Онлайн консультация психолога

Question 1

14 декабря 2024

Неделю назад узнала,что муж в командировке начал общаться с другой . Переписки, встречи ,кв посуточно снимал. Видела их совместное фото и читала переписки. Уверяет ,что было просто общение. Я не могу это понять. Мне везде мерещится эта женщина. Вернётся он с командировки...

Анонимный пользователь

Вопрос закрыт

Альварес Кристина Айговна · Answer · 2024-12-14T10:24:40+03:00

Здравствуйте.
Вы не сходите с ума, просто вам тяжело принять эту новость. Прошло еще очень мало времени. Как муж объяснил съем посуточный квартиры?

Question 2

Проблемы в отношениях

1 ответ

14 декабря 2024

Как перестать прощать парню измены и перестать эмоционально от него зависеть? как отказаться от него?

Елизавета

Вопрос закрыт

Курмалеева Лилия Ростамовна · Answer · 2024-12-14T15:07:29+03:00

Здравствуйте! Что Вы получаете в этих отношениях, полезного для себя? Я правильно понимаю, Вы хотите расстаться, но что-то Вас останавливает? Что именно?

Question 3

С чем связано состояние когда все время хочется плакать

1 ответ

14 декабря 2024

состояние вроде все хорошо, но в то же время плохо, быстро впадаю в подавленное состояние, хочется плакать, но работаю вроде нормально, но перепады настроения

Сауле, Нур-Султан

Вопрос закрыт

Курмалеева Лилия Ростамовна · Answer · 2024-12-14T15:17:12+03:00

Здравствуйте! Для начала сдайте общий анализ крови, общий анализ мочи, биохимический анализ крови, проверьте ферритин, витамин Д, ТТГ. Дефициты или иные отклонения могут влиять на настроение. С результатами обратитесь к терапевту. Также скажите, что в последнее время с Вами происходило, были ли изменения, потрясения, стрессовые ситуации, как дела обстоят со сном и отдыхом?

Question 4

Плохо стала спать по ночам.

1 ответ

14 декабря 2024

Здравствуйте! Стала просыпаться ночью от резких звуков и после этого плохо и долго засыпаю, также стала замечать, что резкие звуки телевизора, какие-то голосовые высокие тембры резко ударяют по барабанным перепонкам и раздражают слух, часто стала испытывать панические атаки,...

Наталья

Вопрос закрыт

Курмалеева Лилия Ростамовна · Answer · 2024-12-14T15:39:58+03:00

Здравствуйте! Вы обращались к врачу (неврологу, сомнологу, психотерапевту)? Успокоительные пьёте по назначению врача? Панические атаки, это, конечно, повод обратиться к психотерапевту, если это частое явление. В моменте, чтобы снизить тревогу, практикуйте дыхательные упражнения (например, глубокий вдох носом и медленный выдох через рот). Также хорошо помогают регулировать сильные и неприятные переживания, панику, тревогу, страхи такие техники заземления, как «5-4-3-2-1»:
- назовите 5 предметов, которые Вы можете увидеть.
- назовите 4 вещи, которые Вы физически чувствуете, можете потрогать.
- назовите 3 вещи, которые Вы можете услышать.
- назовите 2 вещи, которые Вы можете понюхать.
- назовите 1 вещь, которую вы можете попробовать на вкус.
Для физического и эмоционального расслабления хорошо помогает медитация перед сном. Это способствует мышечному расслаблению и имеет успокаивающий эффект. Исключите телефон, телевизор, просмотр и чтение новостей перед сном.
От посторонних шумов, для их приглушения можно использовать белый шум (установите специальное приложение и включайте на время, когда ложитесь спать).
Будьте здоровы!

Question 5

Что делать если чувствуешь себя плохо

1 ответ

13 декабря 2024

у меня тяжелая депрессия у меня вечно болит голова, сложно дышать, слабость

Натя

Вопрос закрыт

Аникеева Кристина Эдуардовна · Answer · 2024-12-13T22:22:44+03:00

Здравствуйте!
Чтобы выяснить причину вашего недомогания и назначить терапию, необходимо очно обратиться к неврологу.

Question 6

Неопределенность в отношениях

6 ответов

13 декабря 2024

Историю нужно рассказать с самого начала. Кратко, не пойму поведение девушки и что она хочет

Анонимный пользователь

Вопрос закрыт

Альварес Кристина Айговна · Answer · 2024-12-14T10:22:55+03:00

Много и не нужно контакта, просто ведите себя как обычно. Конечно если она попросит сама вас о том чтобы вы вы не общались до 16.12, тогда писать звонить приглашать не нужно. А пока об этом и не думайте.

Question 7

Резкое расставание с девушкой

4 ответа

13 декабря 2024

мы встречались 2.5 года, и в они в целом были достаточно хорошими, но в последний месяц мы оба были в кризисе и оба стали делать друг другу хуже, из-за чего девушка меня бросилая дал себе и ей время на переживание и остывание а течение трёх недель, и подумав решил, что не...

