Онлайн консультация диетолога

Как избавитьсяот обвисшего живота? Весила 100кг, похудела на 17кг, еще худею.Мне 61 год

1 ответ

26 июня 2018

Мне 61 год.Вес был 100, сейчас похудела на 17 кг, еще худею до 70кг. Прошу дать совет. Занимаюсь быстрой ходьбой 4 км в день, кручу обрус железный 15 мин. в день, дыхательная гимнастика, подъем со спины 50раз в день. Ничего не помогает. Внутренний пресс появился, а живот...

Анонимный пользователь

Вопрос закрыт

Блажко Алёна

Добрый день! К сожалению это распространённая проблема худеющих! Вам нужно обратиться за очной консультацией к пластическому хирургу и косметологу! И обязательно нужно придерживаться той формы, которая есть сейчас!

Снижение жировой массы

1 ответ

22 июня 2018

Здравствуйте!я прошла биоиипедансный анализ, где был выявлен высокий уровень жировой массы и низкий скелетный при нормальном ИМТ (23,6).Это видно и по телу, хотелось бы снизить его.тренировки регулярные, работа,в основном,сидячая.Из рациона исключены сладости, очень редко,...

Виктория, Надым

Вопрос закрыт

Блажко Алёна

Виктория, Добрый день! Готова вам помочь. Отправлю Анкету , её нужно заполнить и выслать мне. Далее будем разбираться и решим вопрос с вашим питанием! Всё будет отлично!

Чем дополнить скудный рацион питания?

1 ответ

19 июня 2018

Здравствуйте, вопрос о сбалансированном питании. Беда с финансами, как составить примерное меню укладываясь в минимальную сумму? Чтобы восполнить недостаток витаминов. К примеру мой рацион на сегодня, УТРО: кофе, варенье, гречневая каша на молоке. ОБЕД: два куриных яйца....

Дарья, Омск

Вопрос закрыт

Блажко Алёна

Дарья, Здравствуйте! Сколько вам лет? Питание у вас совсем не сбалансированное. А ведь самые простые продукты и являются самыми полезными и не дорогими! Можем с вами всё обсудить и пообщаться. Мои контакты в профиле. Обращайтесь, я вам всё расскажу! Надеюсь что больше к данному вопросу возвращаться вам не прийдётся! Список необходимых и полезных продуктов отправлю, рацион питания так же!

НЕ ЗНАЕТЕ, К КОМУ ОБРАТИТЬСЯ? МЫ ПОМОЖЕМ!

Выберите один из популярных запросов:

Лишний вес у ребенка

1 ответ

17 июня 2018

Здравствуйте!Моей дочке 10 лет.Рост 165...очень крупная...кость широкая,вес...73 кг!!!Два раза в неделю ходит на танцы и 2 раза в неделю на волейбол,вообще очень подвижная....не сидит на месте...а вес все увеличивается и увеличивается.Подскажите что нам делать она в 10 лет...

Светлана, Майкоп

Вопрос закрыт

Блажко Алёна

Светлана, Здравствуйте! Как питается ваша дочка? Опишите пожалуйста рацион в течение дня? Как часто ест сладкое, пьёт газировку и соки в упаковках из магазина? Чай с сахаром? Вам необходимо посетить эндокринолога и посетить гинеколога. Нужно сдать анализы на гормоны щитовидной железы и женские половые гормоны! Без этих результатов вам никто не ответит на данный вопрос. Готова вам помочь. До связи!

Лишний вес

2 ответа

15 июня 2018

Много лет борюсь с лишним весом. Ограничена в движении ,так как из за веса болят ноги.Не могу заняться ходьбой или бегом. Диеты не помогают. Похудение единственный шанс вернуться к нормальной жизни.Помогите!

Анонимный пользователь

Вопрос закрыт

Торозова Ольга Александровна

При избыточной массе тела обычно рекомендуется здоровое питание, с пониженной калорийностью рациона (желательно до 1200-1300 кк), регулярная физическая нагрузка, исключение из питания жирной, калорийной, " пустой" пищи, простых углеводов и сахаров. Можно попробовать вести пищевой дневник, чтобы понять, где вы переедаете и как это убрать.

