Онлайн консультация психолога

Надежда, здравствуйте.

В вашей жизни сейчас сложный период, вы переживаете перинатальную потерю и горюете, вам тяжело. И конечно, вы имеете право на горькие эмоции и имеете право прожить свою утрату, совсем не заставляя себя радоваться. Как же заставить себя испытывать положительные эмоции , когда болит душа, когда мыслями вы возвращаетесь то и дело к произошедшему событию, анализируете его.
Депрессивное состояние не выбирает события, в связи с которыми ему явится, кому то это маленький срок и ничего страшного, а для кого то удар, сбивающий с ног. Нельзя в данном случае вести диалог в обсценивающе-уравнительном тоне. Все мы разные и по разному наши эмоции работают в одних и тех же ситуациях, стандартов проживания горя, потери нет.
Чтобы вы начали приходить в себя, немного сбалансировались, вам нужно время, может быть чуть большее, чем кому то из ваших родственников.
Если не выйти на работу никак нельзя, то хотя бы постарайтесь не обсуждать эту ситуацию там ни с кем, а проговаривайте ее, делитесь своей болью только с теми людьми, которые вас понимают. Это немного снизит боль ваших переживаний.
Ничего страшного, если празднование этого Нового года будет для вас не столь весёлым и вы немного побудете на своей грустной волне, поскольку подавлять истинные эмоции не очень верная в плане психологического благополучия идея. Лучше сейчас прожить их, а под бой курантов загадать скорейшего себе восстановления и конечно же, надежды и веры в ваше несомненное материнство, как только вы будете готовы.
Живите так, как вам подсказывает ваше состояние, и пусть другие рассуждают по своему, вы не обязаны следовать из убеждениям. Да, так совпало в этом году, у вас несколько грустный праздник, но все конечно, заживёт. Обязательно ещё будут праздники, которым вы искренне сможете радоваться, испытывать восторг и жизнерадрстностное настроение. Все это будет, а сейчас разрешите себе минор, он вам поможет прожить случившееся не по вашей воле.
Поддерживаю вас✨

Елизавета, здравствуйте.

Говоря про ревность к своему мужу, вы отмечаете тот момент, что в ваших отношениях ничего не изменилось, вы отмечаете тот момент, что ваш муж всё также уделяет вам внимание, что в отношениях у вас всё хорошо, он говорит вам слова о любви, интимной жизни изменилась. Но этого всё равно недостаточно, и у вас есть некие сомнения. Я за это, подскажите, пожалуйста, а чтобы вам дало железобетонную уверенность, что что муж действительно просто так общается, стиль общения у него такой, формат общения у него такой?
Потому что ревность — это наше внутреннее ощущение, которое зачастую выстраивается в виду неправильной интерпретации информации из внешней среды, в силу неправильной интерпретации поведения другого человека.
Его формат общения вы здесь интерпретируете как прелюдию. И на этом фоне, конечно же, может сформироваться ревность.
Нельзя это, давайте с вами подумаем, а есть ли что-то из реального объективного мира, что подтверждает тот момент, что ваш муж действительно использует такой формат общения как прелюдию, как некую подстройку для того, чтобы в дальнейшем иметь отношения с тем или иным собеседником? Давайте подумаем и найдём не менее десяти таких объективных рациональных моментов. Позвольте, я вам скажу сразу, что «я так чувствую, я так думаю» — это очень субъективно, потому что только вы так чувствуете, только вы так думаете, это вот как раз опять пойдёт неправильная интерпретация информации из внешней среды.

Говоря про ревность, ревность появляется тогда, когда уровень доверия в отношениях невысок, когда мне не хватает доверия, чтобы полностью верить своему партнеру. Здесь скрывается одна из мишеней работать над отношениями в рамках повышения доверия. Здесь вы могли бы подумать, а какие действия, слова и поступки со стороны вашего мужа позволят вам повысить уровень своего доверия к нему на 5%, на 10, на 15. Подумайте об этих индикаторах, чтобы вам дало больше доверия.

