Онлайн консультация психотерапевта

Ольга, здравствуйте! Предлагаю сходить к врачу, чтобы Вам скорректировали терапию. Возможно, что в Вас говорит просто обострение депрессии. Восстановитесь. А там уже дальше будете разбираться со своей жизнью. Если было три мужа, то мужчинв ест ь в Вашей жизни.. есть квартира.. так что не всё так плохо!? займитесь здоровьем, остальное наладится.

Ольга, здравствуйте!
К сожалению, Ваш муж не обязан любить сына или идеально к нему относиться. Но раз Вы впустили его в Вашу с сыном семью, то важно с мужем проговаривать Ваши расстройства по этому поводу в любом случае.

Анастасия, здравствуйте! Предлагаю тогда почитать книги по ней. Прочитайте аннотации и выберите, что Вам ближе.
Джудит Бек "Когнитивно-поведенческая терапия. От основ к направлениям", 2018

Когнитивно-поведенческая терапия является теоретической и практической базой для специалистов всех помогающих профессий. В этой книге раскрываются современные положения одного из самых эффективных направлений психотерапии. Первое издание стало ведущим учебником в мире и легло в основу большинства университетских программ по психологии, психиатрии, социальной работе и консультированию. В новое расширенное и переработанное издание включено множество ценных сведений по значимым процессам формирования терапевтических отношений, практикам осознанности и другим техникам современных форматов КПТ.

?2. Когнитивно-поведенческая терапия для чайников. Рена Бранч, Роб Уиллсон, 2019

Книга знакомит читателя с основами одной из самых популярных сегодня систем психологической помощи - с когнитивно-поведенческой терапией (КПТ). Авторы - практикующие психотерапевты с большим опытом - объясняют, как когниции человека - мысли, установки и убеждения - влияют на его эмоции и поведение. Главная задача КПТ - помочь пациентам изменить свои когниции.
В книге рассказывается, как это следует делать. Рассказ сопровождается многочисленными примерами из жизни, помогающими закрепить полученные знания на практике. Книга будет полезна людям, которые посещают сеансы КПТ, а также всем, кто интересуется психологией и психотерапией.

?3. Когнитивно-поведенческая терапия для чайников. Рабочая тетрадь. Рена Бранч, Роб Уиллсон, 2020

Книга представляет собой сборник рабочих листов — полезный инструмент в когнитивно-поведенческой терапии. Поскольку в этом виде терапии рассматривается треугольник "мысли-чувства-поведение", регулярная запись своих идей, эмоций и поступков поможет разобраться в личностных проблемах. Если клиент проходит курс КПТ у квалифицированного специалиста, то сборник рабочих листов станет эффективным дополнением к терапии, однако самостоятельное заполнение также помогает понять, проанализировать и скорректировать проблемное поведение. Книга рассчитана на широкий круг читателей, интересующихся психологией, но в первую очередь направлена на клиентов, проходящих когнитивно-поведенческую терапию, и на терапевтов, использующих методы КПТ.

?4. Практика когнитивно-поведенческой терапии. Рабочие листы и раздаточные материалы. Дж. Мэннинг, 2020

В этой книге собраны все базовые рабочие листы, необходимые в когнитивно-поведенческой терапии при лечении депрессии, тревоги, навязчивых мыслей и состояний, панических расстройств, социальной тревожности и т.д. Все листы сопровождаются объяснениями и примерами заполнения, а также иллюстрациями и кратким экскурсом в нейрологию для понимания процессов возникновения навязчивых и тревожных состояний. Для проработки каждого дистресса предлагаются специализированные листы, дневники, графики и т.п., которые психотерапевт может комбинировать с учетом особенностей каждого клиента. Книга предназначена для практикующих терапевтов КПТ и их клиентов; может использоваться для самостоятельного заполнения клиентами, не проходящими терапию.

?5. Когнитивно-поведенческая терапия тревоги. Пошаговая программа. Рабочая тетрадь. Уильям Дж. Кнаус, 2019

Когда тревожные чувства выходят из-под контроля, они могут лишить энергии и помешать жить той жизнью, какой вы хотите. Психолог Уильям Кнаус научит вас распознавать триггеры беспокойства и поможет развить навыки предотвращения негативных мыслей. В основе предлагаемой автором программы – два мощных и доказавших свою эффективность подхода к лечению тревоги: рационально-эмоционально-поведенческая терапия (РЭПТ) и когнитивно-поведенческая терапия (КПТ).