Заедают стресс

1 ответ

14 июня 2018

Не чувствую насыщения, могу есть без остановки все, что есть в холодильнике. Ела много всегда. Вес тоже всегда не устраивал, последние три года каждую весну на 8кг худею, потом опять набираю. Сейчас тоже похудела на 7, произошел срыв, идёт уже 5 дней, не могу остановиться....

Екатерина, Нижний Новгород

Вопрос закрыт

Блажко Алёна

Екатерина, Здравствуйте! Вам необходима консультация психотерапевта. Не бойтесь обратиться к специалисту, с вами всё в полном порядке. Так же вам необходимо проверить уровень витамин в организме. Как это грамотно сделать могу рассказать, если актуально и напишете в личку. Так же по вашей ситуации, у вас может быть недостаток белка, токоферола, хрома, и др.микроэлементов. Обязательно нужно проверить и скорректировать питание, и пропить курс витаминных препаратов.

Не могу поправиться при хр панкреатите

1 ответ

14 июня 2018

Мой рост 173,вес 48 кг,с декабря 2017 года начала худеть вес был 58-59 кг,в январе поставили диагноз хр панкреатит,села на диету и вес упал до критической отметки, что нужно кушать чтобы набрать вес?сейчас не работаю,особо физических нагрузок нет

Елена, Димитровград

Вопрос закрыт

Блажко Алёна

Елена, Добрый день! Необходимо очно разбираться с вашей ситуацией. Необходимо посмотреть ваши анализы, узи, результаты гастроскопии. Если нужна консультация, можете обращаться. Напишите в личные сообщения.

Проблема с печенью

1 ответ

14 июня 2018

Здравствуйте скажите как можно подробнее что из продуктов можно при жировом гепатозе печени, появился из за плохова обменян веществ? Желательно не сильно затратных, просто мне 22года и страшно подумать что может быть из за него.

Ирина, Тихорецк

Вопрос закрыт

Блажко Алёна

Ирина, Здравствуйте! Необходимо внести в ваш образ жизни полноценное, сбалансированное питание. Нужно разобраться и понять как необходимо питаться, пить воду, а так же не забывать про физические нагрузки. Скажите пожалуйста, какой у вас рост и вес? Какие заболевания имеются?

Как похудеть.

1 ответ

12 июня 2018

Здравствуйте! скажите пожалуйста можно похудеть при помощи препаратов, которые рекламируют в соц.сетях? Вот недавно увидела препарат РЕДУСЛИМ его якобы рекламирует сама Елена Малышева. Скажите можно препараты применять или не, а если да то какие препараты? СПАСИБО!!!

Анонимный пользователь

Вопрос закрыт

Блажко Алёна

Добрый день! Необходимо сперва скорректировать образ жизни и наладить питание. Нужно пить много воды. Волшебных пилюль не существует! Не нужно верить рекламе!

Хочу похудеть

1 ответ

11 июня 2018

Мне 25 лет . Мой рост 164 вес 76.У меня трое деток 9 ,5 и 1 годик.Последние роды были кесарево сечение.Хочется похудеть с мужем в интимной жизни столо холодно из за лишнего веса.Пробовала худеть но вес стоит на месте.Помогите.

Анастасия, Камышин

Вопрос закрыт

Блажко Алёна

Анастасия, Здравствуйте! Не отчаивайтесь, вы умница и красавица! Вы молодая мама, и вес ваш в скором времени восстановится. Пока вы кормите грудью , ваш гормональный фон настроен на здоровье малыша . Не думайте худеть с помощью диет, ограничивать себя в полноценном питании, особенно в период ГВ. Ещё прошёл только год, вес восстановится через 6 месяцев. А через год вы наверняка придёте в свою идеальную форму. Мы можем обсудить всё детально, можете мне написать в личку!

Как бороться с лишним весом

1 ответ

8 июня 2018

Мой возраст 46 лет, рост 172см. 2 месяца назад бросила курить, стаж курения был 28 лет, мой вес был стабильно 68-70 кг, на данный момент вешу 75 кг, вес повышается каждую неделю, еда и физ.нагрузки остались прежние, но вес почему-то растет, как правильно сбалансировать свою...

Ольга, Станица Советская

Вопрос закрыт

Старцев Александр Иванович

Самое лучшее это подсчет калорий. От нормы уберите 20% если есть физ нагрузки и вес начнет снижаться.

Вешу 109 кг хочу похудеть.

