Онлайн консультация диетолога

Question 1

Что делать если за пол года набрала 7 кг?

1 ответ

20 января 2023

Добрый день, подскажите пожалуйста,почему при занятии спортом и питанием примерно до 1000-1200 калорий в сутки я прибавила за пол года 7 КГ? Началось все после сдачи экзаменов,резко набрала +4 кг,но это списывала на стресс,после пыталась корректировать питание,но ничего не...

Валерия

Вопрос закрыт

Лучанинова Надежда Яковлевна · Answer · 2023-02-18T19:36:31+03:00

Здравствуйте, посмотрите все же гормоны щитовидной железы, ферритин, витамин Д.

Question 2

Вес в похудении

1 ответ

19 января 2023

Я не ем 9-ый день сладкое, мучное, жирное, жареное, также мало употребляю соли в пищу. Возможно ли похудеть за такой промежуток времени на 4-6 кг? Вначале я весила при росте 160 70 кг, теперь вешу 63,5 и не понимаю врут весы или я похудела

Кристина

Вопрос закрыт

Лучанинова Надежда Яковлевна · Answer · 2023-02-18T19:37:50+03:00

Здравствуйте, за 9 дней даже если уйдут отеки - маловероятно такое снижение веса, с весами что-то не так.

Question 3

От Миртазапина не контролируемый жор

2 ответа

19 января 2023

Здравствуйте,выписали принимать Миртазипин-антидепрессант,по 1\2 таб.появился очень сильный аппетит,а теперь принимаю по целой таб.так началось зверское обжорство,ем постоянно и нет ощущения насыщения,уже 2 недели.Почитала в интернете эти таблетки блокируют гистаминовые...

Ирина

Вопрос закрыт

Эминова Анара Замир-кызы · Answer · 2023-01-19T19:14:08+03:00

Переедание в таком виде действительно сложно и трудно предотвратить, может есть смысл обратиться к специалисту и заменить антидепрессант.

Question 4

Не могу сбросить вес

1 ответ

19 января 2023

Здравствуйте, не могу сбросить. Индекс массы тела 27,8. вес 66 кг при росте 153. Работаю домработницей, то есть средняя физ нагрузка. Гимнастика 3-4 р в неделю по часу или бег. За питанием слежу с помощью приложения. Считаю калории. Ем не более 1100 в день диета 5. Ем по...

Анна

Вопрос закрыт

Лучанинова Надежда Яковлевна · Answer · 2023-02-18T19:39:50+03:00

Здравствуйте.
Рекомендации общие по питанию - 3 раза в день, перекусы убирать, а работать с желчеоттоком. Убирать сахар, трансжиры, больше клетчатки употреблять. Питьевой режим. Сон до 23.00. Физ.нагрузка продолжать.
Гипотиреоза нет? Давно желчный удален?

Question 5

Плохо при попытке снизить вес

4 ответа

18 января 2023

Здравствуйте! Не знаю какому врачу правильнее адресовать этот вопрос, но раз он касается веса, пока диетологу.На сильном стрессе происходит быстрый скачок веса +5-7 кг за неделю. Я склонна к компульсивному перееданию, но даже несмотря на это, такой набор веса явно...

Наталья

Вопрос закрыт

Шведкина Елена Юрьевна · Answer · 2023-01-18T22:32:47+03:00

Сдайте глюкозу, гликированный гемоглобин и инсулин. Можно также изменить глюкометром сахар в период таких неприятных ощущений

Question 6

Анализ крови на непереносимость продуктов

4 ответа

17 января 2023

Добрый день. Мне 35. Почти всю жизнь страдаю от лишнего веса, а теперь ещё и инсулинорезистентности. Пробовала много разных диет и препаратов, включая Саксенду. Все дают временный и очень непродолжительный эффект. Недавно эндокринолог посоветовала сдать анализ крови на...

