Онлайн консультация диетолога

В набрать вес

1 ответ

9 декабря 2019

Здравствуйте Мне 23 лет рост 186 вес 70 ) занимаюсь борьбой ) как мне поднять вес очень нужно ) вроде кушаю не плохо не знаю куда все это идет аааапоолааолгеапмртимпккротпккнотмаккгопккноипакрроолтиакрооьтипаеноотимммпаав

Анонимный пользователь

Вопрос закрыт

Калигина Екатерина Сергеевна

Здравствуйте. Чтобы набрать мышечную массу, желательно 2-2,5 гр белка на кг массы тела. Проще это сделать с белковыми коктелями до или сразу после тренировки.

Почему я не могу потолстеть и как решить данную проблему

1 ответ

7 декабря 2019

Настя, 16 лет. Начиная с середины лета, я заметила, что стала худее, мой вес на данный момент составляет 48 кг при росте 170 см. Я не болею анорексией и не болела, но за последние 4 месяца я начала замечать, что у меня стали больше выпадать волосы, болеть внизу живота, хотя...

Настя

Вопрос закрыт

Калигина Екатерина Сергеевна

Здравствуйте. Проверьте функцию щитовидной железы, УЗИ брюшной полости, биохимию крови. Желательно регулярные физические нагрузки, 2 гр белка на кг массы тела, возможно спортивное белковое питание, калораж примерно 2200 ккал в сутки.

Какую выбрать диету при высоком инсулине?

1 ответ

6 декабря 2019

Мне 27лет 2 родов, сахар всегда был в норме. Пошла сдавать анализы и у инсулин показал что у меня 40++ эндокринолог прописал сиофор и сказал убрать мучное и сладкое. Как вы считаете какую диету лучше соблюдать и полное ли это лечение(таблетки и диета)?

Анонимный пользователь

Вопрос закрыт

Калигина Екатерина Сергеевна

Здравствуйте. Диета близкая к Средиземноморской- мясо, рыба+ овощи, полезные масла, немного злаков и круп в обед, фрукты с низким гликемическим индексом или исключить. Таблетки, диета и регулярные физические нагрузки - достаточно для контроля углеводного обмена.

НЕ ЗНАЕТЕ, К КОМУ ОБРАТИТЬСЯ? МЫ ПОМОЖЕМ!

Выберите один из популярных запросов:

Как составить меню

1 ответ

6 декабря 2019

Здравствуйте, мне поставили диагноз "эрозивный гастрит с повышенной кислотностью и воспален 12 перстной кишки". Назначили диету, соблюдаю уже почти два месяца, но только хуже. Хуже в плане недостатка витамин и однообразного питания, начались другие проблемы, с кожей,...

Ольга

Вопрос закрыт

Ким Анжела

Здравствуйте. Напишите мне , я занимаюсь составлением правильного и здорового питания,

Как можно похудеть?

1 ответ

3 декабря 2019

мне 16 лет рост 149Вес 74 Весила 63 но набрала очень много ем мучного никак не могу набраться сил и сесть на диету я много раз сидела сбрасывал 15 кг но снова набирала из за срывов уже не знаю что делать

Анонимный пользователь

Вопрос закрыт

Кущ Елена Владимировна

Добрый день. В вашей ситуации может потребоваться помощь очного эндокринолога - сдать анализы на гормоны.
Для отказа от мучного, на самом деле, требуется только сила воли. И наедаться. Быть сытой. Если будете сытой, то вам и не потребуются мучные продукты. Наедаться - овощами, салатами, мясом, салаты обязательно поливать растительным маслом, т.к. жир будет давать насыщение.

Медленно похудеть

1 ответ

1 декабря 2019

Как худеть медленно? Примерно 5 кг за год? Я худела, на обычном пп и монодиете, но меня максимум хватало на неделю, вот недавно сбросился 1 кг после воды, который я так долго не могла скинуть. Очень тяжело худеть. Посоветуйте, как хотя бы 5 кг за год сбросить и медленно?

Марина

Вопрос закрыт

Кущ Елена Владимировна

Марина, добрый день.
Вес нормализуется при переходе на адекватное питание, нормализации физической активности при отсутствии проблем со здоровьем.

Питьевая вода

1 ответ

29 ноября 2019

При норме воды 30гр на кг веса, я должна пить почти 3 литра, с чем справляюсь легко. Но заметила, что стала сохнуть кожа рук. Нужно уменьшить дозу воды или увеличить? я так понимаю, что у меня обезвоживание

Инна

Вопрос закрыт

Кущ Елена Владимировна

Добрый день. Кроме воды, на состояние кожи влияет и количество жиров, особенно омега 3

Прибавляется вес после хотьбы.

1 ответ

28 ноября 2019

Здравствуйте, каждый день хожу быстрым шагом, перед выходом взвесился был 104, пришел стал 103.1, выпил 2 стакана воды, стал 103.4, ну это понятно, из-за того что воды выпил, но полежав где то час на диване взвесился вес стал 103.8, почему прибавились 400 грамм? Я думаю что...

