Онлайн консультация диетолога

Похудеть

1 ответ

13 ноября 2019

Здравствуйте мне 26 лет вес 103 кг рост 167. Ни как не могу скинуть вес ем 1 два раза в день занимаюсь спортом, хочу похудеть до 70 или 80 килограм. Посоветуте что делать.,...............................

Илья

Вопрос закрыт

Калигина Екатерина Сергеевна

Здравствуйте. 1-2 р в день мало, лучше 3-5 маленькими порциями, водный режим около 2 - х литров в день. Для усиления жиросжигания можно Л- карнитин, ВСАА, пешие прогулки 10 тыс. в день.

Похудеть

2 ответа

9 ноября 2019

Здравствуйте мне 17 лет вес 65 кг рост 149. Пью мало воды, мало подвижный образ жизни, еды много не ем но не могу без сладкого очень много ем. Пробывала много диет но из за того что учусь сильно утомляюсь срываюсь и опять начинаю кушать сладкое и еду. Незнаю что делать ? Как...

Мадина

Вопрос закрыт

Калигина Екатерина Сергеевна

Здравствуйте. Начните с нормализации водного режима, упражнения можно делать и дома, кушайте 3 р в день по немногу, обязательно присутствие белка до 1,5 гр на кг веса, тогда не будет так тянуть на сладкое. Можно пропить Хром пиколинат для нормализации углеводного обмена 3 месяца, Лецитин для улучшения памяти и показателей мозговой активности.

Вес стоит на месте.

1 ответ

8 ноября 2019

Здравствуйте мне 26 лет, вешу я 69кг мой рост 164.Пытаюсь похудеть но вес стоит на месте,даже когда голодаю вообще!!То есть сижу почти на одной воде!!вес не уходит!со здоровьем всё вроде хорошо,гормоны в норме!Но вот есть одна проблема года два назад у меня был небольшой...

Мария, Москва

Вопрос закрыт

Ким Анжела

Здравствуйте. Напишите мне и я составлю на вас индивидуальный план правильного питания, на котором вы не будете голодать , но будете худеть, все бады и таблетки, быстрые диеты это лишь временная мера даже если скинете то наберете вновь в 2 кратном объёме это факт

НЕ ЗНАЕТЕ, К КОМУ ОБРАТИТЬСЯ? МЫ ПОМОЖЕМ!

Выберите один из популярных запросов:

Комплексы неполноценности

2 ответа

5 ноября 2019

Здравствуйте. Мне 15 лет, рост 181, но вес 84.с каждым годом он увеличивается, я не понимаю, почему. Я спортсмен, занимаюсь футболом, но все равно что-то не так. Вообще ничего не помогает. Помогите мне пожалуйста

Эмиль

Вопрос закрыт

Азметдиновна Маргуба Карабаева

Эмиль, надо подойти к эндокринологу- диетологу. Он поможет составить диету под выясреныц по анализам гормональный фон

О похудении

2 ответа

3 ноября 2019

Здравствуйте. У меня есть один вопрос относительно похудения. Скажите пожалуйста, не навредит ли моему здоровью уменьшение нормы (количества) питания, или все-таки нужны разнообразные дееты для похудения ????

Анонимный пользователь

Вопрос закрыт

Ким Анжела

Сброс веса

1 ответ

3 ноября 2019

Мой рост 176 см, мне 27 лет, 94 кг.Я хотел спросить до скольких кг мне надо сбросить что бы начать тренироваться или можно начинать с текущем весом, если можно то Кардио-тренировки подойдут ? Так же насчёт питание надо питаться с дефицитом калорий или же обычное потребление...

Андрей, Кемерово

Вопрос закрыт

Ким Анжела

Здравствуйте. Трениррваться можно и сейчас. По питанию напишите мне и я составлю на вас индивидуальный план правильного питания, на котором вы не будете голодать , но будете худеть

Диета для быстрого похудения.

1 ответ

1 ноября 2019

Есть ли безопасная диета для быстрого похудения?Пробывала белковую диету-чувствовала себя ужасно.Монодиеты всем показаны?Отчего набираешь вес, если питание такое-же?Может ли это быть из-за заболевания? Какого?

Татьяна, Санкт-Петербург

Вопрос закрыт

Ким Анжела

Как сбросить вес после родов

2 ответа

30 октября 2019

Как сбросить лишний вес после родов с помощью диеты .во время беременности набрала 20 килограмм.родить самой не получилось было кесарево сечение и сейчас этот лишний вес ни как не получаеться снизить.тренировки трудно.и отказаться отеды сложно.спасибо заранее

Анонимный пользователь

Вопрос закрыт

Азметдиновна Маргуба Карабаева

Здравствуйте! Без физры и диеты никак, увы! Но в помощь. Этому есть такая хорошая тема

https://alphacentr.ru/catalog/korrektsiya_vesa/

Очень хочу сбросить вес

1 ответ

21 октября 2019

Мне 24 года, мой вес 94 кг, при росте 185 см. При обследовании в больнице, врач сказала, что у меня пред ожирение. Так же, стали болеть суставы коленей, спортивный врач сказал, что опять же это из-за веса. Очень хочу сбросить вес, как с физической точки зрения, так и с...

