Онлайн консультация диетолога

1 ответ

16 марта 2020

Здравствуйте. У меня был повышен ТТГ. Второй месяц пью эутирокс. Гормоны пришли в норму, но имеется проблема с лишним весом. Какое питание должно быть при гипотиреозе? Даже если ем раз в день, вес либо стоит, либо увеличивается. И какие именно физические нагрузки нужно делать...

Камила

Вопрос закрыт

Калигина Екатерина Сергеевна

Здравствуйте. Перейдите на Правильное питание (рецепты есть в интернете), не более 1200-1300 ккал в сутки, водный режим 200 мл на 9 кг массы тела, регулярная физическая нагрузка 4-5 р в неделю (можно бассейн) или пешие прогулки 10 т. шагов в день.

Похудение на лакто-ово-вегетарианстве +рыба(полгода на нём) на 15 кг. при росте 167, вес 63-64, 21 год девушка

1 ответ

15 марта 2020

Добрый день, посоветуйте пожалуйста.Не ему мучное, сладкое, солёное, жирное. За 2 недели похудела с 67 до 63-64 (параметры 167 рост, 21 год, размер одежды 46-М низ, 42-44 верх) но вес застопорился. В основном ем каши из геркулеса, гречки, гороха, варёная фасоль, салаты...

Юлия

Вопрос закрыт

Калигина Екатерина Сергеевна

Здравствуйте. Чтобы усилить метоболизм, кушайте 3-4 р в день, можно 1-2 перекуса ( фрукт, горсть орешков). В остальном ваше питание вполне адекватное. Водный режим 200 мл на 9 кг массы тела.

Фигура яблоко-похудеть в животе

1 ответ

15 марта 2020

Здравствуйте,рост 162,вес 80, смогла похудеть 1,5 года назад до 68 кг,в основном тем что не ела после 18 часов и ограничила размер порций,спорт 2-3 раза по возможности.Хотелось бы похудеть до 65 кг,но когда начинаешь худеть в первую очередь худеет ноги и грудь,живот в...

Анонимный пользователь

Вопрос закрыт

Калигина Екатерина Сергеевна

Здравствуйте. Сделайте УЗИ брюшной полости, чтобы исключить висцеральный жир и проблемы с внутренними органами. Укрепите мышцы брюшного пресса, спины. Спортивные тренировки можно и чаще, водный режим 200 мл на 9 кг массы тела в сутки.

НЕ ЗНАЕТЕ, К КОМУ ОБРАТИТЬСЯ? МЫ ПОМОЖЕМ!

Выберите один из популярных запросов:

Срочно нужно похудеть на 15-17 кг

2 ответа

12 марта 2020

Здравствуйте,мне очень нужна помощь,мне срочно нужно похудеть на 15-17 кгя вешу 70 кг при росте 180 см в 18-летнем возрасте я думала сесть на жесткую недельную водную диету,но боюсь подскажите,что мне лучше сделатьу меня есть живот,ляжки и бока,от которых я очень хочу...

Виктория

Вопрос закрыт

Чебаева Татьяна Александровна

Здравствуйте, идеальный вес рост - 115, в вашем случае 65 кг, вам нужно всего лишь сбросить 5 кг, просто перестаньте есть после 6. До 12 дня можете есть все что хотите, до 4 фрукты овощи, после 4 и до 6 вечера белки и овощи, питьевой режим до 1.5 литров, спорт.

Набор веса от стресса

1 ответ

11 марта 2020

Добрый день. Я всю жизнь борюсь с весом. И понимаю, что главная причина переедания- это чувство расслабленности , отдых, ем и мне хорошо. Именно ощущение во рту, что ем дает наслаждение. Я могу правильно питаться без сладкого 3 недели. Потом пмс и у меня голове только одна...

Елена

Вопрос закрыт

Калигина Екатерина Сергеевна

Здравствуйте. Регулярная физическая нагрузка 4-5 р в неделю, пропейте МагнеВ6 форте 3 месяца для повышения стрессоустойчивости, Пиколинат хрома 3 месяца для снижения тяги к сладкому. Пройдите секции с психологом, возможно онлайн по Скайпу.

Набор массы

1 ответ

11 марта 2020

Здравствуйте. Мне 19 лет, мой вес 47кг,хочу набрать еще 2-3 кг. Скажите, пожалуйста, Биорост форте поможет? Безопасен ли? Иногда нервничаю, из-за этого может теряться вес? Бывает попитаюсь получше вес прибавляет, но как похуже может пропасть

Евгения

Вопрос закрыт

Калигина Екатерина Сергеевна

Здравствуйте. Желательно приём белка 2-3 гр на желаемый вес, можно белковые протеиновые коктейли, гейнеры. Обязательно физическая нагрузка 3-4 раза в неделю, пропейте МагнеВ6 форте 1-3 месяца для повышения стрессоустойчивости. Проверьте функцию щитовидной железы, гельминтозы.

Как похудеть.

1 ответ

11 марта 2020

Здравствуйте! Я парень, мне 17 лет, вес 100кг, рост 173. Хожу в бассейн 3 раза в неделю, и почти каждый день отжимаюсь и качаю пресс. И ничего не помогает, сладкое не ем. Не устаривает именно живот так как именно на нём много жира.

Глеб

Вопрос закрыт

Калигина Екатерина Сергеевна

Здравствуйте. Проверьте функцию щитовидной железы, общий и свободный тестостерон, биохимию крови, УЗИ брюшной полости.

