Онлайн консультация психолога

Здравствуйте! У мальчика явно высокий уровень стресса, который проявляется как эмоционально так и физически. Для начала важно снизить нагрузку, даже отличнику нужен отдых, убедитесь что у него есть время для игр, хобби и расслабления. Разговаривайте с ним, создавайте доверительную атмосферу, чтобы он мог делиться своими переживаниями. Если он не готов говорить, попробуйте арт-терапию или игры, которые помогут выразить эмоции. Обратитесь к детскому психологу, чтобы проработать трудности в общении со сверстниками и научить его справляться с тревогой. Также важно проконсультироваться с гастроэнтерологом, чтобы скорректировать лечение эрозии желудка с учетом стрессового фактора. Помогите ему освоить техники релаксации, дыхательные упражнения или медитацию. Поддерживайте его, хвалите за усилия, а не только за результат, это поможет снизить давление и улучшить его эмоциональное состояние

Удачи вам! И берегите себя !

Можно это отнести к удовлетворению личных потребностей?

Здравствуйте!
1. Ответ не даст вам излечение , вы правы. СИОЗ не лечит мысли, это лечение на уровне биохимии , а мысли лечит психотерапия , вам нужен курс КПТ.

2. Это компенсаторный механизм тревоги. Как и при ипохондрии - вот если прочитаю все , значит не заболею и тд. Это иллюзия , так и у вас , это некий островок безопасности , который не имеет под собой реального решения проблемы

3.потому что у каждого свое содержание окр , вот и все. У вас на эту тему , у других на тему болезней , у других - тема закрыл ли дверь.

4.нужны СИОЗ и психотерапия. И осознавать, что навязчивая мысль - это просто мысль и нужно уметь ее наблюдать , но не подыгрывать ей. Почитайте книгу Качай « эти бесполезные мысли « там очень много техник борьбы

Лейла, ты переживаешь непростое время, и то, что ты нашла силы обратиться за помощью — уже первый шаг к решению ситуации. Вот несколько шагов, которые помогут справиться с твоим состоянием:

1. Позволь себе прожить утрату
Смерть родственника — это сильное потрясение. Позволить себе грустить, вспоминать и переживать эмоции — нормально. Не дави на себя с требованием сразу «взять себя в руки».

Попробуй вести дневник эмоций: записывай, что чувствуешь и почему. Это поможет снизить внутреннее напряжение.
Если есть возможность, поговори с психологом. Это важно, чтобы переработать утрату.
2. Реалистично оцени ситуацию с учёбой
Ты пишешь, что хорошо учишься, но переживаешь из-за троек. Помни, что временные неудачи не делают тебя хуже. Успех в 9 классе возможен, но важно не требовать от себя невозможного.

Составь план, разбив задания на маленькие шаги. Например: «Сегодня я повторяю один параграф», вместо «мне нужно выучить всё».
Обратись к учителям, которым доверяешь, объясни, что тебе тяжело из-за утраты. Это может улучшить их отношение к тебе.
3. Поговори с близкими
Твоя семья, вероятно, хочет твоего счастья, а не только достижений. Поделись своими переживаниями, особенно страхом «разочаровать» их. Возможно, ты сама слишком строго судишь себя.

4. Управляй тревогой и усталостью
Распределяй нагрузку: чередуй учёбу с отдыхом. Даже 15 минут прогулки на свежем воздухе могут помочь.
Практикуй дыхательные упражнения или медитацию, чтобы справляться с тревогой.
5. Заботься о своём здоровье
Частые болезни ослабляют организм. Попробуй:

Следить за сном (7-8 часов в день).
Употреблять витамины и поддерживать иммунитет.
6. Ставь достижимые цели
Например: «Завершить эту четверть с результатом, который меня устроит». А не «обязательно стать отличницей». Постепенные успехи укрепят уверенность в себе.

7. Обратись за поддержкой в школе
Если у вас есть психолог или социальный педагог, они могут помочь наладить отношения с учителями и снизить давление.