1 ответ

5 июня 2018

Вес: 109Рост: 157Возраст: 41годЖиву в деревне. Работаю в библиотеке, два сына, старшему 23, младшему 16, очень хотела купить вашу диету (Малышевой Елены Василевной) но мне не под силу. Вот решила зарегистрироваться на сайте , чтобы хотябы мне посоветовали примерное...

Анонимный пользователь

Вопрос закрыт

Блажко Алёна

Добрый день! К сожалению вы не представились. Вы же не собираетесь всегда сидеть " на диетах" ? И не важно как она будет называться и кто её создатель. У Елены Малышевой нет никаких диет, есть комплексное питание, ежедневный рацион, который был разработан по калоражу и продаётся в виде комплекса готовой еды для снижения веса. Вам нужно научиться правильно и сбалансированно питаться, а так же научиться пить воду и не забывать про физические нагрузки. Без этого никак и волшебных таблеток для похудения не существует! Так же нужно учитывать ваши хронические заболевания. Для этого и существует консультация врачей-диетологов.

Не могу набрать

2 ответа

4 июня 2018

Весил 5 лет назад 85, зимой набирал до 90. Сейчас летом 90, зимой 95. За время поста похудел до 84 и не могу набрать обратно до 90. Подскажите пожалуйста в чем причина? Может быть такое , что организм был зашлакован и за пост он очистился, и это мой нормальный вес? Мужчина 30...

Роман, Курск

Вопрос закрыт

Калигина Екатерина Сергеевна

Здравствуйте, Роман. Вес 84-90 кг для вас норма. Важно как вы себя сами ощущаете. Если не комфортно, пробуйте набрать вес, мышечную массу с помощью силовых упражнений. В питание упор на белковые продукты- мясо, рыба, яйца, творог и медленные углеводы (крупы, макароны твёрдых сортов, картофель).

Хочу похудеть

1 ответ

4 июня 2018

Здравствуйте мне нужно будет похудеть но не знаю что пить может таблетки или что-то посоветуйте пожалуйста как правильно питаться соблюдать режим бег ходьба ну или что-то в этом виде помогите пожалуйста

Лидия

Вопрос закрыт

Блажко Алёна

Лидия, Добрый день! Необходимо сперва скорректировать образ жизни и наладить питание. Нужно пить много воды. Волшебных пилюль не существует! Не нужно верить рекламе! Подробнее можем обсудить на консультации с врачами здесь! Напишите пожалуйста ваш возраст, рост и вес? Есть ли хронические заболевания? Как давно посещали терапевта, эндокринолога, гинеколога?

Как похудеть

1 ответ

3 июня 2018

Здравствуйте мне 17 лет мой вес 80 я хочу похудеть на 20кг помогите пожалуйста я независимо от сладкого уже 3 день держусь на диете в ногах хочу похудеть и в руках и в животе помогите мне пожалуйста.

Фатима, Махачкала

Вопрос закрыт

Блажко Алёна

Фатима, Добрый день! Девушкам вашего возраста нельзя сидеть на диетах! Да и диеты это не выход. Вы же не собираетесь всю жизнь сидеть на диете? Верно? Первое с чего стоит начать , это наладить питание. Кушать нужно каждые 3 часа, 5-6 раз в день. Те у вас должно быть 3 полноценных приёма пищи. Это завтрак, обед и ужин и несколько перекусов. Питаясь часто, вы ускорите ваш метаболизм. Вам достаточно отказаться только от мучного и сладостей. Если вы не знаете как и с чего начать, вы можете получить консультацию у диетолога. Так же нужно больше проявлять активности за день. Если вы не занимаетесь спортом, то хотя бы несколько часов в день посвящать прогулкам. Обратите внимание на ваш питьевой режим. Воду необходимо пить из расчёта 30 мл на 1 кг вашего веса. Чай, кофе обезвоживают организм, поэтому необходимо пить обычную питьевую воду. Так же не нужно верить, что существуют волшебные таблетки для похудения или диеты. Возможно вы снизите вес, на пару недель, но дальше вес как правило возвращается и часто прихватывая ещё большие килограммы. Так же не лишним пройти полное мед.обследование и посетить эндокринолога. Необходимо знать ваш гормональный фон, а так же другую информацию о вас. Ваш возраст, рост, вес и многое другое. У Вас обязательно всё получится!