Онлайн консультация диетолога

Question 1

1 ответ

12 января 2023

Возраст 44 года, рост 155, вес сейчас 65кг. за последние полтора года набрала 5 кг. До рождения 2 ребенка в 35 лет весила 55 кг. Очень часто чувствую слабость и бессилие, даже посуду помыть нет сил., тяжесть во всём теле. При этом лицо не полнеет, а наоборот как будто...

Нина

Вопрос закрыт

Лучанинова Надежда Яковлевна · Answer · 2023-02-18T19:31:14+03:00

Здравствуйте, вы сначала проверьтесь на ферритин, витамин Д, общий белок, а также сдайте гормоны щитовидной железы.

Question 2

Как можно набрать вес (не мышечную массу)

2 ответа

11 января 2023

Всю жизнь весила очень мало, со здоровьем особо проблем нет, но чисто визуально хотелось бы поправиться, из эстетических соображений. На данный момент 18 лет при росте 173 максимальный вес был 50кг. Гастрита или других заболеваний связанных с пищеварением у меня не нашли,...

Мария, Ярославль

Вопрос закрыт

Богданкова Дарья Александровна · Answer · 2023-01-12T02:33:02+03:00

Здравствуйте. Для начала вам нужно сдать ТТГ, клинический анализ крови, ферритин, альбумин, и все половые гормоны, на третьей-пятый день цикла ФСГ ЛГ Пролактин, Эстрадиол, тестостерон свободный, тестостерон общий, гспг, на двадцать пятый день цикла прогестерон. Причина может крыться в этом, либо у вас просто такая Конституция и обмен веществ повышенный. Чтобы поправиться вам нужно употреблять суточный калораж питание не менее 3.500 килокалорий в день. И основное нужно есть красное мясо в больших количествах, именно красное мясо, не просто белок, то есть только говядину телятину, баранину Ну и побольше углеводов медленных и быстрых

Question 3

ХМС по Осипову

1 ответ

10 января 2023

Здравствуйте, нужна помощь в расшифровке анализа ХМС по Осипову. На данный момент ребёнок относительно здоров, но дышит также ртом, хотя ни соплей ни каких-либо проявлений нет. Мне кажется в организме присутствует грибок и в большом количестве. Какой ещё анализ можно сдать,...

Анна

Вопрос закрыт

Анна, 11 января 2023 · Answer · 2023-01-11T14:53:25+03:00

Елена, здравствуйте. Конечно не против. Что для этого нужно? Мой телефон?

Question 4

Не могу сбросить вес из за стресса

1 ответ

10 января 2023

Вот девочке 15 лет у ее рост 1.73 она весит 100 кг но при этом она не толстая, ну не видно по ней что весит 100 она много нервничает и не может похудеть, сладкого не ест. Что делать при такой ситуации?

Екатерина

Вопрос закрыт

Иванникова Анна Сергеевна · Answer · 2023-01-21T21:22:07+03:00

Здравствуйте! По данным роста и веса у девочки 2 степень ожирения (SDS имт= +2,7). Стоит пересмотреть питание: 3 основных приема пищи и 2 перекуса (фрукт или кисломолочный продукт). Убрать газировку, соки из пакета, кетчупы, майонез, чипсы, фастфуд. Ограничить сладкое, хлебобулочные изделия, макароны, картофель, сладкие фрукты. Пить в течение дня 1,5-2 л воды обычной. Физическая нагрузка не менее 1 часа в день. Сдать анализы: ттг, т4 своб, антитела к тпо, глюкоза натощак и через 2 часа после нагрузки глюкозой 75 г., б/х крови (холестерин, алат, асат, билирубин, триглицериды, лпнп, лпвп, исулин), узи органов брюшной полости, щитовидной железы.

Question 5

Переел жирной пищи

1 ответ

7 января 2023

В течении одного года я постепенно сбросил 20 кг. И сегодня я решил съесть не много пиццы. И щас меня беспокоит факт того что они скоро вернуться. Не сказал бы что я сильно сидел на той или иной диете. Нооо все же переживания есть.

