Онлайн консультация диетолога

Question 1

24 июля 2023

Повышение В6 на 20% от нормы со всеми характерными жалобами - парестезия верхних и нижних конечностей с болями, онемение конечностей, вокруг рта, мышечные подергивания, бессонница, днем сонливость, утомляемость, частые герпетические высыпания

Галина

Вопрос закрыт

Лучанинова Надежда Яковлевна · Answer · 2023-07-25T08:32:00+03:00

Здравствуйте
Вы принимали в бадах витамин В6?
Можете прикрепить анализы, какие вы сдавали? Витамин Д?
В6 водорастворимый витамин, он быстро выводится из организма и его передозировку практически можно получить только при приемах БАДов и не прекращая их прием.

Question 2

Перечень анализов для первичного приема у диетолога

1 ответ

24 июля 2023

Здравствуйте. Меня зовут Елена.Мой возраст 55 лет.Проблема с лишним весом на протяжении лет 45 примерно.Всегда самостоятельно боролась с этой проблемой, с переменным успехом.Различные диеты, когда была моложе, подключала физ. нагрузки.Последние 3-4 года стало трудно...

Елена

Вопрос закрыт

Лучанинова Надежда Яковлевна · Answer · 2023-07-24T17:38:32+03:00

Здравствуйте.
Оак, оам, копрограмма.
Биохимия: общий белок, алат, асат, билирубин по фракциям, Креатинин, мочевина, мочевая кислота, гликированный гемоглобин, липидный профиль, ферритин, трансферрин, срб, витамин Д.
Гормоны щит. Железы- ТТГ и т4 своб.
Узи внутренних органов.
Биоимпедансеый анализ тела.

Климакс?

Question 3

Чем питаться, чтобы похудеть и при этом не заниматься спортом?

1 ответ

24 июля 2023

Здравствуйте, мне 13 лет, рост 163 см, вес 50 кг, мне нужно похудеть за месяц, но из за астмы, не могу заниматься спортом, чем нужно питаться чтобы похудеть в животе и ляжках? Подскажите пожалуйста😸💓

Эвелина

Вопрос закрыт

Лучанинова Надежда Яковлевна · Answer · 2023-07-24T12:45:59+03:00

Лучанинова Надежда Яковлевна

Здравствуйте. С вашей массой все нормально, зачем вам худеть?.

Question 4

Как питаться, если тяжело заниматься спортом, но надо похудеть?

1 ответ

24 июля 2023

Здравствуйте, хотела сказать, что у меня астма, мне 13 лет. Мой рост 163, вес 50 кг, как нужно питаться так, и чем , чтобы похудеть хотя-бы на 2 кг? (За месяц) моя болезнь не может позволить мне спорт

Эвелина

Вопрос закрыт

Лучанинова Надежда Яковлевна · Answer · 2023-07-25T08:50:18+03:00

Здравствуйте. С вашей массой все нормально, зачем вам худеть?
Зачем вы по несколько раз задаете свой вопрос?

Question 5

Собака отказывается от еды

2 ответа

24 июля 2023

Добрый день, прошу нам помочь, У меня восьмилетняя Хаски, не кастрирована. 16.07.2023г., обратилась в вет.клинику обследовать собаку, сделали узи и взяли биохимию, узи показало незначительное количество камней в одной почке, цистит, печень на беловатого оттенка, поджелудочную...

Ольга

Вопрос закрыт

Лучанинова Надежда Яковлевна · Answer · 2023-07-24T07:37:36+03:00

Лучанинова Надежда Яковлевна

Здравствуйте. Ветеринарам вопрос отредактируйте.

Question 6

Сантиметры уменьшаются, а кг не уходят.

1 ответ

23 июля 2023

1,5 месяца на ПП, каждый день делаю разные тренировки (нагрузочные, кардио, релаксация и пр), пью последние две недели 1,5 л воды в день. Талия -6 см, бедра -4 см. А вес даже 1 кг полного не сбросила (грамм 700). Нормально ли это? Или стоит тревожиться? Весы бесят и...