Ты сильная и целеустремлённая, и у тебя есть шанс справиться с этой ситуацией. Главное — помни, что ты не одна и помощь всегда рядом. Если потребуется, можешь написать ещё. ?

Виктория, благодарю за ваш откровенный запрос. Воспитание ребенка — это очень личный и важный процесс, и ваше желание вырастить послушного ребенка понятно. Однако, стоит учитывать несколько моментов, которые помогут вам найти подход, который будет работать в долгосрочной перспективе.

1. Ваш запрос и реальность
Воспитание ребенка «с одного взгляда» возможно, но методы, которые приводят к этому, могут иметь долгосрочные последствия, как положительные, так и отрицательные.
Если речь идет о строгом подчинении, важно понимать, что это может подавлять инициативность, эмоциональную самостоятельность и способность ребенка принимать решения в будущем.
2. Поиск подходящего специалиста
Вы можете обратиться к специалистам, которые предлагают альтернативные подходы к воспитанию, например:
Семейные психологи, работающие с авторитарными методами, но без вреда для психики.
Тренеры по родительству, специализирующиеся на дисциплине и структуре.
3. Альтернативные подходы к дисциплине
В Израиле, Японии и других странах воспитывают детей, делая акцент на взаимоуважении, а не на подчинении.
Установление четких границ — это не «ерунда», а способ дать ребенку понять правила и рамки без страха, а с пониманием.
4. Вопросы, которые стоит задать себе
Почему для вас так важно, чтобы ребенок стал «послушным»?
Какие качества вы хотите видеть у него, когда он вырастет?
Как вы хотите, чтобы ваш ребенок воспринимал вас: как авторитета или как поддерживающего родителя?
5. Риски авторитарного подхода
Исследования показывают, что дети, которых воспитывали в условиях жесткого подчинения, могут вырасти либо слишком зависимыми от чужого мнения, либо конфликтными в подростковом возрасте.
Альтернативой может быть подход, где ребенок уважает ваши границы, но при этом сохраняет свое мнение.
6. Книги и ресурсы
Вы можете изучить работы специалистов, которые балансируют между дисциплиной и развитием ребенка, например:
Янушка Корчака («Как любить ребенка»).
Альфи Кон («Воспитание без наказания»).
7. Поиск специалиста
Если вы хотите найти психолога, который разделяет ваши взгляды:

Итог
Воспитание — это всегда баланс между дисциплиной и поддержкой. Ваш запрос важен, но также стоит учитывать потребности ребенка и долгосрочные последствия выбранных методов. Если хотите, могу помочь сформулировать запрос для поиска специалиста или подобрать материалы. ?

Это ситуация, требующая деликатного подхода, так как затрагивает личные границы, доверие и эмоциональное состояние обоих партнёров. Вот несколько рекомендаций, которые помогут разобраться:

1. Поговорите откровенно
Попробуйте спокойно объяснить своей жене:

О ваших чувствах: Что вы любите её, но вам важно иметь личное пространство и общение с друзьями.
О её чувствах: Спросите, почему ей трудно оставаться одной. Возможно, она чувствует себя одинокой или уязвимой.
2. Найдите компромисс
Установите «часы совместного времени», когда вы полностью сосредотачиваетесь друг на друге, оставляя телефон в стороне.
Определите время для своих друзей, объяснив, что это не умаляет вашей любви и уважения к ней.
3. Предложите поддержку в поиске друзей
Помогите ей найти интересные хобби или сообщества, где она сможет познакомиться с другими людьми. Например:

Курсы или кружки по интересам.
Социальные сети и женские клубы.
4. Проработайте доверие
Обсудите, почему лайки и переписки вызывают у неё такую реакцию. Возможно, дело в её неуверенности или прошлом опыте. Постарайтесь заверить её, что это не угрожает вашим отношениям.