Анна, Курск

Вопрос закрыт

Эминова Анара Замир-кызы · Answer · 2023-01-18T01:03:40+03:00

Здравствуйте. Вы можете сделать данный тест, но в результате получите индивидуальные рекомендации по питанию. Дело в том, что людям, склонным к избыточному весу, необходимо всю сознательную жизнь придерживаться определенных принципов питания и физической активности. К сожалению, нет волшебных таблеток, тестов генетических и прочих чудес, которые бы Вас избавили от данной проблемы. Ваша задача УДЕРЖАТЬ вес, а это ежедневная работа над собой.

Question 7

Вес не уходит

3 ответа

16 января 2023

Добрый день. 31 годВес 75 кгСижу на пп на 1100-1300 ккал + спорт 40-50 минут в день.Вода 2литра.Вес не уходит совсем. +-500 гр скачет.Что предпринять?Раньше Вес был 62-63За год набрала 15 кг

Анастасия

Вопрос закрыт

Левченко Анна Евгеньевна · Answer · 2023-01-16T14:58:47+03:00

Левченко Анна Евгеньевна

Здравствуйте, каков характер тренировок - силовые или кардио нагрузки?

Question 8

Хочу похудеть, так как поднялся холестерин

1 ответ

16 января 2023

На обследовании выявили повышенный холестерин, также присутствует лишний вес. Хочу похудеть, но не знаю как правильно составить диету. Читала, что полезно интервальное голодание, но некоторые источники писали, что он имеет подводные камни. Как мне похудеть, не навредив своему...

Ландыш

Вопрос закрыт

Лучанинова Надежда Яковлевна · Answer · 2023-02-18T14:58:39+03:00

Здравствуйте. Начните с 3х кратного приема пищи, убирайте все перекусы, убирайте трансжиры и ограничивайте насыщенные жиры, в рацион добавляйте постепенно много овощей, питьевой режим обязательно должен быть.

Question 9

Хочу избавиться от лишнего веса

1 ответ

16 января 2023

Добрый день,имеется лишний вес хочу избавиться,хочу иметь личного диетолога до достижения результата.Все оплачу.Сейчас вес 83,при росте160.Прошу вашей помощи.Буду вам очень благодарна.И вообще хочу питаться правильно

Оксана

Вопрос закрыт

Лучанинова Надежда Яковлевна · Answer · 2023-02-18T19:35:16+03:00

Здравствуйте.
Рекомендации общие по питанию - 3 раза в день, убирать перекусы, убирать сахар, трансжиры, есть больше клетчатки. Хлеб убирать.. Питьевой режим соблюдать. Сон до 23.00. Физ.нагрузка.
Гипотиреоза нет?

Question 10

Хочу набрать вес

1 ответ

15 января 2023

Здравствуйте, меня зовут Анися, мне 21 год я хочу потолстеть. Я веду щас 39 кг, а хочу весить 55 кг. Для меня это хороший вес, как набрать вес, что нужно пить. Я родила двоих и мне сложно поднимать, держать.

Анися

Вопрос закрыт

Лучанинова Надежда Яковлевна · Answer · 2023-02-18T19:33:57+03:00

Здравствуйте. Правильно набрать веса - очень сложная работа.
В вашем рационе должно быть много белковой пищи, растительных масел, и обязательно физическая нагрузка "на наращивание мышечной массы". Ходьба, кардио - вам не подойдут, мышцы от них "не растут".

Режим сна и бодрствования также важен в наборе веса. Сон до 23.00 уже должен начинаться.
Нужно исключить заболевания почек и печени, чтобы понимать, что такое питание не навредит вам.
Витамин Д и ферритин хорошо бы посмотреть в организме, и гормоны щитовидной железы - ТТГ и Т4 своб

Question 11

Диета первую неделю после лапароскопии желчного пузыря

3 ответа

15 января 2023

Операцию сделали в среду. Прошла без осложнений, вроде. Первый день разрешалось пару глотков воды, второй день разрешили легкие супы и каши. Я кушаю куриный бульон с лапшой, 3-4 раза в день. И чай некрепкий с медом. Что еще можно кушать, чтобы разбавить рацион? Желательно...

