Онлайн консультация диетолога

1 ответ

22 апреля 2020

Мне 22 года, рост 152, вес 57,8. худею уже 2 месяца на дефиците калорий. Вес практически не двигается. только увеличивается. Занимаюсь дома с резинками 2-3 раза в неделю. Принимаю Джесс плюс. Думаю, что вес стоит из-за таблеток. Хочу бросить их. Помогите понять в чём проблема

Алина

Вопрос закрыт

Андреева Виктория Алексеевна

Здравствуйте. Вам нужно употреблять не менее 1400 ккал в день для похудения. От Джесс вполне может расти вес, попробуйте заменить на другой препарат либо способ контрацепции, предварительно сдав анализ на гормоны.

Хочу похудеть

2 ответа

22 апреля 2020

Здравствуйте,почти месяц сижу на диете,стараюсь меньше есть,но иногда бывали срывы,пью 2 литра воды, занималась спортом,но толком никаких изменений нет,-1 кг,скажите пожалуйста,что делать

Гульназ

Вопрос закрыт

Аристова Ирина Геннадьевна

Здравствуйте. Обратитесь к эндокринологу, сдайте анализы на гормоны и базовые дефициты

Вес стоит на месте

2 ответа

21 апреля 2020

Начала заниматься спортом и села на диету (Дефицит каллорий), за месяц ушло очень мало не более килограмма,хотя активность повышенная (бег, уппажнения, плюс хотьба )Вредной еды не употребляется вообще , только овощи, фрукты и продукты правильно питания.Что делать?

Ксения

Вопрос закрыт

Метелева Юлия Владимировна

Здравствуйте! Очень знакома мне ваша ситуация! Нужно разогнать обмен веществ в организме, так сказать раскачать метаболизм, здесь дефицит не поможет, выбирайте либо диету 6 лепестков, а после её 2х циклов уже на любую другую, либо Буч- белково-углеводное чередование.

НЕ ЗНАЕТЕ, К КОМУ ОБРАТИТЬСЯ? МЫ ПОМОЖЕМ!

Выберите один из популярных запросов:

Переедание

1 ответ

18 апреля 2020

Здравствуйте, мне 18 лет, около года питалась 600-800 ккал в день, естественно, были проблемы со здоровьем поэтому прописали гормональные. Когда набрала здоровый вес все пришло в норму и я перестала пить таблетки. Но после этого начались жуткие переедания и перестала...

Амина

Вопрос закрыт

Андреева Виктория Алексеевна

Здравствуйте. Для начала для приема пищи найдите маленькую тарелку черного или темно-серого цвета и кушайте только из нее.
После подъема выпивайте 2 ст воды, а перед едой за 15 мин - 1 ст воды. На первое блюдо на обед и ужин кушайте овощные салаты метелки на оливковом или льняном масле (капуста, морковь, огурец, сельдерей, зелень).

Вес при гипотериозе как сбросить?

1 ответ

17 апреля 2020

Здравствуйте, как сбросить вес при гипотериозе, если примерно через каждые 5 месяцев анализы на ттг скачут? Вес стоит, либо наоборот ползёт вверх. Во мне сейчас 92 кг при росте 170.5р в неделю прохожу 10 тыс шагов +5р в неделю час упражнений (в основном силовых). Меню...

elena.politenko@mail.ru

Вопрос закрыт

Андреева Виктория Алексеевна

Здравствуйте. Попробуйте кетодиету.

Почему хочется кушать ночью

2 ответа

12 апреля 2020

Здравствуйте,мне лет с 13 постоянно хочется кушать вечером или ночью,при этом днем я могу не хотеть есть вообще.Целый день ходить с пустым животом и не испытывать абсолютно никогого дискомфорта,но к часам 8 вечера развивается жуткий аппетит.Даже если я ем нормально весь...

Мария

Вопрос закрыт

Кучербаева Бибигуль Туктаркановна

Здравствуйте
Пройдите Фгдс с биопсией и цитологией на хеликобактер и УЗИ обп, общий анализ крови и ферритин

Вес не уходит

2 ответа

11 апреля 2020

Здравствуйте, придерживаюсь 1200 ккал в день.но вес стоит на месте. За 3 дня ушло 700 грамм, при том что было расстройство кишечника(диарея). Может это гармоны? Мне 50 лет у меня менопауза почти год.

Антонина

Вопрос закрыт

Калигина Екатерина Сергеевна

Здравствуйте. Контроль веса 1 р в неделю утром, за месяц 3-4 кг, если нет достаточной физической нагрузки. Пейте достаточно воды, 200 мл на 9 кг массы тела. Сдайте кровь на гормоны щитовидной железы, пролактин, половые гормоны.

Как подобрать питание для снижения веса?

2 ответа

10 апреля 2020

У меня синдром поликистозных яичников и болезнь Крона. Мне 40 лет, астеническое телосложение. Мой идеальный вес 55 кг. Сейчас я вешу 61 кг, рост 164 см. Я не ем сахар, солёное, копчености, колбасы, мучное, фаст фуд, картофель и белый рис. Порции небольшие 3-4 раза в день. Но...

Анонимный пользователь

Вопрос закрыт

Соловьева Елена Александровна

Здравствуйте! Контролируете ли Вы уровень половых гормонов? В связи с синдромом поликистозных яичников могут быть гормональные нарушения, которые не дают снизить вес. Сдайте анализы на тестостерон, эстрадиол, прогестерон

Как похудеть

1 ответ

8 апреля 2020

Работа очень тяжёлая и соблюдать время приёма пищи не возможно. Что делать как худеть. Спать тоже ложусь по разному долеко за полночь . Рост мой 165 см . Вес 123 кг. помогите. Спасибо .

