Онлайн консультация психолога

Дария, здравствуйте!
Понимаю, что если вы пишите сейчас- то уже очень устали справляться с ребенком и нет сил, чтобы помочь ребенку пройти этот "протестный" этап развития и научиться новым методам общения. Как вы сами сейчас- хватает ли времени для отдыха, занятий своими делами. интересами. кто помогает с ребенком? Так как ваше состояние очень важно- вне ресурса трудно перестроить и поведение ребенка и помочь ему- да и ребенок чувствует наше состояние и транслирует потом это через све поведение.
Начните с главного- если ребенок постоянно активен. возбудим и часто проявляет острое поведение(истерики, капризы, плачет)- и это не только с Вами- то стоит проконсультироваться с неврологом- чтобы исключить перегрузку нервной системы или какие то физиологические моменты и помочь ребенку. Но если это периодически. и ребенок в целом- прекрасно коммуницирует. хорошо общается со сверстниками. играет. хорошо спит- нет никаких острых повторяющихся ситуаций- то скорее действительно кризис трех лет- и тогда необходимо терпение и помощь ребенку научить его справляться со своими эмоциями и другой манере поведения(а это и четкие требования со стороны взрослых, и ролевые игры, рассказы и сказки на эту тему и помощь в проживании его переживаний).
Посмотрите книги: Л.Петрановской "Тайная опора". А .Алексанянц"Жизнь без истерик. Как преодолеть кризис трех лет". Ю.Гиппенрейтер" Справляться с ребенком как?" в них как раз про то, что происходит с ребенком, что это не специальные капризы и требования- но его состояния. которое он таким образом пытается прожить- а уже от нашего к этому отношения и твердым правилам и теплой поддержке- зависит какие методы потом приобретет))
Сейчас больше начните не на саму истерику обращать внимание-0а что происходит до этого. и помочь ребенку справиться с эмоциями. Ведь скорее всего ребенок начинает раздражаться. злиться, может напуган и требует потом внимания- и вот такие моменыт пробуйте вместе прорабатывать. В ролевой игре через игрушки, которые так же чего то хотят и...предлагайте разные способы решения ситуации- пусть то вы будете показывать как надо и как сейчас происходит и как спокойнее и лучше тогда для ребенка)) То есть вместе начните с интересом изучать эту тему и помогать ребенку осваивать новые навыки))
Хочется более детально сказать по ситуации- но для этого нужны конкретные моменты с которыми вы сталкиваетесь))
Но главное- Ваше спокойствие и забота о себе!!! И потом- с интересом и вниманием подход к ребенку и понимание- что все что происходит- так же расстраивает и беспокоит ребенка и делает это сейчас так как как пока привык к такой модели поведения-а как иначе- даже если тысячу раз говорили(практика не закрепляется только на словах)- не может это сделать. а возможно- и не справляется с эмоциями и напряжением- отчего сразу пытается сбросить это через истерику)) Но Ваше тепло и внимание и совместные игры, общение в котором вы вместе учитесь новым способам и реакциям- точно сделают свое дело!

Здравствуйте, Виктория! Животные, как и дети, очень чувствительны и ревнивы. Ни в чём не повинный котёнок может как бы специально делать "на зло", портить вещи, царапать Вас, ребёнка, т.к. чувствует Вашу отрицательную энергию, негативное отношение к себе. Вы сначала должны были прожить прошлую травму. Сейчас агрессию, злость можно выразить, побив подушку, покричав, порычав, потом попробуй погладить котёнка, представить его маленьким, беззащитным.

Юрий, здравствуйте!
Вам нужно возвращать утраченное доверие жены к вам. Это длительный процесс.
Скажите, какие цели вы преследуете портя настроение супруге, когда ей хорошо? Что именно у вас вызывает зависть?
Вы обсуждали тему вашей измены? Или, провоцируя скандал и уезжая в клубы, вы избегаете разговоров на данную тему?

Здравствуйте!
Почему возникают такие мысли- и страх навредить детям? Какие Ваши состояния вас пугают. как это происходит? вы делились со своими родными такими переживаниями?Такое ранее было или..с какого момента стали замечать у себя такие мысли?