Следующий момент, который также практически всегда встречается при приступах ревности — это недостаточность самооценки. Я бы очень хорошо это транслируете: вы не хотите быть не выбранной. Давайте с вами остановимся и подумаем: муж же уже выбрал вас, вы уже состоите в отношениях, он вам говорит слова о любви, он вам уделяет внимание, у вас с ним хороший секс, разве это не о том, что он выбрал своего человека, он выбрал своего партнёра, и вы находитесь в статусе выбранной, в обратном статусе, который вы не хотите получить. Для вас некая зона роста — это работа с самооценкой, если у меня всё нормально с самооценкой, и она реалистичная, и она устойчивая, то у меня не возникает мысли о том, что мой партнёр может мне изменять, потому что я себя считаю классной, красивой, успешной, простите за некое грубое слово, конкурентоспособной даже. Что вот эти вот все другие девушки чуть-чуть хуже, чем я, или хотя бы наравне со мной. Но когда происходит обратное, что они все лучше, чем я, каждый из них становится угрозой. Поэтому работать с самооценкой необходимо, здесь я вам хотел бы порекомендовать книгу Дэвида Бёрнса «Здоровая самооценка».
Книгу построена как некий учебник, большое количество заданий, в большей степени даже можно назвать рабочей тетрадью, нежели книгой. Всё это идёт на принцип когнитивно-поведенческой терапии, и в вашем случае, на мой взгляд, она выглядит очень перспективной. Поэтому знакомиться по работе с этой книжкой было бы вам очень полезно.

Второй момент, Елизавета, позвольте вот его уточнить. Вы говорите о том, что муж в целом лёгкий на подъём, он легко общается, легко заводит знакомство, к нему прямо все тянутся, а вот вы несколько противоположность, и позвольте у вас уточнить, нет ли у вас момента не вот этой любовной ревности, назовём ревность мужчины к другим женщинам, а некой социальной ревности, что ваш муж социально активный, что ваш муж может общаться с кем угодно и о чём угодно, а вы — не можете, и вам это прям вот не нравится?

Отвечай на другой ваш вопрос, который тоже есть в запросе: как вам понять, что ваш муж любит. Книга Гэри Чепмена «Пять языков любви», вы могли бы ознакомиться со всей книгой или посмотреть уже есть выжимки, таблички по поводу этой книги, суть в том, что она существует, пять языков любви, из этих пяти языков мы могли бы сделать некую табличку и замечать, а проявляет ли ваш муж к вам любовь, используя все эти различные языки. Не обязательно проявление любви — это слова любви, это может быть время, подарки, поступки, внимание, одобрения и многое что ещё, и вот видео такой дневник, такую табличку вы могли бы убеждаться в том, что а он действительно ко мне любовь проявляет, если он её проявляет, значит она у него есть, значит он любит.

Елизавета, это вот такой вот комплекс моментов, первый, который является проверкой на рациональность вашего предположения о том, что ваш муж изменяет вам или готовится к измене, создаёт какой-то подстройку, что его общение — это прелюдия.

Второй момент — это повышение вашего уровня доверия к мужу.

Работы с вашей самооценкой.

И фокусировка на проявление любви со стороны вашего мужа.

Вот такой вот комплекс может вывести вас из этого состояния, подарить вам наслаждение отношениями, уверенность в отношениях.
Потому что чаще всего ревность — это плод нашего мышления, мы так придумали, мы так что-то интерпретировали, иными словами, ревность — это определённая деструктивная мысль, здесь я вам также могу порекомендовать книгу Бранч Рена «КПТ для чайников», эта книга прекрасно рассказывает о том, как формируется наши мысли, что на них влияет, какие они бывают, да, прям такой хороший написанный простым языком момент о том, что есть.

