Онлайн консультация психолога

Здравствуйте, Ася!
Я понимаю, что у Вас сейчас очень сложная ситуация, и я готова поддержать Вас в поиске решения проблем?
В первую очередь, важно понимать, что проблемы в отношениях всегда требуют работы обеих сторон, и не всегда можно однозначно винить только одного человека.
Я предлагаю начать с того, чтобы Вы с мужем сели и откровенно поговорили о Ваших чувствах и проблемах. Попробуйте выразить свои эмоции и понять точку зрения друг друга. Возможно, это поможет найти общее понимание и найти способы улучшения отношений. Разговаривать необходимо без ссор и конфликтов. Такой знаете ли конструктивный диалог. Попробуйте обратиться к психологу очно - онлайн или офлайн, который сможет помочь Вам (с супругом) разобраться в сложной ситуации и найти конструктивные способы решения проблем. Психолог может помочь Вам и Вашему мужу наладить общение и найти способы решения возникающих конфликтов.
Наконец, не забывайте о своем собственном эмоциональном здоровье. Забота о себе поможет Вам лучше справляться с трудностями в отношениях. Постарайтесь найти время для занятий зарядкой, например, ходьбой, медитации или другим приятным занятием, которые помогут Вам расслабиться и снять стресс. Берегите себя?

Добрый день.
Только лишь наполнившись сама, вы сможете давать энергию и любовь другим людям. Что сейчас вам не хватает, какая сфера жизни не развита, но для вас это важно и вы хотели бы видеть себя в этом успешной?
Подобрав ключик к себе, вы сможете изучить свои истинные потребности, обеспечивать себя эмоционально, тогда вы сможете балансировать отношения с вашей семьей.

Здравствуйте, Мария!
Я очень-очень сожалею, что Вы пережили такие вещи в своем детстве. Всячески поддерживаю Вас? Моральное насилие и травля могут оставить эмоциональные раны, но избавиться от триггеров можно, если постараться. Есть несколько вещей, которые Вы можете попробовать, чтобы справиться с этими триггерами:
1. Обратитесь к профессиональному психологу. Это может быть школьный психолог или психолог из детского телефона доверия. Телефон есть в интернете. Кстати, второй вариант намного круче, тем что в службе доверия работают профессионалы, высококвалифицированные психологи и юристы, которые КРУГЛОСУТТОЧНО помогают таким же подросткам как и Вы, оказавшимся а трудной ситуации . Это абсолютно БЕСПЛАТНО и АНОНИМО. Там даже не высвечивается номер телефона звонившего. Профессионал сможет помочь Вам разобраться в своих эмоциях, обработать травму и найти способы справляться с триггерами.
2. Попробуйте метод переключения от негативных воспоминаний к более позитивному - техники релаксации и медитации. Это может помочь вам уменьшить стресс и тревожность, связанную с триггерами.
Например, прогулки на свежем воздухе, дыхательные практики, любимая музыка.
3. Найдите способы самовыражения, такие как журналирование или творческие занятия. Рисование, лепка, рукоделие всевозможное, написание сочинений/текстов/статей. Это может помочь вам обработать свои эмоции и переживания.
4. Обратитесь к поддерживающим людям в Вашей жизни. Это могут быть родители, родственники, которым можно рассказать о том, что Вы чувствуете. Друзья, опять же детский телефон доверия. Расскажите им о своих триггерах и попросите поддержки.
5. Помните, что процесс выздоровления занимает время, и будьте терпеливы с собой.
Берегите себя?

