Онлайн консультация диетолога

Question 1

Вес потеря

1 ответ

5 декабря 2022

Здравствуйте я перестала ест сладкое .И начал уходит вес чего мне не хотелось подскажите почему и чем это можно заменить что вес вернулся. За 4 месяца я потеря с 64 до 51 кг. Я вообще к зиме теряю вес а летом он набирается

Олеся Артеменко

Вопрос закрыт

Комар Юлия Павловна · Answer · 2022-12-05T23:57:03+03:00

Добрый вечер.
Опишите как вы питаетесь в течение дня? И что вы убрали из рациона (по какой причине)?
Какой образ жизни вы ведете (спорт)?
Ваш рост?
Рекомендую сделать биоимпедансный анализ состава тела (он покажет, что у вас в дефиците: мышечная, жировая масса?).
Общий анализ крови.
Общий анализ мочи.
Биохимический анализ крови: глюкоза, мочевая кислота, АЛТ, АСТ, общий холестерин, ЛПВП, ЛПНП, триглицериды, общий белок, альбумин.
Гормоны: ФСГ, ЛГ, пролактин, инсулин, эстрадиол, тестостерон.
Гормоны: ТТГ, Т4 свободный, АТ-ТПО.
Витамин D, гликированный гемоглобин, железо сыворотки.
Комплексное УЗИ органов брюшной полости, почек.

Question 2

Как похудеть

1 ответ

4 декабря 2022

здравствуйте мне очень сложно не есть сладости .я спортсменка и тренируюсь по 5 часов в день мне надо скинуть 5 кг и никак не получается. подскажите пожалуйста дело в сладком или может в чем-то другом и как можно быстро похудеть

Катя

Вопрос закрыт

Шведкина Елена Юрьевна · Answer · 2022-12-06T21:36:26+03:00

Здравствуйте!

К сожалению, именно употребление рафинированных сахаров не даёт возможности вам снизить вес, так как вызывает постоянные подъемы глюкозы и инсулина. Попробуйте исключить сладости и ввести в рацион достаточное количество медленных углеводов (крупы, корнеплоды, цельнозерновой хлеб, ягоды, несладкие фрукты).

Question 3

Похудеете

1 ответ

4 декабря 2022

Добрый вечер, с мужем очень хотим похудеть, но не знаем как правильно составить рацион сбалансированного питания. С чем можно еще сочетать питание для эффективного похудения? Помогите составить нам рацион и план похудения пожалуйста.

Александра

Вопрос закрыт

Комар Юлия Павловна · Answer · 2022-12-04T15:08:22+03:00

Прежде, чем давать рекомендации, врачу необходимо знать параметры пациента, его сопутствующие заболевания, образ жизни, оценить рацион. Пациенту необходимо пройти обследование, сдать анализы. Нужно выявить причину набора лишнего веса.
При снижении веса так же важны физические нагрузки, в некоторых случаях добавляют нутрицевтики и лекарственные препараты.

Question 4

Что делать если низ живота больше, чем живот

1 ответ

2 декабря 2022

Здравствуйте. Всю жизнь меня беспокоит мой живот. Точнее низ живота. Он отвратительно выпирает и я не знаю, что делать. Надеюсь вы сможете мне помочь, потому что тренировки и питание не помогает......

Виктория

Вопрос закрыт

Комар Юлия Павловна · Answer · 2022-12-08T13:22:47+03:00

Добрый день.
Возможно ваш увеличенный живот является следствием сопутствующей патологии (мегаколон).
Увеличение живота может быть по разным причинам. Слабые мышцы брюшной стенки, после родов, гормональный дисбаланс, увеличение жировой массы, воды в организме, прием определенных препаратов.
Ваш рост, вес?
Сделайте биоимпедансный анализ состава тела (нет ли увеличения жировой массы и воды?).
Гормоны: ФСГ, ЛГ, пролактин, инсулин, эстрадиол, тестостерон.
Гормоны: ТТГ, Т4 свободный, АТ-ТПО.
УЗИ малого таза (матка, придатки).

