Онлайн консультация диетолога

Question 1

1 ответ

12 октября 2018

Здравствуйте. Неделю назад я задалась огромным желанием похудеть. Мой вес был 61 кг около 2-х недель назад. На момент похудения я весила 59. Начала правильно питаться, считать каллории, делать гимнастику с утра, пила много воды,с утра воды с лимоном, травяных настоев, не ела...

Надежда, Сургут

Вопрос закрыт

Блажко Алёна · Answer · 2018-10-12T11:20:43+03:00

Здравствуйте Надежда! Всё дело в том, что "сидеть на диетах" и соблюдать как вы называете ПП ( правильное питание) не есть сбалансированно и не понятно чем вы руководствуетесь. Советами из интернета? Подсчёт калорий мало эффективный метод и расчёты все будут примерными. Почему вам вес вернулся, есть ряд причин. Во-первых при ограничении в привычном питании организм начинает испытывать стресс, замедляется метаболизм, вес сначала снижается, далее он вернётся. Экспериментировать с диетами крайне не рекомендуется! Так же вы не будете всю жизнь сидеть на диете и не кушать после 6 вечера и вес не удержится постоянно на том уровне как вы хотите! Есть ещё такой момент, как набор веса не зависящий от нас! Это период Лютеиновой фазы. Вы можете заметить, что с момента овуляции до начала цикла мы "нападаем" на сладенькое и хочется постоянно что-то вкусного. Это гормональный процесс не зависящий от нас! Организм начинает копить воду и делать запасы. Как видите, причины могут быть различны. Если вы почитаете мои посты или другие консультации , найдёте много всего интересного. Рекомендаций для вас у меня много. Я бы вам могла более подробно всё расписать, но я не знаю ваш возраст, рост, вес, сопутствующие заболевания! Что касается ограничений в питании после 6 вечера. Если вы ложитесь спать в 9 вечера, тогда ваш приём пищи может быть в 6 вечера. А если ложитесь в 12 ночи, то можно перекусить и в 9 вечера. В кефире содержится лактоза, а это молочный сахар. Пользы конечно в кефире больше, но решаете только вы пить его на ночь или нет. На ночь можно съесть 2 куриных белка. Если вас интересует личная консультация диетолога, можете обращаться. Контакты все есть. Можно составить индивидуальный рацион питания подходящий именно вам, где будет учтена более детальная информация по вашим параметрам. Без стресса, без ограничений, без маркетинга!

Question 2

Замена маргарина растительным маслом

1 ответ

11 октября 2018

Здравствуйте! Я работаю медицинской сестрой диетической в социальном учреждении. В нормах питания, утверждённых министерством для нашего учреждения, есть маргарин. Но остальные учреждения социального обслуживания и ЛПУ его уже не используют, а используют растительное масло,...

Анна, Саратов

Вопрос закрыт

Блажко Алёна · Answer · 2018-10-11T10:44:21+03:00

Анна, Здравствуйте! Вы можете по данному вопросу обратиться, написать в ФГБУН «ФИЦ питания и биотехнологии» e-mail: mailbox@ion.ru.

Question 3

Редуслим

1 ответ

11 октября 2018

Мне 47 лет. Очень хотела приобрести Редуслим в таблетках,для похудения ,без диет, за 149р.,как рекламируют.Мне говорят что это цена за 1 таблетку. Это ведь получается 1490р за упаковку. Получается нас обманывают. Подскажите пожалуйста сколько на самом деле стоит упаковка 10...

Анонимный пользователь

Вопрос закрыт

Блажко Алёна · Answer · 2018-10-11T10:22:31+03:00

Здравствуйте! Не нужно приобретать данный препарат без консультации с врачом! Много противопоказаний! Худеть без корректировки питания, водного питьевого режима, и только с помощью таблеток не получится ! Не существует волшебных таблеток для похудения! Иак же не мало важно проявлять физическую активность в течение дня! Вообще препараты для похудения назначаются только врачами при ожирении и самостоятельно они не могут применяться! Не забывайте что есть реклама и маркетинг, будьте бдительны! Худеть с помощью диет это не грамотно! А аот под наблюдением врача-эндокринолога, диетолога самое верное решение!

Question 4

Вода

2 ответа

9 октября 2018

Мой вес 74 кг неделю назад стала на ночь пить 0,5 л воды обычной из под крана .Не ем после 18:00 ,теперь мой вес 71,500 .Вопрос не повредит ли это почкам ??за день выпиваю плюс 2 литра жидкости.Алкоголь не пью.

Юлия, Находка

Вопрос закрыт

Блажко Алёна · Answer · 2018-10-09T11:19:20+03:00

Юлия, Здравствуйте! Воду нужно пить из расчёта 30 мл на 1 кг вашего веса. Вот только из под крана воду пить не рекомендуется! Если у вас установлен хороший фильтр, то можно. Здесь только вы решаете. На ночь выпить стакан воды можно и даже рекомендуется. Но не более 1 стакана, во избежании отёчности и др. возможных проблем. Ограничивать себя в еде после 6 часов вечера не стоит. Перекусить можно за 2-3 часа до сна . Можно съедать 2 куриных белка, например.