Анонимный пользователь

Вопрос закрыт

Аристова Ирина Геннадьевна

Здравствуйте! Нарушенный режим это ,конечно, не очень хорошо, но это не будет большим препятствием при снижении веса. В снижении веса главное создать дефицит калорий в течение дня. План питания с учётом ваших особенностей режима дня поможет составить врач диетолог. Также желательно перед составлением индивидуального рациона питания сдать анализы для исключения патологических процессов, которые могут приводить к ожирению и для выявления метаболических нарушений, сопровождающих избыточный вес. Коррекция подобных состояний в некоторых случаях позволяет снижать вес эффективнее. Начните с анализа крови на гормоны: ТТГ, Т4св, пролактин, тестостерон, ГСПГ, инсулин, а также гликированный гемоглобин, Вит Д, ферритин, лактат, ОАК, биохимический анализ крови. И с результатами обратитесь к эндокринологу или диетологу. Также в настоящее время есть достаточно эффективные онлайн программы по снижению веса .

Похудеть

1 ответ

8 апреля 2020

набрала вес после родов, как скинуть, с гармонами все в порядке, по гинекологии тоже, занялось йогой, единственное небольшие проблемы с желудком, лишнего веса 10 кг. Посоветуйте действенную диету, для моей проблемы

Анонимный пользователь

Вопрос закрыт

Аристова Ирина Геннадьевна

Здравствуйте! Самое простое, что вы можете сделать в данном случае это подсчитать свою обычную среднюю суточную калорийность за неделю. Т.е считаете ежедневно калории в течение недели, потом складываете вместе и делите на 7. От полученного значения отнимаете 10-20% и в последующие дни питаетесь с учётом полученной калорийности, т.е с дефицитом 10-20% от вашей обычной калорийности. Подсчет калорий можно вести установив приложение на телефон, например myfitnesspal. Для составления индивидуального рациона питания необходимо обратиться к диетологу.

Не могу похудеть

1 ответ

6 апреля 2020

Здравствуйте меня зовут Кристи, я считаю, что у меня есть лишний вес. Мне 20 лет. Рост 158 вешу 60кг,хотелось бы весить 50кг вес стоит и не уходит. Работа сидячая, и образ жизни малоподвижный. Можете помочь

Кристи

Вопрос закрыт

Калигина Екатерина Сергеевна

Здравствуйте. Используйте интеравальное голодание, с 18-00 до 11-00 следующего дня не принимать пищу. Пейте достаточно воды, тренировки можно делать и дома, общий калораж не более 1100-1200 ккал.

Чем добрать белки

1 ответ

30 марта 2020

Я веган, чем можно добирать белки? Если они должны составлять примерно 25% суточного рациона, то у меня с трудом набирается 7-8%. Читала что в орехах много, но ведь орехи нельзя есть в больших количествах

Мария, Москва

Вопрос закрыт

Мухамедянова Карина Ильгизовна

Добрый день, не забывайте про бобовые, сою, нут. Сейчас можно отдельно купить пшеничный белок сейтан и делать из него всякие вкусности. Тофу - соевый сыр, очень распространён на прилавках, с его участием можно тоже готовить разнообразное количество блюд

Диета для похудения на диализе

1 ответ

30 марта 2020

я пациент на диализе. Диализ начался с марта 2019, с лета начала резко набирать вес: с 58 кг до 83! По своему заболеванию сижу на безкалиевой и безфосфорной диете. Возможно ли мне подобрать доп диету?

Нина

Вопрос закрыт

Медведева Лариса Анатольевна

Добрый день! Сохранять диету 7, продолжать считать калий и фосфор, но также считать суточную калорийность, в рамках 7 диеты,и регулярно ходить пешком по 10000 шагов в день 3-5 р/нед.

Как подавить повышенный аппетит?

1 ответ

29 марта 2020

Здравствуйте, хочу обратиться с таким вопросом. Мне 14, и у меня очень повышенный аппетит. Когда я начинаю есть, я не могу остановиться, ем пока не станет плохо, я уже не могу ходить, но все равно ем. Что делать? С чем это может быть связано?

Вика

Вопрос закрыт

Калигина Екатерина Сергеевна

Здравствуйте. Компульсивное переедание и РПП требует ведения психотерапевтом или психологом длительно, возможна медикаментозная коррекция.

Ожирение живота

1 ответ

28 марта 2020

помогите пожалкйста. рост 183, вес 118. все тело в норме кроме живота. помогите как его убрать пожалуйста. сейчас сижу на белковой диете ем только овощи , куриную грудку и морепродукты без сахара и масла. с утра принимаю витамин омега-3 , альфа липоевую кислоту, витамин Д (...

Анатолий

Вопрос закрыт

Калигина Екатерина Сергеевна

Здравствуйте. Проверьте гормоны щитовидной железы, общий и свободный тестостерон. При нарушении горионального фона желательна медикаментозная коррекция. При жировом гепатозе принимайте порошок расторопши по 1 ч.л. в день длительно 6-12 месяцев. Желательны пешие прогулки 10 т. шагов в день, физическая нагрузка 4-5 р в неделю, водный режим 200 мл на 9 кг массы тела.