Онлайн консультация психолога

Здравствуйте, Екатерина! У неё кризисный период, 6 лет. Эдипов комплекс. Хвалите за то, что получилось, объясняйте, что не всегда всё сразу получается, можно попробовать ещё раз, тогда обязательно получится лучше. Предложите попробовать вместе, если что-то у неё не получилось. Не повторяйте несколько раз одно и тоже. Начинайте приучать к чётким правилам, которым необходимо следовать. (Переодеться после сада, мыть руки перед едой и после улицы).

Добрый вечер, Юлия!
Вы готовы принимать то, что есть в Ваших отношениях сейчас. Ведь для мужчины это не проблема, его это не беспокоит. Он Вам говорит, что Вас не любит, тогда почему Вы с ним? Что он хочет от отношений с Вами? Что хотите Вы от отношений с ним?

Добрый вечер, Татьяна!
Что Вам мешает жить отдельно от свекрови? Что говорит муж?
Вы живёте У свекрови, она хозяйка в доме, у неё свои правила. Вы хотите жить так, как Вы хотите, но не получается. Готовы жить отдельно?

Добрый день.
Как вариант, такое может быть.
Так же необходима консультация невролога, вероятно есть необходимость приема препаратов.

Здравствуйте, Надежда! Пробовали выяснять, как проходит день в садике, проигрывать ситуации с садиком во время адаптации, как к ребёнку относится воспитатель? Есть возможность сократить время пребывания в садике? Утром используйте какой-нибудь ритуал прощания, кладите какую-нибудь его любимую игрушечку.
Почитайте сказки И. Маниченко "50 сказок от 33 капризов".

Добрый вечер, Ксения!
Видимо, муж хочет показать Вам, что он кому-то нужен и важен и никто ему вообще такую фразу не говорил, но надо же как-то Вас задеть.
Вам важно сказать мужу о том, что Вас не устраивает и объяснить почему, предложить решение этой проблемы. И если муж не меняется - делайте выводы.
Что мужу не хватает в отношениях с Вами? Как часто Вы хвалите его? Верите в него? Вы хотите сохранить отношения с мужем?

Здравствуй, Анастасия.
Самой распространённой фобией среди взрослых и детей является страх темноты.

Человек боится того, что может скрываться или произойти в темноте, рисует эти сценарии в воображении, и они становятся для него практически реальными. У страха темноты даже есть научные названия: никтофобия, скотофобия и ахлуофобия. Этот страх часто вызывает ощущение, что кроме нас в доме кто-то есть. По статистике, около 10% населения планеты испытывает страх темноты. Правда, не все могут в этом сознаться. Некоторые стараются не акцентировать внимание на проблеме, чтобы не раздувать ее еще больше.

Вероятно, твои страхи создают для тебя ситуацию постоянно стресса, который влияет и на все аспекты твоей жизни. Хронические стрессы способны вызывать нарушения регуляции циклов сон-бодрствование. Из-за этого может страдать твоя эмоциональная сфера.



Налажен ли твой режим отдыха и сна? Достаточно ли ты бываешь на свежем воздухе, сбалансированно ли ты питаешься? Большое количество дел изматывает физически и морально - это может быть причиной плохого самочувствия, повышенной тревожности, которая не дает сосредоточиться в нужный момент и вызывает дискомфорт.
Для того, чтобы помочь себе, можно подобрать для спальни симпатичный неяркий ночник, который будет расположен в зоне досягаемости. Если есть возможность, то можно завести живого защитника — домашний питомец, кот или собачка будут всегда рядом и смогут спать с тобой.

Хорошо и полезно обучиться дыхательным упражнениям, способствующим расслаблению и успокоению. Можно представлять, что с каждым «правильным» вдохом у тебя прибавляется силы и смелости. Всегда, не только когда становится страшно в темноте. Дыхательные техники пригодятся и в других стрессовых ситуациях в будущем.

Еще, чтобы помочь себе самостоятельно постарайся максимально конкретизировать страх. Что приходит в голову, когда ты остаешься в темной комнате, где не видно ничего? О чем думаешь? Может, о каких-то мистических явлениях, пришельцах или, как в известном анекдоте, о стоматологах? Иногда, чтобы добиться желаемого результата, этого бывает достаточно. Можно представить, как и какими способами, побеждаешь свой страх. Свой страх можно нарисовать. Свой страх можно проговорить. Возможно, что страх находится на более глубинном уровне (острое травматическое событие, например, из детства), и ты не можете с ним справиться самостоятельно, тогда можно обратиться к психотерапевту или психологу для проведения психотерапевтических сессий. В любом случае, победить страх абсолютно реально, главное только, чтобы было желание и воля, чтобы идти до конца.

Добрый день, Виктория.

Самой распространённой фобией среди взрослых и детей является страх темноты.
Человек боится того, что может скрываться или произойти в темноте, рисует эти сценарии в воображении, и они становятся для него практически реальными. У страха темноты даже есть научные названия: никтофобия, скотофобия и ахлуофобия. Этот страх часто вызывает ощущение, что кроме нас в доме кто-то есть. По статистике, около 10% населения планеты испытывает страх темноты. Правда, не все могут в этом сознаться. Некоторые стараются не акцентировать внимание на проблеме, чтобы не раздувать ее еще больше.

Для того, чтобы помочь себе, можно подобрать для спальни симпатичный неяркий ночник, который будет расположен в зоне досягаемости. Если есть возможность, то можно завести живого защитника — домашний питомец, кот или собачка будут всегда рядом и смогут спать с тобой.