Здравствуйте, Валя. Ваша ситуация действительно очень тяжелая и болезненная. Вот несколько рекомендаций, которые могут помочь вам справиться с вашими чувствами и принять решение:
Признание своих чувств: Позвольте себе чувствовать боль, грусть и разочарование. Это нормальные реакции на предательство и сложные отношения. Признание своих эмоций — первый шаг к их преодолению.

Оценка отношений: Постарайтесь понять, что для вас важнее — оставаться в отношениях, которые приносят вам боль, или искать возможность для нового начала. Задумайтесь о том, что вы хотите от своей жизни и отношений.

Разговор с мужем: Если это возможно, обсудите с ним ваши чувства и опасения. Понимание его точки зрения может помочь вам лучше оценить ситуацию. Однако будьте готовы к тому, что его ответы могут не совпадать с вашими ожиданиями.

Поддержка: Поговорите с близкими друзьями или обратитесь к психологу. Иногда взгляд со стороны может помочь увидеть ситуацию более ясно и принять правильное решение.

Забота о себе: Найдите время для себя, занимайтесь тем, что приносит вам радость и успокоение. Это может быть хобби, физическая активность или просто время наедине с собой.

План действий: Если вы решите уйти, подумайте о том, как вы можете это сделать. Возможно, стоит составить план, чтобы облегчить переходный период.

Терпение: Помните, что время — важный фактор. Процесс принятия и исцеления может занять время, и это нормально. Будьте терпеливы к себе и к своему процессу.
Вы заслуживаете счастья и уважения в своих отношениях. Если текущая ситуация вызывает у вас тревогу и неуверенность, возможно, стоит рассмотреть возможность изменения курса.

Здравствуйте, нельзя сказать, что это депрессия, это реакция жены на ситуацию, где она услышала, что Вы говорите с девушкой по телефону - жена интерпретировала этот разговор по-своему, верит в это, сейчас выражает своё недовольство, обиду, игнорирует Вас. Скорее, это отражает нарушение доверия между Вами и то, что происходит или с самой женой или в браке. Если Вас беспокоит её состояние, то, что происходит в отношениях, предложите жене вместе обратиться к психологу, чтобы проанализировать то, что произошло и разобраться в ситуации.

Марина, здравствуйте.

