Онлайн консультация диетолога

1 ответ

13 февраля 2024

Помогите, пожалуйста, разобраться с нормами показателей весов. Какой критерий превышен, какой в норме, есть ли где -то дефицит. Впервые пользуюсь умными весами. Фотографию прилагаю. Что вес высокий -знаю 36 лет

Петрова, Набережные Челны

Вопрос закрыт

Лучанинова Надежда Яковлевна

Здравствуйте, показатели весов не совсем достоверны, потому то делают измерения на уровне ног и максимум малого таза. Нет захвата туловища, в т.ч. живота, рук.

Чтобы понять состав тела - лучше сделать биоимпедансный анализ тела на аппарате Медасс.

Что по весам - сейчас посмотрю.

Резкий набор веса

3 ответа

13 февраля 2024

Здравствуйте. За последние 2 месяца у меня резко увеличился вес с 65-66 до 70кг, причем питание не изменилось. Я очень строго слежу за своим питанием, не злоупотребляю алкоголем, вредных привычек не имею, сладкое не люблю, ем его очень редко ( организму и не требуется, не...

Наталья

Вопрос закрыт

Сафонова Анастасия Николаевна

Здравствуйте.
Прекрасные вопросы.

Сдать необходимо:общий анализ крови, расширенный биохимический: аст алт общ билирубин креатинин мочевина мочевая кислота липидный спектр, глюкоза, инсулин, ттг, витамин в12 и в9, витамин д3, общий белок, гликолизированный гемоглобин,ферритин.

На данный момент, без результатов анализов не надо принимать ничего, если только ТАУРИН, который точно не навредит 500 мг 2 раза в день.

Что делать, не могу похудеть, спортом нету времени заниматься.

1 ответ

13 февраля 2024

Не могу похудеть, я мужчина , постоянно работаю, похудеть трудно , постоянно хочу есть, пробовал и спорт , но мне с моим весом очень тяжело, для начала бы сбросить пару килограммов, подскажите пожалуйста?

Андрей

Вопрос закрыт

Лучанинова Надежда Яковлевна

Здравствуйте.

Как уменьшить живот

2 ответа

12 февраля 2024

Здравствуйте. Проблема следующая. Мой вес составляет 60 кг, при росте 161 см. При этом живот выпирает, окружность талии 91 см. ( Грудь 92см, бедра 92см ). Веду достаточно активный образ жизни. По состоянию здоровья ограничена в физических нагрузках ( нельзя поднимать более 3...

елена, Тобольск

Вопрос закрыт

Эминова Анара Замир-кызы

Здравствуйте, мы не можем худеть локально, то есть только живот или бёдра, например. Если снижать вес, то всего тела одновременно. Живот может выпирать из-за расхождений мышц живота (диастаз). Лечение хирургическое.

Как сбросить вес 14 лет

1 ответ

12 февраля 2024

170~ см 69~ кг, как лучше подобрать рацион и физическую нагрузку? Малоподвижный образ жизни, с чего начать? Каким образом питаться? Пробую кардио натощак, позже когда хоть немного разомнусь, на волейбольную секцию. Как тогда питаться? Вопрос был изначально про вес, так что...

Светлана

Вопрос закрыт

Лучанинова Надежда Яковлевна

Здравствуйте.

Повышен холестерин

1 ответ

11 февраля 2024

У меня повышен холестерин (не помню точно, 6,... с чем то).Вопрос про питание. Что полность исключить из рациона, что немного, но можно, что нужно есть обязательно?В интернете начитались, но везде все по разному написано)

Ольга, Саранск

Вопрос закрыт

Лучанинова Надежда Яковлевна

Про рис, бананы, макароны я вам ответила.
Вы уточнили- я ответила.

Омега 3- это жирная морская рыба. И её 1-2 раза в неделю есть нужно, но слабосоленую, а не с пудом соли или копченую.

Поможет ли при ожирения орлистат

1 ответ

11 февраля 2024

При росте 170 см,мой вес 101 кг.Поможет ли мне орлистат, похудеть и как он влияет на организм.переодически мучаюсь то запоры ,то понос.так же иногда бывают проблемы с желудком.тяга к еде особенно вечером перед сном.

Елена Селивёрстова

Вопрос закрыт

Лучанинова Надежда Яковлевна

Здравствуйте. Он не даёт всасывания жира, если жирное съедите- при его приёме будет диарея.

