Онлайн консультация диетолога

1 ответ

28 февраля 2020

Здравствуйте,мне 22 года,мой рост 177 см ,вес 58 кг,для работы нужно набрать хотя-бы 4 кг,за небольшое время,как это можно сделать?Буду очень благодарен за помощь,так как работа важна.Здравствуйте,мне 22 года,мой рост 177 см ,вес 58 кг,для работы нужно набрать хотя-бы 4 кг,за...

Семён

Вопрос закрыт

Калигина Екатерина Сергеевна

Здравствуйте. Нужно белка 2,5-3 г на кг желаемого веса ( можно белковые протеины, спортивное питание) + физическая нагрузка, 4-5 раз в неделю. Если вы всегда были худощавы- только так можно набрать вес. Булочки и сладкое не помогут.

Питание,диета

1 ответ

26 февраля 2020

Добрый день! Мне 55 лет,3 года назад произошел инфаркт,стентировали,сечас сижу на диете 10+5(т.к.с 3х лет живу с гепатитом В). Вопрос вот в чём--можно ли мне употреблять в пищу топлёное коровье масло?

Евгений

Вопрос закрыт

Стародубцов Владимир Анатольевич

Можно понемножку. Профессор химии Мартин Грунтвельд с группой коллег завили, что наука реабилитировала топленое масло. Без холестерина не обходится ни одна клетка, для которой липид выступает основным строительным материалом. Только четвертая часть вещества попадает в организм с пищей.
Остальные три четверти организм производит самостоятельно. При недостатке поступления животного жира обороты увеличиваются, производится больше холестерина. Предотвращает развитие процесса топленое сливочное масло.
Оно поможет усвоиться жирорастворимым витаминам, минералам, белкам.

Вес не меняется, но тело увеличивается

1 ответ

24 февраля 2020

Здравствуйте, мне 18 , всегда была высокой и худой по телосложению. В последнее время замечаю, что тело увеличивается , толстеют ляшки, но вес остаётся таким же. Питаюсь нормально, в день примерно 1500 калорий. Почему так?

Таисия

Вопрос закрыт

Таисия, 25 февраля 2020

Марина, вы сказали написать вам в личку)

НЕ ЗНАЕТЕ, К КОМУ ОБРАТИТЬСЯ? МЫ ПОМОЖЕМ!

Выберите один из популярных запросов:

Как вылечить жировой гепатоз

1 ответ

24 февраля 2020

Здравствуйте! У меня диабет 2-го типа, подагра, жировой гепатоз печени. Как мне всё это вылечить? Какой диете придерживаться? При одном заболевании нельзя одно, при другом другое. Каждый врач добавляет таблетки, но в итоге ничего не помогает! Как мне выбраться из этой...

Анонимный пользователь

Вопрос закрыт

Васильева Мирабелла

Жировой гепатоз очень часто сочетается с Сд2 типа. Необходима коррекция углеводного обмена, дислипидемии и избыточной массы тела (если она есть). Необходимо ограничить употребление быстрых углеводов и ограничить употребление белковых продуктов не более 3-5 раз в неделю, употребять не жирные сорта мяса. Рациональное питание должно сочетаться с дозированной физ. Нагрузкой как минимум 30минутные ежедневные пешие прогулки. Ну и приём гопогликемических и гипоурикемических препаратов соответственно

Лишний вес

2 ответа

24 февраля 2020

Здравствуйте. Меня зовут Юлия мне 29 лет. У меня 3детей,все кесарево. Поправилась после 3 родов. Сидела на гармонах. У меня эндометриоз. Мой вес 88 кг. Рост 167.вместе с мужем сели одновременно на диету. Он худеет каждый день, а я вообще никак. Дайте совет что делать.

Анонимный пользователь

Вопрос закрыт

Калигина Екатерина Сергеевна

Здравствуйте. Сдайте гормоны щитовидной железы, половые гормоны, пролактин. Желателен дефицит калорий в сутки, регулярная физическая нагрузка 4-5 р в неделю.

Помогите ПОХУДЕТЬ!!!)

1 ответ

23 февраля 2020

Добрый день!На данный момент мне 13 лет,рост 158 ,вес 69 кг.Помогите пожалуйста мне похудеть!)Я сама боюсь садится на диеты,поскольку может произойти сбой менструаций.Я много писать не буду ,поскольку все ясно.Пожалуйста дайте советы,как правильно похудеть)

Аноним

Вопрос закрыт

Кучербаева Бибигуль Туктаркановна

Здравствуйте.Во первых пройдите консультацию эндокринолога и
Диетолога .В начале дообследоваться пройти УЗИ брюшной полости и сдать общий анализ крови и биохимию и на гормоны щитов.железы

Сбросить вес

1 ответ

16 февраля 2020

после родов покормила ребенка грудью 2 месяца молоко пропало и началась резкая прибавка в весе за месяц 10 кг. Есть больше не стала скорее даже меньше. Физическая нагрузка на достаточном уровне. До беременности была 58кг при росте 160. во время беременности 67кг. после родов...