Иван

Вопрос закрыт

Челбаева Елена · Answer · 2023-01-07T11:34:56+03:00

Здравствуйте, а что переживать , ну съели и съели, дальше питайтесь как обычно. Не зацикливайтесь на этом .Долгие ограничения ведут к срывам, иногда можно позволить себе того что хочется

Question 6

Как похудеть подростку без вреда для здоровья и срывов

1 ответ

6 января 2023

Здравствуйте, заранее спасибо за ваш ответ и извиняюсь за ошибки. Мне 14 лет больше года назад, лет в 12 задумалась о похудении, весила тогда около 50 кг, после многочисленных диет из Интернета и других "правильных и хороших способов похудения" по типу: голодания,...

Мелисса

Вопрос закрыт

Челбаева Елена · Answer · 2023-01-07T11:38:32+03:00

Здравствуйте, нужно перестать самостоятельно экспериментировать со здоровьем, сходить к эндокринологу , возможно нужна помощь медицинского психолога. Плюс ЕЖЕДНЕВНАЯ физическая активность, минимум 30 минут в день.

Question 7

Не похудеть

2 ответа

3 января 2023

здравствуйте,родила путем кесарево 1,5 года назадвес до берем 57 рост 165,после берем сразу 75 оч много набраланачала худеть и постепенно за пол года сбросила 10 кгродила в июне и уже в феврале была 65,но скорее всего из за оч сильных стрессов,потом стрессы улеглись и к лету...

Елена, Краснодар

Вопрос закрыт

Челбаева Елена · Answer · 2023-01-03T13:39:00+03:00

Здравствуйте, первый совет обратится к другому диетологу, для рекомендаций по питанию не нужно сдавать миллион анализов на все подряд. Второе, начать вести Пищевой дневник, записывать что во сколько и сколько съели, в конце дня анализировать, иногда разные маленькие перекусы не замечаются. Третье, начать использовать правило тарелки: тарелка 22 см диаметром, 1/4 должен заниматься полезный белок( курица, индейка, рыба, яйца), 1/4 цельнозерновые продукты (цельнозер хлеб,макароны,бургур, гречка, бурый рис и др), и 1/2 это овощи и фрукты. Т.е каждый прием пищи все группы продуктов. Ограничить продукты глубокой переработки (колбасы,сосиски, выпечка, консервы), не забывать пить воду. Должен быть дефицит калорий,то есть нужно тратить энергии больше чем её поступает с пищей. Помимо тренировок должна быть ЕЖЕДНЕВНАЯ внетренировочная активность, хотя бы ходьба и пресловутый 10000 шагов в день.Начните с этого

Question 8

Можно ли похудеть с заболеваниями почек?

1 ответ

3 января 2023

Я проходила обследования у эндокринолога она сказала что у меня избыточный вес. сказали меньше сидеть в телефоне и больше двигаться. недели две назад я лежала в больнице и у меня выявили болезнь почек. семья хочет чтобы я похудела. мой рост 166, мой вес 75, мне 18 лет. как бы...

Дарья

Вопрос закрыт

Челбаева Елена · Answer · 2023-01-03T13:49:42+03:00

Здравствуйте, если у вас есть свое желание снизить вес,то это прекрасно, и нужно работать над этим, и правильно сказали что нужно больше двигаться, работает только дефицит калорий,то есть вы должны тратить энергии больше чем вы едите. Заболевания почек не является противопоказанием, а наоборот, снижение веса ведёт к общему оздоровлению организма

Question 9

Похудение

1 ответ

1 января 2023

Здравствуйте! Мне 28 лет, год назад родила. Так со здоровьем в целом всё в порядке. Хочу сбросить 15 кг. Но начать хочу с голодания и почистить организм. Хочу 3 дня пить один кефир. Во первых почистить организм, во вторых, чтобы начать худеть и чтобы снизить аппетит за эти...

Анна, Москва

Вопрос закрыт

Челбаева Елена · Answer · 2023-01-01T23:59:37+03:00

Здравствуйте, какой у вас рост и вес? Пить кефир это не есть голодание , за 3 дня на кефире с вами ничего плохого конечно не случится. 8 кг за 2 недели теоретически реально, но не есть хорошо, и с большой вероятностью вес потом вернется обратно если не поменять свои привычки и образ жизни

Question 10

Нормально ли проходит похудение?