5. Обратитесь к психологу
Иногда в подобных ситуациях помогают сеансы семейного психолога, где можно открыто обсудить проблемы в присутствии специалиста.

Елена, здравствуйте! Судя по вашему описанию, вы находитесь в сложной жизненной ситуации, которая может приводить к эмоциональному выгоранию, чувству изоляции и внутренним конфликтам. Позвольте предложить несколько шагов, которые помогут вам улучшить состояние:

1. Поддержка и коммуникация
Открыто поговорите с мужем о своих чувствах и сложностях. Попробуйте вместе найти решения для перераспределения обязанностей.
Постарайтесь наладить контакт с мамами других детей в саду или на детской площадке. Это может стать источником новых знакомств и поддержки.
2. Уделите время себе
Попробуйте выделить хотя бы 30 минут в день на отдых или занятие, которое приносит радость. Это может быть чтение, медитация или даже прогулка.
Время от времени оставляйте детей с мужем или нянею (если возможно) и занимайтесь собой.
3. Работа с самооценкой
Записывайте свои достижения, даже небольшие (например, приготовила вкусный ужин или нашла время для себя).
Избегайте самокритики. Постарайтесь говорить с собой так, как вы бы говорили с близкой подругой.
4. Обратитесь за профессиональной поддержкой
Если вы чувствуете, что самостоятельно справиться сложно, поговорите с психологом. Это поможет разобраться в причинах вашей ревности, низкой самооценки и напряжения в семье.

5. Забота о здоровье
Обязательно найдите время для физических упражнений или хотя бы прогулок. Это улучшает настроение и общее состояние.
Сбалансированное питание также играет важную роль.
Вы проходите через непростой этап, но шаг за шагом вы сможете найти ресурсы для внутренней стабильности. Если потребуется, я готова помочь с разработкой детального плана или предложить консультацию. ?

Ирина, ты сейчас переживаешь очень сложный период, и это абсолютно нормально чувствовать себя растерянной и тревожной в такой ситуации. Ты молодец, что осознаёшь свои переживания и готова поделиться ими. Это первый шаг к улучшению твоего состояния.

1. Понимание ситуации
То, что ты чувствуешь, связано со стрессом, который накапливается из-за учебы, давления со стороны учителей и высоких ожиданий. Панические атаки, привычка выдирать волосы (трихотилломания) и ухудшение памяти — это сигналы организма, который пытается справиться с перегрузкой.

2. Шаги для уменьшения тревоги
Дыхательные упражнения. В момент тревоги попробуй дышать медленно и глубоко: вдох на 4 счета, задержка дыхания на 4 счета, выдох на 6-8 счетов. Это помогает успокоиться.
Установи режим сна. Ложись спать и вставай в одно и то же время, чтобы организм мог восстановиться.
Занимайся тем, что тебе нравится. Даже 15-20 минут в день на хобби помогут снизить стресс.
3. Работа с памятью и учёбой
Раздели учебу на небольшие части. Запланируй маленькие шаги и отмечай их выполнение. Это поможет снять давление.
Используй карточки или схемы для запоминания. Это активирует разные участки мозга и помогает лучше усваивать материал.
4. Обратись за поддержкой
Поговори с родителями или взрослым, которому ты доверяешь, о своей тревоге. Объясни, что тебе тяжело, и попроси помощи.
Если есть возможность, обратись к школьному психологу или специалисту вне школы. Они помогут разобраться с причинами твоего состояния и подскажут, как с ним справляться.
5. Принятие себя
Помни, что ты имеешь право на ошибки и неудачи. Это часть жизни, и они не определяют твою ценность как личности.
Привычка выдирать волосы — это реакция на стресс, а не твоя вина. С этим можно справиться, но для этого нужно постепенно снижать уровень напряжения.
6. Техника вечернего освобождения от тревоги
Перед сном попробуй написать на бумаге все, что тебя беспокоит. Это поможет "выгрузить" мысли из головы. После этого можно написать, за что ты благодарна (например, за помощь друга или за теплый чай).