Виктория, мне очень жаль слышать о том, через что вы прошли. Это ужасная ситуация, и ваши чувства абсолютно понятны. Убийство любимого питомца — это трагедия, и потеря, которую вы пережили, могла сильно повлиять на ваше эмоциональное состояние.
Вот несколько шагов, которые могут помочь вам справиться с этой болью и злостью:

Признайте и примите свои чувства: Это нормально — испытывать пересеченные эмоции, такие как гнев, вина и печаль. Позвольте себе чувствовать и осознавать эти эмоции без осуждения.

Поиск поддержки: Поговорите с друзьями или близкими, которым вы доверяете. Также вы можете задуматься о консультации с психологом или психотерапевтом, который сможет помочь вам проработать эти чувства и предложить стратегии для их управления.

Выразите свои эмоции: Написание письма о своих чувствах, ведение дневника или творчество (например, рисование или музыка) может помочь вам выразить свои переживания и облегчить эмоциональную нагрузку.

Физическая активность: Упражнения — это отличный способ снизить уровень стресса и управлять эмоциями. Попробуйте заниматься спортом, гулять на свежем воздухе или заниматься йогой.

Заботьтесь о себе: Уделяйте время своим увлечениям и тому, что приносит вам радость. Это может помочь вам отвлечься от негативных мыслей и сосредоточиться на положительном.

Соблюдение границ: Если ваши эмоции по отношению к котенку все еще сильны, возможно, стоит подумать о том, чтобы временно найти ему новый дом, где он будет в безопасности.

Составьте план на будущее: Позвольте себе мечтать о том, каким вы хотите видеть свою жизнь, и устанавливайте перед собой небольшие цели, чтобы двигаться вперед.
Принятие и обработка утрат требует времени, и важно быть терпеливым к себе в этом процессе. Вы не одиноки, и есть ресурсы и люди, готовые вас поддержать.

Анна, спасибо, что ты поделилась своими чувствами и переживаниями. Я понимаю, что это очень тяжело, и важно, что ты ищешь поддержку и пытаешься разобраться в своих эмоциях. Позволь мне предложить несколько шагов, которые могут помочь тебе на этом пути:
1. Признание своих чувств

Первый шаг — это понять, что то, что ты чувствуешь, это нормально. Грусть, подавленность и трудности в общении — все это может быть частью подросткового возраста, особенно в свете того, что ты описала о своих переживаниях в школе.
2. Обсуждение своих чувств

Постарайся найти возможность пообщаться с кем-то, кому ты доверяешь. Это может быть близкий друг, другой член семьи или даже школьный психолог. Выражение своих эмоций может помочь снять часть нагрузки.
3. Профессиональная помощь

Рассмотри возможность обратиться к психологу или психотерапевту. Специалист может помочь тебе разобраться в твоих чувствах и предложить стратегии для их преодоления. Иногда просто разговор с профессионалом может быть очень полезным.
4. Найди свои интересы

Попробуй заняться чем-то, что тебе нравится, будь то рисование, чтение, спорт или другие хобби. Это может помочь отвлечься от негативных мыслей и улучшить настроение.
5. Забота о себе

Постарайся соблюдать режим сна, правильно питаться и заниматься физической активностью. Это может оказать положительное влияние на твое общее самочувствие.
6. Записывай свои мысли

Если тебе сложно поддерживать разговор, попробуй вести дневник. Записывание своих чувств и мыслей может помочь лучше понять себя и снять напряжение.
7. Маленькие шаги

Не бойся делать маленькие шаги. Например, попробуй говорить о своих чувствах с бойфрендом постепенно, начинай с простых вещей, чтобы избежать чувства перегрузки.
8. Безопасное пространство

Помни, что твоя жизнь важна, и ты имеешь право на свои чувства. Пробуй создавать безопасные пространства для себя, будь то в онлайне или в офлайне. Это может быть даже место, где ты можешь побыть одна.
Важно понимать, что ты не одна, и есть люди, которые готовы помочь и поддержать тебя. Если тебе действительно тяжело, не стесняйся искать профессиональной помощи. Заботься о себе, и помни, что лучшее время может оказаться впереди.