Валера, Санкт-Петербург

Вопрос закрыт

Аникеева Кристина Эдуардовна · Answer · 2024-12-14T02:04:06+03:00

В таком случае, Валерий, примите решение девушки, ведь насильно мил не будешь.
Расставание это тяжелый период, особенно для того, кто не хочет завершать отношения.
Поблагодарите мысленно девушку за положительные эмоции, которые она вам дарила, и отпустите ее.
Старайтесь отвлекаться, займитесь любимым делом, общайтесь с друзьями.

Question 8

Уйти с больных отношений

1 ответ

13 декабря 2024

Здравствуйте. Нахожусь в отношениях с парнем 2 года. Первую половину отношений он мне изменял со своей бывшей пассией. Это все узналось через знакомых, но он не признавался, я отпустила это. Мы ругались, ссорились, расходились и сходились. Иногда он поднимал на меня руку. В...

Лера

Вопрос закрыт

Аникеева Кристина Эдуардовна · Answer · 2024-12-13T20:51:46+03:00

Здравствуйте, Лера!
Скажите что для вас эти отношения себя изжили. И дальше объясните ему свое состояние в этих отношениях, которое здесь описали.

Question 9

Чувство эмоционального голода нечего не хочется, но питаешься помочь другим не смотря на свой недуги

1 ответ

13 декабря 2024

Просто не знаю как найти себя и то что меня может реально заинтересовать или порадовать я не могу понять кто я словно

Анонимный пользователь

Вопрос закрыт

Ким Ирина · Answer · 2025-01-12T18:39:23+03:00

Понимание себя и поиск того, что вас интересует и радует, может быть сложным процессом, особенно в вашем возрасте и с учетом упомянутого вами эмоционального расстройства. Вот несколько рекомендаций, которые могут помочь вам в этом поиске:
Саморефлексия: Попробуйте вести дневник, записывая свои мысли, чувства и переживания. Это может помочь вам лучше понять себя и свои интересы.

Экспериментируйте с новыми хобби: Попробуйте заниматься различными видами искусства, спорта, изучением языков или других увлекательных тем. Это поможет вам понять, что вам действительно нравится.

Общение с людьми: Проводите время с разными людьми, общайтесь на темы, которые вас интересуют, и узнавайте о том, чем увлекаются другие. Бывает полезно сравнить свои интересы и чувства с тем, как воспринимают мир другие.

Забота о себе: Практикуйте самопомощь, включая физическую активность, здоровое питание и достаточное количество сна. Забота о теле может улучшить ваше эмоциональное состояние и способствовать поиску себя.

Профессиональная поддержка: Рассмотрите возможность обратиться к специалисту, такому как психолог или психотерапевт. Они могут помочь вам разобраться в ваших чувствах и помочь найти пути к самопониманию.

Не спешите: Понимание себя — это длительный процесс. Будьте терпеливы к себе и не торопите события.
Помните, что на этом пути нормально чувствовать себя запутанным. Главное — продолжать искать и открываться новым возможностям.

Question 10

Боюсь заразиться ЗППП

11 ответов

13 декабря 2024

Добрый день!В настоящий момент у меня нет полового партнёра, поэтому я периодически хожу на эротический массаж. Но тут проблема, я очень боюсь заразиться ЗППП. Я понимаю, что риски заразиться есть всегда, даже с постоянным половым партнёром и это меня беспокоит. Я достаточно...

Алексей

Вопрос закрыт

Гречихина Александра Константиновна · Answer · 2024-12-13T16:18:25+03:00

Здравствуйте, Алексей!
Очень тонкая грань между разумным риском и патологическим страхом. Если вы уверены, что обязательно заразитесь, ищете симптомы в интернете, зацикливаетесь на этом, возможно, у вас уже есть предпосылки для развития венерофобии. Любая фобия мешает жить и деструктивна.
Чтобы избавиться от чрезмерной тревожности, рекомендую обратиться к психиатру для очной консультации. Возможно, потребуется медикаментозное лечение. Также лучше избегать ситуаций, которые могут вас травмировать, особенно если речь идёт о потенциально рискованных сексуальных контактах.
Почитайте рекомендации Всемирной организации здравоохранения по профилактике инфекций, передающихся половым путём (ИППП).
В первую очередь — это отказ от рискованного сексуального поведения, который предполагает:
исключение случайных половых связей и
сокращение числа половых партнеров в пользу выбора одного.

Question 11

Постоянно опаздываем из-за ребенка

8 ответов

13 декабря 2024

Здравствуйте, ситуация следующая. Семья - муж, жена и 2 детей 9 и 11,5 лет. Старший ребенок - сын с сдвг (больше по невнимательному типу). Не буду описывать все сложности жизни при воспитании такого ребенка, но сейчас очень волнующая проблема - это каждодневные опоздания...