Мария

Вопрос закрыт

Лучанинова Надежда Яковлевна · Answer · 2023-07-24T07:39:00+03:00

Лучанинова Надежда Яковлевна

Здравствуйте.
Значит образуются мышцы, жир уходит.
Раз объемы уходят.

Question 7

Лишний вес

2 ответа

23 июля 2023

Здравствуйте! Мне 34 года, рост 170, вес 73. всю мою жизнь у меня лишний вес, в виде подкожного жира. Он откладывается на животе, боках, груди, ляжках. Грудь увеличена, большая, то есть я стесняюсь снять одежду на пляже, и вообще стараюсь туда не ходить, так как это вызывает...

Дмитрий, Вологда

Вопрос закрыт

Лучанинова Надежда Яковлевна · Answer · 2023-07-23T22:14:40+03:00

Здравствуйте.
Проверяйте кортизол в вечерней слюне, АКТГ в крови.
И проверяйте половые гормоны, лучше стероидный профиль слюны (там и кортизол сразу есть).

Question 8

Похудение после родов

1 ответ

23 июля 2023

Здравствуйте, мне 21 , жо беременности весь был 60 кг при росте 59, и спортивное телосложения, так как много физ.нагрузки. В 20 лет вес составлял 55 кг.Во время беременности набрала 20 кг, 5 лет сижу на ИГ 16/8 , с 12 до 8, для меня это комфортно. После родов очень тяжело...

Алёна

Вопрос закрыт

Лучанинова Надежда Яковлевна · Answer · 2023-07-23T08:29:39+03:00

Здравствуйте. Компенсировать анемия, железодефицит (ферритин д. б. Более 40).
Проверять витамин Д и тоже его компенсировать.
Проверять щит. Железу- ТТГ и т4 своб.

На ИГ питание все равно должно быть рациональным, аине все подряд. Если вы на гв, худеть тяжело, потому что на пролактине высоком вес очень плохо уходит.
Водно-питьевой режим.
Режим сна.
Физ. Активность.

Question 9

Почему не падает вес.

2 ответа

22 июля 2023

Добрый день. В детстве была худой в подростковом возрасте меня раскормили. Т.е.реально раскормили. С уговорами, угрозами и т.д. стала пухлой. В юности тоже не была худой. Но совсем все плохо стало в 24 года когда я вышла замуж и мы захотели малыша. Рост и вес 66/165....

Евгения

Вопрос закрыт

Лучанинова Надежда Яковлевна · Answer · 2023-07-22T08:47:05+03:00

Здравствуйте.

Щитовидную железу проверяли? ТТГ, т4 своб? Ферритин, трансферрин, оак? Витамин Д?

Найдите а вашем городе биоимпедансный анализ тела (обследование такое), оно измеряет жировую массу, скелетно-мышечную массу, воду, и др.параметры, а также ваш основной обмен!!! Именно ваш от вашего состава тела!!! Меньше него кушать бессмысленно, вы введете организм в стресс и худеть не будете. По нему можно рассчитать калораж.

Вам посчитают основной обмен- это будет ваш минимальный калораж! И уже потом можно считать рациональное питание в день, по % бжу- 25-30-45. Три приема пищи! В каждый прием белки, жиры, углеводы. Углеводы-клетчатка, овощи в любом виде - печеные, вареные, тушеные. Жиры правильные и полезные должны быть обязательно - яйца, авокадо, сыр, орехи, семена, масла растительные. Водный питьевой режим обязательно, вода- это только вода. Сон до 23.00 обязательно - уже спать. Физ.нагрузка обязательно- 10 тыс шагов + другая.

Ужин делайте легкий, мясо и овощи. Нет нужно крупы, тем более рис (если он еще и белый). Макароны- из твердых сортов пшеницы.

Question 10

Можно ли ложиться после полуночи, когда худеешь?

1 ответ

22 июля 2023

Здравствуйте, я стараюсь похудеть вот уже на протяжении года. Из-за каникул стала спать намного позже чем до них ( ложусь в 2:00-3:00). Ощущение что прибавила, хотя вполне возможно произошло это из-за возвращения в рацион сладостей... Я так не хочу ложиться раньше, очень...