Быстро набираю вес без изменения привычного рациона

1 ответ

11 марта 2020

Здравствуйте! С прошлого года я очень сильно прибавила в весе (плюс 20 кг). Никаких фаст-фудов я не ем, питаюсь всем тем же что ела раньше, кроме того я не ем жирное и мясо (говядина, курица и так далее). Даже на диете вес не уходит. Подскажите, от чего мог так разко...

Анонимный пользователь

Вопрос закрыт

Калигина Екатерина Сергеевна

Здравствуйте. Стрессов, нарушений менструального цикла не было? Проверьте функцию щитовидной железы, пролактин, биохимию крови, УЗИ брюшной полости.

Похудение и очистка.

1 ответ

8 марта 2020

Здравствуйте. Моя супруга запаривает гречневую крупу, смешивает её с кефиром и ест её через каждые два три часа. Больше ничего не ест. Ну один раз в день съедает банан. Не опасная ли это диета? Она гипертоник. Принимает ко периневу 2.5+ 8мг. Спасибо.

Юрий

Вопрос закрыт

Калигина Екатерина Сергеевна

Здравствуйте. Какой рост- вес? 1-2 недели не опасно.

Набор массы для футболиста

1 ответ

7 марта 2020

Я всегда был худощав. с 6 до 18 лет занимался футболом (непрофессионально, играл во дворе и на физкультуре). Питался как попало в мой рацион входила и здоровая пища: макароны, рис, гречка, картошка, котлеты (из своей свинины), говядина (своя), курица, кролик, супы, молочные...

Дмитрий

Вопрос закрыт

Калигина Екатерина Сергеевна

Здравствуйте. Чтобы набрать мышечную массу надо нсть 3 гр белка на кг желаемой массы тела, соответственно например на 70 кг около 800 гр курицы в сутки. Можно использовать белковые коктейли, Л-карнитин, гейнеры, ВСАА.

Что делать если у меня лишний вес.

1 ответ

5 марта 2020

Здравствуйте мне 17 лет и у меня лишний вес мой рост 168 вес 70-71. В интернете не стала ничего искать так как в прошлом были проблемы с этим (похудела с этого же веса на 20 кг после чего заработала гастрит и обратно всё набрала так как гормональные пила, возможно из-за...

Анастасия

Вопрос закрыт

Калигина Екатерина Сергеевна

Здравствуйте. Проверьте функцию щитовидной железы. Желательно соблюдать калораж не более 1300 ккал в сутки, частое дробное питание, водный режим 200 мл на 9 кг массы тела.

Отказ от мяса мучных и сладких изделий

1 ответ

5 марта 2020

мне 26 лет Рома, решил отказаться от мяса, мучных изделий и сладкого. Ем яйца, перец красный, немного орехов, огурцы, яблоки, бананы, груши. Хочу отказаться на неделю. Будут ли какие то последствия от отказа вышеперечисленного? Пью только воду

Рома

Вопрос закрыт

Калигина Екатерина Сергеевна

Здравствуйте. За неделю негативных последствий точно не будет. От младкого и мучного можете оказаться навсегда.

Хочу похудеть на 15 кг к весне

1 ответ

4 марта 2020

Здравствуйте.Мне 32 рост 168 вес 79 кгХочу похудеть на 15-20 кг к лету.Мне интересно если без особых диет,а просто не есть после 18.00 и не есть мучного,жареного,сладкого и соленого.Возможно таким образом скинуть 15-20 кг к лету?Или может посоветуете что либо эфективнее?Очень...

Юлия

Вопрос закрыт

Калигина Екатерина Сергеевна

Здравствуйте. Без Правильного питания и физической нагрузки вес будет уходить медленно. В таком темпе как вы ходите- можно применять блокаторы аппетита- Голдлайн плюс или Редуксин 10 мг 3-6 месяцев. Соблюдайте водный режим, калораж не более 1400 ккал в сутки.

Как похудеть на 10-15 кг?

1 ответ

4 марта 2020

Здравствуйте, мне 19 лет. Рост 160 см, вешу 58, хочу похудеть до 48, посоветуйте правильную диету . Всегда весила 47-48 кг, сейчас весу под 60 при росте 160 см. Посоветуйте пожалуйста как правильно питаться, в каком количестве, какое количество калорий и что кушать можно...

Мария

Вопрос закрыт

Калигина Екатерина Сергеевна

Здравствуйте. Соблюдайте Правильное питание, баланс калорий и физической нагрузки ( 4-5 р в неделю, не более 1300-1400 ккал в сутки), обязательно 200 мл воды на 9 кг массы тела в сутки. Исключите сладкое, мучное, солёное, жареное, копчёное. Утром- каша или яйцо, обед - суп или салат с порцией курицы (рыбы), вечером- творог или салат. Два перекуса-порция фруктов, йогурт, салат, 50 гр орешков. Проверьте функцию щитовидной железы.

Головные боли от ПП питание

1 ответ

2 марта 2020

Здравствуйте. Рост 161, вес 74 кг, уже 2 месяца занимаюсь ежедневно интервальной ходьбой 10000-15000 шагов, 10 мин скакалка и 2л воды. За 2 месяца похудела 2 кг, поэтому решила изменить питание. Рацион утром каша (пшено, гречка, перловка), обед тушеная капуста или фасоль с...

Диана

Вопрос закрыт

Калигина Екатерина Сергеевна

Здравствуйте. Вы не голодаете. Можете пенять мясо на рыбу 2 р в неделю. Какое АД? Если низкое- добавьте кофе, чай без сахара.