Привет, Николай!
Я понимаю, что ты находишься в очень непростой и эмоционально насыщенной ситуации. То, что ты узнал о своей жене, может вызывать множество сложных чувств, даже если объективно ничего не произошло. Постараюсь предложить тебе несколько шагов, которые могут помочь разобраться в своих эмоциях и улучшить ситуацию:

1. Позволь себе испытывать чувства

Не торопись, чтобы подавлять свои чувства. То, что ты переживаешь, нормально — гнев, печаль, тревога, даже обида. Позволь себе испытать эти эмоции и осознай, что это часть процесса.
2. Поговорите с женой

Состояние вашего общения сейчас особенно важно. Попробуйте поговорить с женой о том, что ты чувствуешь. Чем открытее вы будете друг с другом, тем легче вам будет понять друг друга. Рассматривайте это как возможность укрепить ваши отношения.
3. Обсуждение прошлого и будущего

Обсудите, что привело к той ситуации, когда ваши отношения стали холодными. Постарайтесь вместе выяснить, что вы оба можете сделать, чтобы избежать подобного в будущем. Это может включать больше времени, проведенного вместе, и лучшие способы общения.
4. Работа над собой

Займитесь тем, чтобы улучшить собственное эмоциональное состояние. Постарайтесь лучше понять свои чувства, например, вести дневник. Это может помочь вам разобраться в том, что вас беспокоит.
5. Физическая активность

Регулярная физическая активность может помочь сотрясти стресс и тревогу. Найдите дело, которое вам нравится — будь то спорт, прогулки на свежем воздухе или танцы.
6. Обратитесь за поддержкой

Если вы чувствуете, что самостоятельно справиться сложно, подумайте о разговоре с психологом или консультантом по отношениям. Профессиональная поддержка может предложить инструменты для работы с эмоциями и улучшения отношений.
7. Отвлекитесь и расслабьтесь

Постарайтесь находить время для того, чтобы отвлечься от этой ситуации — занятия хобби, встречи с друзьями или занятия, которые приносят радость, могут помочь вернуть спокойствие.
8. Не торопитесь с выводами

Помните, что даже если вам сейчас трудно, это не конец ваших отношений. Дайте себе время, чтобы разобраться в своих чувствах и принять решение о том, как двигаться дальше.
Восстановление доверия и отношений требует времени и усилий с обеих сторон. Удачи вам! Если будут дополнительные вопросы или переживания, не стесняйтесь обращаться.

Здравствуйте Настя!
Потеря девственности и все, что с этим связано, может вызывать много эмоций и тревоги, особенно в таком молодом возрасте. Это нормально — чувствовать себя неуверенно, особенно когда речь идет о таких интимных темах. Вот несколько советов, которые могут помочь тебе справиться с этой ситуацией:

1. Осознай свои чувства

Прежде всего, признай свои эмоции. Тревога и беспокойство в такой ситуации — это нормально. Постарайся разобраться, что именно вызывает у тебя тревогу. Может быть, это страх быть осужденной, переживание о том, что ты неподготовлена к разговору, или другие переживания.
2. Обсуди свои чувства с друзьями или близкими

Иногда полезно поделиться своими переживаниями с кем-то, кому ты доверяешь. Может быть, у тебя есть подруга или родственник, которые могли бы поддержать и дать совет. Разговор о ваших чувствах может помочь ослабить тревогу.
3. Подготовься к разговору

Попробуй подумать о том, что ты хочешь сказать или обсудить с этим мальчиком. Запишите свои мысли или создайте список тем, которые вы хотели бы обсудить. Это поможет тебе чувствовать себя увереннее во время разговора.
4. Поставь границы

Важно помнить, что ты всегда имеешь право устанавливать границы в любых отношениях. Если тебе что-то некомфортно обсуждать сейчас, это нормально — не бойся сказать об этом открыто.
5. Практика осознанности

Техники осознанности и дыхательные упражнения могут помочь снизить уровень тревоги. Перед встречей попробуй сделать несколько глубоких вдохов и сосредоточиться на моменте. Это может помочь тебе успокоиться.
6. Поговорите о ваших ожиданиях

Когда вы встретитесь, попробуйте постепенно перейти к обсуждению ваших чувств и ожиданий. Начните с чего-то простого, учитывая свои эмоции и уровень комфорта.
7. Обратись за поддержкой, если это нужно

Если тревога продолжает беспокоить тебя, и ты чувствуешь, что не справляешься самостоятельно, не стесняйся обратиться за поддержкой к доверенному взрослому или специалисту. Психолог или консультант может предложить полезные стратегии для работы с тревожными переживаниями.
Помни, что твои чувства важны, и ты заслуживаешь иметь возможность говорить о своих переживаниях без страха. Постепенно смягчая свои тревоги, ты сможешь найти способы открытого общения. Удачи тебе! ?