Максим

Вопрос закрыт

Алиев Парвиз Натигович · Answer · 2023-01-16T00:25:30+03:00

Добрый вечер. Питание должны быть дробным и частым. 5-6 раз в день, мелкое количество еды каждый раз. Вся еда должна быть отварной, приготовленной на пару или запеченной. Исключаем полностью жареное, приготовленное на открытом огне или сырое. Еда должна быть теплой (исключить холодную или слишком горячую еду).
Конкретные примеры: нежирное щи, супы из овощей, рыба, вареная колбаса, отварное мясо, овощное пюре, тушеные овощи, фрикадельки на пару. Так в целом рекомендуется: нежирное мясо (курятина, нежирные места говядины, кролик), рыба, обезжиренные молочные продукты, овощи приготовленные на пару или запеченные. Не рекомендуется: хлебобулочные изделия из сдобного или слоеного теста, свежий хлеб (кушать "вчерашний" можно), бобовые, кукурузные пшенные ячневые крупы, грибы, сухофрукты, капусту, жареные яица, колбасы, кофе, шоколад, чай, конфеты, консервированные продукты

Question 12

Как избавиться от компульсивного переедания

1 ответ

15 января 2023

я похудела на 17 кг. Запрещала себе кушать ту или иную пищу. Сейчас срываюсь без конца и края. Очень тяжело. Испытываю огромное чувство вины, стала переедать очень часто сладким и жирным. Прошу, помогите

Домин

Вопрос закрыт

Лучанинова Надежда Яковлевна · Answer · 2023-02-18T19:32:11+03:00

Лучанинова Надежда Яковлевна

Здравствуйте. Нужна работа с психотерапевтом.

Question 13

Как правильно питаться?

4 ответа

14 января 2023

Здраствуйте, хочу похудеть, занимаюсь спортом. Не занимался 3 месяца, когда начал набрал 10 кг, стало очень тяжело двигаться и работать. Больше всего меня смущают мои ляжки, они слишком толстые. Что с этим делать я не знаю. Поэтому и обращаюсь к специалисту

Степан

Вопрос закрыт

Левченко Анна Евгеньевна · Answer · 2023-01-14T19:17:38+03:00

Здравствуйте, напишите ваш рост и вес, а также из чего состоит ваш рацион.

Question 14

Питание при удаление аппендицита

1 ответ

13 января 2023

Здравствуйте. Хотел бы узнать, какое питание можно при удаление аппендицита (прошло 3 дня с операции, была во вторник) сегодня в пятницу выписали, поеду во вторник на следующей недели швы снимать, хотел бы узнать режим питания более подробно какую именно еду можно, и какую...

Толя

Вопрос закрыт

Алиев Парвиз Натигович · Answer · 2023-01-13T14:40:08+03:00

Добрый день. Диета номер 1. Питание должны быть дробным и частым. 5-6 раз в день, мелкое количество еды каждый раз. Вся еда должна быть отварной, приготовленной на пару или запеченной. Исключаем полностью жареное, приготовленное на открытом огне или сырое. Еда должна быть теплой (исключить холодную или слишком горячую еду). У еды не должна быть корочка. Диету держать около 2 недель. Ближе к концу второй недели можно начинать добавлять продукты из нерекомендуемого списка в небольшом количество. Полный рацион продуктов можно погуглить в интернете, написав Стол №1 список продуктов. Так в целом рекомендуется: нежирное мясо (курятина, нежирные места говядины, кролик), рыба, обезжиренные молочные продукты, рис, гречка, овощи приготовленные на пару или запеченные. Не рекомендуется: хлебобулочные изделия из сдобного или слоеного теста, свежий хлеб (кушать "вчерашний" можно), бобовые, кукурузные пшенные ячневые крупы, грибы, сухофрукты, капусту, жареные яица, колбасы, кофе, шоколад, чай, конфеты, консервированные продукты

Question 15

Похудение

3 ответа

13 января 2023

Здравствуйте, я мужчина, возраст - 40 лет, рост - 179 см., все в настоящее время около 91 кг. Физическая активность минимальна, работа сидячая, передвижение на автомобиле. Телосложение от природы пропорциональное, но в настоящее время отложения жира в области живота, груди....

Павел

Вопрос закрыт