Ангелина

Вопрос закрыт

Лучанинова Надежда Яковлевна · Answer · 2023-07-22T10:16:05+03:00

Лучанинова Надежда Яковлевна

Здравствуйте
СТГ- почитайте про него, почему важно ложиться спать до 23.00

Question 11

Набираю при питании на 1200ккал

1 ответ

21 июля 2023

Здравствуйте, мой рост 153см и вес 53,8кг. Я хотела бы немного сбросить, долгое время я сидела на жестком дефиците, питаясь на 500-800ккал в день, отвесы были совсем небольшие, вес быстро возвращался. Сейчас я хочу питаться нормально и наладить здоровье, но когда питаюсь на...

Таисия

Вопрос закрыт

Лучанинова Надежда Яковлевна · Answer · 2023-07-22T10:16:48+03:00

Здравствуйте. Проверяйте оак, ферритин, витамин Д. Гормоны щит. Железы- ТТГ и т4 своб.

Question 12

Лишний вес у ребенка

2 ответа

21 июля 2023

Здравствуйте. Дочке 6 лет, имеется избыточный вес.При росте 116 весит 25 кг. 3 года назад обнаружили аневризматическое выпячивание МПП.Кардиолог и педиатр говорят что ей нужно похудеть и я это тоже вижу. Ей тяжело с этим весом.Не скажу, что она много ест.Очень переборчива...

Юлия

Вопрос закрыт

Лучанинова Надежда Яковлевна · Answer · 2023-07-21T20:02:48+03:00

Здравствуйте.
У девочки нужно проверить оак, ферритин, витамин д.
Убирать все соки, это огромные дозы сахара. Все газировки, еэкомпоты и т.д.
Все, что из муки- пельмени, макароны- это все крахмал и углеводымакароны только из твердых сортов пшеницы или гречки, нута.
Избыточный вес у детей чаще всего- это избыток сахара.
Пить- вода. Научить ребенка пить простую воду.
Физ. Активность. Если расход калорий больше, чем съели- будет снижаться вес.
Сон до 22.00, ночью строятся мышцы и сжигается лишний жир.

Question 13

Сильно поправилась

1 ответ

21 июля 2023

Добрый день! У меня проблема, которая меня уже преследует второй год. За два года я поправилась почти на 15 кг, при этом не меняя образ жизни. Со своим ростом в 160 и весом 66 я чувствую себя очень некомфортно. Я сдавала ТТГ, Т3, Т4, инсулинорезистентность, щитовидку...

Анна

Вопрос закрыт

Лучанинова Надежда Яковлевна · Answer · 2023-07-21T19:56:25+03:00

Это с весов?
Они ноги только измеряютюиоимпедана делается с датчиком от руки и ноги, через все тело.

Question 14

Можно ли похудеть с 59,4 кг до 50 кг в 12 лет?

1 ответ

21 июля 2023

Меня волнует мой вес 59,4 в 12 лет. Мои родители замечают что я ем все подряд, и по сути так и есть. Можно ли сесть на какую то диету, либо же надо выполнять какие то упражнения? Мне бы очень хотелось увидеть результат.

Анастасия

Вопрос закрыт

Лучанинова Надежда Яковлевна · Answer · 2023-07-21T07:53:42+03:00

Здравствуйте. Три приема пищи! В каждый прием белки, жиры, углеводы. Углеводы-клетчатка, овощи в любом виде - печеные, вареные, тушеные. Жиры правильные и полезные должны быть обязательно - яйца, авокадо, сыр, орехи, семена, масла растительные. Водный питьевой режим обязательно, вода- это только вода. Сон до 23.00 обязательно - уже спать. Физ.нагрузка обязательно- 10 тыс шагов + любая другая активность.

Question 15

Как совместить диеты 6 и 9

1 ответ

21 июля 2023

Какие продукты употреблять в пищу у меня диабет 2 го типа и ревматолог назначил диету 6 . Как совместить эти две диеты. Многие продукты не подходят в пищу. Помогите пожалуйста мне . Большое спасибо за ваш ответ, очень жду.

Игорь

Вопрос закрыт