Question 5

Адреногенитальный синдром

1 ответ

7 октября 2018

Здравствуйте Елена Васильевна! Я из Казахстана! Прошу помочь советом моему ребенку. 16.07.2017 году у меня родился второй ребенок, весом 4 кг, ростом 57, здоровый мальчик. В роддоме педиатры сказали здоровый мальчик, только одно но у него гипоспадия, это можно позже...

Анонимный пользователь

Вопрос закрыт

Шитикова Марина Сергеевна · Answer · 2018-10-07T14:40:42+03:00

Добрый день, я не Елена Васильевна, но вам нужно проконсультироваться в РДКБ в г. Москва. Это Рспубликанская Лктская Клиническая Больница. Там отделение генетики, эндокринологии и хирургии. Там активно занисаются этой проблемой и вам там помогут, дадут грамотную консультацию.

Question 6

Мне 15 лет. Рост 185. Вес 110

1 ответ

7 октября 2018

Посоветуйте как избавиться от лишних килограммов.. Хочу похудеть до нормы 65-80 кг. Таблетки не пила, боюсь побочных эффектов. Помогите пожалуйста.....................................................

Светлана, Кисловодск

Вопрос закрыт

Калигина Екатерина Сергеевна · Answer · 2018-10-07T10:32:23+03:00

Здравствуйте. Пероходите на ПП и адекватную физическую нагрузку. 4 р питание, по 200-250 гр, 1200-1500 ккал, в приоритете сочетание мяса, рыбы и овощей. Приготовление- тушение, запекание, фольга, рукав, 2,5 л воды в день, пешие прогулки 5-7 км в день или бассейн 2-3 р в неделю.

Question 7

Пищевая непереносимость

1 ответ

6 октября 2018

С января 2018г. началась пищевая непереносимость продуктов, иммуноглобулин в норме, со стороны гастерологии поверхностный гастрит, гастроуденит, дискинизия желчевыводячих путей, все сдаваемые анализы нормальные, никаких паразитов в кишечнике нет, колоноскопия в норме, потеря...

Анонимный пользователь

Вопрос закрыт

Блажко Алёна · Answer · 2018-10-08T18:00:06+03:00

Здравствуйте! Вам необходимо лечение у гастроэнтеролога в обязательном порядке и дополнительное обследование. Так же посетите психотерапевта. Важна коррекция рациона.

Question 8

Мне 22 года. Рост 165. Вес 70.

2 ответа

3 октября 2018

Посоветуйте как избавиться от лишних килограммов. Ищу таблетки, но очень боюсь сильных побочных эффектов. Хочу похудеть на 10 килограммов. Стараюсь заниматься спортом. Очень отвисла живот. Помогите пожалуйста

Юлия, Гомель

Вопрос закрыт

Аверкова Ольга Владимировна · Answer · 2018-10-03T16:34:08+03:00

Здравствуйте, Юлия! В вашем случае не показан прием таблеток, попробуйте решить проблему диетой, для начала исключите прием пищи после 6 вечера.
Возьмите себя в руки, занимайтесь спортом, пейте достаточно воды.
Существует множество приложений для смартфонов, которые помогают контролировать себя , дают рекомендации и поддерживают на этом непростом пути.
Успехов! У вас все получится!

Question 9

Сколько ккал потреблять?

1 ответ

11 сентября 2018

Мне 14 лет, рост 155 вес 55 умеренный образ жизни, сколько ккал в день я должна потреблять чтобы не поправиться?

Наталья, Усть-Кут

Вопрос закрыт

Курушина Регина · Answer · 2018-09-20T12:53:43+03:00

Здравствуйте. Вы имеете по ИМТ нормальную массу тела. Вам необходимо потреблять 2750 ккал в сутки, желательно разбить на 5 приемов пищи.

Question 10

Чрезмерное потребление воды

2 ответа

8 сентября 2018

Здравствуйте!Я потребляю прибл. 4,92 л воды в сутки. Я имею в виду как выпиваемую воду, так и воду, потребляемую с пищей. На завтрак я ем манную кашу с творогом, они приносят около 0,8 л воды. На обед я ем варёный картофель или макароны с яйцами и овощами, они приносят около...

Арсений

Вопрос закрыт

Извозчикова Нина Владиславовна · Answer · 2018-09-08T10:09:37+03:00

Здравствуйте! Следите за тем,сколько жидкости вы веделяете!Уменьшить можно только потребляемую именно жидкость.Просто пейте меньше.

Question 11

Снижение веса

2 ответа

2 сентября 2018

Рекламируют в интернете Редуслим, эфективен или только реклама??? Ссылаются на Елену Малышеву. Если эфективен, напишите рекомендации по приему, надо сбросить 5-7 кг. Занимаюсь спортом, возраст 51год, вес стоит.