Добрый вечер, Анна!
А муж видит в этом проблему?
Конечно, такое сложно принимать, не приятно.
Вы говорили, что Вам больно и Вас это обижает. Сказать это важно, а дальше нужно смотреть на поступки мужа. Если он не меняется, то Вы готовы и дальше это принимать?
Если муж не меняется, то: для мужа привычно такое поведение, но Вы считаете, что он изменится и у Вас все будет по-другому, что он одумается. Но такое не случится, т.к. муж не хочет меняться и считает такие отношения нормой. Он срывается на Вас, вымещает весь негатив на Вас, который у него накопился на работе, с друзьями и т.д., а Вы, как уязвимый человек, который не может дать отпор и поэтому страдаете. Вам необходимо научиться отстаивать свои личные границы, поднимать уверенность в себе, работать над своей самооценкой и только тогда, Вы сможете посмотреть на эту ситуацию с другой стороны, глазами уверенного человека, который не боится потерять партнёра, который унижает, оскорбляет, а научитесь строить здоровые отношения, основанные на уважении и взаимопонимании.
Отношения его к Вам Вы не измените, ведь он не видит в этом необходимости. Попробуйте при разговоре использовать с мужем метод «Я-сообщение», где Вы будете говорить от первого лица о своих переживаниях по поводу того, что Вас расстроило, а не делать суждений о нём самом. Например: «Я беспокоюсь, когда...» (вместо: «Почему ты опять...?»). Не всегда получается найти подходящие слова, т.к. нам привычнее обвинить другого, предъявить претензии человеку, сказать о его чувствах в формате «Ты-сообщение», а необходимо начать с себя, говорить о своих чувствах. Если муж услышит Вас, он изменится, либо Вы найдёте компромисс. Заставить что-то делать человека нельзя, если он сам этого не захочет.
Не лишним будет обратиться к семейному психологу вместе с мужем и работать над отношениями, если Вы оба этого хотите.
Если всё и дальше будет продолжать, после разговора об отношениях, то Вам нужно для себя решить, готовы ли Вы дальше быть в отношениях и терпеть такое отношение? Или Вы готовы взять на себя ответственность и уйти от этих отношений, и научиться строить более здоровые отношения? Не лишнем будет проработать эти отношения с психологом для того, чтобы в следующих отношениях не столкнуться с тем же самым.
Сколько лет ребёнку? Когда пойдёте на работу? Ребёнок всё видит – это, верно. Ребёнок видит, какими должны быть отношения между мужчиной и женщиной, какая должна быть семья. Что увидит Ваш ребёнок, когда будет взрослеть?
Если Вы готовы уйти, составьте план, найдите работу (если её нет), запасайтесь деньгами на первое время, ищите жильё. Если есть возможность, просите помощи у родственников, друзей на первое время с жильём. Можете от руки расписать план действий, чтобы не держать это в голове, когда Вы от руки все напишите, Вы станете лучше воспринимать всю ситуацию.
В каком Вы городе? Есть ли у Вас социальная помощь женщинам? Если да, обратитесь за помощью.
Вы также можете получить консультацию у юриста насчёт ребёнка, жилья, выплат, алиментов, которые Вам положены при разводе.

Добрый вечер! А почему не рассматриваете очный прием у психиатра?