?6. Когнитивная терапия. Полное руководство. Дж. Бек, 2006

Цель этой книги, написанной д-ром Джудит Бек, представителем нового поколения когнитивных терапевтов (которой довелось, будучи подростком, выслушивать мои многочисленные рассуждения на любимую тему), – предоставить четкое основание для практики когнитивной терапии. Несмотря на широкие возможности применения когнитивной терапии, в ее основе лежат одни и те же фундаментальные принципы, о которых и пойдет речь в данной работе – базовом руководстве для когнитивных терапевтов

?7. Сам себе психотерапевт. Как изменить свою жизнь с помощью когнитивно-поведенческой терапии. Корин Свит, 2013

Вы, может быть, впервые решили посмотреть проблеме в глаза или, наоборот, уже пытались изменить свою жизнь с помощью психотерапевта, наставника, здравого смысла или силы воли. Однако настал момент, когда вы поняли, что нужно попробовать что-то новое, что-то более эффективное, изменить подход к проблеме, чтобы полностью справиться с тем, что крадет ваше счастье и успех и не дает двигаться вперед.

?8. Техники когнитивной терапии. Роберт Лихи, 2017

Книга Роберта Лихи незаменима для специалистов и студентов, которые работают в методике когнитивно-поведенческая психотерапия. Автор описывает способы помочь клиентам выявить и изменить мысли, провоцирующие создание проблем, основные убеждения, приводящие к тревоге, модели самокритики и поиска одобрения. В этой книге он учит исследовать личные схемы мышления; справляться с болезненными эмоциями; достигать целей. Каждая техника включает в себя яркие примеры и сопровождена диалогами.

Здравствуйте! Где вы увидели несовместимость препаратов, и в чем она заключается? Что в инструкции вас ввело в заблуждение?

Здравствуйте, атаракс совместим с большинством препаратов. Особых ограничений нет. Тем более вы будете лечить простуду не длительно. Местные препараты вообще не имеют здесь ограничений. Берегите себя.

Здравствуйте, в любом случае даже если расставание по обоюдному согласию, у вас есть зависимость от человека, какой бы он не был. Сколько времени у вас такое состояние, сколько по времени вы не виделись? Нужно время, чтобы привыкнуть жить по-другому.

Здравствуйте! Данные препараты применяют вместе. По поводу элицеи, эффект должен через 3-4 недели уже виден, либо замена на другой. Заранее запишитесь к доктору, так как его пьют минимум 4 месяца с постепенной отменой.

Анна, здравсивуйте! Ваше тревожное расстройство излечимо. Необходимо очно обратиться к врачу-психотерапевту для уточнения диагноза и назначения терапии. + Вам показана психотерапия чтобы разобраться с причинами страхов.

Марина, здравствуйте! Препараты совместимы. Принимайте спокойно. Риски побочных эффектов и то, что Вам не подойдут эти препараты есть всегда. Но они друг друга дополняют. Это адекватная схема.

Здравствуйте! Представляю, как вы устали и к тому же это очень обидно, когда вам не доверяют. В данном случае вы ничего не сделаете, кроме того, что расставите личные границы и примите для себя решение: " На сколько меня еще хватит?", "Сколько я еще смогу это терпеть, если муж не обратиться к специалисту?", так как вашему мужу нужно обратиться к психологу, чтобы скорректировать поведение.

Мария, здравствуйте! Вы описываете депрессивную симптоматику. Возможно, что причина Вашего состояния именно в депрессии. Вам надо обратиться очно к врачу-психотерапевту для уточнения диагноза и назначения терапии.

Здравствуйте! Обратите внимание стабильное ли сейчас состояние. Если да , то через месяц после отмены можете спокойно употребить алкоголь в небольшом количестве.

Виктория, здравствуйте! Если у Вас такая седация сильная, то давайте просто принимать фенибут по 1 таблетке 2 раза в сутки после еды: утром и вечером. Атаракс не надо принимать. Если будут проьлемы с засыпанием, - примите 1/2 табл атаракса.

Здравствуйте. Да, всё правильно принимаете. Можно подключить психотерапию еще.

Здравствуйте! Можно это убрать без препаратов. Дыхательными техниками.