Онлайн консультация психолога

Здравствуйте!
Примите мою поддержку, видно, что вас беспокоит агрессия, направленная на малыша. И вы правильно делаете , что боретесь с этим, написав на сайт вы уже делаете шаг в сторону исправления ситуации.

В первую очередь нужно исключить дефициты, иногда именно это является причиной раздражения. Необходимо пройти чекап у терапевта .

Также существует такое понятие как выгорание, когда мама, простым языком, устала физически, морально и психически. В такие моменты важно найти поддержку в других людях.

Возможно, у вас есть возможность обратиться за помощью в уходе за ребенком к родителям, другим близким людям, привлекать отца малыша к уходу и воспитанию.

К сожалению, нет информации про возраст ребенка. У мам новорожденных часто причиной раздражения являются гормональные перестройки, послеродовая депрессия, недостаток сна.

Иногда, когда психика не справляется, есть смысл обратиться к психотерапевту для назначения поддерживающих препаратов.

Также постараться сменить тактику бытового поведения, позволить себе больше отдыхать, не выполнять работу, которая может подождать, если есть возможность, пользоваться хотя бы иногда доставкой готовой еды, минимизировать уборку, стирку, готовку и другие бытовые нужды.

Добрый день, Ева! Страх возвращения к постели связан с предыдущим негативным опытом, который не дал Вам чувства полноценного отдыха, качественного сна. Подскажите, пожалуйста, какой препарат Вы приняли для того, чтобы уснуть. Как давно страдаете бессонницей? Описываемые Вами ощущения, вероятно, связаны с тем, что режим сна и бодрствования сбился, Вы не отдохнули, в данном случае не переживайте насчёт этих ощущений. Думаю, что полноценный сон и стабилизация циркадных ритмов решат проблему. Буду ждать Ваш ответ, после продолжим.

Яна, здравствуйте. Родители- это те люди, которые до определенного возраста несут ответственность за Вашу жизнь, здоровье, физическое и психическое благополучие.

Не всем родителям, к сожалению, хватает эмпатии и такта наладить отношения со своими детьми и поддерживать их на доброжелательном уровне. Многие родители забывают важность того, что на самом то деле любовь, принятие и понимание для ребёнка в семье- это самое важное, что они могут ему дать.

Конечно, в силу того, что родители взрослые, они первые учат Вас выстраивать отношения, которые удовлетворяли бы и Вас, и их. Но не все родители это могут, просто потому, что у них внутри живут собственные внутренние неурядицы и конфликты, мешающие налаживанию отношений.

Вопросы отцов и детей особенно остро проявляются в подростковом и раннем взрослом возрасте, когда у детей ярко выражен юношеский максимализм, они полны желания и решимости доказать свое мнение и завоевать свое место под солнцем и право голоса среди своей семьи.

Вы взрослеете, и лучшее, что Вы можете сделать для себя и для близких- это вести себя так, чтобы никому ничего не доказывать. Становясь взрослой Вы уже сможете самостоятельно выстраивать отношения с родителями так, как нужно, чтобы они оставались доброжелательными, но насколько близкими будут эти отношения- решать будете только Вы.

Нестареющая классика- это "Отцы и дети" Толстого. Можете посмотреть фильм или прочесть книгу. Желаю Вам всего наилучшего.

Екатерина, здравствуйте. Вы не одна, в своих мыслях Вы максималист, хотите, чтобы все было идеально, поэтому загоняете себя в тупик. Любая жизненная ситуация имеет массу путей решения. Вам всего 32, личное счастье никто не отменял. Обязательно появится человек, кто будет рядом с Вами и рядом с дочерью. Подскажите, биологический отец ребёнка есть? Принимает какое-то участие в воспитании?

Владислав, здравствуйте. Конечно, не сразу получается найти друзей по интересам. Обычно самые лучшие друзья так и появляются, когда Вы занимаетесь вместе любиммы делом. Скажите, чем увлекаетесь и что любите? Музыка? Спорт? Кино? Машины? Что-то еще?
Все это важно, ведь на самом деле не имеет никакого значения кто чей сын. Имеет значение, какой Вы человек и чего хотите в этой жизни. Истинное увлечение, открытость и доброжелательность подарит Вам настоящих единомышленников и друзей.