Ты не одна в этом, и помощь рядом. Важно не держать все в себе, а делиться своими чувствами с людьми, которые могут тебя поддержать.

Мяфа, привет! Ты сейчас переживаешь очень трудное время, и я хочу, чтобы ты знала: то, что ты чувствуешь, — важно, и ты не одна в этом. Я постараюсь помочь тебе найти выход из этой ситуации.

Что можно сделать прямо сейчас:
Поделись с кем-то, кому доверяешь.

Расскажи о своих переживаниях взрослому, которому ты доверяешь: родственнику, учителю, школьному психологу, старшему другу.
Если есть возможность, позвони на горячую линию для детей и подростков. Там всегда готовы выслушать и помочь.
Защити себя эмоционально.

Помни, что слова о том, что ты "нежеланный", — это не про тебя, это говорит боль или злость твоей мамы, а не истина. Ты заслуживаешь любви и заботы, просто потому что ты есть.
Если дома начинается крик, постарайся уйти в свою комнату или место, где ты чувствуешь себя безопасно. Это не значит убегать от проблемы, а значит защищать себя от лишнего стресса.
Пиши о своих чувствах.

Возьми тетрадь или блокнот и записывай все, что чувствуешь. Это поможет немного освободиться от груза мыслей.
Пиши также, что ты хочешь сказать маме. Возможно, когда вы будете в спокойном состоянии, ты сможешь с ней поговорить об этом.
Попробуй заняться тем, что приносит радость.

Рисование, игры, чтение, прогулки — это может отвлечь и дать немного отдыха твоей голове и сердцу.
Обратись за помощью к взрослым вне дома.

Если мама продолжает выгонять тебя из дома или говорить слова, которые тебе причиняют боль, об этом важно рассказать. Попробуй поговорить с учителем или обратиться в социальные службы. Они могут помочь тебе и маме лучше понять друг друга.
Помни самое главное:
Ты — ценный человек. Ты заслуживаешь любви и заботы, даже если сейчас кажется, что всё идет не так. Таблетки или другие опасные вещи — это не выход, а побег, который лишает тебя шанса на лучшую жизнь. Поверь, выход всегда есть, даже если его пока не видно.

Ты можешь написать мне снова, если тебе захочется поговорить. Я здесь, чтобы помочь тебе! ❤️

Здравствуйте, Дарья.
Возможно, что сейчас у Вашей дочки начинается кризис 3 лет.
Ребёнок может перестать слушаться, протестовать, делать все наоборот. Еще плохо контролирует свои эмоции.

Что делать?

- Постараться понять, что ребенок растет и меняется. Все больше осознает себя как отдельную личность. Это важный этап развития.
Вы уже заметили, что раньше ругались на дочку меньше, а сейчас стали чаще. Получается , что Вы изменились вместе с ребенком. Но в негативную сторону.
Попробуйте изменить Ваши отношения на более дружеские. Посмотрите на все, что происходит, глазами ребенка.

По какой причине дочка начинает кусаться и драться? Что послужило причиной?
Что видит и чувствует ребёнок, когда Вы злитесь и кричите?

- Старайтесь не срываться. Если родители кричат и злятся, для ребенка это знак, что так можно воздействовать на взрослых. Если же мама/ папа реагируют спокойно, значит, способ воздействия не удался.

- Поощряйте проявление самостоятельности.
Позвольте дочке помогать по дому.

-Если что-то запрещаете, обязательно объясните причину. Предложения должны быть короткими, но понятными.
Например: " Ты злишься. Но кусаться нельзя. Мне больно. " Это для примера. Так Вы сможете объяснить ребёнку, что он чувствует, что делать нельзя и почему.