Анонимный пользователь

Вопрос закрыт

Лазарева Татьяна Сергеевна · Answer · 2018-09-02T13:41:51+03:00

Лазарева Татьяна Сергеевна

Здравствуйте. Какой у вас рост и вес?

Question 12

Таблетки

1 ответ

31 августа 2018

Помогают ли похудеть таблетки Ренуслим? Не опасны ли они для здоровья? Хотелось бы узнать подробные т.к я из ряда тех людей которые не могут придерживаться диет,а похудеть хочется и надо. Помогите пожалуйста разобраться

Анонимный пользователь

Вопрос закрыт

Блажко Алёна · Answer · 2018-09-04T21:19:15+03:00

Добрый день! Вы должны понимать, что есть маркетинговые уловки и реклама. Волшебных таблеток не существует! Не нужно верить рекламе. В рекламах препаратов от производителя есть ссылка, что требуется консультация специалиста. Кроме того, все препараты для похудения могут быть назначены в исключительных случаях при ожирении и только с подтверждённым диагнозом и произведенном обследовании. Назначения может дать только лечащий врач на очном приёме! В вашем случае , препарат не нужен и может быть опасен для здоровья! Вам необходимо понять и разобраться, что такое сбалансированное питание, а так же нормализовать питьевой режим . Кроме того, необходимо проявлять активность в течение дня. Проводите больше времени на свежем воздухе, больше гуляйте. Если вы действительно хотите похудеть, обращайтесь за консультацией к диетологу! Откроете для себя много нового и полезного!

Question 13

БАД Супер фигура

1 ответ

31 августа 2018

Добрый день! Сейчас на одной из радиостанций крутят рекламу БАДа "Супер фигура". В аптеках он не продается, купить можно заказав по телефону. Отзывы только положительные (смущает) В состав входят: •Экстракт гуараны; •Полифенолы цитрусовые; •Комплекс поливитаминов и важных...

Юлия, Москва

Вопрос закрыт

Блажко Алёна · Answer · 2018-09-04T21:21:05+03:00

Добрый день! Вы должны понимать, что есть маркетинговые уловки и реклама. Волшебных таблеток не существует! БАД не является лекарственным препаратом. Это добавка к пище. Возможно в ней и содержатся витамины, но похудеть с помощью БАД не получится. Не нужно верить рекламе. В рекламах препаратов от производителя есть ссылка, что требуется консультация специалиста. Кроме того, все препараты для похудения могут быть назначены в исключительных случаях при ожирении и только с подтверждённым диагнозом и произведенном обследовании. Назначения может дать только лечащий врач на очном приёме! В вашем случае , препарат не нужен и может быть опасен для здоровья! Вам необходимо понять и разобраться, что такое сбалансированное питание, а так же нормализовать питьевой режим . Кроме того, необходимо проявлять активность в течение дня. Проводите больше времени на свежем воздухе, больше гуляйте. Если вы действительно хотите похудеть, обращайтесь за консультацией к диетологу! Откроете для себя много нового и полезного!

Question 14

Бросила курить и сильно набрала в весе.

1 ответ

29 августа 2018

Год назад весила 53 кг при росте 160 см, бросила курить и за год набрала. Сейчас мой вес составляет 70 кг. Из-за проблем с сердцем спорт противопоказан. Как сбросить вес и вернуть фигуру в былую форму?

Вера, Белореченск

Вопрос закрыт

Блажко Алёна · Answer · 2018-09-04T21:24:47+03:00

Вера, Здравствуйте! Вы не написали сколько вам лет. Вам необходимо обратиться очно к врачу эндокринологу и сдать анализ на гормоны щитовидной железы, а так же общий анализ крови и мочи. Так же можно сдать анализ на женские половые гормоны. Это первое с чего необходимо начать. Далее вы можете выслать анализы мне. Можно для вас составить индивидуальную программу питания, где будет всё разложено с объяснениями.

Question 15

Как избавиться от пивного живота?

1 ответ

29 августа 2018

Мне 26 лет. Рост - 172см, вес-74,6кг. Сам худой, но появился живот. Полтора года назад было все хорошо и весил 65 кг. Началось все, после того, как поженился. До женитьбы небыло такой проблемы. Мог и переедать и вообще не есть, употреблял всякий фастфуд, но вес держал тот же...

Роман, Дорогобуж

Вопрос закрыт

Блажко Алёна · Answer · 2018-09-04T21:27:45+03:00

Роман, Добрый день! На диете "сидеть" не рекомендую! Вы же не собираетесь быть на диете всю жизнь?! Вам нужно разобраться с питанием. Скорее всего вы переедаете. Очень часто мужчины поправляются благодаря заботливым жёнам. Нужно более детально изучить ваш рацион и внести корректировки. А так же не лишним пройти мед.обследование. Мы можем с вами обсудить ваше питание. Будут вопросы, пишите в личные сообщения.