Здравствуйте. Ваше состояние может быть:
1. Базовым недоверием к себе, когда человек настолько в себе не уверен, что постоянно перепроверяет за собой.
2. Симптоматикой обсессивно-компульсивного расстройства.
Неуверенность и ОКР имеют разные схемы лечения, поэтому нужна более полная картина - сколько раз в день перепроверяете, когда началось, какую угрозу видите если не перепроверите и много другой информации. Поэтому вам нужна очная консультация психотерапевта или психиатра для уточнения диагноза, и тогда уже можно выстраивать терапевтическую схему лечения.

Дорогая Дарина,
То, что вы описываете, может быть связано с переживанием тревоги или привычкой к проверке. Вот несколько рекомендаций, которые могут помочь вам справиться с такими состояниями:

1. Осознание и принятие

Признайте и примите свои чувства. Понимание того, что тревога нормальна и что многие люди также могут испытывать подобные ощущения, может быть значительно успокаивающим.
2. Техники заземления

Когда вы чувствуете потребность проверить что-то, попробуйте использовать техники заземления. Например, сосредоточьтесь на ощущениях в вашем теле, сделайте глубокий вдох и посчитайте до пяти. Это поможет вам стать более осознанной и снизить уровень тревоги.
3. Установление рутинных действий

Создайте четкую рутина перед выходом из дома. Например, составьте список действий (выключила ли я телефон, закрыла ли входную дверь и т. д.), и каждый раз, когда вы будете выходить, следите за ним. После того как вы выполнили все пункты, попытайтесь отвлечь себя и смириться с тем, что у вас всё в порядке.
4. Занимайтесь деятельностью, отвлекающей от мыслей

Найдите хобби или занятие, которое будет требовать вашего сосредоточенного внимания — это может быть чтение, рисование, спорт или занятия на свежем воздухе.
5. Практика осознанности

Осознанность и медитация могут помочь вам научиться быть более настоящей в моменте и уменьшить уровень тревоги. Существуют различные приложения и онлайн-ресурсы, которые предлагают медитации для начинающих.
6. Дневник мысли

Ведение дневника помогает прояснить ваши мысли и эмоции. Записывайте свои переживания: что вас беспокоит, когда возникают эти мысли, и как вы на них реагируете.
7. Обсудите с профессионалом

Если эти чувства становятся чрезмерно навязчивыми и влияют на вашу повседневную жизнь, возможно, стоит рассмотреть возможность обращения к психологу или консультанту. Специалист может предложить дополнительные стратегии и методы работы с тревожностью.
Заключение

Помните, что вы не одна с этой проблемой, и есть множество способов справиться с тревожными мыслями и ощущениями. Начните с небольших шагов, и постепенно вы сможете уменьшить эту потребность в проверках. Удачи вам на этом пути! Если у вас появятся дополнительные вопросы или вам нужна поддержка, не стесняйтесь обращаться. ?

Александр, спасибо, что поделился своими мыслями. Это может быть непросто, и я постараюсь ответить максимально уважительно и поддерживающе.

1. Понимание своих желаний
Подростковый возраст — это время, когда ты начинаешь изучать свою сексуальность, интересы и предпочтения. Желание попробовать что-то новое — это нормально. Однако важно понимать, что такие мысли могут быть связаны с:

Любопытством.
Влиянием отсутствия опыта или удовлетворения в отношениях.
Настоящими чувствами и интересами, связанными с твоей сексуальной ориентацией.
2. Отношения с женой
Если ты находишься в отношениях, стоит понять, что их основа — это общение и взаимопонимание. Если возникают сложности, например, "неполноценный акт", попробуй обсудить это с женой. Возможно, проблема кроется в недопонимании или тревоге, которые можно решить вместе.