Question 5

Как снизить вес

1 ответ

2 декабря 2022

Здравствуйте, у меня такая проблема что не могу похудеть . Пробовала всё что только можно хотела начать правильно питаться но кто то говорит что одни продукты можно другие нельзя второй говорит наоборот

Рита

Вопрос закрыт

Денисенко Алексей Александрович · Answer · 2022-12-02T09:17:36+03:00

Здравствуйте. Выбор продуктов и конкретных блюд для суточного меню имеет второстепенное значение для вашей цели. Фактически, чтобы вы начали терять вес, вам необходимо выполнить лишь одно условие: создать суточный дефицит калорийности. Для этого необходимо рассчиталь необходимую для Вас суточную калорийность с учётом пола, возраста, массы тела и физической активности и, на основании полученных данных, составлять меню на день.

Question 6

Хочу набрать вес

1 ответ

2 декабря 2022

Здравствуйте. Меня зовут Валерия мне 32 года я от природы худая с ростом 176 см вешу 52 кг. Хочу набрать здоровый вес без вреда организму. Хочу понять с чего стоит начать с питания, спорта, спорт.пита, и т.д. За ранее спасибо за ответ

Валерия

Вопрос закрыт

Денисенко Алексей Александрович · Answer · 2022-12-02T09:30:51+03:00

Здравствуйте. Одно другому не мешает. Если цель - набрать вес, необходимо увеличить суточную калорийность. Без этого - любые занятия спортом будут способствовать снижению веса. Увеличить калорийность можно разными доступными Вам путями: увеличить объем порций или частоту приёма пищи, добавить спортпит к стандартному рациону и др. Здесь нет единственного правельного способа.

Question 7

Как похудеть на 7 кг?

1 ответ

28 ноября 2022

Я давно хочу похудеть на 7 кг , но я хочу это сделать правильно что вес не вернулся обратно .Вы можете подсказать как это правильно сделать. Потому что на диетах сидеть не очень правильно как я знаю поэтому решила спросить у вас.

Вероника

Вопрос закрыт

Комар Юлия Павловна · Answer · 2022-11-28T15:45:19+03:00

Добрый день.
Ваш вес, рост?
Физические нагрузки?
За последнее время проходили ли какое-нибудь обследование?
Расскажите как обычно питаетесь в течение дня?

Question 8

Как набрать вес

1 ответ

27 ноября 2022

У меня нет возможности питаться правильно и когда захочу, так как я всё время на работе. Сейчас я вешаю 42 кг при росте 155. Может начать принимать гармональные?Помогите, пожалуйста, справиться с данной проблемой

Мария

Вопрос закрыт

Комар Юлия Павловна · Answer · 2022-11-27T18:10:17+03:00

Добрый вечер.
Мария, расскажите, что вы съедаете и выпиваете в течение дня и в какое время?
Сдавали ли вы какие-нибудь анализы за последнее время?
Помимо веса есть ли еще жалобы на самочувствие?

Question 9

Резкое похудение

1 ответ

25 ноября 2022

Добрый день,Меня зовут Артем,за последние пару месяцев я очень сильно сбросил вес,хотя рацион питания не менялсяМожете что нибудь посоветовать,как обратно набрать вес,уже самому не комфортно быть таким худым,большенсво вещей стали большие

Артем

Вопрос закрыт

Петкилева София Юрьевна · Answer · 2022-11-25T17:34:02+03:00

Здравствуйте! Сдайте ТТГ, кортизол. Если всё нормально, то 3000 ккал в день есть (в 5-6 приемов).

Question 10

Как победить шоколадную зависимость?

1 ответ

25 ноября 2022

Здравствуйте. Не могу контролировать себя при виде шоколада. Какая-то не здоровая мания, которую никак не могу победить. Уже перепробовала много известных способов. Может пора сдать анализы какие-нибудь и лечиться как от болезни? Что мне делать?

