), оборудовать комфортное место для сна- удобная постель, шторы блек аут, тишина, прохлада. Уберите часы из спальни и тем более не смотрите на часы в телефоне. Создайте ритуал сна- регулярное действие перед сном, например чтение книги или что то другое. Не передайте вечером, не пейте во второй половине дня кофе, крепкий чай, зелёный особенно. Пока всё. Пробуйте. Так же можно подключить медитации перед сном, дыхательные техники расслабления.
На этой неделе не спала совсем 3 ночи. Получается день через день. Что делать? Проблемы с засыпанием так или иначе сопровождали всю жизнь, но обострялись в периоды стресса. 3 года назад обратилась к неврологу, назначили атаракс по 1 таблетке на ночь и половинка утром, также...
, добрый день попробуйте принять донормин по таблетки за полчаса до сна очень хорошо помогает препарат без рецепта
Просыпаюсь ночью и не могу снова заснуть.. пытаюсь принимать снотворное. Не помогает.. это продолжается 4_5 лет.Не помогает ничего. Пыталась найти ответы в интернете. Можете ли вы ответить на вопрос и попытаться помочь?
Здравствуйте! Возможно связано с тревожностью. За 1 ч. до сна - мелатонин и таб. валерианы примите. Будьте здоровы!
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Боялся не заснуть
2 ответаЗдравствуйте я Алексей мне 32, работаю в IT сфере на дому(частенько испытываю мозговой штурм по работе), пью чай, кофе и курю ))) ну как обычно )). Всё было хорошо и по традиции в субботу я выпиваю пивка(Немного и не запойно) у брата в гостях (Веселимся, смеёмся, общаемся) и...
Здравствуйте! У вас возникла ситуационная тревожность. Переживать не стоит. Можно использовать мелатонин, чтобы войти в режим.
Не могу заснуть
20 ответовДобрый вечер, 11 декабря описала свою проблему, получила рекомендации. На сегодня пью 2 таб. Эсциталопрам днем (поздно утром), но заснуть не могу до 3-5 утра. Мелатонин не пью все это время. Тералиджен на ночь 1 шт. не берет, две – с трудом. Атаракс 1/2 не берет, 1 таб. – так...
Здравствуйте. Уточните, какая динамика основного заболевания на фоне приема 20мг эсциталопрама? Достигнута ли ремиссия в отношении тревожно-депрессивного расстройства ? В случае нарушений сна в период терапии антидепрессантом из группы СИОЗС препаратом выбора является триттико, который не нарушает структуру сна. Диапазон рекомендованных доз составляет 50-150мг. В лечении бессонницы также очень важным является соблюдение гигиены сна: ввести режим - отход ко сну и пробуждение в одно и то же время,ежедневно, исключение будоражащих напитков перед сном (кофе, чай), уменьшение общего употребления жидкости в вечернее время, избегание использования электронных устройств за 2ч до отхода ко сну (излучаемый ими синий свет может подавлять выработку мелатонина), использование релаксационных техник, таких как медитация, глубокое дыхание или теплая ванна.
Не могу заснуть во время болезни ковидом
11 ответовЗдраствуйте! Три дня как не могу совсем заснуть при болезни ковид! Сегодня решил заснуть потратив деньги на мелаксен, выпив за 30мин. до сна. потянул в усталость, стоит только закрыть глаза, идет нагрузка и не приятные ощущения в темноте! приходится их открывать, т.к. и...
Если помогал новопассит - можно его. Ничего против не имею.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Миоклония мешала заснуть всю ночь
15 ответовДобрый вечер, уважаемые врачи! Впервые сталкиваюсь с подобной проблемой. Прошлой ночью собралась засыпать уже, а тело как будто подбросило над кроватью. Я продолжила попытки заснуть, но, каждый раз, у меня что-то дергалось. Выпила магний (периодически его принимаю), но...
По ЭЭг отсутствует эпи активность , значит, причина в этой сфере исключена И врач пишет про СВД , а значит, подозревает тревожное расстройство
Здравствуйте! Ребенку 1г. 4м. Просыпается когда в 3, когда в 4 или 5утра, и очень сложно укачать бывает и по два часа, может заснуть и через 1 опять проснуться, днем один дневной сон продолжительность 2-3ч, лезут зубы,
Здравствуйте. На фоне дентации беспокойный и короткий сон это нормально. Как выйдут зубки всё наладится.
Мне скоро 14 лет. не давно столкнулся с проблемой, что не могу заснуть, из за того что не могу перестать думать. Все началось дня 3 назад и раньше тоже сталкивался с этой проблемой. Иногда когда сильно переживаю, нервничаю не получается заснуть в первый день, именно из за...
Здравствуйте, Арсений. Вам нужно посоветоваться с родителями, пройти с ними обследования, которые назначит например , невролог.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Не могу заснуть
21 ответЗдравствуйте. У меня случилась проблема с засыпанием и удержанием сна. У меня есть анамнез (принимала бензодиазипины и снотворные не в России). Лечение бессонницы было успешным и она у меня уже почти прошла. После переезда в Санкт-Петербург в прошлом году летом опять начались...
Здравствуйте. Какой сейчас уровень ТТГ, ферритина? Они могут влиять на сон. Мелатонин не при чем, он не требует постепенной отмены. Белые ночи могут также влиять на качество сна. В спальне у Вас достаточно темные занавеси? если триттико не помогает и от него побочки, тогда можно пробовать кветиапин или миртазапин.