- Найдите собственный способ, чтобы успокоиться. Возможно, нужно наладить режим (сон, питание).
Можете заняться вместе с ребёнком расслабляющими играми. Лепить из специального теста, рисовать или пересыпать кинетический песок, раскрашивать раскраски антистресс. Попробовать дыхательную гимнастику.
Можете создать для себя "Подушку гнева". И собственным примером показать, как успокоиться. Побить подушку, покричать в нее.
Дети в таком возрасте хорошо запоминают все, что показывают взрослые.

Елена,Добрый день.Скажите ,что сейчас происходит? Т,чт он пьяный вам наговорил это еще ни о чем не говорит..

Здравствуйте. Ваша вина и стыд в данных ситуациях связана с тем, что вы считаете себя недостойной - недостойной заботы, подарков, уважения и пр. Такое самоотношение формируется в результате поведения по отношению к вам значимых людей (родители, бабушки-дедушки, тети-дяди и пр) Например, если мама решает что вам делать, где учиться, куда ехать, с кем дружить и т.д, человек теряет самоидентичность, и проживает чужую жизнь, грубо говоря как тень. И когда этот человечек пытается хоть как-то вернуть свою само идентичность, проявляя инициативу, свои желания, его тотчас обрубают, и он начинает чувствовать вину и стыд. А в вопросе с деньгами, скорее всего в вашей семье есть моменты, где попрекают деньгами (я тебя кормлю, одеваю, поэтому будешь слушаться, или когда родители ссорятся из-за финансовых проблем, когда постоянно идет акцент на деньгах и пр) Также может быть привито чувство «должника», например, я тебя вырастила, так что будь добра слушаться, или ты обязана это сделать, потому что я для тебя сделала то-то. Или постоянное утверждение, что просто так ничего не бывает, если тебе помогли и ты обязана помочь и пр. В результате человек не умеет принимать помощь, поддержку, заботу, дружбу, хорошее отношение, потому что он уверен, что за все это придется «расплачиваться», быть должным.
Вам нужно начать жить свою жизнь, не чужую, почувствовать свою самоценность. Вы появились на этот свет не для того, чтобы выполнять чьи либо указы, установки, а чтобы пройти свой интересный и насыщенный жизненный путь. Вы, как и другие люди, важная и ценная личность, которая достойна подарков, уважения, заботы, любви. Попробуйте отстаивать свою точку зрения с малого, с незначительных вещей. Если есть финансовая зависимость, можно пойти на подработку на неполный рабочий день. Начните хотя бы через раз отказывать делать то, что вам не нравится, или этого нет в приоритете. Например, если вы собираетесь на день рождение к подруге, а вас заставляют делать генеральную уборку. Уборку можно и отложить на один день, а день рождение подруги перенести не получится. Или если вы хотите стать ветеринаром, а вам говорят надо учиться на бухгалтера. То есть ваша задача нащупывать свои желания, а не чужие, отстаивать их хотя бы частично для начала. Тогда у вас будет развиваться самоценность и не будет ощущения, что вы чего-то недостойны.

Роман,Добрый день.Конечно не стоит! Вы не обязаны ,помогать девушке,тем более если вы расстались.А теперь у нее еще и другой!

Здравствуйте! Вы хотите серьезных отношений, а он избегает обязательств, оправдываясь работой, дочерью и жилищными вопросами. Его аргументы это страх перед ответственностью и комфорт в текущем положении, он ценит вас, но не готов к изменениям. Ваши ожидания, жить вместе, строить общую жизнь, для него пока не приоритет. Важно понять, что вы не сможете изменить его взгляды, если он сам не захочет, вы уже четко обозначили свои границы, либо отношения с перспективой, либо прекращение общения. Он продолжает возвращаться, потому что вы для него удобны, но не готовы на его условиях. Если вы хотите двигаться вперед, стоит прекратить эту неопределенность, дайте ему понять, что ваши пути расходятся, если он не готов к серьезным шагам, жизнь слишком коротка, чтобы ждать, пока кто-то решится. Сосредоточьтесь на своих целях и поиске человека, который разделит ваши ценности