3. Решение попробовать
Перед тем как предпринимать шаги, подумай:

Это твоё истинное желание или попытка компенсировать неудовлетворённость?
Что ты чувствуешь, когда об этом размышляешь?
Если ты действительно чувствуешь влечение к мужчинам, это тоже нормально. Но принимать важные решения лучше осознанно и без давления.

4. Безопасность и зрелость
Если ты всё же решишь попробовать, важно:

Подумать о последствиях (эмоциональных и социальных).
Убедиться, что всё происходит по обоюдному согласию.
Заботиться о своей физической безопасности (использование защиты и соблюдение границ).
5. Кому обратиться?
Если ты запутался или тебе сложно разобраться в своих чувствах, поговори с доверенным взрослым или психологом. Это поможет понять себя и принять взвешенные решения.

Путь самопознания может быть сложным, но ты справишься. Уважай себя и свои чувства.

Валерия, разрыв отношений всегда даётся непросто, особенно когда чувства ещё не остыли. Давай попробуем разобраться, как справиться с этой болью и сомнениями.

1. Твои чувства нормальны
Смешанные эмоции (злость, любовь, грусть) — это естественная реакция на разрыв.
Чувство потери усиливает воспоминания о партнёре, включая такие мелочи, как запахи или звуки, которые вызывают боль.
Это всё часть процесса переживания разрыва.

2. Ты сделала выбор
Если ты решила закончить отношения, значит, были причины, которые подтолкнули тебя к этому. Напомни себе:

Что тебя не устраивало в этих отношениях?
Почему ты почувствовала, что разрыв будет правильным шагом?
Эти ответы помогут укрепить твоё решение и осознать, что ты стремишься к лучшему для себя.

3. Что делать с болью?
Дай себе время и место для чувств.
Плакать, грустить, злиться — это нормально. Позволь себе прожить эти эмоции.

Избегай идеализации.
Часто после разрыва мы вспоминаем только хорошие моменты и забываем о том, что заставило нас уйти. Постарайся видеть картину целиком.

Запиши свои мысли.
Напиши письмо (но не отправляй), в котором выскажешь ему всё, что накопилось. Это поможет облегчить душу.

Сконцентрируйся на себе.
Сейчас важно направить энергию на восстановление. Займись тем, что тебе нравится, общайся с друзьями, начни новое хобби.

4. Может ли быть контакт?
Если у тебя есть желание пожелать ему счастья, это можно сделать. Но будь осторожна: это может снова открыть рану. Лучше делать это, когда боль немного утихнет.

5. Помощь и поддержка
Поговори с тем, кому ты доверяешь (подруга, близкий человек).
Если чувства слишком сильны и мешают тебе, не стесняйся обратиться к психологу.
Разрыв — это болезненный, но ценный урок. Он помогает тебе расти, узнавать себя и свои потребности. Ты сильная, и эта боль со временем уйдёт, оставив место для новых, более счастливых отношений.

Здравствуйте, Татьяна! Педантизм может приносить не только чувство порядка, но и стресс, если становится чрезмерным. Давайте разберёмся, как можно ослабить его влияние на вашу жизнь.

1. Понимание причины
Педантизм часто связан с:

Стремлением к контролю.
Тревожностью.
Страхом допустить ошибку или потерять управление ситуацией.
Подумайте, что именно заставляет вас нервничать, если что-то лежит "не так". Это может быть ключом к решению.

2. Практика постепенного ослабления контроля
Попробуйте постепенно позволять себе небольшие отклонения от идеального порядка:

Например, оставьте вещь немного неровно и постарайтесь отвести от неё внимание.
Заметьте свои эмоции, когда это происходит. Дышите глубоко и напомните себе, что небольшой беспорядок — это нормально.
3. Техники расслабления и работы с тревожностью
Дыхательные упражнения: глубокий вдох на 4 счета, задержка на 4, выдох на 6. Это поможет успокоить нервы.
Медитация или йога: помогают развивать терпимость к мелочам.
Аффирмации: повторяйте себе: "Я могу справляться с мелким хаосом. Всё под контролем, даже если не идеально."
4. Поиск баланса между порядком и гибкостью
Напомните себе, что идеальный порядок не всегда необходим.
Попробуйте сосредоточиться на более значимых аспектах жизни, например, общении с близкими, хобби или отдыхе.
5. Профессиональная помощь
Если педантизм мешает вам жить комфортно, работа с психологом может быть полезной. Специалист поможет найти причины и научит техникам, которые снизят напряжение.