Юлия

Вопрос закрыт

Лукина Анна Владимировна

Здравствуйте, начните с обследований - общий анализ крови, уровень гормонов щитовидной железы Ттг, т4, ферритин, сахар крови натощак. По результатам консультация эндокринолога. Возможно причина набора веса в патологии щитовидной железы, также необходимо уменьшить суточную калорийность рациона до 1500-2000 ккал в сутки, можно рассчитать оптимальный для себя калораж с учетом образа жизни,воспользовавшись калькулятором калорий в интернете. Ежедневные аэробные физические нагрузки - ходьба пешком, плавание, лыжи, танцы, скандинавская ходьба, занятия на велотренажере, эллипсе.

Хочу похудеть

1 ответ

16 февраля 2020

Очень сильно хочу похудеть. В свои 19 с ростом 162 я вешу 75 кг. Я не могу подобрать подходящую диету. Помогите мне пожалуйста с подбором правильного питания, я просто как начинаю худеть срываюсь и ещё больше набираю

Инна

Вопрос закрыт

Стародубцов Владимир Анатольевич

Обращайтесь ко мне в личку. Может, договоримся?

Витамины при похудении

1 ответ

12 февраля 2020

Подскажите пожалуйста, какие витамины было бы неплохо принимать при похудении? Для волос, кожи... Поискала в интернете информацию. Вроде бы хорошо Омега-3, ретинол. А вот что конкретно посоветуете? Подойдет ли компливит? Там же вроде много всего) Или может есть такие...

Екатерина

Вопрос закрыт

Калигина Екатерина Сергеевна

Здравствуйте. Компливит Сияние можно 1-3 месяца или с 1 месяц, затем через 1 месяц повторить.

Как набрать вес

1 ответ

11 февраля 2020

Мне 30 лет и я вешу 50 кг, хотелось бы поправиться, кг на 5 но все ни как... Пила ок как противозачаточные думала хоть от них поправлюсь но нет... Аппетит хороший но вот не в коня корм. Как можно набрать вес. Может у меня обмен веществ нарушен

Виктория

Вопрос закрыт

Калигина Екатерина Сергеевна

Здравствуйте. У вас усиленный обмен веществ. Проверьте функцию щитовидной железы, УЗИ брюшной полости, биохимию, кровь на гельминтозы, лямблии. Желательно 2-2,5 г белка на кг массы тела ( в куриной грудке 20 гр белка на 100 гр продукта), подключите физические упражнения, силовые нагрузки, это даст рост мышечной массе.

Можно ли употреблят ячменная каша при холецистите панкреатите и гастрите

1 ответ

10 февраля 2020

При Хронический панкреатите холецистите и гастрите какие каши можно употреблят? Кукурузная каша можноли употреблят? При после стадии обострении этих болезни.И можно измелчит перловку в кофемолке и варит и принимат?

Анонимный пользователь

Вопрос закрыт

Торозова Ольга Александровна

Добрый день. Практически любые каши можно спокойно употреблять в пищу при ваших диагнозах. Если готовите на молоке и с маслом - контролируйте только уровень жирности масла и молока.

Как похудеть на 10 кг?

1 ответ

10 февраля 2020

Добрый день. Не могу похудеть. При росте 170 см я вешу 80 кг, болят суставы от веса, тяжело ходить, раньше я весила 60 кг и было все нормально и с суставами и с сосудами. Помогите пожалуйста.

Анна

Вопрос закрыт

Калигина Екатерина Сергеевна

Здравствуйте. Проверьте функцию щитовидной железы, половые гормоны,УЗИ брюшной полости, биохимию крови. Начните Правильное питание, водный режим до 2,5 л в день чистой воды, физические нагрузки 4-5 р в день 40-90 мин.

Недостаточный вес.

1 ответ

9 февраля 2020

Здраствуйте. В свои 15 лет с ростом 170см. Я вешу всего лишь 50кг. И не могу набирать дальше. Каждый день занимаюсь спортом и дома и в спортзале. Может мне нужны витамины или какой-то рацион? Помогите

Денис

Вопрос закрыт

Калигина Екатерина Сергеевна

Здравствуйте. Чтобы набрать вес нужно белка 2,5-3 г на кг массы тела, соотвественно в пересчёте на куриную грудку около 500-700 г ежедневно минимум или используйте протеиновые коктейли, но они всё же с 18 лет.

Лишний вес

1 ответ

9 февраля 2020

Добрый вечер! Меня зовут Сергей,мне 32года, рост 170см я вешу 140кг, в 16ть лет я был нормальным парнем,с нормальным весом. 5ть лет назад,я весил 180кг,за 6ть лет я скинул 40кг,по своим причинам,на нервной почве. Сейчас вес остановился на однойотметки,140кг,и не движется в...

Сергей

Вопрос закрыт

Калигина Екатерина Сергеевна

Здравствуйте. Перейдите на Правильное питание, 1700 ккал в день примерно, физическая нагрузка 4-5 р в неделю, водный режим 200 мл воды на 9 кг массы тела. Проверьте уровень тестостерона, гормоны щитовидной железы, УЗИ брюшной полости, почек.

Почему не могу худеть

1 ответ

9 февраля 2020

Добрый день хочу вам задать вопрос. После того как родила то вес не хочет уходить? Я и диеты держала и спортом нозанималась а вес как был так и остался даже пару грам не скинула почему ?проблемы с щитовиткой вроде нет чувствую себя отлично но все не уходит

Анонимный пользователь

Вопрос закрыт

Калигина Екатерина Сергеевна

Здравствуйте. Проверьте половые гормоны, пролактин, гормоны щитовидной железы.