Наша мама достаточно преклонного возраста, и с возрастом происходит изменение нашей психики, происходят изменения в головном мозге, отсюда и может быть такое состояние, такое настроение, такая манера поведения агрессивная. Также вы отмечаете этот момент, что у мамы всегда был достаточно сложный характер, с возрастом характер, как правило, становится черствее.
Не первоочерёдным моментом здесь является это консультация невролога на предмет каких-либо заболеваний, консультация эндокринолога на предмет гормональных моментов, потому что такое поведение может быть продиктовано не только психикой, и в данном возрасте чаще всего физиологическими моментами. Ну, это могут быть всевозможные невротические заболевания, связанные с тем, что мозг меняется в силу возраста. И консультация врача необходима для того, чтобы рассмотреть вопрос о необходимости медикаментозного какого-то лечения.
Влияет на маму через моменты психики достаточно сложно, потому что дело может быть не в этом. С пожарными людьми всегда сложно, они очень часто критически относятся ко всему, очень часто выражают своё негодование, происходит нарушение когнитивных функций, эмоциональных функций, и всё это может выливаться в то состояние, которое вы описываете.
Марина, подскажите, пожалуйста, когда вы приезжаете в отпуск, помогаете маме по дому, по быту, с таблетками, со всеми теми бытовыми моментами, которые есть, её состояние, настроение как-то улучшается? Это момент для того чтобы проверить то, за что вы себя корите, что вы не можете быть в некой доступности для своей семьи, вот если бы вы были, да, что-то бы изменило? Да, мы могли бы разгрузить свою дочку, но лучше заливать состояние вашей мамы? Здесь вопрос достаточно открыт. И некая проверка могла бы быть в тот момент, когда вы приезжаете, что-то меняется...
Для улучшения психоэмоционального состояния вашей дочери, а следовательно, и вашего, необходимо понимать, что 85 лет — это более чем солидный возраст, и физиологические изменения в коре головного мозга они неизбежны. Поэтому здесь первый начальный момент — не корить себя за то, что вас нет рядом, не накручивать своё эмоциональное состояние. А проконсультироваться с неврологом, описать ему картину агрессивного поведения, нервного возбуждённого поведения со стороны вашей мамы.
Второй момент, который всем вам поможет, — это воспринимать такое поведение никак осознанный специальный и контролируемый выбор вашей мамы или бабушки для вашей дочери. А как момент проявления возраста, проявления тех процессов, которые происходят в организме. Ну и повторюсь, что это может быть гормональный момент, перекос каких-то гормонов может давать такое агрессивное поведение, которое ваша мама не в силах контролировать.
Вашей маме дай чуть больше пространства, чаще увлекать её каким-то занятиям, у неё есть, наверное, какие-то увлечения, просмотр телевизора, чтение, возможно, садоводство. Если она взаимодействует с соседями, с подругами, может быть, дальними родственниками, то чаще инициировать такие моменты, потому что когда человек занимается тем, что ему нравится, что ему приятно, то, что приносит ему удовольствие, меняется его настроение, даже можно сказать, меняется химия организма в положительную сторону.
Часто старикам важно простое внимание, посидеть за столом, попить чай или что-то вспомнить, перебрать, обсудить, это тоже хорошо влияет на их настроение.
Важно отказаться от того момента, стараться исправить вашу маму, стоит понимать, что некая манера поведения в возрасте 85-ти лет она уже вряд ли поменяется. И когда происходит осознание вот этих двух моментов, что манера поведения не поменяется и что, возможно, такое поведение продиктовано неосознанным выбором не желания вашей мамы, а физиологии, это становится проще принять, это не так остро воспринимается, и это большая зона роста для вашей дочери, чтобы сохранить собственное психоэмоциональное состояние.

Для вашей дочери очень важно находить моменты отдыха, не просто сна потому что это один из видов отдыха Ну и взаимодействие с другими людьми но и время тогда когда она может побыть без дела просто посидеть условно поплевать в потолок Ты тоже очень важный и полезно. Внедрение техник релаксации в неё жить йога медитации визуализация спокойная музыка арт-терапия дыхательной техники это направлено на то чтобы восстанавливать наши нервную систему подзаряжать её теми самыми необходимыми ресурсами. Важно чтобы ваша дочери осталась её жизнь, насыщенный юношеская жизнь Друзья прогулки отношения. в противном случае если она полностью растворяется в заботе о бабушке при условии такого поведения со стороны бабушки возможно выгорание. Когда ресурсов тратятся намного больше чем можно себе позволить а жить свою жизнь от одной из самых ресурсных моментов. Поэтому должен быть некий баланс, здесь ваши вещи надо подумать о том как она может его достигнуть.

Валерия, здравствуйте!
Вы пишите такие болезненные слова..примите мою поддержку...и сопереживание... Понимаю, что есть причины сейчас так смотреть на жизнь и испытывать такую боль внутри... ведь есть ситуации, которые требует времени и их надо прожить...потому что...да...все равно будет и светлая полоса!!! Да, сейчас вам очень и очень плохо...но это точно не значит, что ничего не изменится...а вот искать поддержку- да! Кто сейчас рядом с Вами(кроме ребеночка. который всегда рядом и уже очень очень любит Вас))? С кем Вы можете поделиться своей болью? Как давно у вас такое состояние- Вы делились своими тревогами с врачом- возможно сейчас стоит немного поддержать Вас(есть в поликлинике и перинатальный психолог, который может пока быть необходимой поддержкой)?Понимаю, что череда обстоятельств не дает Вам поднять головы....Но всегда есть то- ради чего двигаться дальше...и иногда нам нужна поддержка- и поверьте, несмотря на всю темноту, которую вы сейчас видите вокруг- есть и много светлого и тех, кто будет готов Вам помочь... Поделитесь с родными, с друзьями. можно написать и вчат поддержки- найти тех с кем будет легко потом общаться...и вы не мать одиночка! вы прекрасная молодая женщина,ю которая ждет ребеночка!!! И вы сможете подарить еще одну жизнь!!! И есть организации для женщин, оказавшихся в сложной жизненной ситуации, которые безоплатно помогают и финансово и психологически- можете найти такие организации и в Вашем городе- да и вообще по интернету(многие могут помочь и на расстоянии)).Но не опускайте руки, вы точно не одна)