Юлия

Вопрос закрыт

Комар Юлия Павловна · Answer · 2022-11-25T16:04:41+03:00

Добрый день.
Это может быть связано с дефицитом микроэлементов.
Сдайте общий анализ крови, Fe-сыворотки, ферритин, ОЖСС, витамин В12, фолиевая к-та.
Анализ волос на микроэлементы.
Кровь на содержание витамина Д.

Question 11

Пятна на кожи

2 ответа

24 ноября 2022

Здравствуйте. У меня были пятна на кожи.Сделали анализ кожи выяснилось что у меня ПСАРИАЗ. Пил таблетки которые выписал врач по рецепту и пятна пропали.Опять начинаются поевлятся пятна.Я так думаю что у меня не правильная питание.Алкоголь не пью.Скажите пожалуйста какие...

Роман

Вопрос закрыт

Комар Юлия Павловна · Answer · 2022-11-24T11:45:34+03:00

Добрый день.
В период обострения необходимо ограничивать продукты, содержащие большое количество соли и сахара. Это может усиливать воспалительный процесс. Так же рекомендовано ограничивать продукты-гистаминолибераторы: шоколад, клубника, цитрусовые, морепродукты, перец, кориандр, ванилин, корица, алкоголь, орехи, рыба, кофе. Продукты с высоким содержанием тирамина: пивные дрожжи, сыр Чеддер, плавленный сыр, французские сыры (бри, рокфор, камамбер).
Нередко поражения кожи могут быть обусловлены целиакией и чувствительностью к глютену. Непосредственно псориаз может быть ассоциирован с целиакией.
Сдать кровь на IgG к глютену, IgA к тканевой трансглютаминазе, IgA и IgG к глиадину, к эндомизию, генетические маркеры целиакии (DQ2,DQ8).
Истинная пищевая непереносимость: сдать кровь на IgG к отдельным подозреваемым продуктам (IgG r белку коровьего молока, к белку пшенице и т.д.).
Сдать кал на дисбиоз кишечника методом хромато-масс-спектрометрии или колонофлор-16.
В комплексной терапии псориаза можно использовать Зостерин-Ультра 60% по 1г/день-10 дней (при согласовании вашего лечащего врача!).
Так же проверить дефициты микроэлементов: сдать волосы на микроэлементы.

Question 12

Хочу похудеть

1 ответ

24 ноября 2022

Доброй ночи, очень хочу похудеть. Дело даже не в цифре на весах, а параметрах и внешнем виде. Хочется чувствовать себя уверенно и комфортно.Мой рост 174-176, вес ≈64-68. Меня бесят жировые складки на боках, низ живота и целлюлит. Что посоветуете?

Александра

Вопрос закрыт

Комар Юлия Павловна · Answer · 2022-11-25T18:44:40+03:00

Добрый вечер.
"Целлюлит" может быть связан с постоянными диетами и голодовками, с дефицитом белка в рационе, со сниженной мышечной массой, гормональным дисбалансом, повышенным содержанием жидкости в организме.
Прежде всего необходимо пройти обследование:
Биоимпедансный анализ состава тела.
Общий анализ крови.
Общий анализ мочи.
Биохимический анализ крови: глюкоза, АЛТ, АСТ, общ. билирубин, ГГТ, ЩФ, общий белок, альбумин.
Гормоны: ФСГ, ЛГ, пролактин, инсулин, эстрадиол, тестостерон.
Гормоны: ТТГ, Т4 свободный.
Витамин D, Fe-сыворотки.
Комплексное УЗИ органов брюшной полости, почек.

Question 13

Как мне похудеть

1 ответ

21 ноября 2022

Мне 40 лет, и вес при росте 159 составляет 68-70 кг, висит живот,рожавшая, хочу похудеть до 50 кг. Хочу чтобы вы мне помогли с этой проблемой,я питаюсь наверное не правильно, составьте мне рацион правильного питания для похудения