Ммша

Вопрос закрыт

Кущ Елена Владимировна

взвешивайтесь 1 раз в день, утром, натощак после стула и все будет хорошо.

Как похудеть на 6 кг?

1 ответ

19 ноября 2019

При росте 163 вешу 69 кг.Хочу немного скинуть вес,но садясь на диету и отказывая себе во всем сладком,через 2 дня срываюсь.Заставить меня заниматься спортом практически невозможно.Как быть?Проблем со здоровьем и желудком нет,аллергии тоже нет.Какую программу подобрать,чтобы...

Анонимный пользователь

Вопрос закрыт

Калигина Екатерина Сергеевна

Здравствуйте. Перейдите на Правильное питание, калораж 1200 ккал в сутки, можно интервальное голодание. Водный режим до 2 л в сутки. Попробуйте заниматься дома, для контроля апетита- Редуксин или Порциолла 1 месяц.

С чего начать ?

1 ответ

17 ноября 2019

Здравствуйте, я раньше весил 83 кг, но за пол года неподвижной физической жизнью я набрал вес до 105 кг. Теперь хочу похудеть и сесть на диету, Можете подсказать с чего лучше начать и как ? Заранее большое вам спасибо.

Анонимный пользователь

Вопрос закрыт

Калигина Екатерина Сергеевна

Здравствуйте. Нормализуйте режим питания, водный редим до 2,5 л в сутки, калораж до 1300-1600 ккал в сутки. Начинайте Правильное питание, близко к Средиземноморской диете длительно, заниматься физической нагрузкой можно и дома, главное не лениться.

Диета

1 ответ

16 ноября 2019

Подскажите правильную диету для снижения веса. Меня зовут Наталия. Мне 22 года. Мой вес 95 килограмм. Я хочу сбросить тридцать пять килограмм. Раньше мне не удавалось это сделать. Может вы сможете помочь мне с этим.

Наталия, Херсон

Вопрос закрыт

Калигина Екатерина Сергеевна

Здравствуйте. Нормализуйте водный баланс - 200 мл на 9 кг веса в сутки. Самая безопасная - средиземноморская диета. Овощи и зелень, оливковое масло, рыба, немного сложных углеводов (рис бурый, макароны твёрдых сортов). Ваш калораж не более 1300 ккал в сутки, физическая нагрузка 4-5 р в неделю или 10 т. шагов в день обязательно. Для контроля аппетита можно Редуксин, Порциоллу, Модель форм.

Водное голодание это хорошо или нет ?

1 ответ

15 ноября 2019

Добрый день у меня возник такой вопрос не давно я узнал о такой методике избавление от лишнего веса как водное голодание я прочитал много статей, получил много информаций и они немного отличаются друг от друга, там написано что это не только избавление от лишнего веса но и...

Рома

Вопрос закрыт

Стародубцов Владимир Анатольевич

Возможно только под очным руководством компетентного доктора. Необходимо учитывать множество нюансов. Иначе будет только вред.

Вес не уходит

1 ответ

14 ноября 2019

похудела на 26 кг, хочу сбросить еще 10 кг. вес не уходит в течение года. сейчас вес-73, рост 158. стараюсь питаться правильно, очень редко позволяю себе сладости в виде меды, халвы, зефира. много хожу пешком.

Елена

Вопрос закрыт

Калигина Екатерина Сергеевна

Здравствуйте. Проверьте функцию щитовидной железы. Попробуйте интервальное голодание, диета близко к Средиземноморской, достаточное количество воды. Для усиления обена в- в желательно- препараты Хрома, Л- карнитин, Эубикор, Лецитин.

Что делать, если вес растет

1 ответ

13 ноября 2019

Здравствуйте! В мае месяце, на нервной почве скинула 8 кг, вес тихонько прибывал в норму. На данный момент вес превысил норму, вешу 63 кг. Обычно мой вес не превышал 55 кг. Ходить тяжело, не могу сбросить. Боюсь набрать еще больше. К какому врачу обратиться? И какие анализы...

Екатерина, Верхний Уфалей

Вопрос закрыт

Калигина Екатерина Сергеевна

Здравствуйте. Сделайте УЗИ щитовидной железы, брюшной полости, гормоны щитовидной железы, половые гормоны, пролактин. Начните Правильное питание, диета близкая к Средиземноморской, водный режим до 2-х литров, пешие прогулки до 10 тыс. шагов.

Чешется тело

1 ответ

13 ноября 2019

Здравствуйте. У меня и мужа чешется тело(живот, ноги, грудь,руки). Аллергия врятли будет одновременно на что-то. При расчесывании имеется только покраснения, жидкости никакой особо не выделяется.Дома живёт кошка у которой незадолго до этого проявилась аллергия на корм (по...

Наталья

Вопрос закрыт

Калигина Екатерина Сергеевна

Здравствуйте. Могут быть гельминтозы. Без обследования точно не скажешь. Сдайте кровь или кал на гельминтов, ОАК с лейкоформулой. Начните Фенистил гель от зуда, Супрастин на ночь, Смекту 1 п в день или Лактофильтрум 10 дней.