Вадим, здравствуйте. Если Вы говорите о том, что Вы знаете, что такое половой контакт и как он происходит, если Вы говорите о том, стоит ли это обсуждать это с родителями и будут ли они злиться на Вас, если Вы им расскажете о своих знаниях, то я Вас понимаю.

На самом деле родителям рекомендовано обсуждать с детьми вопросы полового воспитания, это их обязанность, но все дело в том, что родители боятся, и не все из них могут найти нужные слова и поговорить со своим ребенком об "этом".

Вы находитесь в том возрасте, когда такие естественные вещи, как половой акт, начинает впервые Вас интересовать в деталях и подробностях. Это является частью полвого развития любого человека.

Половые органы ничем не лучше и не хуже любых других, это часть тела человека, то, что Вы знаете, из чего оно состоит, это не является чем-то постыдным или плохим. Это всего лишь знания, которые пригодятся Вам в будущем. В школе ребятам смешно бывает говорить о плотской любви, но по мере того, как Вы будете взрослеть, Вы станете относиться к этому совершенно нормально и спокойно, так, как это должно быть.

Здравствуйте! С чем вы связываете сложности в построении отношений? На каком этапе они возникают?

Здравствуйте, Любовь. Соболезную Вам. Ваша реакция вполне нормальна, горевать, плакать, скучать по ушедшему человеку это естественно. В данный момент вы проходите этап горевания, который продолжается достаточно длительное время и это сильно ухдшает психэмоциональное состояние Ваше. Очень сложно самостоятельно выйти из этого состояния, так же есть вероятность, что состояние может ухудшиться. В вашей ситуации, скорее всего, будут необходимы антидепрессанты из группы сиозс, противотревожные препараты. Параллельно с медикаментозной терапией, рекомендую начать психотерапию с врачом психотерапевтом или сертифицированным психологом, это немедикаментозный метод, который поможет справиться с утратой и пройти этап горевания более благоприятно и без осложнений.
Берегите себя.

Варвара, здравствуйте!
Примите мою поддержку: новорождённый ребёнок — это большой труд, и молодой маме действительно бывает очень сложно справляться самостоятельно. То, что вы устаете, не делает вас плохой мамой, это всего лишь говорит о том, что вы живой, обычный человек.

Конечно хлопать ребенка, кричать на новорожденного не стоит.

Сейчас очень важно найти поддержку. Скажите, кто-то вам помогает с ребёнком? Есть ли возможность оставлять ребёнка на чьи-то руки хотя бы на несколько часов в день? Даже оставаясь рядом, но не занимаясь конкретно малышом, вы сможете отдохнуть, поспать, просто попить кофе, почитать телефон.

Скажите, вы на ГВ? Удалось ли организовать грудное вскармливание?

Также для молодой мамы важно не взваливать на себя дополнительные задачи, которые могут подождать. Дайте себе слабину по уборке, готовке.

Супруг поддерживает вас? Занимается малышом?

Катя, здравствуйте. С родителями обсуждали этот вопрос? Стоит сказать родителям и обратиться к детскому неврологу очно. Это состояние тревоги и ее телесные проявления. Для жизни не опасно, но стоит сходить к врачу, чтобы вернуть состояние в стабильное русло.

Добрый вечер.Перенаправьте свой вопрос психиатру.Психолог не консультирует по лекарственным препаратам.Они есть на нашей платформе.

Здравствуйте, Алина!

Спасибо, что поделились своей историей. Похудение — это не просто физический процесс, но и эмоциональный. Ваша ситуация довольно распространенная, и многие сталкиваются с подобными трудностями.

Вот несколько советов, которые могут помочь вам на этом пути:

Слушайте своё тело. Попробуйте обратить внимание на свои физические ощущения. Когда вам хочется поесть, спросите себя: «Я действительно голодна или это эмоции?» Иногда полезно вести дневник питания и записывать, что вы едите и как себя при этом чувствуете.

Ставьте реалистичные цели. Вместо того чтобы ставить цель значительно похудеть за короткий период, попробуйте установить небольшие и достигнутые задачи. Например, добавьте одну порцию овощей к каждому приему пищи или уделите 10-15 минут физической активности в день.

Найдите физическую активность, которая вам нравится. Это может быть не только спортзал, но и прогулки на свежем воздухе, танцы или занятия йогой. Важно, чтобы вам было интересно и комфортно заниматься.