Добрый вечер, Неля!
Как давно Вы в отношениях? По какой причине поругались? Что между Вами произошло?
В каждых отношениях бывают ссоры, недопонимания, ведь нет идеальных и настолько похожих людей, чтобы каждый полностью понимал друг друга, да, есть недопонимания, но их можно и нужно решать, если Вы оба хотите быть вместе. Сейчас муж на эмоциях, Вы поссорились. Возможно, он обиделся, либо думает, как быть дальше. Важно понимать, почему Вы поругались, что стало причиной ссоры. Если Вы будете молчать, то ссора не решится, Вам нужно поговорить друг с другом и решить те недопонимания, которые возникли между Вами.
Вы можете дать себе и мужу время подумать обо всём, проанализировать всё то, что между Вами произошло, а уже после поговорить друг с другом. Если Вы оба хотите отношений, то нужно работать над ними, решить те недопонимания, которые у Вас возникали, иначе Вы рискуете вернуться к ссорам. Вы одна не отвечаете за отношения, Вы одна не строите отношения, отношения строят оба. Важно научиться слушать и слышать друг друга.
Попробуйте при разговоре использовать с мужем метод «Я-сообщение», где Вы будете говорить от первого лица о своих переживаниях по поводу того, что Вас расстроило, а не делать суждений о нём самом. Например: «Я беспокоюсь, когда...» (вместо: «Почему ты опять...?»). Не всегда получается найти подходящие слова, т.к. нам привычнее обвинить другого, предъявить претензии человеку, сказать о его чувствах в формате «Ты-сообщение», а необходимо начать с себя, говорить о своих чувствах. Если муж услышит Вас, он изменится, либо Вы найдёте компромисс. Заставить что-то делать человека нельзя, если он сам этого не захочет.
Не лишним будет обратиться к семейному психологу вместе с мужем и работать над отношениями, если Вы оба этого хотите.
Нужно решать проблемы, недопонимания в отношениях, как взрослые люди, без обид и обвинений, как дети. А взрослые люди говорят друг с другом, ищут компромисс, учатся слушать и слышать друг друга, не манипулируют друг другом.

Добрый вечер, Алёна!
А есть что вспомнить положительного на Вашей свадьбе? Важно обратить внимание на это, вспомнить моменты, где были красивые моменты, Вы были красивой, были красивые фотографии. Теперь Вы замужем, рядом любимый муж, Вы можете сидеть вместе, между нами никого нет.

Добрый день, Екатерина!
А какие именно у Вас отношения с парнями?
Пробовали ли Вы строить отношения в реальности?

Добрый день, Анастасия!
Повторю свой ответ:
Какой у Вас вопрос к психологам?
Вы хотите написать свекрови? Или хотите принять то, что есть?
Вы сказали, как Вы бы хотели, чтобы было и верно сделали. Всё верно, у Вас своя семья и нужно жить в своей семье. Нужно провести границы и сказать, как Вам было бы удобно, когда Вы хотели бы. Это не значит, что Вы будете грубить свекрови, хамить ей, но сказать о своих желаниях Вы можете. Свекровь может манипулировать, но это уже не Ваши проблемы, Вы ведь не обязаны делать так, как хочет она только из-за её манипуляций. Её Вы не измените, она такая, какая есть. Если у Вас есть недопонимания, когда Вы общаетесь на конкретные темы, то стоит не задевать эту тему вообще и переводить разговор на другую тему, найдите те темы, которые Вас сближали бы, объединяли, найдите занятие, хобби, которое Вас будет объединять. Вы можете поговорить со свекровью, поблагодарить её за всё, сказав ей, что Вы понимаете её переживания, что Вы уважаете, цените её, но это Ваша жизнь и Вам принимать решение, как жить. Если Вам нужна будет поддержка, помощь от неё, то Вы обязательно к ней обратитесь. Другими словами, Вам нужно провести личные границы с ней, сделать так, как удобно будет Вам. Если Вы будете молчать, то человек не поймёт Вас, она не догадается, что Вас что-то не устраивает.
Да, свекровь может приходить в Ваш дом, Вы не запрещали ей это! Вы хозяйка дома и у Вас свои правила. Вы говорили, что Вам не нравится и имеете право на это. Как реагируют другие люди уже не Ваша ответственность. Ваши отношения с мужем – это, одни отношения. Отношения Ваши и свекрови – это, уже другие отношения. Каждый строит отношения так, как хочет/умеет.
Важно также понимать, что мужу будет не приятно, если Вы будете говорить плохо про его маму. Для мужа его мама будет также важна, как и Вы. Если Вы ссоритесь с его мамой, а муж не защищает Вас, то Вам важно самой проводить личные границы со свекровью. Ведь муж не виноват в том, что его мама так относится к Вам, т.е. не так, как Вы хотели бы. Вам важно не переносить это в семью, а строить свои отношения внутри Вашей семьи.
Если муж хочет поехать в гости к своей маме, то пожалуйста, он имеет на это право, а Вы можете не всегда ехать к ним, да, Вы семья, Вы можете поехать и вместе, но и Вы можете отказать, Вы можете устать и захотеть поспать, а муж может поехать к своей маме.