Тихонова Евгения Юрьевна

Вопрос закрыт

Комар Юлия Павловна · Answer · 2022-11-22T00:03:28+03:00

Здравствуйте.
Сейчас ваш ИМТ=27,7, сто соответствует избыточной массе тела.
Роды были давно?
Занимаетесь спортом?
Нет ли диастаза прямых мышц живота?
Необходимо пройти обследование:
Клинический анализ крови: общий анализ, лейкоформула, СОЭ.
Общий анализ мочи.
Биохимический анализ крови: глюкоза, мочевая кислота, АЛТ, АСТ, общий холестерин, ЛПВП, ЛПНП, триглицериды, общий белок, альбумин, ГГТ, ЩФ, билирубин.
Гормоны: ФСГ, ЛГ, пролактин, инсулин, эстрадиол, тестостерон.
Гормоны: ТТГ, Т4 свободный, АТ-ТПО.
Витамин D, гликированный гемоглобин, железо сыворотки.
УЗИ малого таза (матка, придатки).
УЗИ почек.
Комплексное УЗИ органов брюшной полости.
Биоимпедансный анализ состава тела.
Расскажите как вы питаетесь в течение дня: что именно вы съедаете и выпиваете, в каком количестве, в какое время?

Question 14

Сочетание хитозана и тирозина

1 ответ

21 ноября 2022

Я не могу похудеть. Год назад обращалась к диетологу, прошла ряд обследований и мне было назначено: годлайн плюс., листата и глюкофаж (повышен индекс хома). За 3 месяца я сброила 2 кг, питание соблюдала. За год набрала 10кг. Сейчас другой врач назначил Хитозан и Тирозин. Еще...

Ирина, Орёл

Вопрос закрыт

Комар Юлия Павловна · Answer · 2022-11-21T13:28:42+03:00

Добрый день.
Совмещать эти Бады можно с другими препаратами. Хитозан-это источник пищевых волокон, уменьшает усвоение жиров из кишечника. Хитозан не принимайте одновременно с другими препаратами (разделяйте по времени), т.к. пищевые волокна могут снижать усвоение других веществ в ЖКТ.
А тирозин -это аминокислота, она участвует в синтезе гормона тироксина. Это то, что мы можем получить из еды. Белок состоит из аминокислот. Ничего плохого, только польза. Бады или нутрицевтики признаны и широко используются в современной медицине. Витаминно-минеральные комплексы, пробиотики, пищевые волокна, растительнве мочегонные, желчегонные, гепатопротекторы-все это Бады.
Я так понимаю у вас преддиабет? Если индекс HOMA-IR повышен. Поэтому и назначили глюкофаж.

Question 15

Не ем после 6

1 ответ

21 ноября 2022

Здравствуйте , мне 18 лет, рост 160, вес 64. Хочу скинуть 10кг Решила не есть после 6, сладкое только до 12 и в ограниченном количестве, за 2-3 часа до сна белок яйца. Получится ли у меня скинуть вес таким способом? Что посоветуете?

Александра

Вопрос закрыт

Комар Юлия Павловна · Answer · 2022-11-22T00:37:25+03:00

Здравствуйте.
Ваш ИМТ=25 (избыточная масса тела).
Рекомендую аэробные нагрузки.
Основная калорийность должна приходиться на дневное время, последний прием пищи за 3-4 часа до сна. Вечером желательно только белки+овощи (пример: рыба на пару или запеченая+салат из овощей, креветки отварные, любые овощи; кроме картофеля; кукурузы; вареной моркови в большом количестве).
Исключить:
Сахар, мед, варенье, конфеты, шоколад, торты и т.д.
Продукты с высоким гликемическим индексом: выпечка, манная крупа, белый шлифованный рис, картофель, морковь (за исключением моркови в супе, в салате из свежих овощей), свекла, мюсли, крупы быстрого приготовления, кукуруза, бананы, хурма, виноград, финики, инжир, топинамбур
Кулинарные жиры, маргарины, колбасные изделия (солбасы, сосиски), чипсы и другой фастфуд.
Алкоголь (ограничить!), газированные напитки, колы, соки.
Питание не менее 3р/день (3-5 раз), не голодать.
Овощи (кроме картофеля, кукурузы)-без ограничений, по переносимости.
Растительные масла 1 ст.л.в день в блюда.