Здравствуйте! Ситуация, в которой вы находитесь, представляет серьезную угрозу как для вас, так и для вашего ребенка. Агрессия, манипуляции и попытки контролировать ваше поведение это знаки токсичных отношений, физическое насилие недопустимо и требует немедленного реагирования. Рекомендуется обратиться за помощью к специалистам, психологам или консультантам по вопросам насилия в семье, они могут предложить поддержку и стратегии для безопасного выхода из ситуации. Также стоит рассмотреть возможность обращения в службы поддержки и защиты для женщин с детьми, чтобы иметь информацию о доступных ресурсах. Если вы решите разорвать отношения, делайте это осторожно и при поддержке профессионалов, лучше всего подготовиться заранее, соберите документы, узнайте о своих правах и о том, как выглядят процедуры по получению опеки. Здоровье и безопасность это приоритет, не оставайтесь одна в этой ситуации, ищите поддержку у друзей, семьи или профессионалов

Олеся, здравствуйте.
Вы давно проходили медосмотр, диспансеризацию, анализы давно сдавали?

Если давно не были у врачнй и не обследовались, то с такими жалобами вам нужно начать с врача- терапевта и сначала сдать анализы крови и пройти узких специалистов: невролога, эндокринолога,кардиолога.
У вас может быть отклонения в соматическом, телесном здоровье, а не панические атаки. Например, у вас могут быть проблемы с сахаром или с гормонами щитовидной железы, или железо низкое. ЭКГ надо сделать, как минимум. Надо провериться. Вот когда вам терапевт или другие специалисты скажут, нет, по нашей части - норма, тогда пойдете на диагностику к врачу-психотерапевту. И на приеме доктор вам ход лечения в соответствии с вашим состоянием распишет, составит вам маршрут лечения.

Здравствуйте, Виолетта!
Конкретизируйте пожалуйста вашу ситуацию.

Катя, здравствуйте.

Не заставляйте себя делать то, что вам противно. Зачем себя насиловать? Существует много способов заработать и вы вправе выбирать, а секс оставить как часть нормальных, здоровых отношений, не превращая его в трудовую повинность. Ваш парень может считать по другому, но и даже в данном случае, вы не обязаны угождать. Вам не обязательно разделять его взгляды в данном вопросе, все должно быть по обоюдному согласию. Это ваше тело, и только вы вправе им распоряжаться.

Здравствуйте, Наталья! К сожалению, психолог не имеет права назначать, корректировать или советовать что-то относительно лекарственной терапии. Рекомендую перенести Ваш вопрос в раздел "психотерапевт" или "психиатр".

Здравствуйте!
Вам по поводу медикаментов нужно направить вопрос психиатрам, а не психологам. Это можно сделать в поддержке сайта.
Такие симптомы могут быть на фоне отката состояния и на фоне побочек медикаментов.
ТДР лечили только медикаментами? Психотерапию проходили?

Добрый день, Надежда.
Представьте ситуацию, если Вы не родите ребёнка, то какая будет Ваша жизнь? Какие мысли приходят сейчас?