Хорошо и полезно обучиться дыхательным упражнениям, способствующим расслаблению и успокоению. Можно представлять, что с каждым «правильным» вдохом у вас прибавляется силы и смелости. Всегда, не только когда становится страшно в темноте. Дыхательные техники пригодятся и в других стрессовых ситуациях в будущем.

Когда вы чувствуете, что тревожное состояние усиливается, попробуйте выполнить несколько простых действий.

Сосредоточьтесь на своем дыхании. Сделайте глубокий вдох и выдох. Затем вдохните через нос, считая до 4, и задержите дыхание, продолжая считать до 7. На счет 8 медленно выдохните. Повторите упражнение несколько раз.

Включайте успокаивающую музыку. Музыка может быть любая: классическая, для медитации, звуки природы — главное, чтобы вам становилось спокойнее.

Отвлекитесь от того, что тревожит. Если начинаете испытывать тревогу включите приятный фильм или видео, почитайте, позвоните подружке по видеосвязи, обсудите с ней домашнее дела. Необходимо занять голову чем-то другим.

Можно попробовать тренировки в вечернее время или прогулки на свежем воздухе перед сном.

Эти шаги помогут быстро успокоиться в конкретной ситуации, однако следует понимать, что они не избавят от проблемы окончательно — нужно пересматривать и свой образ жизни. Тревожность провоцируют кофе, неправильный режим сна, просмотр новостей, отсутствие спорта или других активностей.

Добрый день.
Сочувствую вам, боль потери не уходит, она на время притупляется и в моменты когда вы ослаблены и уязвимы открывается вновь.

Добрый день.
Научитесь принимать себя такой, какая вы есть со своими слабыми и сильными сторонами.
Самобичевание вам не поможет, нужно смотреть вперёд и сделать все, чтобы мир в семье у вас становился только крепче

Здравствуйте, Полина! Любить детей - это очень хорошо. Просто у Вас внутри заложен педагогический талант, видимо. Лучше выбрать профессию по работе с детьми в будущем.
В остальном не стоит даже зацикливаться, Вам нравится работать с детками и Вы им нравитесь. Если всё получается, то замечательно.

Здравствуйте, Злата! У Вас начался сложный в эмоциональном, физическом и психологическом плане период - подростковый.
Вам сейчас надо в доме найти место, где вы периодически сможете уединяться (вести дневник, читать). Есть своя комната? Возможность закрыться? Заведите дневник, в котом будете записывать, что Вас тревожит, анализировать, какие эмоции испытывали в той или иной ситуации.

Здравствуйте! Вы сейчас истощены морально и физически. Дайте себе время просто отдохнуть, съездите, сходите куда-нибудь на Новогодних каникул, отвлекитесь от учёбы. Если Вы учились все эти годы, то сложностей с экзаменами, особенно, выпускными не возникнет. По поводу вступительных, просто покажите, на что способны, чему научились, на что способны.
А если Вы себя так умрите, то ничего хорошего не выйдет, тем более для творческой специализации.

Мария, здравствуйте!
Прежде всего, хочу сказать, что Вы не одиноки в своих чувствах, и многие студенты сталкиваются с похожими проблемами. Ваши ощущения тревоги, недостаточности понятны, но важно помнить, что существуют специалисты, которые могут помочь Вам справиться с этими чувствами.

Ваше решение обратиться за помощью уже является важным шагом. Первым шагом может быть поиск профессиональной консультации психолога или психотерапевта очно- офлайн или онлайн. Они могут помочь Вам разобраться в Ваших чувствах, научить стратегиям управления тревогой и депрессией, а также помочь вам развить навыки эффективной учебы и концентрации внимания.

Кроме того, обратитесь к учебному заведению за поддержкой. Вузы обычно предоставляют услуги психологической поддержки для студентов, так что Вам может быть полезно обратиться к специалистам в Вашем же университете.

Ещё вариант, обратиться на телефон доверия. Номер можно посмотреть в интернете. Это, на самом деле, вещь крутая- круглосуточно, абсолютно бесплатно и анонимно. Там работают профессиональные психологи, клинические психологи и юристы.

Не стесняйтесь общаться со своим окружением и близкими людьми о Вашем состоянии. Разговор с друзьями или родными может быть полезным для получения поддержки и понимания.

И самое главное, не откладывайте поиск помощи. Ваши чувства тревоги требуют скорее начать работу со специалистом.

Здравствуйте, Настя. Давайте поразмышляем. С одной стороны Вы встречаетесь не так давно и происходит притирка друг к другу, где Вы узнаете друг друга. С другой стороны Ваше описание отношений с парнем звучит тревожно. Ваше благополучие и здоровье должно занимать не последнюю роль и важно обратить внимание на то, что происходит в ваших отношениях.
На данный момент Ваш парень не только не выполняет обещания измениться, но и продолжает манипулировать Вами, оставляя Вас в состоянии стресса и печали. Это является серьезным поведенческим проблемой и может иметь негативное влияние на Ваше психическое и эмоциональное состояние. Попробуйте начать открытый диалог со своим молодым человеком, спокойно, но твердо заявите о своих ощущениях. Ты знаешь, мне больно и грустно, когда... Я чувствую себя плохо когда.... Или в позитивном русле. Мне нравится когда мы... Я счастлива когда ты... А что чувствуешь ты? Что мы можем сделать для наших отношений?
Займитесь саморефлексией. Возможно, Вам будет полезно обратиться за помощью к психологу, чтобы разобраться в своих чувствах и принять решение о дальнейших шагах.
Помните, что здоровые отношения строятся на взаимном уважении, поддержке и доверии, что Вы оба заслуживаете здоровых и уважительных отношений, где Ваши чувства и потребности уважаются друг другом.