Добрый день, Светлана!
Вы хотите забыть мужчину или хотите восстановить с ним общение? Что Вам мешает написать мужчине первой?
Если Вы встречаетесь, то это не значит, что Вы 24/7 должны быть вместе, у каждого могут быть свои дела. Если мужчина не захотел провести с Вами вечер, то он объяснил причину. Вы боитесь, что он потеряет к Вам интерес?

Здравствуйте, Юлия! Проблема в том, что Вы физически и морально истощены. Вам нужен отдых. Есть помощь, возможность оставлять деток на пару часов с кем-то? Вам надо выделять время и для себя любимой, побыть одной, прогуляться, сходить к подруге, в салон и т.п. Очень хорошо подойдёт и физическая разрядка (бассейн, йога, фитнес)

Здравствуйте, Анастасия!
Во-первых, хочу сказать, что Вы не ужасная мать. То, что Вы обратились за помощью, говорит о том, что Вы заботитесь о своем ребенке и хотите улучшить ситуацию.
Давайте подумаем, что же происходит с ребенком. Трудности в поведении могут возникать по разным причинам. Возможно, Ваш малыш испытывает стресс или тревогу, или ему просто трудно управлять своими эмоциями. В этом возрасте дети еще учатся контролировать свои чувства и реакции.
Вот несколько советов, которые могут помочь:
1. Постарайтесь проводить больше времени с ребенком, играя и общаясь с ним. Это поможет Вам лучше понять его чувства и нужды.

2. Вместо наказания за плохое поведение, попробуйте поощрять хорошее поведение. Это может быть похвала, любимая игрушка или дополнительное время для игры.

3. Установите четкие и понятные для ребенка правила. Адекватные и последовательные правила помогают детям понять, что от них ожидается. Объясните правила и последствия их нарушения.

4. Помогите ребенку узнать и понять свои чувства. Обучите его способам справляться с раздражением или гневом, например, через дыхательные упражнения или спокойные игры.

5. Если проблемы продолжаются, может быть полезно обратиться к психологу. Он может помочь Вам и Вашему ребенку найти пути решения проблемы.
Постарайтесь поддерживать спокойствие и терпение. Изменения не происходят мгновенно, но с течением времени Вы увидите улучшение.

Здравствуйте.

Как давно началось такое поведение?
Какое поведение у ребенка в детском саду?

Здравствуйте! А с чем связана тревожность? Какие мысли в Вашем случае её вызывают? О чём думаете, когда тревожитесь?

Привет, Вика!
Мне очень жаль, что ты оказалась в такой сложной ситуации. Давай попробуем разобраться вместе.
По поводу отношений с отчимом. Попробуй поговорить с ним спокойно и объяснить, как ты себя чувствуешь. Если это не поможет, обратись за помощью к другому взрослому, которому ты доверяешь - это может быть мама, бабушка, значимый родственник, учитель или школьный психолог. Думаю, что ты не одинока, и есть много людей, которые готовы тебе помочь. Не стесняйся обратиться к ним за поддержкой. Также можно обратиться на детский телефон доверия, номер телефона можно посмотреть в интернете. Там работают квалифицированные психологи, юристы, которые обязательно тебе помогут. Не переживай, это абсолютно анонимно и бесплатно, там даже не высвечивается номер звонившего.
И последнее, пожалуйста, помни, что ты важна и ценна как личность, как человек в целом?. Твой вес не определяет твою ценность как человека. Ты заслуживаешь любви и уважения независимо от того, сколько ты весишь.
Удачи тебе и помни, что всегда есть люди, которые готовы тебе помочь!