Мария, здравствуйте!
Понимаю, да это очень болезненное переживание, когда один из партнеров "молчит". Тем более, если Вы привыкли к совершенно иной модели реагирования и решения ситуации.
Вш 1 вопрос: точно Вы ему важны и ценны! Вы сами пишите сколько хорошего для Вас делает муж. А то что он молчит- не означает, что ему хорошо или он не видит как Вам плохо- просто так как и вы он привык к такому поведению- и да, это практически на подсознательном уровне(так как сложилось из детства- по примеру родителей, или выбрана в детсве схема защиты- смысл говорить только еще больше будут "ругать и тд") отсюда и менять это не так просто. И когда он молчит- поверьте, ему так же плохо, но он точно не знает и не умеет иначе. Но даже тот пример, когда вы три дня молчали и муж попытался что то предпринять- показывает. что он искренне старается- но не может найти слов, чтобы разрешить ситуацию. а не вновь раздуть конфликт- именно поэтому он и боится начать разговор- что вновь начнется ссора. Видимо привык, что помолчат ...и потом все затихает.
Второй вопрос; все мы иногда проявляем свои разные стороны(детские и подростковые))- Вы ведь в момент ссоры(по поводу молока)- так же очень расстроились и вспыхнули- понятно, что все накопилось, что ожидали другого и тд- но факт в том, что можно же это и "по взрослому" решить- проговорить это. Он вновь не знал, что сказать. да а признаваться, что пошел в магазин и забыл...- так же не имеет опыта, что именно это и снимет обстановку, что сразу сказать как есть. поддержать Вас- будет лучше- он не понимает(вернее точно не знает как).
И такая\ его "детская" реакция- наоборот из за того, что Вы очень ценны и важны ему и ему точно не хочется Вас ранить.... Но только Вы видите- один путь- как сделать так, чтобы Вам было легче- он- пока другой. И тут выход(тем более, если вы пишите- что любите его. Вам хорошо с ним и хотите сохранить отношения)- это серьезно поговорить про то- что нам надо научиться понимать друг друга и научиться "третьим" способом- общаться, чтобы не ранить друг друга и помочь каждому справляться с теми моментами. которые мешают сглаживать ссоры и делать их продуктивными) Чтобы из Вашего разочарования и расстройства с молоком и он мог сделать вывод- как Вас можно было поддержать и смягчить ситуацию. Но уверена, что он не игнорировал, а скорее искренне забыл про молоко...тем более для мужчин(не для всех)- но многих- вообще в плане покупок в магазине для дома (как бы странно ни звучало) лучше точно давать рекомендации что купить...Они правда многое не помнят(просто потому что привыкли. что мы чаще это делаем. крутимся, заботимся и тд).
Вы конечно, расстроены, так как воспринимаете его молчание- как отстранение, как буд то Вас игнорируют...возможно так же имеете определнный опыт...из прошлого...где взрослые могли так себя вести. Но вы правы- обязательно нужно открываться друг другу, и как бы ни было ему сложно - начать менять эту ситуацию- помогите ему в этом- проговорите конкретные шаги- как он может Вам помочь- к примеру когда вы расстроены- что может сказать или просто обнять, а потом- то есть не стоит ждать, что он "додумается"- поверьте- он внутри скорее всего давно про это думает- но боится сделать "хуже". И помогите в такие моменты- даже вот он подошел тогда после трех дней(пусть и несуразно.ю..и мямлил)- поддержите, что это гораздо легче и лучше для Вас Вы чувствуете , что он старается и вы ему не безразличны))
А по поводу ссор и как из них выходить- учиться разговаривать до них- делиться и открываться и прям помочь друг другу подсказать конкретные пути выхода(которые будут как скорая помощь при этом- для начала)- и посмотрите книгу Сью Джонсон"Обними меня крепче"-как раз про то как справляться со своими эмоциями и менять ситуацию в ссоре, научиться видеть, что стоит за нашей реакцией и менять ее- найти подход друг к другу))