6. Смена фокуса
Попробуйте задать себе вопросы:

Какое значение для меня имеет этот порядок?
Что я могу выиграть, если позволю себе чуть больше свободы?
Помните, что важнее внутренний комфорт, чем идеально разложенные вещи. Это требует времени и практики, но вы обязательно справитесь!

Здравствуйте! Его поведение это не ваша вина. Он демонстрирует признаки эмоционального абьюза, такие как манипуляции, унижения, циклы срыв-извинения. Вы правы, что не верите его словам, действия важнее. Его страх одиночества не равен любви к вам. Ваши чувства опустошенности и раздражения естественная реакция на многократные предательства. Вы не обязаны терпеть это ради иллюзии стабильности. Если вы останетесь, это должен быть осознанный выбор, а не страх, подумайте, что вы хотите от отношений и жизни. Если он действительно изменился, это должно быть подтверждено долгим промежутком времени и вашим внутренним комфортом. Не бойтесь начать заново, вы сильнее, чем кажется

Света, спасибо, что поделились своей историей. Понимаю, как сложно переживать такие эмоции, особенно когда чувствуешь, что вкладываешь в отношения больше, чем получаешь взамен. Давайте разберёмся вместе.

1. Прошлое поведение и его последствия
В начале ваших отношений вы использовали манипуляции, чтобы получить больше внимания и заботы от парня. Это создало модель общения, где партнёр чувствовал необходимость постоянно доказывать свою любовь. Но со временем такое поведение могло истощить его эмоционально.

2. Текущая динамика
Ваши отношения сейчас выглядят как дисбаланс:

Вы стараетесь, боретесь, извиняетесь.
Он стал более отстранённым и избегает общения.
Это может быть результатом накопившейся усталости или недовольства, которое он пока не может выразить словами.

3. Что можно сделать?
Шаг 1: Честно обсудить ситуацию
Попробуйте поговорить с парнем искренне и без упрёков. Объясните, как вы себя чувствуете:

"Мне кажется, что наши отношения изменились. Я чувствую себя одиноко и стараюсь, но не вижу твоего отклика. Мне это важно, потому что я всё ещё люблю тебя."
Старайтесь не обвинять его, а говорить о своих чувствах и переживаниях.

Шаг 2: Выяснить его точку зрения
Спросите, что он чувствует и почему стал более отстранённым. Возможно, у него есть свои причины:

Усталость от конфликтов.
Потеря интереса.
Личные проблемы, о которых он не говорит.
Шаг 3: Определить, чего хотите вы
Подумайте, что для вас важнее:

Сохранить эти отношения?
Или восстановить баланс и чувствовать себя комфортно, даже если это потребует разрыва?
4. Как справляться с болью
Если он продолжает избегать разговора или не готов работать над отношениями, важно сосредоточиться на себе:

Позвольте себе прожить боль. Плачьте, если нужно, но не подавляйте чувства.
Уделите внимание своим увлечениям, друзьям и интересам. Это поможет переключиться и немного снять напряжение.
Постепенно снижайте свою активность в отношениях, если не видите отклика. Это позволит понять, готов ли он сам что-то менять.
5. Когда разрыв неизбежен
Если вы чувствуете, что ваши усилия не приводят к улучшению, возможно, стоит задуматься, нужны ли вам такие отношения. Любовь — это не только борьба, но и взаимная забота, поддержка и готовность работать вместе над трудностями.

6. Профессиональная помощь
Если боль и тревога слишком сильны, не стесняйтесь обратиться к психологу. Специалист поможет разобраться в чувствах и научиться справляться с переживаниями.

Помните, что вы заслуживаете любви, уважения и внимания. Если ваши отношения не приносят этого, возможно, они просто исчерпали себя.