Ольга

Вопрос закрыт

Комиссаров Андрей · Answer · 2024-12-13T15:18:58+03:00

Ольга, по поводу песочных часов попробуйте заменить на цифровой таймер, который будет подавать звуковой сигнал.
Момент планеров и чек-листов введите как некую игру, что это некая карта, которую необходимо пройти, отметиться на каждой базе, попробуйте это сделать изначально дома, может быть, выходной день, не детализированный планер.

У лечащего врача могли бы спросить тогда какую-нибудь альтернативу, что он вам порекомендует, посоветует сделать по принципу «отвергаешь — предлагай». Момент медикаментозной терапии он достаточно понятен, ясен, пей таблетки, но момент формирования навыков таблетку уж точно не решит. Медикаментозная терапия может быть неким началом, фундаментом. Но дальше, конечно, навык.

У вас ещё переходный возраст, вот это протестное поведение, переворачивание часов, желание нарушать всевозможные рамки, порядки. Этот момент тоже необходимо учитывать и лишний раз стоит проговорить с ребёнком о том, что такие моменты — это не во вред ему, не в ограничения его, это, наоборот, моменты помощи. С планером можете привести пример из какого-нибудь взрослого фильма, где большой деловой человек ведёт список дел. Дабы уменьшить эту степень сопротивления, протестности.

Question 12

Снится часто бывший парень

1 ответ

13 декабря 2024

здравствуйте . каждый раз когда бывший мужчина думает обо мне ( моя первая любовь, с 15 лет дружили до 21г, потом расстались я вышла замуж, он женился, все последующие 22 года продолжаем общаться по смс) я вижу его во сне. потом пишу ему об этом, что я его видела во сне, что...

Анаэль

Вопрос закрыт

Комиссаров Андрей · Answer · 2024-12-13T14:23:25+03:00

Анаэль, здравствуйте!

Природа наших снов — это то, что мы подавляем в течение дня в момент бодрствования, в вашем случае это те чувства, которые есть к этому мужчине.
Также наши сны могут быть обусловлены тем, о чём мы думаем в течение дня, а также нашими страхами. И в вашем случае избавиться от этих сновидений — это работать по направлению того, что либо сближаться с этим мужчиной и выстраивать отношения, то есть реализация подавленного, не подавлять, а реализовывать.
Или же работать в сторону того, что этот союз — это партнёрство, невозможно объяснять себе этот момент и переключаться на других мужчин, если в этом есть потребности, если в этом есть необходимость. Отключить сны просто так невозможно.

Попробуйте в течение дня не прогонять мысли об этом мужчине и чувства к этому мужчине не подавлять, а выражать каким-то иным образом, попробуйте элемент творчества, арт-терапия, попробуйте в целом идентифицировать и эмоции, которые вы ощущаете, прямо проговаривайте их, прямо вслух говорите: «Я чувствую» и ту эмоцию, которую вы смогли идентифицировать. Так будет уменьшаться количество подавленных эмоций, пассивных эмоций, которые никуда от нас не уходят, они просто где-то в глубине нас лежат, и в момент, когда мы спим, наш фильтр сознания не работает, и вот это всё из подсознания трансформируется в нашей визуальные образы, в сновидение.

Question 13

Сын бьет детей

4 ответа

13 декабря 2024

Здравствуйте. Я только вчера задавала вопрос, на тему сын играет в куклы и дружит только с девочками, а теперь другое.Сыну 4г1м. Полная семья, обстановка спокойная, ничего не менялось. Второй день подряд мой ребёнок стал бить детей, агрессия появилась и именно к девочкам....

Любовь

Вопрос закрыт

Камкина Ольга Алексеевна · Answer · 2024-12-13T10:31:44+03:00

Можете попробовать объяснить сыну, что если не получается договориться, лучше просто встать и уйти в другое место. Вместо того чтобы драться.
Если и это не помогает. Можно подойти к воспитателю и сказать, что ему мешают играть.
Напоминайте об этом каждое утро перед садиком. Так как один разговор дома ребёнок может просто не вспомнить.

Question 14

Стресс страх

1 ответ

13 декабря 2024

Добрый вечер скажите пожалуйста как избавиться от стресса и страха и бессонница . Спасибо за ответ

Тамара, Москва

Вопрос закрыт

Аникеева Кристина Эдуардовна · Answer · 2024-12-13T02:09:00+03:00

Здравствуйте!
Если бессонница возникает на фоне стрессов и страхов, то надо работать с первопричиной. В этом вам поможет психолог или психотерапевт, проведя диагностику, которая позволит выяснить причину ваших страхов. А дальше будет назначена психотерапия для стабилизации вашего состояния

Question 15

Проблемы с садиком

1 ответ

13 декабря 2024

Здравствуйте! Моему сыну 5 лет. Очень тяжело ходим в детский сад. Как только просыпается с утра, начинает плакать и истерить, что не хочет в садик. В самом саду, когда уже переоденется, долго не может меня отпустить, плачет, хватает за руки, обнимает. Потом идет в группу и...

Ирина

Вопрос закрыт