Онлайн консультация психолога

Здравствуйте!
Пройдите пожалуйста тест и напишите результаты https://onlinetestpad.com/ru/test/1984817-gospitalnaya-shkala-trevogi-i-depressii-hads

Здравствуйте Татьяна! С одной стороны, его щедрость и забота в обычные дни говорят о многом, с другой, полное игнорирование дня рождения сильно задевает. Вы правы, что дело не в деньгах, а во внимании. Возможно, его реакция это смесь юношеского максимализма и неумения справляться с финансовыми трудностями. Ему было стыдно, что он не может устроить праздник, и он выбрал стратегию замалчивания. Ваша обида вполне понятна, и важно, чтобы вы признали ее, не стоит подавлять чувства, иначе они будут влиять на близость. Попробуйте принять его извинения и сосредоточиться на позитивных моментах ваших отношений. Если обида не уходит, можно аккуратно намекнуть ему, что небольшое внимание в важные для вас дни очень ценно, главное не упрекать, а выразить свою потребность.

Здравствуйте! Судя по вашему описанию, вы переживаете период сильной тревожности, который может быть связан с накопленным стрессом и пережитыми событиями, такими как тяжелое расставание и замершая беременность. Несмотря на то, что сейчас в вашей жизни все нормально, прошлые переживания могли оставить след и проявляются в виде тревоги, страхов и усталости. Изменения в поведении, такие как увеличение времени сна и отказ от вождения, также могут указывать на необходимость внимания к вашему состоянию. Хотя иногда тревога может пройти самостоятельно, в вашем случае, учитывая продолжительность и интенсивность симптомов, рекомендуется обратиться к психологу или психотерапевту. Терапия может помочь вам разобраться в причинах тревоги, научиться справляться со стрессом и восстановить эмоциональное равновесие.

Здравствуйте, автор!

Прекрасно, что вы провели анализ и сделали выводы из ситуации. Жизнь предложит вам ещё много событий, которые обогатят вас и ваш опыт, где то развернут а где то полностью вас изменят. Доверяйте миру, Богу, Вселенной (во что верите), если вы родились и пришли в эту семью, к этим людям, то вы точно нужны друг другу, вы точно нужны в этом мире и вам есть в нем место. Разрешите себе жить полноценную, счастливую жизнь, ту в которой есть смысл. Далее будут выдержки из книги В.Франкла, надеюсь, что они вдохновят вас.

«Не следует задавать вопрос, «чего я могу ждать от жизни», а следует спрашивать «чего жизнь ждёт от меня?». Иными словами, жизнь задает нам вопросы и мы должны отвечать. И лишь в попытках ответить на эти вопросы можно обрести смысл жизни.

Я спал и видел сон: жизнь - радость;
Проснувшись, понял: жизнь - долг;
Трудился и увидел: долг есть радость.
Р. Тагор

Жизнь, не есть что то, она возможность для чего то.»

Близкие люди обижены на вас и ваше невежество, это так, что вы можете с этим сделать?
1. Искренний разговор;
2. Действия. Без действий любые слова - вода сквозь пальцы. Какие нужны действия, ответ знаете только вы.

Всех благ вам, Ольга! У вас прекрасное имя, и светлое будущее, я держу за вас кулачки. 🤜🏻🤛🏻

Здравствуйте.
Сейчас ребенок не готов к таким переменам, судя по его ответу.
Вы сами хотели бы чтобы он жил с вами или с родным отцом?

Добрый вечер. А сколько лет вашему сыну?

Добрый день
Вам нужно пройти тест на депрессию
https://psytests.org/depr/bdi-run.html
Если результаты будут высокими, то нужно сходить очно ко врачу-психиатру для назначения медикаментозного лечения и психотерапии

Здравствуйте! 13 лет в декрете с шестью детьми и хозяйством это огромный труд! Неудивительно, что вы чувствуете усталость и потерю себя. Важно помнить, что вы не только мама и жена, но и личность со своими потребностями. Подумайте, какие небольшие шаги вы можете предпринять, чтобы вернуть себе энергию и радость. Может быть, это будет 15 минут тишины с чашкой чая, небольшая прогулка на свежем воздухе, или даже просто возможность принять ванну без спешки. Постарайтесь делегировать часть обязанностей старшим детям, пусть даже небольшую, это поможет им почувствовать свою значимость и немного облегчит вашу нагрузку. Не бойтесь просить помощи у мужа, когда он дома, и не стесняйтесь обращаться за поддержкой к друзьям или родственникам. Важно помнить, что забота о себе это не эгоизм, а необходимость для того, чтобы быть здоровой и счастливой мамой и женой.