2 ответа

1 января 2023

Подскажите пожалуйста нормально ли выбран режим похудения и все ли правильно проходит?История такая , в августе обнаружили жкб беспокоило, в сентябре по анализам сахар 6. Я напугалась сахара и исключила сахар и мучное потеря веса за месяц составила 7 кг, в октябре...

Екатерина

Вопрос закрыт

Терещенко Елена Витальевна · Answer · 2023-01-01T13:38:02+03:00

Здравствуйте, у вас критический режим похудения, поэтому начались проблемы со здоровьем.
Для того, чтобы жить организму минимум необходимо 1200-1400 ккал в сутки.
Вам необходимо обратиться с этой проблемой к психотерапевту, тк это может действительно дойти до анорексии, на данный момент у вас идеальный вес и идеальная ИМТ по показателям, что вы предоставили
Надо сдать анализы крови клинический, минеральный обмен, гормоны, обратиться к гинекологу по поводу менструаций
Продолжая ваше похудение все приведет к серьезным последствиям со здоровьем

Question 11

Добрый вечер я не могу худеть

1 ответ

30 декабря 2022

я незнаю как похудеть даже я ем все подрять даже что можно что нет тоже незнаю,много раз на пп сидела не могу так тоже желудок болеть будеть сразу подскажите как мне худет вес 79 рост 158 лет 23 на мой рост это очень много

Эсет

Вопрос закрыт

Челидзе Софико Бежановна · Answer · 2023-01-21T01:20:05+03:00

Здравствуйте! Ваш ими 31,6кг/м2, что является ожирением 1 ст. Для того, что бы начать худеть прежде необходимо исключить эндокринные причины набора веса. Исключить патологию щитовидной железы, сдать ттг, ст4, УЗИ щж(ат к ТПО по необходимости). Исключить анемию, сдать срб+ферритин (оптимальный уровень ферритина не ниже 40. Если анализ покажет менее данной цифры, то начать приём препарата железа). Исключить дефицит витамина Д, сдать вит д 25(он) норма 30-100,оптимальный уровень 40-60.. Если есть проблемы с циклом, выделения из молочных желез, то посмотреть пролактин с макропролактином. Исключить нарушение углеводного обмена, сдать глюкозу венозной крови натощак, гликированный гемоглобин. Исключаете дефицитные состояния, восполняете их недостаток. По питанию придерживайтесь правила Гарвардской тарелки, тарелка диаметром 20-22 см, делите 1/2 тарелки овощи свежие/термически обработанные, 1/4 белок(мясо, птица, рыба, яйца), 1/4 сложные углеводы(крупы, макароны). Так вы питаетесь 3 основных приёма плюс 2 перекуса. Миф о том что "после 18:00 не поём и похудею" Забудьте, заработаете себе только расстройство пищевого поведения. Питьевой режим по жажде, но не менее 1,5л . Физ активность нк менее 500 минут в неделю, как вариант скандинавская ходьба, фитнес, аэробика. Худеть нужно потихоньку, что бы не навредить любимому организму?у вас всё получится??

Question 12

Диета кормящей мамы

2 ответа

29 декабря 2022

Здравствуйте, помогите пожалуйста как правильно организовать пищевой рацион кормящей маме на строгой дитё, сейчас из рациона исключены белок коровьего молока, куриный белок, рыба, глютен, кормить грудью очень хочу и самой что то нужно кушать.