Денис

Вопрос закрыт

Калигина Екатерина Сергеевна

Здравствуйте. Начните Правильное питание, не более 1600- 1700 ккал в сутки, водный режим до 2,5 лит в сутки, физические нагругщки 4-6 р неделю.

Мальчик

1 ответ

21 октября 2019

можете ли помочь и проконсультировать по поводу ребенка?.нам 13 лет.при росте 153 см весит почти 70 кг.вообще может ли диетолог помочь или следует обратится к какому-нибудь другому специалисту???спасибо.

Олеся, Тамбов

Вопрос закрыт

Кущ Елена Владимировна

Добрый день.
Олеся, диетолог помочь может, но нужны и другие специалисты. как правило, ожирение само по себе не бывает. всегда есть гормональные нарушения, поэтому нужен обязательно эндокринолог - сдать все гормоны - по щитовидной железе ( ттг, ст3, ст4, ат-тпо и ат-тг), половые гормоны ( фсг, лг, пролактин, эстрадиол, тестостерон общий и свободный, гспг, прогестерон, дгэа), углеводный обмен - инсулин, с-пептид, гликированный гемоглобин).
показатели работы печени , поджелудочной, копрограмму.
После этого уже смотреть, что именно пошло не так и исправлять.
Из питания - уберите все перекусы. Совсем. 3х разовое питание четко. Т.е школьная столовая уже исключается.
Вечером еда за 2-3 часа до сна.
И максимально убрать все сладости, сократиьт углеводы.

Хочу похудеть

2 ответа

20 октября 2019

Мне 40 лет.рост 160 вес 90.постоянно хочу есть.появились проблемы со здоровьем ,но не могу сесть на диету.большинство много кушаю когда нервничаю.да и гордироб трудно выбрать.очень хочу похудеть.проблемы с ногами болят ноги,колени

Дина

Вопрос закрыт

Азметдиновна Маргуба Карабаева

Здравствуйте! Можете подобрать себе кое что отсюда (очень хороший специалист)

https://alphacentr.ru/catalog/korrektsiya_vesa/

Уже сейчас начните это (каждый день, без пропусков, 6 недель) . Это бесплатно

https://youtu.be/SupVDUTEl6M

Ожирение

1 ответ

16 октября 2019

Здравствуйте! Меня зовут Айканыш!мне 20лет , у меня вопрос по поводу ожирения , у меня масса тела 83 была постоянная со школы я не скидываю и не набираю при росте 1.72 , недавно встала на весы и там мой биологический возраст 35лет и у меня внутреннее ожирение , я бы хотела...

Анонимный пользователь

Вопрос закрыт

Ким Анжела

Здравствуйте. Напишите мне и я составлю на вас индивидуальный план правильного питания, на котором вы не будете голодать , но будете худеть, все бады и таблетки, диеты это лишь временная мера даже если скинете то наберете вновь в 2 кратном объёме это факт

Смогу ли я похудеть при таких обстоятельствах?

1 ответ

15 октября 2019

Здравствуйте! Мне 23 года, вес 57 кг при росте 159, хотелось бы весить 54 кг. Садилась на пару месяцев на жесткую диету (небольше 1000 калорий в день) вес стал 54, но визуально это не отразилось, затем я сорвалась, ела вдвое больше и стала весить 58. Это было пол года назад....

Света

Вопрос закрыт

Ким Анжела

Здравствуйте. Диета это лишь временная мера после нее вы обратно наберете , в корне меняйте питание, напишите мне я составлю план питания и тренировок

Похудение

1 ответ

14 октября 2019

Добрый день. Хочу похудеть. Мне 29, рост 170. Вес 98. Не чувствую давно чувство сытости, просто ем и ем. Это болезнь. Помогите, скидывала до 85. Потом стресс, и опять садилась и ела . Вес вернулся быстро.

Александра

Вопрос закрыт

Ким Анжела

Здравствуйте. Напишите мне и я составлю на вас индивидуальный план правильного питания, на котором вы не будете голодать , но будете худеть

Похудеть

1 ответ

12 октября 2019

Здравствуйте мне 15 лет, рост 156 вес 156,я хочу похудеть на 5 кг, я утром ухожу на учебу и вечером возвращаюсь, скажите пожалуйста что мне на учебе кушать и сколько воды мне пить в день?) у меня просто через месяц день рождения и я к этому времени хочу похудетьЗаранее...

Карина, Владикавказ

Вопрос закрыт

Калигина Екатерина Сергеевна

Здравствуйте. Воды 1,5 л, после 18-00 можно курицу, рыбу, творог. Утром овсянку или яйцо, обед- суп и салат. Примерно 1200 ккал в сутки. Фрукт 1 несладкий можно, до 16-30.