Здравствуйте Тимофей! Знание подробностей прошлых отношений партнерши и нестыковка в ее рассказах могут породить неуверенность и сомнения. В вашем случае важно понимать, что люди не всегда идеально точно воспроизводят события прошлого, а детали могут со временем искажаться, возможно, она забыла об этом эпизоде или не придала ему значения, когда рассказывала о первом разе. Самое важное не накапливать обиду и сомнения. Попробуйте аккуратно поднять эту тему в спокойной обстановке, не обвиняйте ее во лжи, а скорее выразите свою растерянность из-за противоречия в ее словах. Объясните, что это заставляет вас сомневаться в ее искренности, даже если вы понимаете, что она не хотела вас обмануть. Открытый и честный разговор поможет прояснить ситуацию и восстановить доверие. Если она поймет, что вас беспокоит, она сможет объяснить ситуацию со своей стороны, и вы почувствуете себя спокойнее. Даже если объяснение не будет идеальным, сам факт разговора и готовность к нему помогут укрепить ваши отношения.

Здравствуйте, Жанна!
Какие отношения у вас с мужчиной? Как долго вы вместе? Как объясняет мужчина свои ночевки?

Анна, здравствуйте.
Примите, пожалуйста мои соболезнования об утрате дедушки(
Ваше состояние хорошо корректируется психотерапией по методу когнетивно-поведенческой терапии(КПТ), необходима работа с психологом.
Вы можете работать с психологом в том числе и онлайн, по видео связи. Это единственная альтернатива борьбы с тревожным состоянием помимо медикаментов. Широко применяется у беременных, и очень эффективна.
А пока, для самопомощи рекомендую купить и прочесть книгу Роберта Лихи «Свобода от тревоги». Из книги узнаете о том как появляется тревога, механизмы ее формирования и какие есть методы борьбы с ней. Она улучшит ваше состояние до начала терапии.
Еще хорошо помогает релаксация по Джекобсону, попробуйте выполнять ее как только легли в постель, минут 20-30. После напряжения любой мышцы наступает её автоматическое расслабление, что помогает убрать зажимы и спазмы, расслабиться и отвлечься. Подробное описание техники почитайте в интернете.
И последнее, соблюдайте регулярно гигиену сна, перечислю основные моменты:
После 18.00 исключите чай и кофе
Часовая прогулка перед сном на свежем воздухе
Теплый душ
Тихая расслабляющая музыка
За час до сна уберите световой шум, в идеале маска для сна
Звуковой шум также лучше убрать (беруши)
Не спите днем, это поможет лучше спать ночью.
Вред ребенку вы не причините, практически все беременные тревожные, даже при отсуутвии на то особых причин. Но конечно тревожность не полезна для вас она снижаем иммунитет и портит здоровье, поэтому уровень тревоги нужно понизить. Берегите себя.

Здравствуйте, автор!

Ситуация сложная, неприятная, требующая внимания. Для начала хочу сказать, что к сожалению в мире есть разное, и есть и такое… Вы проходите этот путь точно не в одиночку, к сожалению жертв подобных «дядь» очень много.

Уточните ваш запрос, вы хотите перестать испытывать отвращение к мужскому полу или вы хотите начать доверять мужчинам?

Здравствуйте! Триттико назначается для сна часто и его могут назначать вместе с другим антидепрессантом, но лучше перенаправьте ваш вопрос психиатрам

Здравствуйте, Александра!

Действительно ли вам угрожает опасность от собаки?
Какие есть ещё варианты кроме зооотеля?
Может ли кто то из близких друзей родителей заняться этим вопросом?

Добрый день
Важно понять, чего именно вы боитесь, конкретный образ страха, его описание, что может случиться на глубине моря, разобрать это максимально подробно.
От самого страха избавиться нельзя, поскольку это нормальная реакция в случае опасности, но если опасность иллюзорна, то можно ослабить его воздействие и частоту появления.