Анна, Москва

Вопрос закрыт

Шведкина Елена Юрьевна · Answer · 2022-12-30T00:53:07+03:00

Здравствуйте.
Анна, диета не простая, но для детей аллергиков - это единственный выход.
Разрешается:
Белок - индейка, кролик, перепелки, свинина, перепелиные, гусиные яйца
Крупы - рис, пшено, гречка, амарант, киноа, кукуруза
Молоко - растительное: кокосовое, кедровое, миндальное
Овощи - цветная капуста, брокколи, брюссельская капуста, белокочанная капуста, огурцы, кабачки, тыква, листовая зелень и салаты, авокадо
Жиры - оливковое, кокосовое, масло подсолнечника, масло авокадо
Фрукты - зелёные яблоки, твёрдые груши, бананы
Ягоды - лесные и садовые (смородина, крыжовник, облепиха, брусника, черника и т.д)

Question 13

Очень быстро поправилась и вес растет

1 ответ

28 декабря 2022

Здравствуйте, хотела поделиться проблемой и спросить совет как можно решить. Очень быстро буквально за 3 месяца набрала большой вес, начались проблемы по женской части , задержки и упало либидо… Опустились руки что-то либо делать, заниматься спортом. Пробовала различные диеты...

Мария

Вопрос закрыт

Челидзе Софико Бежановна · Answer · 2023-01-21T01:21:23+03:00

Здравствуйте! Для того, что бы начать худеть прежде необходимо исключить эндокринные причины набора веса. Исключить патологию щитовидной железы, сдать ттг, ст4, УЗИ щж(ат к ТПО по необходимости). Исключить анемию, сдать срб+ферритин (оптимальный уровень ферритина не ниже 40. Если анализ покажет менее данной цифры, то начать приём препарата железа). Исключить дефицит витамина Д, сдать вит д 25(он) норма 30-100,оптимальный уровень 40-60.. Если есть проблемы с циклом, выделения из молочных желез, то посмотреть пролактин с макропролактином. Исключить нарушение углеводного обмена, сдать глюкозу венозной крови натощак, гликированный гемоглобин. Исключаете дефицитные состояния, восполняете их недостаток. По питанию придерживайтесь правила Гарвардской тарелки, тарелка диаметром 20-22 см, делите 1/2 тарелки овощи свежие/термически обработанные, 1/4 белок(мясо, птица, рыба, яйца), 1/4 сложные углеводы(крупы, макароны). Так вы питаетесь 3 основных приёма плюс 2 перекуса. Миф о том что "после 18:00 не поём и похудею" Забудьте, заработаете себе только расстройство пищевого поведения. Питьевой режим по жажде, но не менее 1,5л . Физ активность нк менее 500 минут в неделю, как вариант скандинавская ходьба, фитнес, аэробика. Худеть нужно потихоньку, что бы не навредить любимому организму?у вас всё получится??

Question 14

Безглютеновая диета

2 ответа

27 декабря 2022

У меня есть проблемы по геникологическлц частиЯ прошла нужные обследования И мой врач гениколог назначил мне лекарства в так же безглюьеновую диету на 2 месяца Хочу получить помощь в составлении меню и в принципе узнать и уточнить детали

Валерия

Вопрос закрыт

Челбаева Елена · Answer · 2022-12-28T17:40:31+03:00

Здравствуйте, гинекологические проблемы и глютен вообще никак не связаны. Если вы всю жизнь ели глютен и нет непереносимости ,то спокойно живите дальше.

Question 15

Лишний вес, гормоны

2 ответа

27 декабря 2022

Здравствуйте. Наталья, 37 лет. 4 года назад родила сына. Беременность первая, до 18 недели на Дюфастоне Набрала 10 кг. Год на ГВ и эти кг ушли. После отмены ГВ эти кг вернулись и не могу скинуть. С чего начать обследование и правильно подобрать программу похудения

Наталья

Вопрос закрыт

Челбаева Елена · Answer · 2022-12-28T13:36:23+03:00

Здравствуйте, для начала нужно пройти обследования: Общий анализ крови,
На гормоны: Тестостерон общий и свободный на 3-7 день цикла, 17-ОН Прогестерон, ТТГ , Т4 свободный, пролактин.
Биохимич.анализ: глюкоза,Гликированный гемоглобин,Общий белок,АСТ, АЛТ,холестерин, ЛПВП,ЛПНП,Лептин, Ферритин + УЗИ щитовидной железы, УЗИ органов малого таза и ЖВП.
И начать вести Пищевой дневник: записывать все что ели, во сколько и при этом оценивать свои ощущения до и после еды. В конце дня анализировать. Плюс ЕЖЕДНЕВНАЯ физ.активность минимум 30 минут, начните с простой ходьбы