Как похудеть

1 ответ

11 февраля 2024

Я вешу 70 и мне 12Я просто напросто не понимаю как я до такого докатился я очень хочу похудеть чтобы быть более привлекательным красивым и выносливым как обычный нормальный простой человек как все люди

Лев

Вопрос закрыт

Лучанинова Надежда Яковлевна

Здравствуйте.

Набирает вес

3 ответа

11 февраля 2024

Дочка 16 лет набирает вес , какие сдать анализы и на что обратить внимание , кушает нормально , активная вес растет , к какому врачу обратиться , какая диета нужна как нормализовать ее питание , чтобы она снизила вес в норму

Ирина

Вопрос закрыт

Вилочева Виктория Викторовна

Здравствуйте.сдайте анализ на ттг ,т4 св ,ат к тпо ,кортизол ,пролактин (3-5 д менструального цикла ),инсулин . .дополнительно сдайте на ферритин и витамин д -дефициты тоже могут влиять на метаболизм.
Питайтесь по методу Гарвардской тарелки ( пример можете посмотреть в интернете) .стараться больше двигаться -ежедневно 30 минут прогулка .

Совместимость витаминов

1 ответ

11 февраля 2024

Добрый день! Подскажите, пожалуйста, Можно ли с утра на тощак пить вместе - селен, спирулину и альфал-липоевую кислоту? Совместимы ли они??? Если нет то, что из них надо пить раздельно?

Лариса

Вопрос закрыт

Лучанинова Надежда Яковлевна

Здравствуйте.
Альфа-липоевую утром натощак, селен в любое время, но не утром.спирулину перенесите на время перед обедом.

Набираю лишний вес

1 ответ

11 февраля 2024

хочу похудеть,но сложно получается! стараюсь заниматься спортом но наоборот набираю при росте 160 мой вес 68а возраст 18 лет я не понимаю что не так как мне похудеть,какие можно способы принять для этого

Алина

Вопрос закрыт

Лучанинова Надежда Яковлевна

Здравствуйте.

Набор массы

1 ответ

11 февраля 2024

Доброго времени суток,Можете мне предложить рацион питание в соответствии с этим БЖУ400 белков 133 жиров300 углеводовПрост у меня немного не сбалансированноепитаюсь рисом или гречкой курином филе,овсянка яйца по утрам у меня выходит193Б64,78Ж544У

Евгений

Вопрос закрыт

Лучанинова Надежда Яковлевна

Здравствуйте, 4000 ккал???
какой у вас рост и вес?
400 грамм белка, 40% калоража - это сушка. Это диета, не более 2 недель, иначе будут проблемы с почками и печенью.

Как набрать вес?

1 ответ

11 февраля 2024

Здравствуйте! Дочери 15 лет. Год назад решила худеть (при весе 50 кг и росте 171 см). Делала это так, что я и не поняла сразу, что ограничивает себя в еде. Когда стала визуально заметна худоба, я забила тревогу. Похудела она до 44 кг. После работы с психологом, дочь с таким...

Ольга, Москва

Вопрос закрыт

Лучанинова Надежда Яковлевна

Здравствуйте.

Диета на снижение веса

1 ответ

11 февраля 2024

Здравствуйте , очень нужно за месяц потерпят вес - 10-15 кг . Скажите сколько это будет стоить - что вы мне посоветуете Сейчас меня 80 кг Нужно 60 кг приблизительно 21 год мне . Рожавшая как год

Елена

Вопрос закрыт

Лучанинова Надежда Яковлевна

Здравствуйте. С веса 80 на 15 кг вы не сможете похудеть, только если разрушать голодом мышцы, но потом откат может быть плюс 20-25кг.

Неконтролируемый голод

1 ответ

11 февраля 2024

Здравствуйте! Со мной с некой переодичностью происходит очень странная ситуация. Не могу точно сказать раз в месяц или немного реже появляется неконтролируемый голод. Т. е.я не наедаюсь, не смотря на то, то по количеству объема достаточно.В пример могу поставить недавний...

Маргарита

Вопрос закрыт

Лучанинова Надежда Яковлевна

Здравствуйте.
Нужно проконсультироваться с психотерапевтом.
Сдавайте оак, ферритин, витамин Д, гормоны щитовидной железы - ТТГ и Т4 своб.