Обратитесь за поддержкой. Зачастую помогает поддержка друзей, семьи или профессионалов. Рассмотрите возможность обратиться к диетологу или психологу, который может помочь вам проработать ваши отношения с пищей и стрессом.

Работайте над эмоциональным состоянием. Учитывая, что переедание может быть связано со стрессом, полезно заниматься техниками релаксации, например, медитацией, глубоким дыханием или ведением дневника. Это может помочь вам лучше справляться со стрессом и находить альтернативные способы его выражения.

Не фокусируйтесь только на весе. Вместо того чтобы постоянно взвешиваться, обращайте внимание на то, как вы себя чувствуете в своем теле, на энергичность и общее самочувствие.

Помните, что изменение привычек — это процесс, который требует времени и терпения. Будьте добры к себе и не сдавайтесь, даже если дела идут не так быстро, как хотелось бы. Удачи вам на этом пути!

Здравствуйте, поскольку вы пишете, что данные изменения эмоционального фона у вас происходят «в последнее время», могу предположить, что ранее вам это было не свойственно. Подскажите, пожалуйста, удалось ли вам отследить после какого события или ряда событий вы стали замечать в себе эти эмоциональные реакции?

Если вы не находите ответа на этот вопрос, вам кажется, что событийно ничего в жизни не менялось и эмоции ни с чем не связаны, то, в первую очередь, я рекомендую вам обратиться к терапевту.
Это нужно для того, чтобы проанализировать компоненты крови (сахар, железо, питательные вещества и пр.), ваше питание и пищевые привычки, давление, гормоны, щитовидку, хронические заболевания и пр., (подробнее подскажет врач). Это очень важно, потому что наш организм – это большая сложная машина, в которой непрерывно происходят химические реакции, а большинство процессов в нас обусловлены именно ими.

Если с этим все в порядке, то рекомендую обратиться за консультацией к психиатру или неврологу. Специалисты помогут разобраться с тем, что происходит с нервной системой. Если есть нарушения в балансе и активности различных нейромедиаторов, то мы можем испытывать дискомфортные симптомы. Например, когда снижается уровень серотонина, то все раздражает или очень страшно. Если снижается норадреналин, то мы становимся медлительными и невнимательными, а если снижается количество дофамина, то появляется апатия, не получается испытывать удовольствие от тех вещей, которые раньше приносили радость. И тогда врачи могут помочь скорректировать этот дисбаланс медикаментозно.
Параллельно хорошо бы пойти в личную терапию и подробно исследовать с чем связаны чувства, которые вы испытываете.

Анна, здравствуйте!

Примите мою поддержку!

Цитата:

«Начиная от гулянок и пьянок до утра каждые выходные, измен, плохого отношения к ребёнку, неуважения».

Здесь вами описаны токсичные отношения, в которых едва ли можно чувствовать себя счастливой. Пишете, что убежали, даже не ушли, несмотря на наличие маленького ребенка, то есть все указывает на то, что вы страдали там, в той своей прошлой семейной жизни. 

Сейчас случилось застревание «между мирами»: новое не случилось, старое не отпускает. Есть закон пустоты: «Закон пустоты во Вселенной гласит, что всё начинается с пустоты, и пустота всегда должна быть заполнена». В вашем случае пустоты нет, бывший супруг занимает место в ваших мыслях, в вашей квартире, которая сейчас находится в его единоличном пользовании. Подумайте, вы хотите назад, он же вам говорит приходить и жить, хотя стоит отметить, параллельно приглашению жить предусмотрительно поменял замки, тоже стоит задуматься, что означает этот акт и какое действие, по мнению бывшего супруга, он должен был возыметь.
Попробуйте квадратом Декарта себе расписать возвращение к бывшему мужу, инструкция есть в сети, пишите в полях всё, что приходит в голову безоценочно, даже если мысли противоречат друг другу, после полного заполнения можно будет приступить к анализу. 

Здравствуйте. Для постановки точного диагноза необходимо обратиться очно на консультацию психотерапевту или к психиатру. Такие специалисты есть в государственных медицинских учреждениях, а также частных. Здесь может и развитие депрессивного эпизода. А может и то, что вы не живете своей жизнью, не умеете проявлять эмоции и говорить о желаниях, делаете то, что делают или хотят другие, несмотря на свои настоящие желания.